|
|
|
2018-04-13 09:11:37, péntek
|
| |
| |
Testünk rendfenntartója: E-vitamin :
E-vitaminra minden embernek szüksége van. De mi történik velünk, ha nincs elegendő ebből a vitaminból a szervezetünkben? Ebben az esetben romolhat a látásunk, gyulladások alakulhatnak ki az emésztőrendszerben, szívbetegséggel és nehezen gyógyuló sebekkel is számolnunk kell. A bőrünk hamarabb fog ráncosodni, megöregedni, csökkeni fog a teljesítményünk, fáradtak, ideges leszünk, és emellett még a koncentráló képességünk és a teljesítményünk is csökkeni fog.
Az E-vitaminnak fontos szerepe van az egészséges keringés fenntartásában, megakadályozza a vérrögök képződését és a véralvadást. Éppen ezért nagyon fontos, hogy minél egészségesebben táplálkozzunk és kihagyjuk az étrendünkből az olyan ételeket, mint például a fehér lisztből készült kenyerek és péksütemények, zsíros, fűszeres és cukros ételek, mert ezek az ételek elősegítik az érelmeszesedés és az érszűkület kialakulásának az esélyét. Akik képtelenek lemondani a zsírosabb ételekről, feltétlenül gondoskodjanak az E-vitamin-bevitelről is.
Az E-vitamin elősegíti a sejtlégzést, de szervezetünk mirigyei is védelmet élvezhetnek általa. Ilyenek például a csecsemőmirigy vagy éppen az agyalapi mirigy. Nőkre és férfiakra is veszélyt jelent, ha túl kevés E-vitamin van a szervezetükben. A nőknél a méh működési zavarait idézheti elő, míg férfiak esetében nem termelődik elegendő sperma, ami terméketlenséget okozhat.
Az E-vitamin képes a szervezetben kialakuló gyulladásokat megakadályozni, de hiánya hajlamossá tehet bennünket a gyulladásos megbetegedésekre.
Fontos, hogy a naponta felvett táplálékban elegendő E-vitamin legyen, ugyanis ha nincs elegendő mennyiségben jele a szervezetünkben, akkor a testünkben lévő zsírok megavasodnak, amelynek szemmel látható jelei a kézfejen megjelenő öregségi foltok.
Sokan szeretnek bulizni, és ilyenkor sokan alkoholt is fogyasztanak, illetve dohányoznak. Viszont ha másnap E-vitaminban gazdag táplálékot vesznek magunkhoz, akkor csökkenthetik az alkoholizálás és a dohányzás negatív és káros hatásait.
Milyen táplálékokkal vehetünk magunkhoz E-vitamint? Mandulával, diófélékkel, földimogyoróval, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, tojással, tejjel és hidegen sajtolt növényi olajokkal. Ez utóbbiakat mindenképpen előnyben kell részesíteni a feldolgozott olajokkal szemben, ugyanis ezek a finomítás során vitamintartalmuk nagy részét elveszítik.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: vitamintartalmuk, megbetegedésekre, terméketlenséget, szervezetünkben, egészségesebben, teljesítményünk, földimogyoróval, szívbetegséggel, rendfenntartója, gondoskodjanak, fenntartásában, gabonafélékkel, megakadályozza, csecsemőmirigy, szervezetükben, kialakulásának, érelmeszesedés, megakadályozni, péksütemények, táplálkozzunk, csökkenthetik, alkoholizálás, táplálékokkal, gyulladásokat, étrendünkből, szervezetünk, feldolgozott, megavasodnak, mennyiségben, mindenképpen, fogyasztanak, szervezetben, alakulhatnak, diófélékkel, gyulladásos, sejtlégzést, esetben romolhat, bőrünk hamarabb, koncentráló képességünk, egészséges keringés, vérrögök képződését, olyan ételeket, fehér lisztből, ételek elősegítik, érszűkület kialakulásának, zsírosabb ételekről, csecsemőmirigy vagy, agyalapi mirigy, szervezetben kialakuló, gyulladásos megbetegedésekre, naponta felvett, testünkben lévő,
|
|
|
|
|
|
| esetben romolhat, bőrünk hamarabb, koncentráló képességünk, egészséges keringés, vérrögök képződését, olyan ételeket, fehér lisztből, ételek elősegítik, érszűkület kialakulásának, zsírosabb ételekről, csecsemőmirigy vagy, agyalapi mirigy, szervezetben kialakuló, gyulladásos megbetegedésekre, naponta felvett, testünkben lévő, kézfejen megjelenő, dohányzás negatív, feldolgozott olajokkal, finomítás során, vitamintartalmuk, megbetegedésekre, terméketlenséget, szervezetünkben, egészségesebben, teljesítményünk, földimogyoróval, szívbetegséggel, rendfenntartója, gondoskodjanak, fenntartásában, gabonafélékkel, megakadályozza, csecsemőmirigy, szervezetükben, kialakulásának, érelmeszesedés, megakadályozni, péksütemények, táplálkozzunk, csökkenthetik, alkoholizálás, táplálékokkal, gyulladásokat, étrendünkből, szervezetünk, feldolgozott, megavasodnak, mennyiségben, mindenképpen, fogyasztanak, szervezetben, alakulhatnak, diófélékkel, gyulladásos, sejtlégzést, feltétlenül, véralvadást, dohányoznak, megöregedni, táplálékban, képességünk, koncentráló, részesíteni, gyulladások, élvezhetnek, termelődik, elősegítik, táplálékot, vitaminból, vitaminnak, érszűkület, egészséges, képtelenek, mandulával, képződését, bevitelről, testünkben, elveszítik, hajlamossá, utóbbiakat, vitaminban, számolnunk, ráncosodni, olajokkal, dohányzás, bennünket, szeretnek, vitaminra, finomítás, magunkhoz, kihagyjuk, megjelenő, ételekről, férfiakra, kialakuló, elősegíti, zsírosabb, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3628
- e Hét: 12410
- e Hónap: 43896
- e Év: 248597
|
|
|
Offline
