Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag gyógyhatásairól
  2018-10-06 20:07:21, szombat
 
   
 



A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigy betegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigy betegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsokban, napraforgómagban, koleszterinszint, rendellenességek, neurodegeneratív, fitoszterolokban, testhőmérséklet, fehérjetermelés, szabályozásához, súlygyarapodást, szabályozásáért, szívbetegségek, károsodásokkal, megakadályozni, fenntartásához, rendellenesség, kialakulásáért, csökkentésében, betegségekhez, cukorbetegség, gyulladásokat, napraforgómag, sejtmembránok, csontritkulás, elkerülésének, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokat, felszívódjon, megőrzéséhez, egészségének, szervezetben, megtalálható, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Tulipàn fa  Tisztázták a szakemberek: itt ...  Png nő  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Petőfiné szobra Koppenhágában  Tanulás  A sikeres és a sikertelen  Facebookon kaptam  Tisztázták a szakemberek: itt ...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Natur arany  Kellemes napot kívánok!  Várat magára az igazi tavasz -...  Jézus tanácsa  Kereszthordozás  Szép mai napot !........  Tavaszi csokor  Az ember eszköz  Png virág  Facebookon kaptam  Szép tavaszi napot!  Facebookon kaptam  Szép estét - jó éjszakát kívá...  Facebookon kaptam  A könny  Horváth Piroska - Bábu vagy...  Madárvilág......  Lehet, hogy csak egy vidéki lá...  Van egy óriási dolog az életbe...  Png csokor  Szép tavaszi napot!  Esély.....  Árak  Igaz ügyért való szenvedés  Facebookon kaptam  Png nő  Az ember erősebb, mint a sors  Png cicák  Png kislány  Megismerni egy gyönyörű nőt  Ha pofon ér bennünket  Jó éjt !  Horváth Piroska - Bábu vagy...  Szép mai napot !........  Szívapály  A híres SZEGEDI szalámi......  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Méltóságnak hívják  Png virág  Helyettesítés  Png lufik  A divatos világ........  Tavaszi csokor  Megismerni egy gyönyörű nőt  Harmónia......  Szép tavaszi napot!  Tündérek  Facebookon kaptam  Kijárási tilalomkor  Kellemes hétvégét kívánok!  4604 az új fertőzött, elhunyt ...  Png rózsa csokor  Facebookon kaptam  Szenvedés  Gondolat........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fodrásztól jött .......  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Délutáni mosoly.......  Kalkofyllit  Kalkantil ásvány  Jézus szeretete  G.Hajnóczy Rózsa tollából  Örültem a látogatásodnak, gyer...  Hatvanfokos  Jézus szeretete  Egy -szép jó reggelt !...........  Oly szép a világod ember,  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes kávézást  Kalkofyllit  Facebookon kaptam  Délutáni mosoly.......  Kalkofyllit  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Tulipànok  Engedd, hogy a hited nagyobb l...  Folyvást rohanunk, soha meg ne...  Madárvilág......  A sikeres és a sikertelen  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Kalkofyllit  Szeretet nem lesz többé áru  Virágot a virágnak  Megelőző cselekedet 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, pajzsmirigy betegségek, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, antioxidánsokban, napraforgómagban, koleszterinszint, rendellenességek, neurodegeneratív, fitoszterolokban, testhőmérséklet, fehérjetermelés, szabályozásához, súlygyarapodást, szabályozásáért, szívbetegségek, károsodásokkal, megakadályozni, fenntartásához, rendellenesség, kialakulásáért, csökkentésében, betegségekhez, cukorbetegség, gyulladásokat, napraforgómag, sejtmembránok, csontritkulás, elkerülésének, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokat, felszívódjon, megőrzéséhez, egészségének, szervezetben, megtalálható, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megőrzéséért, vitaminokban, idegrendszer, mindemellett, védekezésben, leküzdésében, mennyiségben, rendszeresen, kialakulását, vitaminokkal, csökkenteni, vitaminokat, egyensúlyba, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 1296 db bejegyzés
Összes: 42254 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 6765
  • e Hét: 15667
  • e Hónap: 48563
  • e Év: 283087
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.