Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Demenciacsökkentő táplálékok
  2018-10-05 14:13:16, péntek
 
   
 



Ahogy idősödünk, úgy olyan kognitív károsodások következhetnek be, amelyek az évek múlásával demenciához vagy Alzheimer-kórhoz vezethetnek. A kutatások azt igazolják, hogy a tápanyaghiány és az egészségtelen táplálkozás jelentős szerepet játszik ezeknek a betegségeknek a kialakulásában. Szakértők szerint a nem megfelelő étrend akár még a dohányzás okozta káros hatásokat is elérheti, illetve meghaladhatja. Azonban a megfelelő táplálkozás megakadályozhatja mind a demencia, mind az Alzheimer-kór kialakulását.

A polifenolokban gazdag étrend csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. A polifenolok az agy egészséges táplálékainak számítanak. A leghatékonyabb táplálékok az Alzheimer-kór megelőzésére a sötétzöld leveles zöldségek, az egyszeresen telítetlen zsírok és halak, valamint az egyszerű cukrok és a telített zsírok alacsony bevitele.

A halak, különösen a hidegvízi fajok nagy mennyiségben tartalmazzák az EPA és a DHA omega-3 zsírsavakat, amelyek csökkentik a gyulladást és elősegítik a sejtek közötti hatékony jelátvitelt. Ezeknek a táplálékoknak a rendszeres fogyasztása jobb agyi funkciót képesek biztosítani.

A zöld leveles zöldségek gazdagok K-vitaminban, amely egy szintén fontos tényező az agy egészségének megőrzésében. Ezen kívül ezek a zöldségek gazdagok folsavban és béta-karotinban, amelyek csökkenteni képesek a kognitív hanyatlás mértékét. Magas magnéziumszinttel is rendelkeznek, ami az Alzheimer-kór kialakulásának késleltetésében játszhat kiemelkedő szerepet.

A többi zöldség is hasznos lehet az emberi szervezet számára, hiszen fontos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek szintén javíthatják a kognitív funkciókat. Például a kelbimbó K-vitaminban gazdag, a karfiolban sok kolin van. Ezek javítani képesek a memóriát, elősegítik a jobb érvelést és a logikus gondolkodást.

A bogyós gyümölcsök antioxidánsokban gazdagok. A flavonoidok, a kvercetin és a resveratrol hozzájárulnak az agyi neuronok közötti kapcsolat számának növeléséhez, miközben megakadályozzák az amiloid plakkok kialakulását, amely az Alzheimer-kórban szenvedő betegek agyára oly jellemző. Az áfonya, a málna, a szamóca is javítja a kognitív teljesítményt és védelmet nyújt az időskori szenilitás ellen.

A diófélék és a magvak egyszeresen telítetlen zsírokban és E-vitaminban gazdagok, amelyek megakadályozzák az oxidatív károsodást.

A rostokban gazdag hüvelyesek B-komplex-vitaminokban gazdagok, amelyek szintén részt vesznek az idegrendszer egészségének megőrzésében. A teljes kiőrlésű gabonatermékek pedig az agy vérellátását növelik, miközben a szív egészségét is védik.

Az olívaolaj a gyulladás és az oxidatív stressz ellen nyújt védelmet, és így a kognitív hanyatlást előzhetjük meg általa.

Egyes vitaminok és ásványi anyagok is hasznosak lehetnek az agyat érintő betegségek kialakulása ellen. A B12-vitamin az agysejteket védi. A D-vitamin csökkenti a gyulladást, erős antioxidáns, amely az idegek számára fontos vitamin. A melatonin védelmet nyújt a kognitív károsodással szemben és csökkenti az oxidatív stresszt az agyban. A koenzim-Q10 pedig segítséget nyújt az amiloid plakkok kialakulása ellen.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: antioxidánsokban, megakadályozzák, késleltetésében, kialakulásának, leghatékonyabb, kialakulásában, gabonatermékek, polifenolokban, következhetnek, teljesítményt, táplálékoknak, táplálékainak, egészségtelen, hozzájárulnak, tápanyaghiány, betegségeknek, meghaladhatja, egészségének, kialakulását, megelőzésére, megőrzésében, vérellátását, tartalmazzák, gondolkodást, károsodással, mennyiségben, idegrendszer, vitaminokban, tartalmaznak, rendelkeznek, tápanyagokat, biztosítani, javíthatják, növeléséhez, fogyasztása, károsodások, évek múlásával, egészségtelen táplálkozás, dohányzás okozta, megfelelő táplálkozás, polifenolokban gazdag, leghatékonyabb táplálékok, sötétzöld leveles, egyszeresen telítetlen, egyszerű cukrok, telített zsírok, hidegvízi fajok, sejtek közötti, rendszeres fogyasztása, zöld leveles, szintén fontos, zöldségek gazdagok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Mírjam bará...  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Hashajtók a konyhából és a kam...  A haj, a bőr és a köröm erősít...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Megvédhetnek a bőrráktól, de a...  Facebookon kaptam  Ünnepeljük a magyar költészete...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  KÖLTÉSZET NAPJÁN, 2021 ÁPRILIS...  Kellemes délutáni pihenést  Parányai vagyunk  Hála  A csalán gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Parányai vagyunk  Mai harmónia kártyám  Tavaszi kép  Itt vagyok most, jó Uram  Fluorit  Szagosmüge és a vese  Rózsakvarc kristály  Facebookon kaptam  Április 11  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Április 11 A költészet napja  Facebookon kaptam Annuska bar...  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Mert mint leszáll az eső És a ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hallgatás  Kellemes délutánt kívánok  Tavaszi csokor  Az élet velem statuált  Zöld zafír  Hálátlanság  E földön sok baj vesz körül  Harmónia......  Hála  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Hallgatás  Zsoltárok  Ady Endre - Héja - Nász Az Av...  Aranyosi Ervin: Baráti szó  Facebookon kaptam  Rózsa kosár  Fluorit  A csalán gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  József Attila - Altató  Facebookon kaptam  Pilinszky János költő  Facebookon kaptam  Áprilisi tréfa  Mert mint leszáll az eső És a ...  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Költészet, az élet örök művész...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hallgatás  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  Madarak világa.....  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Nő tulipán csokorral  Facebookon kaptam  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  Sexy nő  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Tavaszi kép  Imádság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  8053 az új fertőzött, elhunyt ...  Április 11 A költészet napja  Szagosmüge és a vese  Hallgatás  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Png cica 
Bejegyzés Címkék
évek múlásával, egészségtelen táplálkozás, dohányzás okozta, megfelelő táplálkozás, polifenolokban gazdag, leghatékonyabb táplálékok, sötétzöld leveles, egyszeresen telítetlen, egyszerű cukrok, telített zsírok, hidegvízi fajok, sejtek közötti, rendszeres fogyasztása, zöld leveles, szintén fontos, zöldségek gazdagok, kognitív hanyatlás, többi zöldség, emberi szervezet, kognitív funkciókat, kelbimbó K-vitaminban, jobb érvelést, logikus gondolkodást, bogyós gyümölcsök, resveratrol hozzájárulnak, agyi neuronok, amiloid plakkok, kognitív teljesítményt, időskori szenilitás, magvak egyszeresen, oxidatív károsodást, rostokban gazdag, idegrendszer egészségének, teljes kiőrlésű, szív egészségét, oxidatív stressz, kognitív hanyatlást, agyat érintő, agysejteket védi, idegek számára, melatonin védelmet, kognitív károsodással, oxidatív stresszt, koenzim-Q10 pedig, antioxidánsokban, megakadályozzák, késleltetésében, kialakulásának, leghatékonyabb, kialakulásában, gabonatermékek, polifenolokban, következhetnek, teljesítményt, táplálékoknak, táplálékainak, egészségtelen, hozzájárulnak, tápanyaghiány, betegségeknek, meghaladhatja, egészségének, kialakulását, megelőzésére, megőrzésében, vérellátását, tartalmazzák, gondolkodást, károsodással, mennyiségben, idegrendszer, vitaminokban, tartalmaznak, rendelkeznek, tápanyagokat, biztosítani, javíthatják, növeléséhez, fogyasztása, károsodások, egyszeresen, táplálkozás, zsírsavakat, demenciához, resveratrol, kialakulása, antioxidáns, csökkenteni, agysejteket, vezethetnek, jelátvitelt, polifenolok, flavonoidok, csökkentik, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 84 db bejegyzés
e év: 1245 db bejegyzés
Összes: 42203 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 351
  • e Hét: 2281
  • e Hónap: 19328
  • e Év: 253852
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.