Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szerotonin - boldogsághormon növelése
  2018-10-09 23:11:07, kedd
 
   
  Így serkentsd az idegrendszered boldogsághormonnal természetesen, mellékhatások nélkül!

Ahogy minden érzelem, így az öröm is minden embernél más-más formát ölt, másként jelentkezik. Van aki csendesen, higgadtan boldog, más meg extrém sportoktól, kalandoktól, utazásoktól érzi ugyanezt a szívében, lelkében.

A kezdetekben a szerotonin nem nevezhető hormonnak, mert tulajdonképpen egy neurotranszmitter, azaz idegsejtek közötti ingerületátvívő anyag, és csak azután válik hormonná, miután a vérbe jut.

Hol található a szerotonin?
A szerotonin számos belső szervben, így a bélrendszerben, az izmokban, a keringési rendszerben megtalálható, de a legtöbb az agyban van, ahol a sejtek közötti információk átvitelében játszik fontos szerepet. A szerotonin befolyással van az illető hangulatára, társasági viselkedésére, memóriájára, intim vágyaira, munka- és koncentrációképességére, teljesítményére.

Ha nem termelődik elég szerotonin, kevés lesz jelen belőle az agyban, akkor a következő tünetek várhatók:

rossz közérzet;
ingerlékenység;
erőtlenség;
koncentrációzavar;
a libidószint csökkenése;
depresszió;
negatív gondolatok;
megszállottság;

Hogyan növeld a szerotonin termelést?
A legjobban azzal növelheted a szerotonin termelését, ha sok időt töltesz természetes fényben. A téli hónapokban is szerezz be több kis lámpát, és világítsd be a szobádat, amitől jobb kedvre derülsz.

A testtartásod is befolyásolja a szerotonin szintjét, hiszen ha görbén ülsz, lehajtott fejjel jársz, akkor ez az önbizalmadra is negatív hatással lesz. Ezért járj egyenesen, és növeld az önértékelésed, mert ez jó hatással lesz a szerotonin termelésre is.

Íme, azon élelmiszerek, amelyek növelik a szerotonin szintjét!

kemény sajt;
nem túl zsíros húsok;
tojás;
lencse;
bab;
tehéntejből készült túró;
búza;
hajdina;

B-vitaminok, amely jelen vannak a májban, hajdinában, zabban, babban, zöldsalátában;
magnéziumban gazdag élelmiszerek, ilyen a banán, a sárgadinnye, a datolya, a narancs, a tök;
Emellett figyelj oda, hogy rendszeresen napi 8 órát aludj, legyél friss levegőn, mozogj legalább napi 20 percet, és élvezd az élet szépségeit.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.23. 23:31 Illegális bevándorlás - Takács Szabolcs: a V4-ek a líbiai parti őrség meger...
10.23. 22:21 Tőzsde - Estek a New York-i indexek
10.23. 21:31 Október 23. - A tandíjmentes felsőoktatásért demonstrált az LMP ifjúsági sz...
10.23. 21:11 Október 23. - Tallai Gábor: '56-ban Magyarország megütötte a világ ingerküs...
10.23. 21:01 Október 23. - Dömötör: nem hagyhatjuk kihunyni a szabad és önálló Magyarors...
10.23. 20:52 TOTÓ-eredmények
10.23. 20:42 Szlovák jégkorongliga - Vezetett, de kikapott Zólyomban a DVTK
10.23. 20:41 Hasogdzsi-ügy - A meggyilkolt újságíró személyes holmijára bukkanhattak egy...
10.23. 20:41 Október 23. - Salvini: a magyar nemzeti ünnep a múltról emlékezik meg, de a...
10.23. 20:31 Birkózó-vb - Szadulajev tussal verte Snydert
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Élet  Sellő a kagylóban  Videó  Isten hűsége  Fantázia kép  Szép őszi napot kívánok!  Videó  A szeretet csokrát küldi D. Er...  Shakespeare - Az emlékezéshez ...  Szép napot!  Szép estét  Imádság  Egy bögre...... jó tudni a ház...  ***Csodálatos JaDe kép***  ***Csodálatos kép***  Tombol most bennem annyi drága...  Búcsú a TVN-től  Mindazt, aki megvall engem az ...  Szerelem - romantika  Durva bánásmód  Most olvastam mi riasztja el a...  Szeretlek  Tombol most bennem annyi drága...  Élet  Még húll a mag  Kellemes hétvégi kikapcsolódás...  Videó  Égető hiány  Szép napot  Október 20.  Szerencsés Tünde: Altató  Tóth János: Ragyog az ég  Videó  Welcome  Szép napot  Videó  Most olvastam mi riasztja el a...  Videó+ film  ***Csodálatos Creation Kép***  Szép napot  Angyal eső  Sűrűn álltak a csillagok  Kellemes hétvégét,jó pihenést ...  Juhász Gyula: Titkos értelmű ...  Hazudj már valami szépet!  Vidám hétvégét!  Egy angyal érkezett  Hit  A szerelem az...  Gyertyát gyújtunk, emlékezünk  Az egyetlen nő, aki mindig tud...  Annyira beszédes egy-egy fotó....  Az élet egy örök körforgás  Angyal eső  Sík Sándor: Ezen az áldott es...  Kérdések amikre nem kapunk vál...  Győzze le!  ***Csodálatos kép***  Gyertyát gyújtunk, emlékezünk  Mindazt, aki megvall engem az ...  Kellemes őszi délutánt!  Mint a folyó, olyan a szenvedé...  Ferenc pápa üzenete a 2018. év...  Sellő a kagylóban  szép  ooOoo  Hölgy könyvvel  Esti csillogás  Havas Éva: Hazudj nekem  Szuhanics Albert : Naplemente  Te vagy a napnak...  Szerencsés Tünde: Altató  Kellemes hétvégét  Goethe: A boldogságot nem lehe...  Shakespeare - Az emlékezéshez ...  Wass Albert: Rózsaszirmok  Videó  ***Csodálatos Creation Kép***  Október 20.  Győzze le!  Ahhoz nagy bátorság kell  Welcome  ***Csodálatos kép***  Hazudj már valami szépet!  Love  Videó  Jó éjszakát kívánok!  Egyedül az éjszakában.  Szeresd a virágot  Gyertyát gyújtunk, emlékezünk  ***Csodálatos kép***  A megbocsátás az egyik legnagy...  Áldott - szép napot kívánok ke...  Csodálatos naplemente  Shakespeare - Az emlékezéshez ...  A tegnap csupán álom...  Nőkről festmények  Jó éjt - békés álmokat !  Csak elalszik, nem hal meg  Ryan közlegény megmentése 
Bejegyzés Címkék
szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit, teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, erőtlenség, termelésre, növelheted, termelődik, termelését, hónapokban, gondolatok, sportoktól, hajdinában, idegsejtek, szépségeit, csendesen, termelést, egyenesen, következő, nevezhető, serkentsd, vitaminok, lehajtott, hormonnak, higgadtan, legjobban, található, társasági, keringési, világítsd, lelkében, szívében, embernél, emellett, vágyaira, legalább, szintjét, szerepet, szobádat, ugyanezt, várhatók, izmokban, hatással, hormonná, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 141 db bejegyzés
e év: 1197 db bejegyzés
Összes: 35583 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 13540
  • e Hónap: 104010
  • e Év: 1234110
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.