Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A köles jótékony hatásairól
  2019-01-09 11:09:34, szerda
 
   
 



A köles a Közel- és Távol-keleten, valamint Afrikában alapvető magtáplálék. A gabonafélék közül a legtáplálóbb.

A köles teljes értékű fehérjeétel, minden esszenciális aminosavat tartalmaz!
Vegetárius táplálkozásnál nélkülözhetetlen!

Egy csésze kölesben a napi fehérjeszükségletet fedező legmagasabb értékű fehérje van. Minden más magnál több ásványi anyagot és vitamint (kalcium, magnézium, minden fontos nyomelemet, még molibdént is) tartalmaz. Lúgosító táplálék, ami a gabonafélék között ritka. Savtúltengésben, reumatizmusban, cukorbajban szenvedőknek gyógyszer. Ideálisan kiegyensúlyozott arányban tartalmaz minden tápanyagot, fehérjét, ásványt, szénhidrátot. Nem hizlal. Adjuk ráknál, daganatnál. A hántolás sem fosztja meg tápértékétől.

A gabonafélék királya, fiatalító szer.
- A köleskása elkészítése: 1 csésze hántolt kölest 3-4 csészényi vizet, fél kávéskanálnyi mézet, fél csésze porított lefölözött tejet jól záródó tűzálló edénybe tesszük, Kis lángon sütőben 3 óra hosszat sül.
- Sós vízben 15-20 perc alatt készre fő, mártásokhoz, szaftos feltéthez ajánlom.
Forrás : Link

Más forrás szerint :
a gyomor legjobb barátja
A köles az egyik legősibb termesztett gabonaféle. Kínából származtatják és kb. 10 000 éves múltra tekint vissza. A gabonafélék közül a köles élettani hatásai kivételesek. Nagyon magas a rosttartalma és könnyen emészthető, ezért tisztító, salaktalanító hatású. A magas rosttartalma elősegíti a normál bélműködést, annak megfelelő ritmusát, segíti a teltségérzet kialakulását. Fogyasztása böjtöléskor is (éppen tisztító hatása miatt) ajánlott. A gabonafélék közül a köles kifejezetten lúgosít. Jótékonyan hat a kötőszövet állapotára, rugalmassá, fényessé teszi a bőrt, kedvezően hat a haj, a körmök és a fogak, a szem állapotára. Tehát tessék mindenkinek, kicsiknek és nagyoknak is kölest enni, főleg tél elején, amikor fel kell turbózni a szervezetünket.
Forrás : Link


Más forrás szerint :
köles jótékony hatásai szervezetünkre
Könnyen emészthető, ugyanakkor magas tápértékkel rendelkező gabona. Tele van ásványi anyagokkal, melyek erősítik az immunrendszert, a csontokat és a fogakat, jótékony hatással vannak a fogzománcra. Továbbá, szépítik a hajat, és a körmöket is. Fehérjében gazdag, így vegetáriánusok számára is kiváló táplálék.

Kitűnő forrása a magnéziumnak, amely ásványi anyag több, mint 300 enzim működésében vesz részt, többek között a glükóz és inzulin szekrécióért felelős enzimekében is, így fontos szerepet tölt be a szénhidrát anyagcserében. Védi a szív egészségét is, ugyanis a magnézium fontos szerepet tölt be a vérnyomás csökkentésében, a szívinfarktus, az érelmeszesedés és a stroke megelőzésében. Ezen kívül a köles gazdag a szintén szív védelmét biztosító káliumban. Ez az ásványi anyag értágító hatású, szintén a vérnyomás szabályozásában, valamint a keringési rendszer optimális működésében vesz részt.

A köles bővelkedik rostokban. Friss kutatások szerint a rostok rendszeres fogyasztása a mellrák megelőzésében fontos szerepet tölt be. Körülbelül 50%-kal csökkenthetik az esélyét a mellrák kialakulásának azok a nők, akik naponta legalább 30 gramm rostot fogyasztanak. A rostok fogyasztása mellett azonban nem szabad megfeledkezni a megfelelő mennyiségű (2-3liter/nap) folyadék fogyasztásáról sem. Ha ennél kevesebbet iszunk, előfordulhat, hogy negatív hatást érünk el, ugyanis ekkor a rostok nem tudnak kiürülni, kellemetlen hasi panaszokat okozhatnak. A rostok továbbá hozzájárulnak az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, segítenek megelőzni a székrekedést, felesleges gázképződést, puffadást és az ezekből eredő hasi görcsöket. Javítják a tápanyagok felszívódását és csökkentik súlyosabb emésztőrendszeri betegségek kialakulásának esélyét is, mint például gyomorfekély, vastagbélrák.

Antioxidánsai amellett, hogy semlegesítik a szervezetben keletkező káros szabad gyököket, segítenek megszabadulni, az elsősorban a májban és vesében felhalmozódó, méreganyagoktól. Az antioxidánsok közül a kölesben leginkább a kvercetin, kurkumin, ellagsav és egyéb katekinek fokozzák a kiválasztási folyamatok és a semlegesítő, enzimatikus aktivitást.
Egyes kutatások alapján feltételezhetjük, hogy a köles rendszeres fogyasztása javítja az életminőséget gyermekkori asztmában és megakadályozza annak előre haladását. Ezzel kapcsolatos kutatások még további vizsgálatokat igényelnek, azonban az elmondható, hogy lényegesen kevesebb zihálás és asztmás roham figyelhető meg azoknál a gyerekeknél, akik rendszeresen sok kölest esznek.

Forrás : Link

Más forrás :
A köles könnyen emészthető, ugyanakkor magas tápértékkel rendelkező gabona. Tele van ásványi anyagokkal, melyek erősítik az immunrendszer, szépítik a hajat, és a körmöket. Erősítik a csontokat, a fogakat, valamint a fogzománcra is jótékony hatással vannak. Fehérjében gazdag, így vegetáriánusok számára is kiváló táplálék.Kitűnő forrása a magnéziumnak, amely ásványi anyag több, mint 300 enzim működésében vesz részt, többek között a glükóz és inzulin szekrécióért felelős enzimekében is, így fontos szerepet tölt be a szénhidrát anyagcserében.

Védi a szív egészségét is, ugyanis a magnézium fontos szerepet tölt be a vérnyomás csökkentésében, a szívinfarktus, az érelmeszesedés és a stroke megelőzésében. Ezen kívül a köles gazdag a szintén szív védelmét biztosító káliumban. Ez az ásványi anyag értágító hatású, szintén a vérnyomás szabályozásában, valamint a keringési rendszer optimális működésében vesz részt.
Forrás : Link

Megjegyzésem :
A hántolt kölest leöblítem, kb háromszoros mennyiségű vizet öntök rá, teszek bele őrölt köménymagot, vegetát, néha porrá őrölt gyógynövényeket egy órát hagyom ázni- utána kb 20 perc alatt készre főzöm, ha gyümölcsök mellé akarom akkor vegeta helyett mézet teszek hozzá . ha önmagában esszük kb két merőkanálnyit este, akkor látványosan szép lesz tőle az arcbőrünk reggelre ( CzI)




 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: emésztőrendszeri, nélkülözhetetlen, kiegyensúlyozott, feltételezhetjük, szabályozásában, gyógynövényeket, emésztőrendszer, savtúltengésben, méreganyagoktól, kialakulásának, érelmeszesedés, fogyasztásáról, csökkentésében, táplálkozásnál, vegetáriánusok, immunrendszert, megakadályozza, reumatizmusban, szervezetünkre, szervezetünket, anyagcserében, felszívódását, vizsgálatokat, kávéskanálnyi, hozzájárulnak, immunrendszer, megszabadulni, életminőséget, antioxidánsok, antioxidánsai, megfeledkezni, salaktalanító, megelőzésében, származtatják, csökkenthetik, szívinfarktus, gabonafélék közül, köles teljes, csésze kölesben, gabonafélék között, gabonafélék királya, köleskása elkészítése, gyomor legjobb, egyik legősibb, köles élettani, magas rosttartalma, normál bélműködést, teltségérzet kialakulását, köles kifejezetten, kötőszövet állapotára, szem állapotára, szénhidrát anyagcserében,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.20. 08:11 Benkő: a magyar gazdaság erősödésével a honvédelemre is több pénz jutott
01.20. 08:10 Heti makronaptár - Kereseti, államháztartási adatok jönnek a jövő héten
01.20. 07:50 Dömötör: Ahmed H. ügye egy szimbólum, felfedi a bevándorlást támogató hálóz...
01.20. 07:05 A prémium autók szegmense 9,5 százalékkal bővült Magyarországon
01.20. 07:04 NAV: változtak az ingatlan, vagyoni értékű jog átruházásából származó jöved...
01.20. 07:04 Jó hangulatban emelkedett a BUX a héten
01.20. 07:04 Erdő Péter a Margitszigeten tart szentmisét Szent Margit tiszteletére
01.20. 07:04 Biztonsági öv nélküli vezetésért figyelmeztette a rendőrség a brit uralkodó...
01.19. 23:37 Robbanás egy észak-írországi városban, a rendőrség pokolgépre gyanakszik
01.19. 23:08 Férfi kézilabda-vb - Matics: a dán kapus nyerte meg a meccset
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
Kásler örömmel jelentette a sü...  Miért ne fogyjunk.....  Tisztaság  Egyedüllét  Szeret-nem szeret gif :-)  Szép napot  Facebookon kaptam  Sárga rózsák  Fürdés  Facebookon kaptam  Hajrázás... a Nyolcas felé...  Színes virágok  A bűn elleni harc  Jó éjszakát kívánok, szép álmo...  Szèp estét kedves látogat...  Vörös rózsa a hóban  IMÁDKOZOK ÉRTED... Összetesze...  Uram, Istenem  Évától gyönyörű rózsákat kapta...  Magasztalva áldunk  Aspektusok  Lengőajtó......  Hely a világban......  Sárga rózsák  Boldogság  Piszkos tánc  Színes virágok  Jó éjszakát  Akció......  Facebookon kaptam  Atyánk, Istenünk  Istenünk  Isteni műve  Facebookon kaptam  Piszkos tánc  Egyedüllét  boldog szülinapot kívánok!  ooOoo  Őszi szél  Engedelmesség  Szép napot  Jó éjszakát, szép álmokat !  Hürrem és Szulejmán gif  Göbekli Tepe  A pillanat öröme- Kőszegi Mari...  Kellemes kávézást  Téli kép  Kutyák ládán fekszenek  Őszi szél  Facebookon kaptam  Göbekli Tepe  Bizalom  Szép napot  Jó reggelt , szép napot  Boldogság  Facebookon kaptam  Atyánk, Istenünk  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  A pasik 4 alaptípusa.......  Good morning  Uram, Istenem  Facebookon kaptam  Második lehetőség  Csillaghullás naptár a 2019. é...  Facebookon kaptam  Tisztaság  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Kellemes kávézást  Jó éjszakát kívánok, szép álmo...  Házasság  ooOoo  Szép estét  Egyedüllét  Szent Pio atya üzente  Szèp napot kívánok!  Jáki templom  Png virág  Bizalom  Kérdés......  Évától gyönyörű rózsákat kapta...  Mírjam barátnőmtől facebookon  Google keresési funkciók, amir...  ooOoo  Szeret-nem szeret gif :-)  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt !  Facebookon kaptam  Kérdés......  Indián nő  Szèp álmokat  Hattyúk........  Kis vizimalom  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Vágy  Aki traumát szenvedett el  Kellemes kávézást  Jeremiás 29 : 11  Kutyák ládán fekszenek 
Bejegyzés Címkék
gabonafélék közül, köles teljes, csésze kölesben, gabonafélék között, gabonafélék királya, köleskása elkészítése, gyomor legjobb, egyik legősibb, köles élettani, magas rosttartalma, normál bélműködést, teltségérzet kialakulását, köles kifejezetten, kötőszövet állapotára, szem állapotára, szénhidrát anyagcserében, szív egészségét, magnézium fontos, vérnyomás csökkentésében, stroke megelőzésében, köles gazdag, szintén szív, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, keringési rendszer, köles bővelkedik, rostok rendszeres, mellrák megelőzésében, mellrák kialakulásának, rostok fogyasztása, megfelelő mennyiségű, rostok továbbá, emésztőrendszer megfelelő, ezekből eredő, tápanyagok felszívódását, szervezetben keletkező, antioxidánsok közül, kölesben leginkább, kiválasztási folyamatok, köles rendszeres, életminőséget gyermekkori, köles könnyen, hántolt kölest, órát hagyom, arcbőrünk reggelre, emésztőrendszeri, nélkülözhetetlen, kiegyensúlyozott, feltételezhetjük, szabályozásában, gyógynövényeket, emésztőrendszer, savtúltengésben, méreganyagoktól, kialakulásának, érelmeszesedés, fogyasztásáról, csökkentésében, táplálkozásnál, vegetáriánusok, immunrendszert, megakadályozza, reumatizmusban, szervezetünkre, szervezetünket, anyagcserében, felszívódását, vizsgálatokat, kávéskanálnyi, hozzájárulnak, immunrendszer, megszabadulni, életminőséget, antioxidánsok, antioxidánsai, megfeledkezni, salaktalanító, megelőzésében, származtatják, csökkenthetik, szívinfarktus, merőkanálnyit, szekrécióért, kiválasztási, szénhidrátot, magnéziumnak, kialakulását, teltségérzet, rosttartalma, tápértékétől, kifejezetten, fogyasztanak, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 194 db bejegyzés
e év: 194 db bejegyzés
Összes: 36108 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 928
  • e Hét: 928
  • e Hónap: 38381
  • e Év: 38381
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.