|
|
|
2019-01-13 13:07:58, vasárnap
|
| |
| |
Kiálló has ellen: ez a zöldség a legjobb, hogy eltűnjön a hasi zsír
Nem mindegy, mi kerül a tányérra, ha szeretnél megszabadulni a hasi párnácskáktól.
A hasi hízás nemcsak esztétikai probléma, komoly egészségügyi gondok forrása is lehet, a zsigeri zsír ugyanis a szervek köré gyűlik. A hasi hízás többek közt olyan súlyos betegségekkel is összefüggést mutat, mint a diabétesz.
Az úszógumitól azonban sajnos nem lehet megszabadulni néhány felüléssel. Az egyetlen tartós megoldást az étkezés nyújtja. Néhány egészséges étel pedig hatásosabb a zsigeri zsír elleni harcban, mint mások.
Bizonyos zöldségek olyan rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele, melyek segítenek az emlékek közé száműzni a hasi párnácskákat.Leveles zöldek. Az olyan leveles zöldek, mint a spenót, a fodros kel vagy a káposzta, remekül alkalmazhatóak zsigeri zsír ellen, és nemcsak azért, mert kevés bennük a kalória. A zöld színű zöldségek általánosságban is sok A- és C-vitamint tartalmaznak, ezzel pedig segíthetnek csökkenteni a szervezetre ható oxidatív stresszt és a stresszhormon szintjét a szervezetben, ami részint felelős a hasi zsírraktározásért.
A leveles zöldekben jelentős mennyiségben található folsav is, mely fontos szerepet játszik a fehérjefeldolgozásban és az emésztés általános egészségében, így segít az egyenletes vércukorszint fenntartásában, és, mivel a vércukorszint jelentős kilengései felelősek lehetnek a hasi zsírraktározásért, a folsavban gazdag ételek segíthetnek fellépni a zsigeri zsír ellen.A sötétzöld zöldségek, mint amilyen a fodros kel vagy a spenót, gazdag rostforrások, ráadásul a víztartalmuk is magas, ezáltal tovább biztosítanak teltségérzetet. A rostok az egészséges emésztést is támogatják, valamint hatásosak szorulás ellen.
A spenót különösen hatásos az elhízás ellen folytatott harcban. Számos kutatás foglalkozott már a testsúlyra gyakorolt pozitív hatásával. A svéd Lund Egyetem végzett egy kutatást, melyben 38 túlsúlyos nővel három hónapon át minden reggel 5 gramm spenótkivonatot tartalmazó italt itattak. A nők átlagosan 5 kilót fogytak ez idő alatt, jelentősen többet, mint a placebót ivó kontrollcsoport tagjai. Egy másik svéd tanulmány azt találta, hogy a spenóttartalmú ital 25%-kal csökkenti az éhséget, és még órákkal utána is kevesebbet gondolnak az ételre az alanyok.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: kontrollcsoport, spenótkivonatot, általánosságban, alkalmazhatóak, teltségérzetet, spenóttartalmú, fenntartásában, párnácskáktól, vércukorszint, betegségekkel, megszabadulni, stresszhormon, foglalkozott, összefüggést, egészségében, egészségügyi, párnácskákat, víztartalmuk, rostforrások, biztosítanak, szervezetben, mennyiségben, tartalmaznak, vitaminokkal, segíthetnek, csökkenteni, szervezetre, úszógumitól, egészséges, felüléssel, támogatják, kilengései, esztétikai, jelentősen, folytatott, anyagokkal, hasi zsír, hasi párnácskáktól, hasi hízás, zsigeri zsír, szervek köré, úszógumitól azonban, egyetlen tartós, étkezés nyújtja, emlékek közé, hasi párnácskákat, olyan leveles, zöld színű, szervezetre ható, stresszhormon szintjét, hasi zsírraktározásért, leveles zöldekben, Lund Egyetem,
|
|
|
|
|
|
| hasi zsír, hasi párnácskáktól, hasi hízás, zsigeri zsír, szervek köré, úszógumitól azonban, egyetlen tartós, étkezés nyújtja, emlékek közé, hasi párnácskákat, olyan leveles, zöld színű, szervezetre ható, stresszhormon szintjét, hasi zsírraktározásért, leveles zöldekben, emésztés általános, egyenletes vércukorszint, vércukorszint jelentős, folsavban gazdag, sötétzöld zöldségek, egészséges emésztést, spenót különösen, elhízás ellen, testsúlyra gyakorolt, svéd Lund, másik svéd, spenóttartalmú ital, kontrollcsoport, spenótkivonatot, általánosságban, alkalmazhatóak, teltségérzetet, spenóttartalmú, fenntartásában, párnácskáktól, vércukorszint, betegségekkel, megszabadulni, stresszhormon, foglalkozott, összefüggést, egészségében, egészségügyi, párnácskákat, víztartalmuk, rostforrások, biztosítanak, szervezetben, mennyiségben, tartalmaznak, vitaminokkal, segíthetnek, csökkenteni, szervezetre, úszógumitól, egészséges, felüléssel, támogatják, kilengései, esztétikai, jelentősen, folytatott, anyagokkal, tartalmazó, kevesebbet, egyenletes, hatásosabb, testsúlyra, sötétzöld, segítenek, zöldségek, zöldekben, rostokkal, megoldást, felelősek, általános, található, folsavban, átlagosan, különösen, szeretnél, gyakorolt, hatásával, túlsúlyos, tanulmány, hatásosak, gondolnak, emésztést, csökkenti, diabétesz, bizonyos, jelentős, vitamint, káposzta, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3535
- e Hét: 13649
- e Hónap: 27398
- e Év: 232099
|
|
|
Offline
