|
|
|
2018-08-08 18:57:59, szerda
|
| |
| |
|
|
| |
Sokan azt gondolják, hogy minden idős embernek csökken a látása, azonban ez nem egészen így van. A közhiedelemmel ellentétben szemünk egészsége nagymértékben függ az életstílusunktól és nem a kronológiai korunkon múlik csak egyes egyedül, hogy romlani fog a látásunk vagy sem.
A látásvesztés leggyakoribb okai közé tartozik a diabéteszes retinopátia, a makuladegeneráció és a glaukóma. A látásunkat megőrizhetjük, ha leszokunk a dohányzásról, normalizáljuk a vércukorszintünket, csökkentjük vagy kiiktatjuk az étrendünkből az aszpartámot, a feldolgozott ételeket és a transzzsírokat tartalmazó táplálékokat. A szemünk egészségét legfőképpen a megfelelő táplálkozással őrizhetjük meg, azonban a mérsékelt és a közepes intenzitású testmozgás akár 70 százalékkal is csökkentheti a glaukóma kialakulásának kockázatát.
Az utóbbi években végzett kutatások arra mutatnak rá, hogy a rendszeres testmozgás befolyásolhatja a szemnyomást és a vér áramlását. A testedzés mellett a gyorsabb gyaloglás és a futás is jelentősen lecsökkenti a glaukóma kialakulásának kockázatát.
Számos tényező fokozhatja a glaukóma kialakulásának esélyeit. Ilyen tényező lehet az életkor. 40 éves kor fölött évente kellene szemészeti vizsgálaton megjelenni, mivel ebben a korban is kialakulhat ez a betegség. Hatvanéves kor fölött pedig akár félévente is el kellene a szűrővizsgálatokra járni.
Rövidlátók esetében a glaukóma kockázata megnő. Más betegségek is növelhetik a kockázatot, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegség.
Az optikai idegek atrófiája is okozhat glaukómát, mivel közvetlenül befolyásolja a látóideg egészségét. És persze a genetikai tényezők is közrejátszhatnak a betegség létrejöttében. Azoknak, akiknek a családjában előfordult már ez a betegség, nagyobb az esélye a glaukóma előfordulásának.
A rendszeres testmozgás mellett nagyon fontos a vércukorszint normalizálása. A magas vércukorszint és a cukorbetegség károsíthatja a véredényeket a retinában, akadályozhatja a véráramlást és folyamatosan korlátozhatja a látást.
A lutein és a zeaxantin erős antioxidáns vegyületek. A lutein legfőképpen zöld leveles zöldségekben található, például a spenótban vagy káposztában, valamint más színes zöldségekben, vagyis a brokkoliban, a sárgarépában, a piros és a sárga színű paprikában és a paradicsomban. Az astaxantin egy karotinoid, amely egy nagyon fontos tápanyag, amely még a látásvesztéstől is megóvhat bennünket.
A C-vitamin egy nagyhatású antioxidáns, így megvédhet bennünket a glaukómával szemben. A diabéteszes retinopátia a 2-es típusú cukorbetegség súlyos szövődménye. Azonban az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkenthetik ennek a szövődménynek a kialakulását.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: életstílusunktól, közrejátszhatnak, előfordulásának, befolyásolhatja, látásvesztéstől, kialakulásának, transzzsírokat, közhiedelemmel, akadályozhatja, táplálkozással, létrejöttében, paradicsomban, nagymértékben, cukorbetegség, vércukorszint, normalizálása, szövődménynek, csökkenthetik, korlátozhatja, normalizáljuk, megőrizhetjük, látásvesztés, leggyakoribb, károsíthatja, csökkentheti, dohányzásról, zöldségekben, folyamatosan, véredényeket, étrendünkből, sárgarépában, szívbetegség, táplálékokat, kialakulását, feldolgozott, befolyásolja, közhiedelemmel ellentétben, kronológiai korunkon, látásunk vagy, látásvesztés leggyakoribb, diabéteszes retinopátia, látásunkat megőrizhetjük, feldolgozott ételeket, transzzsírokat tartalmazó, szemünk egészségét, megfelelő táplálkozással, közepes intenzitású, glaukóma kialakulásának, utóbbi években, rendszeres testmozgás, testedzés mellett, gyorsabb gyaloglás,
|
|
|
|
|
|
| közhiedelemmel ellentétben, kronológiai korunkon, látásunk vagy, látásvesztés leggyakoribb, diabéteszes retinopátia, látásunkat megőrizhetjük, feldolgozott ételeket, transzzsírokat tartalmazó, szemünk egészségét, megfelelő táplálkozással, közepes intenzitású, glaukóma kialakulásának, utóbbi években, rendszeres testmozgás, testedzés mellett, gyorsabb gyaloglás, glaukóma kockázata, magas vérnyomás, optikai idegek, látóideg egészségét, genetikai tényezők, betegség létrejöttében, családjában előfordult, glaukóma előfordulásának, vércukorszint normalizálása, magas vércukorszint, cukorbetegség károsíthatja, zeaxantin erős, lutein legfőképpen, spenótban vagy, sárga színű, nagyon fontos, nagyhatású antioxidáns, glaukómával szemben, 2-es típusú, omega-3 zsírsavak, életstílusunktól, közrejátszhatnak, előfordulásának, befolyásolhatja, látásvesztéstől, kialakulásának, transzzsírokat, közhiedelemmel, akadályozhatja, táplálkozással, létrejöttében, paradicsomban, nagymértékben, cukorbetegség, vércukorszint, normalizálása, szövődménynek, csökkenthetik, korlátozhatja, normalizáljuk, megőrizhetjük, látásvesztés, leggyakoribb, károsíthatja, csökkentheti, dohányzásról, zöldségekben, folyamatosan, véredényeket, étrendünkből, sárgarépában, szívbetegség, táplálékokat, kialakulását, feldolgozott, befolyásolja, szövődménye, ellentétben, retinopátia, glaukómával, diabéteszes, csökkentjük, véráramlást, százalékkal, aszpartámot, fogyasztása, antioxidáns, kialakulhat, közvetlenül, vizsgálaton, káposztában, brokkoliban, legfőképpen, lecsökkenti, családjában, szemnyomást, , ,
|
|
|
|
|
2019. November
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | 2 | 3 | |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
36 db bejegyzés |
| e év: |
1348 db bejegyzés |
| Összes: |
37260 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 674
- e Hét: 11939
- e Hónap: 23420
- e Év: 595294
|
|
|
xMagazin
Offline
