|
2018-12-29 17:28:45, szombat
|
|
|
Ez a különleges hagymaféle rendkívül egészséges, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag.
1. A póréhagyma 90 százalékban vizet tartalmaz, de rostokban is gazdag, az ásványi anyagok közül megtalálható benne a nikkel, kálium, vas, magnézium, mangán kalcium, foszfor. Emellett ki kell emelni az A-, C-, K-vitaminokat, a folsavat is amelyekből bőven akad a póréhagymában, azonban B1-, B2-, B3- és B6-vitaminokból elenyésző mennyiség van a zöldségben.
2. A póréhagymában van egy speciális összetevő is, ez pedig a kempferol nevű flavonoid, ami a kutatások alapján véd a rákos sejtek kialakulásától. Így azok, akik rendszeresen fogyasztják a póréhagymát, megelőzhetik a petefészekrákot, és a keringési rendszer egészségére is jó hatással van.
3. Szintén a kempferol és a polifenol hatóanyagoknak köszönhetően a finom zöldségnek gyulladáscsökkentő hatása van, így enyhíti a reumatikus ízületi gyulladások okozta tüneteket, és segít megelőzni a cukorbetegséget, valamint az elhízást.
4. Hagymaféléről lévén szó, a póréhagymával mérsékelhető a magas vérnyomás és a megemelkedett koleszterinszint. Ugyanakkor védi a fogyasztót az agyvérzéstől, szívrohamtól is.
5. A magas káliumtartalma miatt azoknak is ajánlott a póréhagyma fogyasztása, akiknek nagy a vérnyomásuk.
6. A póréhagyma a várandós nőknek is jót tesz, mivel van benne egy nagyon fontos bioaktív anyag, a folsav, ami az egészséges magzatfejlődésben játszik szerepet.
7. A zöldségben lévő magnézium, foszfor és folsav segít az idegrendszer karbantartásában, ezáltal javulni fog a koncentrációképesség, a memória, és az agyi funkciók.
8. A póréhagymában B6-vitamin van, aminek hatására csökken a vérben lévő homocisztein nevű káros aminosav, ami a keringési betegséget idézhet elő.
9. A póréhagymából készült lének remek tisztító hatása van, főként a vastagbelet teszi rendbe, és szabadítja meg a toxikus anyagoktól. A zöldség levét össze lehet keverni a zeller és a sárgarépa levével is, így meg hatásosabban méregtelenít, és finomabb.
10. A póréhagymában kalcium is van, ami a csontok egészségében játszik nagy szerepet.
11. A zöldségben vagy egy nagyon hasznos antioxidáns, ami nem más mint a lutein, ez védelmet nyújt a káros szabadgyökökkel szemben, és késlelteti a bőr öregedését is.
12. Sok benne az A-vitamin is. 100 gramm póréhagyma fedezi a szervezet napi A-vitamin szükségletének 33 százalékát.
13. Vas is van benne, ami főként a vérszegénységben küzdőknek remek, és a benne lévő C-vitamin hatására a vas jobban fel tud szívódni a szervezetben.
14. Tanulmányok igazolták, hogy a póréhagyma fogyasztásával csökkenthető a vérben a rossz koleszterinszint (LDL), és növelhető a jó koleszterinszint (HDL).
15. A póréhagymában lévő jótékony alil-szulfidok hatására kisebb lesz a gyomor-, a vastagbél-, és a prosztatarák kialakulásának esélye.
Figyelem! Azok a személyek, akiknek baj az epéjükkel, netán vesekövük van, ne vigyék túlzásba a póréhagyma fogyasztását!
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
Címkék: koleszterinszint, vérszegénységben, karbantartásában, cukorbetegséget, petefészekrákot, szabadgyökökkel, kialakulásától, káliumtartalma, fogyasztásával, szükségletének, kialakulásának, hatóanyagoknak, póréhagymában, hagymaféléről, póréhagymával, megemelkedett, póréhagymából, vitaminokból, megelőzhetik, csökkenthető, rendszeresen, hatásosabban, szívrohamtól, homocisztein, idegrendszer, agyvérzéstől, vitaminokban, köszönhetően, méregtelenít, mérsékelhető, egészségében, prosztatarák, fogyasztását, megtalálható, szervezetben, vérnyomásuk, különleges hagymaféle, ásványi anyagok, speciális összetevő, kempferol nevű, kutatások alapján, rákos sejtek, keringési rendszer, polifenol hatóanyagoknak, finom zöldségnek, reumatikus ízületi, póréhagymával mérsékelhető, magas vérnyomás, megemelkedett koleszterinszint, magas káliumtartalma, póréhagyma fogyasztása, várandós nőknek,
|
|
|
|
különleges hagymaféle, ásványi anyagok, speciális összetevő, kempferol nevű, kutatások alapján, rákos sejtek, keringési rendszer, polifenol hatóanyagoknak, finom zöldségnek, reumatikus ízületi, póréhagymával mérsékelhető, magas vérnyomás, megemelkedett koleszterinszint, magas káliumtartalma, póréhagyma fogyasztása, várandós nőknek, nagyon fontos, egészséges magzatfejlődésben, zöldségben lévő, idegrendszer karbantartásában, agyi funkciók, póréhagymában B6-vitamin, vérben lévő, keringési betegséget, póréhagymából készült, vastagbelet teszi, toxikus anyagoktól, zöldség levét, sárgarépa levével, póréhagymában kalcium, csontok egészségében, zöldségben vagy, nagyon hasznos, káros szabadgyökökkel, szervezet napi, vérszegénységben küzdőknek, benne lévő, póréhagyma fogyasztásával, rossz koleszterinszint, póréhagymában lévő, prosztatarák kialakulásának, póréhagyma fogyasztását, koleszterinszint, vérszegénységben, karbantartásában, cukorbetegséget, petefészekrákot, szabadgyökökkel, kialakulásától, káliumtartalma, fogyasztásával, szükségletének, kialakulásának, hatóanyagoknak, póréhagymában, hagymaféléről, póréhagymával, megemelkedett, póréhagymából, vitaminokból, megelőzhetik, csökkenthető, rendszeresen, hatásosabban, szívrohamtól, homocisztein, idegrendszer, agyvérzéstől, vitaminokban, köszönhetően, méregtelenít, mérsékelhető, egészségében, prosztatarák, fogyasztását, megtalálható, szervezetben, vérnyomásuk, fogyasztása, százalékban, vastagbelet, tanulmányok, gyulladások, antioxidáns, fogyasztják, póréhagymát, vitaminokat, egészségére, hagymaféle, fogyasztót, anyagoktól, zöldségben, különleges, reumatikus, zöldségnek, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
137 db bejegyzés |
e év: |
472 db bejegyzés |
Összes: |
49265 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 697
- e Hét: 5938
- e Hónap: 25800
- e Év: 201675
|
|
|