Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag gyógyhatásairól
  2018-10-06 20:07:21, szombat
 
   
 



A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigy betegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigy betegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsokban, napraforgómagban, koleszterinszint, rendellenességek, neurodegeneratív, fitoszterolokban, testhőmérséklet, fehérjetermelés, szabályozásához, súlygyarapodást, szabályozásáért, szívbetegségek, károsodásokkal, megakadályozni, fenntartásához, rendellenesség, kialakulásáért, csökkentésében, betegségekhez, cukorbetegség, gyulladásokat, napraforgómag, sejtmembránok, csontritkulás, elkerülésének, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokat, felszívódjon, megőrzéséhez, egészségének, szervezetben, megtalálható, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.10. 15:52 Bizalmi szavazást akarnak a belga kormánnyal szemben a koalícióból kilépő f...
12.10. 15:51 OGY Krónika 2. rész (napirend előtt)
12.10. 15:42 Kocsis Máté: a baloldali ellenzéki obstrukciót azok kezdeményezték, akik eg...
12.10. 15:42 Orbán Viktor boszniai horvát vezetővel tárgyalt
12.10. 15:41 Krónika 1. rész (napirend előtt: munkaidő-beosztás önkéntes megváltoztatása...
12.10. 15:41 Kihirdették a Magyar Sommelier Szövetség szakmai díjait
12.10. 15:31 Felmérés: az európai zsidók 90 százaléka szerint erősödött az antiszemitizm...
12.10. 15:22 Külföldi sajtó Magyarországról - Lengyel lap: Orbán Viktor három fontos mis...
12.10. 15:22 Sípolással és bekiabálásokkal zavarta meg az ellenzék az ülést
12.10. 15:21 Helyettes államtitkár: a vidéki egyetemeknek népességmegtartó szerepük is v...
Tudjátok ?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Törekvés a szent életre  Szép estét mindenkinek!  Film A levélíró 2011 teljes fi...  Facebookon kaptam  Habos kávé Télapós bögrében  Télapó traktoron  Szép estét  Harang  Szèp estét  Vicc  Rózsa itallal  Listát ellenőrző  Aranyosi Ervin:Én leszek a Mik...  Szent Miklós ünnepén  Szèp estét  Szèp estét  Télapó  Reményik Sándor: A karácsonyfa...  Kígyózó  A fillér-csoda  Ditke télapója járt nálam  Télapó  Aranyosi Ervin:Én leszek a Mik...  Jézus születése - Újszövetségi...  Szèp estét  Suttog a fenyves  Ószövetség  Télapó érkezik  Vicc  Levél a mikulásnak  Ferenc Pápa mai üzenete 12.05  Télapó  Télapók  Zelk Zoltán - Mikulás  Mikulás de csudás  Megbocsátás  Decemberi naptár képem!  Törekvés a szent életre  270. 12. 05. - A kis-ázsiai Sz...  Téli csintalanságok  Megbocsátás  Mindörökre!  Szèp estét  A gyerekek hisznek a mikulásba...  Megbocsátás  Télapó  Mikulás  Télapó  Virágok bögrében  Mikulás virág gyertyákkal  Őszi propaganda  Facebookon kaptam  Télapó versek  Honfoglaló – Szuper bajn...  Isten bárányai  Megbocsátás  Honfoglaló – Szuper bajn...  Meghoztam az ajándékot!  Télapó  Télapó  Megbocsátás  Télapó  Mikulás a havas fenyvesben  Megbocsátás  Mikulás Bódai-Soós Judit: Ajá...  Egy angyal  A Mazsihisznél tett látogatást...  Télapó érkezik  Itt van már télapó  Megbocsátás  Adventi angyalkáim!  Megbocsátás  A mikulás már úton van  Komolyzene  Esti kép  Megbocsátás  Mikulás virág  Vicc  Mikulás Bódai-Soós Judit: Ajá...  Helló december  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Reményik Sándor: A karácsonyfa...  Vicc  virág  Télapó traktoron  Igazságosság  Osvát Erzsébet: Hull a hó  Vicc  Harang  Mikulás csízma  Vonaton érkezők  A mikulás fenyőfája  Sejt test  Mikulás lány  Télapó  Télapó  Vicc  Png kislány  Télapó traktoron 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, pajzsmirigy betegségek, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, antioxidánsokban, napraforgómagban, koleszterinszint, rendellenességek, neurodegeneratív, fitoszterolokban, testhőmérséklet, fehérjetermelés, szabályozásához, súlygyarapodást, szabályozásáért, szívbetegségek, károsodásokkal, megakadályozni, fenntartásához, rendellenesség, kialakulásáért, csökkentésében, betegségekhez, cukorbetegség, gyulladásokat, napraforgómag, sejtmembránok, csontritkulás, elkerülésének, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokat, felszívódjon, megőrzéséhez, egészségének, szervezetben, megtalálható, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megőrzéséért, vitaminokban, idegrendszer, mindemellett, védekezésben, leküzdésében, mennyiségben, rendszeresen, kialakulását, vitaminokkal, csökkenteni, vitaminokat, egyensúlyba, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 42 db bejegyzés
e év: 1415 db bejegyzés
Összes: 35798 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1141
  • e Hét: 3428
  • e Hónap: 19164
  • e Év: 1422527
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.