Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag gyógyhatásairól
  2018-10-06 20:07:21, szombat
 
   
 



A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigy betegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigy betegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsokban, napraforgómagban, koleszterinszint, rendellenességek, neurodegeneratív, fitoszterolokban, testhőmérséklet, fehérjetermelés, szabályozásához, súlygyarapodást, szabályozásáért, szívbetegségek, károsodásokkal, megakadályozni, fenntartásához, rendellenesség, kialakulásáért, csökkentésében, betegségekhez, cukorbetegség, gyulladásokat, napraforgómag, sejtmembránok, csontritkulás, elkerülésének, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokat, felszívódjon, megőrzéséhez, egészségének, szervezetben, megtalálható, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.21. 15:52 Október 23. - Történész: 1956-ban vezetett robbanáshoz a terror
10.21. 15:51 Női kézilabda BL - A Győr 16 góllal győzött Németországban
10.21. 15:42 Erik Sumo Band: év végi koncert a Müpában a legjobb dalokkal
10.21. 15:42 Egy illegális határsértő meghalt a melillai határkerítésnél
10.21. 15:41 Torna-vb - Szélsőséges időjárás Dohában, először edzettek a magyarok
10.21. 15:21 Hűvösebb és szelesebb idő várható a jövő héten
10.21. 15:02 Szankciókat sürget az ukrán parlament két nagy nézettségű ellenzéki hírtévé...
10.21. 14:52 Mol-INA-ügy - Horvát lap: Horvátország 10 millió dollárt fizetett egy ameri...
10.21. 14:51 MSZP: az oktatás az ország gazdasági ereje és kulturális szintje alatt telj...
10.21. 14:44 Gépészeti hiba miatt leállították a paksi atomerőmű 2. blokkját
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Reg-enor kúra  Vicc  Naplementében  Erős hit  Facebookon kaptam  Október 17. MAI LÁTOGATÓK...  A világ arra való, hogy szép l...  Drága pillanat  Ady Endre: Halottja van mindan...  Facebookon kaptam  "Embernek nem lehet születni,...  Duna parton  Facebookon kaptam  Isten szeretete feltétlen  Lobogó láng  Hiszem, hogy van szeretet és b...  Pásztorok legyetek, ne kleriku...  Október 17. MAI LÁTOGATÓK...  Az ember maga választja meg út...  Krisztus  Reményik Sándor: A menekülő  Kellemes teàzàst!  Teliholdas éjjelen  Váltós rózsa  Erős hit  Erős hit  Színes krókuszok  Betörés  Facebookon kaptam  Vicc  Ostobaság  Reg-enor kúra  Aranyosi Ervin - Rólad dalol  Ha velem vagy, Uram  Hagyd nyitva az ajtót  Facebookon kaptam  Lovak a parton  Parton  Üdvösség  Elkeseredés  Shopping  Az ember maga választja meg út...  Szabó Kila Margit: Drága jó An...  Mindössze három dolog fölött v...  Igazság  Az Ige tanulmányozása  Sapka volt rajta  Virágok ládában  Ősz világában  Vicc  Angyal vízbe merülten  Tavaszba borulva  Kozma Andor : Szélcsönd  Rettegés  Vidám paraszt  Facebookon kaptam  Erős hit  Elkeseredés  Angyal vízbe merülten  Őszi este  Üdvösség  Aranyosi Ervin - Rólad dalol  Színes krókuszok  Ha velem vagy, Uram  Facebookon kaptam  Kozma Andor : Szélcsönd  Reményik Sándor: A menekülő  Igazság  Wifi  Facebookon kaptam  Ostobaság  Kellemes délutánt kívánok!  Néha, csak egyvalaki hiányzik  Színes krókuszok  Teliholdas éjjelen  Kellemes délutánt kívánok!  Érzelmek  Igazság  Bibliai tantételek ismerete  Bibliai tantételek ismerete  Elbukás  Gombák  Emlékezés  Elmélkedés  Jeff Foster idézet  Szeretnék eső lenni  Szép estét kívánok mindenkinek...  Vidám napot !  Esőben  Szép estét kívánok mindenkinek...  Lenyugvó nap  Facebookon kaptam  Tenger világában  Pásztorok legyetek, ne kleriku...  ÜZENET A JELENNEK Egyszer min...  Szeretnék eső lenni  Vicc  Krisztus  Naplementében 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, pajzsmirigy betegségek, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, antioxidánsokban, napraforgómagban, koleszterinszint, rendellenességek, neurodegeneratív, fitoszterolokban, testhőmérséklet, fehérjetermelés, szabályozásához, súlygyarapodást, szabályozásáért, szívbetegségek, károsodásokkal, megakadályozni, fenntartásához, rendellenesség, kialakulásáért, csökkentésében, betegségekhez, cukorbetegség, gyulladásokat, napraforgómag, sejtmembránok, csontritkulás, elkerülésének, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokat, felszívódjon, megőrzéséhez, egészségének, szervezetben, megtalálható, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megőrzéséért, vitaminokban, idegrendszer, mindemellett, védekezésben, leküzdésében, mennyiségben, rendszeresen, kialakulását, vitaminokkal, csökkenteni, vitaminokat, egyensúlyba, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 126 db bejegyzés
e év: 1182 db bejegyzés
Összes: 35566 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2550
  • e Hét: 2550
  • e Hónap: 93020
  • e Év: 1223120
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.