Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szerotonin - boldogsághormon növelése
  2018-10-09 23:11:07, kedd
 
   
  Így serkentsd az idegrendszered boldogsághormonnal természetesen, mellékhatások nélkül!

Ahogy minden érzelem, így az öröm is minden embernél más-más formát ölt, másként jelentkezik. Van aki csendesen, higgadtan boldog, más meg extrém sportoktól, kalandoktól, utazásoktól érzi ugyanezt a szívében, lelkében.

A kezdetekben a szerotonin nem nevezhető hormonnak, mert tulajdonképpen egy neurotranszmitter, azaz idegsejtek közötti ingerületátvívő anyag, és csak azután válik hormonná, miután a vérbe jut.

Hol található a szerotonin?
A szerotonin számos belső szervben, így a bélrendszerben, az izmokban, a keringési rendszerben megtalálható, de a legtöbb az agyban van, ahol a sejtek közötti információk átvitelében játszik fontos szerepet. A szerotonin befolyással van az illető hangulatára, társasági viselkedésére, memóriájára, intim vágyaira, munka- és koncentrációképességére, teljesítményére.

Ha nem termelődik elég szerotonin, kevés lesz jelen belőle az agyban, akkor a következő tünetek várhatók:

rossz közérzet;
ingerlékenység;
erőtlenség;
koncentrációzavar;
a libidószint csökkenése;
depresszió;
negatív gondolatok;
megszállottság;

Hogyan növeld a szerotonin termelést?
A legjobban azzal növelheted a szerotonin termelését, ha sok időt töltesz természetes fényben. A téli hónapokban is szerezz be több kis lámpát, és világítsd be a szobádat, amitől jobb kedvre derülsz.

A testtartásod is befolyásolja a szerotonin szintjét, hiszen ha görbén ülsz, lehajtott fejjel jársz, akkor ez az önbizalmadra is negatív hatással lesz. Ezért járj egyenesen, és növeld az önértékelésed, mert ez jó hatással lesz a szerotonin termelésre is.

Íme, azon élelmiszerek, amelyek növelik a szerotonin szintjét!

kemény sajt;
nem túl zsíros húsok;
tojás;
lencse;
bab;
tehéntejből készült túró;
búza;
hajdina;

B-vitaminok, amely jelen vannak a májban, hajdinában, zabban, babban, zöldsalátában;
magnéziumban gazdag élelmiszerek, ilyen a banán, a sárgadinnye, a datolya, a narancs, a tök;
Emellett figyelj oda, hogy rendszeresen napi 8 órát aludj, legyél friss levegőn, mozogj legalább napi 20 percet, és élvezd az élet szépségeit.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.15. 21:32 Labdarúgó NB I - Az Újpest emberelőnyben sem bírt a Honvéddal
12.15. 20:42 Férfi kosárlabda NB I - Nem szakadt meg a TF rossz sorozata
12.15. 20:22 Férfi kosárlabda NB I - Szolnoki siker a rangadón
12.15. 20:22 Női kosárlabda NB I - Vendégként győzött a PEAC-Pécs
12.15. 20:12 László Tőkés: Revolta populară de la Timişoara a fost şi o revoltă religioa...
12.15. 20:12 Új pártot alapított Dacian Ciolos volt román kormányfő
12.15. 20:02 Serie A - Icardi góljával nyert az Internazionale
12.15. 19:52 Férfi kézilabda NB I - Az esélyesek győztek
12.15. 19:52 Tőkés László: a temesvári népfelkelés vallásos felkelés is volt
12.15. 19:52 Női röplabda Extraliga - Békéscsabán nyert öt szettben a Nyíregyháza
Tudjátok ?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
még több kérdés
Blog Címkék
Fantasztikus új napot  Karácsonyfa  Téli kép  Mézeskalács házikó  Png rózsa  Kiszeretik belőlünk a jót.  Tél van  Facebookon kaptam  Nálam már minden karácsonyról ...  Fantasztikus új napot  tél  Gondolj arra!  Egyház  Kellemes készűlődést  Dorosné, Éva advent 2 két gyer...  Rajzos nő  Advent 2  Facebookon kaptam  Lehetséges...  Lehetséges...  A sorrend a következő  Pünkösd  Pünkösd  A második vasárnap angyala  Facebookon kaptam  Igent mondtam  Facebookon kaptam  Manyákné, Kati angyalkás képe  Már második vasárnap. Ünnep va...  Ferenc Pápa adventi üzenete:  Nyugalmas Adventi időszakot kí...  Facebookon kaptam  Téli kép - nő és egy madár  Gyertyák  Püspökké szentelték Mohos Gáb...  Kellemes új hetet  Manyákné, Kati angyalkás képe  Manyákné, Kati angyalkás képe  A Missziós kereszt Szentjei: B...  Bezárt ajtó  Sírás  Gazdagréti téren karácsonyi ün...  Dorosné, Éva advent 2 két gyer...  Szèp napot és hetet kíván...  Rajzos baby  téli kép, lovasokkal  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Gyertyák  Sírás  Adjon Isten jó reggelt mindenk...  Adventi várakozás  Bartalis János: Egy akolban  Missziós kereszt Érkezik a sze...  Advent 2. vasárnapja 12.09  Szárnyal a képzelet  Száz éve született A. Szolzsen...  Aranyosi Ervin – Advent ...  Ajándék pillanatok Neked...Cse...  Cseri Kálmán gondolatai a KARÁ...  Aranyosi Ervin: Advent –...  Rajzos nő  Hosszú út - Tizennyolcadik nap  Facebookon kaptam  téli kép, lovasokkal  Prédikátor  Mikulás virág  Karácsonyi hangverseny lesz a ...  Kórházban - szülészeten  Hóember és a kutyák  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Szép estét  Vége van a nyárnak  Első adventi koszorú a 19. szá...  Békés Karácsonyi készülődést!  Bódai-Soós Judit: Ajándék újra  Mézeskalács házikó  Sírás  A Missziós kereszt Szentjei: B...  Jó éjszakát szép álmokat  Advent 2. gyertyája  Téli kép  A bűn hatalma  Kosztolányi Dezső: Reggeli áld...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Imádság  Szèp estét kedves látoga...  Meggyes csigatekercs bögrésen  Hull a hó  Őrizkedni kell a bizalmas bará...  Cseri Kálmán gondolatai a KARÁ...  Dorosné, Éva advent 2 két gyer...  Facebookon kaptam  A második vasárnap angyala  Karácsony  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyertyák  Karácsonyfa  Kellemes Adventi ünnepeket! 
Bejegyzés Címkék
szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit, teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, erőtlenség, termelésre, növelheted, termelődik, termelését, hónapokban, gondolatok, sportoktól, hajdinában, idegsejtek, szépségeit, csendesen, termelést, egyenesen, következő, nevezhető, serkentsd, vitaminok, lehajtott, hormonnak, higgadtan, legjobban, található, társasági, keringési, világítsd, lelkében, szívében, embernél, emellett, vágyaira, legalább, szintjét, szerepet, szobádat, ugyanezt, várhatók, izmokban, hatással, hormonná, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 71 db bejegyzés
e év: 1443 db bejegyzés
Összes: 35825 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2068
  • e Hét: 13148
  • e Hónap: 28884
  • e Év: 1432247
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.