Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Diófélék - szív és érrendszer
  2019-01-02 19:15:48, szerda
 
   
 



A diófélék szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatásai :

A diófélék kiváló forrásai a fehérjének, egészséges zsíroknak, vitaminoknak, ásványi anyagoknak, és számos egészségre gyakorolt pozitív hatást kínálnak, különösen a szív- és érrendszer tekintetében. Azonban sokan kerülik fogyasztásukat a relatíve magas kalóriatartalmuk miatt. Ez a probléma könnyen megoldható, ha a diófélékkel helyettesítünk más élelmiszereket, vagy csökkentett kalóriatartalmú ételekhez adjuk hozzá.

A legújabb tanulmányok szerint a diófélék segítenek megfékezni az étvágyat a szerotoninszint növelő hatásuk révén.

Rengeteg rostot tartalmaznak, ami fokozza a teltségérzetet. A rostok továbbá fontos szerepet játszanak a cukorbetegség megelőzésében.

A diófélék omega-3 zsírsavakban gazdagok és E-vitamint tartalmaznak, amely segít megállítani az artériás lerakódás felgyülemlését. Az artériás plakk vezethet mellkasi fájdalomhoz, koszorúér-betegséghez és szívrohamhoz.

A dió tekinthető a diófélék királyának az egészségügyi előnyei miatt. A diónak legmagasabb az antioxidáns tartalma, melyek 15-ször hatásosabbak az E-vitaminnál - ami erőteljes antioxidáns hatásáról híres és védi a szervezetet a szabad gyökök által okozott károsodásoktól. Úgy tartják, hogy már napi hét dió elfogyasztása is elegendő a jótékony hatások eléréséhez.

Számos tanulmány igazolja a mandula jótékony hatását az egészségre. Magas antioxidáns tartalmú, jó fehérjeforrás és bőséges mennyiségű magnéziumot, káliumot, kalciumot, vasat és E-vitamint tartalmaz. Ahogyan más diófélék, a mandula is jó forrása az egyszeresen telített zsíroknak (a szív egészségéhez is szükséges jó zsírnak).

A brazil dió szintén elengedhetetlen. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a brazil dió fontos szerepet játszhat a mellrák megelőzésében. A kutatók úgy gondolják, hogy ez a nagy mennyiségű szeléntartalmának köszönhető. A szelén egy erős antioxidáns, mely segít semlegesíteni a káros szabad gyököket, melyek megtámadják az egészséges sejteket és olyan súlyos betegségek kockázatát növelik, mint a szívbetegség és rákos megbetegedések (beleértve a mell-, tüdő-, bél- és prosztatarákot).

A kesudió jelentős vasforrás, ami a vörösvértestek működéséhez és az enzimek aktivitásához szükséges. Ezen kívül tartalmaz magnéziumot, foszfort, cinket és szelént.

Bár a földimogyoró nem tartozik igazolhatóan a diófélék családjába, a tápanyag összetétele annyira hasonlít a diófélékére, hogy gyakran sorolják mégis azok közé. Nagyszerű fehérjeforrás, gazdag káliumban és tele van vitaminokkal, melyek segítenek megőrizni a bőr, haj és izomtónus egészségét.

A diófélékből készült olaj, ha túlhevül, keserűvé válhat. Magas kalóriatartalmuk miatt mértékkel használjuk csak őket.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: kalóriatartalmuk, szerotoninszint, kalóriatartalmú, elengedhetetlen, megbetegedések, teltségérzetet, vörösvértestek, felgyülemlését, károsodásoktól, fogyasztásukat, prosztatarákot, helyettesítünk, élelmiszereket, fehérjeforrás, megelőzésében, cukorbetegség, semlegesíteni, aktivitásához, elfogyasztása, igazolhatóan, érrendszerre, tartalmaznak, földimogyoró, egészségéhez, tekintetében, egészségügyi, zsírsavakban, szívbetegség, vitaminoknak, hatásosabbak, szívrohamhoz, vitaminokkal, diófélékére, tanulmányok, összetétele, működéséhez, diófélék szív-, diófélék kiváló, relatíve magas, probléma könnyen, diófélékkel helyettesítünk, legújabb tanulmányok, diófélék segítenek, szerotoninszint növelő, rostok továbbá, cukorbetegség megelőzésében, diófélék omega-3, artériás lerakódás, artériás plakk, diófélék királyának, egészségügyi előnyei, diónak legmagasabb,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.22. 21:22 Ziua Culturii Maghiare - La Cluj-Napoca a fost premiat şi un traducător rom...
01.22. 21:03 Strasbourgi lövöldözés - Németh Zsolt: a bevándorlásellenes politika teremt...
01.22. 21:02 Brexit - Verhofstadt: legfeljebb az EP júliusi alakuló üléséig hosszabbítha...
01.22. 21:02 Lemondott Wes Mitchell, az európai ügyekért felelős amerikai helyettes külü...
01.22. 21:02 Némileg emelkedett az adóhatóságnak tartósan tartozók száma a negyedik negy...
01.22. 20:42 Ziua Culturii Maghiare - Katalin Szili: pentru noi patria e limba maghiară
01.22. 20:32 A magyar kultúra napja - Szakszervezeti demonstrációt tartottak Budapesten
01.22. 20:22 Szlovénia eláll a vízerőmű építésének projektjétől a Mura több szlovén szak...
01.22. 20:12 Férfi kosárlabda EK - Egypontos fehérvári győzelem
01.22. 20:02 Európa Tanács: a kisebbségek jogainak védelme stabilizálja Európát
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
Az Orioni száműzetés - Rahma 1...  Szép estét, jó éjt!  Krízis  Azért imádkozom  Sun Belle : Miért..  Az ember mint a teremtő [...]  Kellemes délutánt !  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Aranyos cica  Facebookon kaptam  Png nő  Az ember mint a teremtő [...]  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az Orioni száműzetés - Rahma 1...  Rudolf Steiner - Eleven kölcsö...  Kellemes, szép hétvégét!  Az Orioni száműzetés - Rahma 1...  Facebookon kaptam  Az ember mint a teremtő [...]  Boci  Szép napot  Kivárás......  Png nő  Kellemes délutánt !  Havas, szép napot kívánok!  Dévényi Erika: Elfogadó szív  Szellemi hierarchiák  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Az ember mint a teremtő [...]  Seregély István: Útravaló R...  Facebookon kaptam  Szèp napot kívánok  Facebookon kaptam  Rózsás torta  A világon mindennek ára van  Tűzzel-vassal (1999)  Facebookon kaptam  Jó reggelt  Az egyszeri-kétszeri fánk  Facebookon kaptam  Férfi kézilabda V.B. 2019  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Jeges macik  Aranyos cica  Kivárás......  ccCcc  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Dévényi Erika: Elfogadó szív  Facebookon kaptam  Panda maci  Szép téli napot!  ooOoo  Az ember mint a teremtő [...]  Picike HUMOR talán mosolyt fak...  Üdvözöllek...  Ring Girl - Round 12  56-os életrajzi lexikon - Í -  Az ember mint a teremtő [...]  Mókus  Sun Belle : Miért..  1. évközi hét csütörtök 01.17  Szép estét, jó éjt!  Az esti mesének vége, jó éjt, ...  ooOoo  Csodaszép napot kívánok!  Az Olasz Szuperkupát a Juventu...  Szánkkózás - téli szórakozás  Rózsás torta  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  ooOoo  Téli kép  Sun Belle : Miért..  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Esti mese.......  Szép látvány a hóesés  Virágos kép madárral  Havas, szép délutánt!  Facebookon kaptam  Szép estét  Aranyos cica  Pihiző kutyus  Szép napot  Orchidea  Krízis  Kisfiú hóemberrel  Angyal gyertyával  Mókus és asütőtök  Facebookon kaptam  Picike HUMOR talán mosolyt fak...  ooOoo  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
diófélék szív-, diófélék kiváló, relatíve magas, probléma könnyen, diófélékkel helyettesítünk, legújabb tanulmányok, diófélék segítenek, szerotoninszint növelő, rostok továbbá, cukorbetegség megelőzésében, diófélék omega-3, artériás lerakódás, artériás plakk, diófélék királyának, egészségügyi előnyei, diónak legmagasabb, antioxidáns tartalma, szabad gyökök, jótékony hatások, mandula jótékony, egyszeresen telített, szív egészségéhez, nemrégiben készült, mellrák megelőzésében, nagy mennyiségű, erős antioxidáns, káros szabad, egészséges sejteket, kesudió jelentős, vörösvértestek működéséhez, enzimek aktivitásához, diófélék családjába, tápanyag összetétele, diófélékből készült, kalóriatartalmuk, szerotoninszint, kalóriatartalmú, elengedhetetlen, megbetegedések, teltségérzetet, vörösvértestek, felgyülemlését, károsodásoktól, fogyasztásukat, prosztatarákot, helyettesítünk, élelmiszereket, fehérjeforrás, megelőzésében, cukorbetegség, semlegesíteni, aktivitásához, elfogyasztása, igazolhatóan, érrendszerre, tartalmaznak, földimogyoró, egészségéhez, tekintetében, egészségügyi, zsírsavakban, szívbetegség, vitaminoknak, hatásosabbak, szívrohamhoz, vitaminokkal, diófélékére, tanulmányok, összetétele, működéséhez, antioxidáns, megtámadják, magnéziumot, egyszeresen, szervezetet, fájdalomhoz, betegséghez, legmagasabb, megállítani, diófélékből, csökkentett, diófélékkel, vitaminnál, egészségét, nemrégiben, egészséges, egészségre, betegségek, köszönhető, megoldható, használjuk, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 9 db bejegyzés
e hónap: 229 db bejegyzés
e év: 229 db bejegyzés
Összes: 36143 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2633
  • e Hét: 7976
  • e Hónap: 45429
  • e Év: 45429
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.