Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A szénhidrátéhség leggyakoribb okai
  2018-11-13 08:50:08, kedd
 
   
  A szénhidrátéhség leggyakoribb okai a dietetikusok szerint: ördögi körbe kerülhetsz, ha nem ismered fel

Időnként mindenkire rátör a farkaséhség, de, ha konstans, csillapíthatatlan vágyat érzel a szénhidrátra, az több problémát is felvethet.

Több fogyókúrás módszer radikálisan korlátozza a szénhidrátbevitelt, ám a legtöbb diétázó számára hosszútávon ezek az előírások tarthatatlanok, az étrend elhagyását követően pedig szinte biztos a visszahízás.
Ez nem is csoda, elvégre a szénhidrátok a test üzemanyagát jelentik a napi tevékenységhez. Persze, ehhez jól kell választani, és a menüsort úgy összeállítani, hogy a bevitt kalóriák jó szénhidrátokból származzanak. A kontrollálatlan, hosszú ideig tartó a fehér lisztes, cukros ételek iránti szénhidrátéhség hátterében azonban komoly betegség is állhat. Fokozott stressz, kezeletlen lelki probléma.Az ember hajlamos egészségtelen nassolnivalók után nyúlni egy nehéz, stresszes helyzetben, hiszen az evés ilyenkor afféle önnyugtató funkciót tölt be, ám ez rendszerint nem tart sokáig. A dietetikusok szerint komolyabb lelki trauma esetén mindenképp érdemes szakember segítségét kérni, hiszen a feldolgozatlan problémák ördögi körbe sodorhatják a diétázót, aki az evésben látja az egyetlen kiutat a gondok elől.

Inzulinrezisztencia :
A szénhidrátéhség legfőbb okozója azonban az ingadozó vércukorszint: a gyors felszívódású szénhidrátok - ahogy a nevük sugallja - hirtelen megemelik a glükózszintet, és egyszerre nagy mennyiségű inzulint juttatnak a vérbe. Ezt azonban hirtelen vércukorszintesés követi, ami farkaséhségben nyilvánul meg.
Az inzulinrezisztencia tüneteként étkezés után egy-két órával gyakran álmosság, fáradékonyság is felléphet, kiváltképp a fehér lisztből, netán finomított cukor hozzáadásával készült ételek fogyasztása után. De enyhe remegés, szapora szívverés, sőt, cukoréhség sem kizárt. Utóbbival a szervezet kompenzálni igyekszik a hirtelen lezuhant glükózszintet.
(Korábbi cikkünkben részletesebben olvashatsz arról, miért okoz elhízást az inzulinrezisztencia, és hogy lehet mégis fogyni.)

Magnéziumhiány:
A magnézium segít szabályozni a vércukorszintet, így hiánya hirtelen támadó éhségben nyilvánulhat meg. A magnéziumhiány a diabétesszel is összefügg. A cukorbetegek ugyanis az átlagosnál több vitamint és nyomelemet - többek közt magnéziumot - veszíthetnek vizeletükkel, mint az egészséges emberek, ezért pótlásuk kiemelten fontos. Ellenkező esetben a krónikus fáradtságon kívül izomgörcsök is jelentkezhetnek. A hüvelyes zöldségek, a spenót és a halak biztos magnéziumforrások, ugyanakkor mindenekelőtt konzultálj szakorvossal, aki egyszerű vérvizsgálattal megállapítja a magnéziumhiányt.

Folyadékhiány:
Amikor az ember cukros ételeket kíván, sokszor valójában csak szomjas. A két inger ugyanott, a hipotalamuszban keletkezik az agyban. Ezért, ha elég vizet iszol, könnyebb elkerülni a folyamatos nassolást. Ezenkívül már egy egészen kis fokú dehidratáltság is teljesen felborítja a szervezet egyensúlyát. Az Annals of Family Medicine tanulmánya csak egy a sok közül, ami rávilágít a folyadékfogyasztás fontosságára úgy általában az egészség és főképp a karcsúság szempontjából. Dr. Tammy Chang és csapata a Michigani Egyetemen végeztek egészségügyi felmérést 9500 résztvevővel, akiknél vizeletmintából mutatták ki szervezetük dehidratációs szintjét.
Kiderült, hogy a minimális folyadékot fogyasztó személyek nemcsak átlagosan súlyosabbak, hanem mintegy 1,59-szer nagyobb kockázattal kórosan elhízottak voltak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Címkék: szénhidrátokból, vizeletmintából, vércukorszintet, szénhidrátéhség, hipotalamuszban, jelentkezhetnek, kontrollálatlan, magnéziumhiányt, vérvizsgálattal, tevékenységhez, magnéziumhiány, tarthatatlanok, farkaséhségben, dehidratáltság, feldolgozatlan, részletesebben, dehidratációs, fáradékonyság, szempontjából, glükózszintet, összeállítani, mindenekelőtt, hozzáadásával, folyadékhiány, vércukorszint, nassolnivalók, egészségtelen, fontosságára, szénhidrátra, származzanak, dietetikusok, szénhidrátok, leggyakoribb, veszíthetnek, vizeletükkel, megállapítja, szénhidrátéhség leggyakoribb, dietetikusok szerint, több problémát, legtöbb diétázó, előírások tarthatatlanok, étrend elhagyását, test üzemanyagát, napi tevékenységhez, bevitt kalóriák, fehér lisztes, ember hajlamos, evés ilyenkor, feldolgozatlan problémák, evésben látja, egyetlen kiutat, gondok elől, Family Medicine, Tammy Chang, Michigani Egyetemen,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ady Endre  Hálátlanság  Facebookon kaptam Annuska bar...  Április  125 éve szereztük meg az első ...  Boldog születésnapot a ma ünne...  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  Sexy nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Tóth Árpád költő  József Attila  Kellemes délutáni pihenést  Esti kép  Áprilisi tréfa  Hallgatás  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Fluorit és klorit ásvány  Hallgatás  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  4 gyógytea, amely áldásos lehe...  Erzsébet és Fülöp.......  A fekete ribizli az egyik legc...  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  Jó reggelt szép napot  Sexy nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Zsoltárok  Költészet, az élet örök művész...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Hashajtók a konyhából és a kam...  Imádság  Ametiszt kristály  Tavaszi csokor  Szép estét kedves látogatóimna...  Zsoltárok  Jó éjszakát!  125 éve szereztük meg az első ...  Facebookon kaptam  A csalán gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Imádság  Jó éjszakát!  Hála  Fohász  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Pásztortáska gyógyhatásai  Jó éjszakát!  Hallgatás  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Április 11 A költészet napja  Facebookon kaptam  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Fehér fluorit  Sexy nő  Diólevél és a magasvérnyomás  A fagyöngy és a vérnyomás  Radnóti Miklós költő  A magyar költészet napja Koncz...  Facebookon kaptam Krisztinától  Jó éjszakát!  A csalán gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Imádság  4 gyógytea, amely áldásos lehe...  Változás és megújulás  Hála  Fohász  Facebookon kaptam  Hálátlanság  Facebookon kaptam  A fagyöngy és a vérnyomás  Április 11 A költészet napja 
Bejegyzés Címkék
szénhidrátéhség leggyakoribb, dietetikusok szerint, több problémát, legtöbb diétázó, előírások tarthatatlanok, étrend elhagyását, test üzemanyagát, napi tevékenységhez, bevitt kalóriák, fehér lisztes, ember hajlamos, evés ilyenkor, feldolgozatlan problémák, evésben látja, egyetlen kiutat, gondok elől, szénhidrátéhség legfőbb, ingadozó vércukorszint, gyors felszívódású, nevük sugallja, fehér lisztből, szervezet kompenzálni, hirtelen lezuhant, magnézium segít, cukorbetegek ugyanis, átlagosnál több, egészséges emberek, krónikus fáradtságon, hüvelyes zöldségek, halak biztos, ember cukros, hipotalamuszban keletkezik, folyamatos nassolást, szervezet egyensúlyát, karcsúság szempontjából, minimális folyadékot, szénhidrátokból, vizeletmintából, vércukorszintet, szénhidrátéhség, hipotalamuszban, jelentkezhetnek, kontrollálatlan, magnéziumhiányt, vérvizsgálattal, tevékenységhez, magnéziumhiány, tarthatatlanok, farkaséhségben, dehidratáltság, feldolgozatlan, részletesebben, dehidratációs, fáradékonyság, szempontjából, glükózszintet, összeállítani, mindenekelőtt, hozzáadásával, folyadékhiány, vércukorszint, nassolnivalók, egészségtelen, fontosságára, szénhidrátra, származzanak, dietetikusok, szénhidrátok, leggyakoribb, veszíthetnek, vizeletükkel, megállapítja, szakorvossal, nyilvánulhat, felszívódású, résztvevővel, egészségügyi, cukorbetegek, diabétesszel, rendszerint, szabályozni, radikálisan, kompenzálni, üzemanyagát, magnéziumot, izomgörcsök, egyensúlyát, sodorhatják, farkaséhség, hosszútávon, fogyasztása, súlyosabbak, kockázattal, szervezetük, visszahízás, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 84 db bejegyzés
e év: 1245 db bejegyzés
Összes: 42203 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 395
  • e Hét: 2325
  • e Hónap: 19372
  • e Év: 253896
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.