Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az ásványi anyagokról
  2018-08-28 20:47:31, kedd
 
   
  A vitaminok és ásványi anyagok nemcsak az egészségmegőrzésben, hanem a betegségmegelőzésben is a segítségünkre lehetnek.

A kalcium segít a csontok, a fogak és az izomszövet erősítésében. Szabályozza a szívverést, az izmokat, az idegrendszert és a véralvadást. Miben található? Legfőképpen a tejben és a tejtermékekben, a mákban, a dióban, a spenótban, a banánban.

A króm segít a glükóz metabolizmusában és növeli az inzulin hatékonyságát. A legjobb krómforrások a következők: kagyló, teljes kiőrlésű gabonafélék, búzakorpa, spárga, búzacsíra és sörélesztő.

A réz segíti a vörösvérsejtek képződését, a csontok növekedését és egészségét. A C-vitaminnal együttműködve az elasztin építésben van nagy szerepe. Rézforrások a burgonya, a búzakorpa, a szezámmag és a gabonafélék.

A jód a thyroxin hormon egyik komponense. Segít a pajzsmirigyhormonok előállításában, amelyek az anyagcserét szabályozzák. Miben található? A jódozott sóban, a tenger gyümölcseiben és az algákban.

A vas a hemoglobinképződésben segít. Javítja a vér minőségét. Növeli a stresszel és a betegségekkel szembeni ellenálló képességet. Legjobb vasforrások a hústermékek, a pisztácia, a szezámmag, a sóska és a hüvelyesek.

A magnézium segíti a sav és a lúg egyensúly kialakításában. Fontos a szénhidrátok és az ásványi anyagok metabolizmusában. Javíthatja az erőt a fehérjeszintézis növelésével. A legjobb magnéziumforrások: zöldségfélék, diófélék és teljes kiőrlésű gabonafélék.

A mangán segíti az enzimaktivációt, a nemi hormontermelést és a vázizmok kialakulását. Mangánban gazdag táplálékok a dió, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a búzacsíra, a mandula, a zöldségek és a gyümölcsök.

A foszfor nagyon fontos a zsír, a fehérje és a szénhidrát-hasznosítás terén. Foszforban dús táplálékok a hal, a hús, a baromfi, a tojás, a mandula, a pisztácia, a mustármag és a gabonafélék.

A szelén védi a test szöveteit a sugárzás, a szennyezés és a normál anyagcsere-feldolgozás okozta oxidatív károsodásoktól. A legjobb szelénforrások: tenger gyümölcsei, gabonafélék.

A cink részt vesz az emésztésben és az anyagcserében. Fontos a reproduktív szerv fejlesztésében. Segít a gyógyulásban. Szelénforrások: hús, máj, tojás, kagyló, búzacsíra, búzakorpa.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Címkék: metabolizmusában, fehérjeszintézis, enzimaktivációt, hormontermelést, szelénforrások, károsodásoktól, fejlesztésében, vörösvérsejtek, kialakításában, előállításában, tejtermékekben, betegségekkel, hatékonyságát, segítségünkre, anyagcserében, idegrendszert, gyümölcseiben, együttműködve, zöldségfélék, erősítésében, szabályozzák, szénhidrátok, krómforrások, gyógyulásban, kialakulását, gabonafélék, reproduktív, anyagcserét, feldolgozás, vasforrások, hústermékek, növelésével, emésztésben, rézforrások, növekedését, hasznosítás, segítségünkre lehetnek, kalcium segít, izomszövet erősítésében, króm segít, glükóz metabolizmusában, inzulin hatékonyságát, legjobb krómforrások, vörösvérsejtek képződését, csontok növekedését, elasztin építésben, thyroxin hormon, anyagcserét szabályozzák, jódozott sóban, tenger gyümölcseiben, betegségekkel szembeni, magnézium segíti,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.13. 22:05 Asztalitenisz Európa Kupa - Győzelemmel búcsúzott a Pécs
12.13. 22:05 Osztrák jégkorongliga - Győzelemmel távozott Dornbirnből a Fehérvár
12.13. 22:04 Hat Nemzet jégkorong felkészülési torna - A franciáktól is kikapott a magya...
12.13. 22:04 Fölszállott a páva - Újabb öt produkció a döntőben
12.13. 21:34 Fidesz: felháborító, ahogy az ellenzék el akarja kenni a Gothár-ügyet
12.13. 21:24 Fodor Ferenc néprajzkutató kapta az idei Tömörkény-díjat
12.13. 21:24 Varga Mihály: kiemelt cél az uniót meghaladó gazdasági növekedés fenntartás...
12.13. 21:24 Jövőre is megmarad, de már nem nő Romániában a differenciált minimálbér a f...
12.13. 21:14 Halálos baleset történt az M5-ös autópályán
12.13. 21:14 A Phralipe felmondta együttműködését a Firosszal
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Karácsonyi dekoráció  Pácolt rántott csirke  Gerbera csokor  Kihagyhatatlan: - a bejgli  Szèp estét kedves látogat...  Nimfa Papagájunk  Inkarnáció  Böjte Csaba testvét gondolatai...  Facebookon kaptam  Mérleg  Facebookon kaptam  Szép estét  Törvény és evangélium  Boldogság  Karácsonyi gömbök  Béke  Kellemes kávézást  Karácsony  Love  Levél a télapónak  Erhart Kaestner: Mire való a c...  Beszéd  Van!  Térdelő nő  Karácsonyi csend  Karácsony  Magyar karácsony dalok  Facebookon kaptam  Téli kép  Karácsony  Anthony de Mello – Szárn...  Rövid pályás úszás Országos Ba...  Boldog csütörtököt  Nők sapkában  Szép estét  Facebookon kaptam  Kis lépések - minden nap  Nők téli öltözékben  Téli képek  Facebookon kaptam  Megvilágosodni bárhol lehet! -...  Karácsonyfa  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vasgolyó  Advent 2  Boldog ünnepet!  Facebookon kaptam  Kislány - ünnepi ruhában  Tárkonyos tejszínes csirkeragu...  Karácsonyi gömbök  Téli kép - madárral  Negatív érzések..................  A hideg télről  A háttérben havas fenyők  Nők sapkában  Kellemes kávézást  Boldogság  Karácsonyi gömbök  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Vintage  Közeledik karácsony  Sárga rózsa  Sziget  Elveszett karácsony  Havas fenyő  Jó reggelt , szép napot  Karácsony  Kék virág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mit keresel  Térdelő nő  Csinos keleti nők  Karácsonyi ablak  Szép estét  Téli kép  Jó reggelt , szép napot  Rózsák bögrében  Posertube  Ady Endre: Az Úr érkezése - v...  Közeledik karácsony  Beszéd  Retro karácsonyi lap  Béke  Dísziti a fenyőfát  Beszéd  Karácsony  Kellemes hétvégét  Szép estét jó éjszakát  Boldogság  Kellemes hétvégét  3. Az én 1956-om, Állami röpcé...  Png nő  Boldogság  Facebookon kaptam  Béke 
Bejegyzés Címkék
segítségünkre lehetnek, kalcium segít, izomszövet erősítésében, króm segít, glükóz metabolizmusában, inzulin hatékonyságát, legjobb krómforrások, vörösvérsejtek képződését, csontok növekedését, elasztin építésben, thyroxin hormon, anyagcserét szabályozzák, jódozott sóban, tenger gyümölcseiben, betegségekkel szembeni, magnézium segíti, ásványi anyagok, fehérjeszintézis növelésével, legjobb magnéziumforrások, mangán segíti, nemi hormontermelést, vázizmok kialakulását, teljes kiőrlésű, foszfor nagyon, szelén védi, test szöveteit, legjobb szelénforrások, cink részt, reproduktív szerv, metabolizmusában, fehérjeszintézis, enzimaktivációt, hormontermelést, szelénforrások, károsodásoktól, fejlesztésében, vörösvérsejtek, kialakításában, előállításában, tejtermékekben, betegségekkel, hatékonyságát, segítségünkre, anyagcserében, idegrendszert, gyümölcseiben, együttműködve, zöldségfélék, erősítésében, szabályozzák, szénhidrátok, krómforrások, gyógyulásban, kialakulását, gabonafélék, reproduktív, anyagcserét, feldolgozás, vasforrások, hústermékek, növelésével, emésztésben, rézforrások, növekedését, hasznosítás, szabályozza, véralvadást, legfőképpen, táplálékok, egészségét, gyümölcsök, hüvelyesek, sörélesztő, vitaminnal, képződését, gyümölcsei, anyagcsere, képességet, szennyezés, szénhidrát, javíthatja, izomszövet, komponense, következők, szívverést, foszforban, ellenálló, mangánban, spenótban, szöveteit, minőségét, búzakorpa, építésben, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 12 db bejegyzés
e év: 1372 db bejegyzés
Összes: 37284 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 983
  • e Hét: 7027
  • e Hónap: 20077
  • e Év: 638528
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.