|
|
|
2018-10-09 23:11:07, kedd
|
| |
| |
Így serkentsd az idegrendszered boldogsághormonnal természetesen, mellékhatások nélkül!
Ahogy minden érzelem, így az öröm is minden embernél más-más formát ölt, másként jelentkezik. Van aki csendesen, higgadtan boldog, más meg extrém sportoktól, kalandoktól, utazásoktól érzi ugyanezt a szívében, lelkében.
A kezdetekben a szerotonin nem nevezhető hormonnak, mert tulajdonképpen egy neurotranszmitter, azaz idegsejtek közötti ingerületátvívő anyag, és csak azután válik hormonná, miután a vérbe jut.
Hol található a szerotonin?
A szerotonin számos belső szervben, így a bélrendszerben, az izmokban, a keringési rendszerben megtalálható, de a legtöbb az agyban van, ahol a sejtek közötti információk átvitelében játszik fontos szerepet. A szerotonin befolyással van az illető hangulatára, társasági viselkedésére, memóriájára, intim vágyaira, munka- és koncentrációképességére, teljesítményére.
Ha nem termelődik elég szerotonin, kevés lesz jelen belőle az agyban, akkor a következő tünetek várhatók:
rossz közérzet;
ingerlékenység;
erőtlenség;
koncentrációzavar;
a libidószint csökkenése;
depresszió;
negatív gondolatok;
megszállottság;
Hogyan növeld a szerotonin termelést?
A legjobban azzal növelheted a szerotonin termelését, ha sok időt töltesz természetes fényben. A téli hónapokban is szerezz be több kis lámpát, és világítsd be a szobádat, amitől jobb kedvre derülsz.
A testtartásod is befolyásolja a szerotonin szintjét, hiszen ha görbén ülsz, lehajtott fejjel jársz, akkor ez az önbizalmadra is negatív hatással lesz. Ezért járj egyenesen, és növeld az önértékelésed, mert ez jó hatással lesz a szerotonin termelésre is.
Íme, azon élelmiszerek, amelyek növelik a szerotonin szintjét!
kemény sajt;
nem túl zsíros húsok;
tojás;
lencse;
bab;
tehéntejből készült túró;
búza;
hajdina;
B-vitaminok, amely jelen vannak a májban, hajdinában, zabban, babban, zöldsalátában;
magnéziumban gazdag élelmiszerek, ilyen a banán, a sárgadinnye, a datolya, a narancs, a tök;
Emellett figyelj oda, hogy rendszeresen napi 8 órát aludj, legyél friss levegőn, mozogj legalább napi 20 percet, és élvezd az élet szépségeit.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit,
|
|
|
|
|
|
| Szép estét kedves látogatóimna... Minden harmadik... Egy maradéktalanul uralt világ A kételkedés kezelése A másik dolog, Hogyan lehet Jézust szenvedély... Fekete-erdő desszert Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Szép napot kívánok Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Jó éjszakát A kételkedés kezelése Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Popper Péter szavai Leonardo da Vinci gondolata Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Mi lenne ha Leonardo da Vinci gondolata Szép estét A kételkedés kezelése Alvó cicák Facebookon kaptam Png cica Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Tavaszi kép s immár én is felragyogva, ért... Irgalom és ítélet Hogyan lehet Jézust szenvedély... Nem méltó hozzád Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Jó éjszakát Ami embereknek lehetetlen, az... Alázat Makszim Gorkij gondolata s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám A tömeg, a Mester, a módszer, ... Éretlen vers Png virág A nemzeti hovatartozás kulturá... Nem tudhatod képre írva Png nő Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Png kutya Esti kép Szép estét Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Próbálj meg ... Kövesd a cowboyt! Fehér virág Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Éretlen vers Egy maradéktalanul uralt világ képre írva Akarat Nagyi telefonál Egy bizonyos határt Zsolnay Vilmos világhírű kera... Kaffka_Margit A Megváltó szolgálatában Szép estét Reménység és erő Krisztustól e... Egy lelki imádság Nagyi telefonál Facebookon kaptam Annuska bar... Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 képre írva Makszim Gorkij gondolata Nevem Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... Mindig jusson idő nevetni Alázat
|
|
|
|
|
|
| szerotonin számos, keringési rendszerben, sejtek közötti, szerotonin befolyással, illető hangulatára, következő tünetek, libidószint csökkenése, szerotonin termelést, legjobban azzal, szerotonin termelését, téli hónapokban, szerotonin szintjét, szerotonin termelésre, élet szépségeit, teljesítményére, ingerületátvívő, bélrendszerben, ingerlékenység, tulajdonképpen, idegrendszered, megszállottság, önértékelésed, zöldsalátában, viselkedésére, mellékhatások, természetesen, testtartásod, befolyásolja, önbizalmadra, megtalálható, élelmiszerek, magnéziumban, rendszeresen, természetes, átvitelében, utazásoktól, információk, kezdetekben, rendszerben, jelentkezik, libidószint, kalandoktól, befolyással, tehéntejből, sárgadinnye, memóriájára, hangulatára, depresszió, csökkenése, szerotonin, erőtlenség, termelésre, növelheted, termelődik, termelését, hónapokban, gondolatok, sportoktól, hajdinában, idegsejtek, szépségeit, csendesen, termelést, egyenesen, következő, nevezhető, serkentsd, vitaminok, lehajtott, hormonnak, higgadtan, legjobban, található, társasági, keringési, világítsd, lelkében, szívében, embernél, emellett, vágyaira, legalább, szintjét, szerepet, szobádat, ugyanezt, várhatók, izmokban, hatással, hormonná, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2846
- e Hét: 11628
- e Hónap: 43114
- e Év: 247815
|
|
|
Offline
