Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
10 fűszer az agyműködés segítésére
  2019-01-29 21:47:49, kedd
 
   
  Bizonyára mindenki hallott már különféle módszerekről, mint például a meditáció, a mély légzés vagy az agytréning, amelyek segítségével egyesek szerint fejleszthető az agykapacitás és elősegíthető a szellemi frissesség.

Ám vajon hányan tudják, hogy az étrend is fontos szerepet játszik az agy működésében?

Amit eszünk, befolyásolja az agy kognitív funkcióit. A konyhánkban lévő gyógynövények és fűszerek hasznosnak bizonyulhatnak a memóriánk javításában és az agy működésének növelésében.

10 fűszer az agyműködés fellendítésére:

1, Kurkuma
Ha kurkumával fűszerezzük az ételeinket, élesebben vág majd az eszünk! A kurkumában van egy kurkumin nevű vegyület, amely csökkenti a lerakódásokat az agyban, amelyek az Alzheimer-kór egyik okozói. A kurkuma lelassítja a már kialakult Alzheimer-kór előrehaladását is a benne lévő hatékony antioxidánsok segítségével.

A kurkuma ezen kívül javítja a memóriát és antidepresszáns hatása is van. Egy nem rég publikált indiai tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin védelmet nyújt az alkoholfogyasztás okozta agysérülések ellen is.

2, Kakukkfű
A kakukkfű is kiváló támogatója az agy egészségének. Több tanulmányban felfedezték, hogy a növényben lévő illóolajak növelik az omega-3 zsírsavak szintjét az agyban, különösen a dokozahexaénsavét (DHA).

Az omega-3 zsírsavak azért fontosak, mert védik az agyat az időskori kognitív romlástól és az elmezavartól, valamint fejlesztik a tanulási készségeket és a memóriát.

Ezen kívül a DHA elősegíti az agysejtek megfelelő működését és fejlődését. A kakukkfű flavonoidokat is tartalmaz, amelyek pedig növelik az agy antioxidáns-kapacitását.

3, Oregánó
Az oregánó rendkívül hatékonyan semlegesíti a szabadgyököket a magas antioxidáns-tartalma miatt. A British Journal of Nutrition folyóirat egy tanulmánya szerint az oregánó leveleiből készült kivonat javítja a mentális jólétet és szabályozza a hangulatot is.

A tanulmány megmutatta, hogy a növényben lévő vegyületek akadályozzák a monoamin neurotranszmitterek visszavételét és degradációját, amelyek hozzájárulnak a hangulat, a szorongás, az észlelés, az alvás és az étvágy szabályozásához. Ezért az oregánó csökkentheti a szorongást és fejleszti a tanulási és koncentrációs készségeket.
Amellett, hogy fűszerezhetjük vele az ételeinket, az oregánót illóolaj formájában is felhasználhatjuk aromaterápiához a stressz feloldására és az idegek nyugtatására.

4, Rozmaring
Az antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásai segítségével a rozmaring is felveszi a harcot a szabadgyökökkel és az általuk okozott károsodásokkal az agyban. A benne lévő fitokemikália, a karnozinsav különösen hatásos védelmet nyújt az idegrendszeri betegségek, például az Alzheimer-kór, és a stroke ellen.

Emellett serkenti az idegnövekedési faktor szintézisét, ezzel segítve a sejtek károsodásain. Ráadásul javítja a vérkeringést az agyban, ezzel pedig magát az agyműködést is.

5, Zsálya
A zsálya kitűnően fejleszti az agyi funkciókat és javítja a memóriát. Ez a növény is tartalmaz karnozinsavat, amely megakadályozza a szabadgyökök káros tevékenységeit az agyban.

Emellett serkenti a glutation nevű öregedés elleni antioxidáns termelődését, amellyel több idegrendszeri betegséget kezelnek, többek között az Alzheimer-kórt és az autizmust.

A zsálya összetevői megelőzik az acetilkolin nevű neurotranszmitter lebomlását. Ez az anyag szintén szükséges a memóriához és a tanuláshoz.

A terpenoid tartalmú zsályakivonatok bizonyítottan javítják a kognitív funkciókat. Tehát az agyműködés fellendítéséhez mindenképp adjunk több zsályát a levesekhez, ragukhoz, salátaöntetekhez, vagy fogyasszunk zsályateát!

6, Feketebors
A feketebors (és a borsfélék családjába tartozó többi növény is) tartalmaz egy csípős összetevőt, a piperint, amely növeli az agyban található béta-endorfinok számát és fellendíti a kognitív működést. A béta-endorfinoknak neurotranszmitter tulajdonságaik vannak, amelyekkel javítják a hangulatot és elősegítik a nyugodt érzéseket.

Ez az aktív hatóanyag blokkolja azt az enzimet, amely a szerotonin lebontásáért felelős, ezért a feketebors jó kedélyjavító. Kutatók szerint a feketebors a Parkinson-kór megelőzésében és kezelésében is segít, mert a piperin meggátolja a dopamin degradációját okozó enzim termelését.

7, Fahéj
Egy a Journal of Alzheimer's Disease folyóiratban közölt tanulmány szerint a fahéjban olyan összetevők vannak, amelyek segítenek megelőzni az Alzheimer-kórt.

Ezek a vegyületek (a cinnamaldehid és az epikatekin) meggátolják a tau-fehérjék felhalmozódását. A tau-fehérjék fontos szerepet játszanak a mikrotubulusok stabilizálásában. Amikor nem működnek rendesen, elmezavar vagy Alzheimer-kór alakulhat ki.

Az Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium egy kutatása szerint a fahéjkivonatban lévő összetevők védelmet nyújtanak az agysejtek feldagadása ellen, ezzel csökkentik a traumás agysérülések és a stroke komplikációit.

Ezek mellett a fahéj nátrium-benzoáttá bomlik, amely a chicagói Rush Orvosi Egyetem kutatói szerint pozitív hatással van az agy működésére. Ha fahéjat eszünk, azzal tehát elkerülhetünk számos korral járó idegrendszeri problémát. Már a fahéj illata is javítja a kognitív funkciót.

8, Szerecsendió
A szerecsendió a benne lévő miriszticin nevű vegyület segítségével fellendíti az agy működését. Javítja a memóriát és blokkol egy enzimet, amely hozzájárul az Alzheimer-kór kialakulásához.

A szerecsendió csökkenti a stresszt és a fáradtságot is. Az olaja frissen tartja az elmét és oldja a stresszt. Ezt a fűszert azonban mértékkel kell fogyasztani (frissen őrölt szerecsendióból 1-2 csipetnyit naponta), mert hányingert, hányást, erős eufóriaérzetet, remegést és hallucinációkat okozhat.

9, Szegfűszeg
Ez az illatos fűszer szellemi élénkítőként működik, valamint csökkenti az oxidatív stresszt az antioxidáns-tartalma miatt. Ezen kívül fenolokat is tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és elősegítik a sejtek egészségét.

A szegfűszegolajat aromaterápiához is használhatjuk, mert élénkíti az agyműködést, emiatt több energiát nyerünk, és jobban tudunk koncentrálni. Ez az olaj jól keveredik más olajakkal, mint például a borsmenta, a rozmaring, a bazsalikom, a levendula és a narancs olaja.

A szegfűszegolaj mindemellett képes visszafordítani a memóriával és tanulással kapcsolatos problémákat, ráadásul távol tartja a rovarokat és a szúnyogokat is.

10, Szent bazsalikom ( más néven tulsi )
A szent bazsalikomból nyert illóolaj kámfort, eugenolt, nerolt, valamint több terpént és flavonoidot tartalmaz.
Állatokon végzett tanulmányok igazolják, hogy a bazsalikom metanolos kivonata csökkenti az agykárosodást, amelyet csökkent agyi vérkeringés okozott.

Ezen felül, mivel egy adaptogén növény, amely segít a testnek jobban reagálni a stresszre, elősegíti a stresszoldást is. A bazsalikom olaját is használhatjuk aromaterápiához a memória és a koncentráció növelésére.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: salátaöntetekhez, felhasználhatjuk, stabilizálásában, szegfűszegolajat, fellendítéséhez, szabadgyökökkel, szerecsendióból, zsályakivonatok, fahéjkivonatban, szabályozásához, aromaterápiához, hallucinációkat, felhalmozódását, visszafordítani, antidepresszáns, fellendítésére, szabadgyököket, idegnövekedési, bizonyulhatnak, méreganyagokat, mikrotubulusok, szegfűszegolaj, tevékenységeit, fűszerezhetjük, kialakulásához, károsodásokkal, megakadályozza, előrehaladását, tulajdonságaik, eufóriaérzetet, idegrendszeri, elkerülhetünk, gyógynövények, komplikációit, endorfinoknak, fitokemikália, mély légzés, szellemi frissesség, konyhánkban lévő, memóriánk javításában, agyműködés fellendítésére, kurkumin nevű, kurkuma lelassítja, benne lévő, kurkuma ezen, kurkumin védelmet, alkoholfogyasztás okozta, növényben lévő, omega-3 zsírsavak, időskori kognitív, tanulási készségeket, agysejtek megfelelő, British Journal, Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium, Rush Orvosi Egyetem,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.15. 16:01 Magyarországon a felnőtt lakosság számolási készsége meghaladja az OECD ors...
11.15. 16:01 Tőzsde - Erősödő mutatók nyitáskor
11.15. 15:52 RÖVÍDHÍR - BAMOSZ: 0,6 százalékkal csökkent a befektetési alapokban kezelt ...
11.15. 15:52 Elkezdték a gázképződés felszámolását a Mátrai Erőmű Zrt. visontai telephel...
11.15. 15:52 Katalán válság - Felmérés: tovább csökkent a függetlenségi törekvések támog...
11.15. 15:52 Romániai elnökválasztás - Az alkotmánybíróság jóváhagyta az első forduló er...
11.15. 15:52 Csökkent az ipari termelés az Egyesült Államokban októberben
11.15. 15:51 LMP: magyar érdekkel nem igazolható a Budapest-Belgrád vasúti fejlesztés
11.15. 15:51 Máért - Zárónyilatkozat: a magyar politikai pártok a szomszédos államok mag...
11.15. 15:41 MÁÉRT - Áder: harminc esztendeje az üldözöttekből közösségi vezetők lettek
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Vörös rózsák  Virágok a szobában  Őszi png  Eljön az idő  Demencia csökkentő táplálékok  Krisztus szeretete  Apáknak  Dáliák  Harmónia......  Mária út Vörs, - adventi zarán...  Mikulástól kérem  Jó éjszakát  Méz virág  Természetes antibiotikumok  A sors  Őszi png  Almák  Böröczki Mihály : Őszke  Fehér virág pohárban  Facebookon kaptam  Kislány őszi levéllel  Rózsa csokor  Egy nagyon, nagyon fényes  A szobanövény - gyökeresztetés...  Png nő  Szeretettel kedves Látogatóimn...  A sors  Vízcseppes őszi levél  Napraforgó  Almák dézsában  Dáliák  Megváltás  Png nő  Őszi naplemente  Fehér virág pohárban  Orchidea  32. évközi hét csütörtök 11.14  Facebookon kaptam  Maci szívvel  Facebookon kaptam  Png nő  Őszi napsütés  Kék csokor  Őszi png  Őszi levelek  Nő kalapban  Gyertya  Aranyosi Ervin: Felhők mögé bú...  Vörös rózsák  Zirkus wie anno dazumal  Őszi kép  Őszi levelek  Romantikus párok  Gyümölcslé délutánra  Demencia csökkentő táplálékok  Napraforgók  Nő kalapban  Miklya Zsolt : Vigyen…  Facebookon kaptam  Szentlélek  Facebookon kaptam  Szobanövény - tisztogatása  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Romantikus párok  Ellenség  Png kislány  Bodajk-Csatka-Jásd zarándoklat  Szobanövények  Őszi kép  Facebookon kaptam  Nő kalapban  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Pio atya - videók  Dáliák  Vízcseppes rózsa  Png rózsák  Kellemes kávézást!  Mikulástól kérem  Apáknak  Ellenség  Png nő  Őszi levelek  Istennel való barátság  Őszi dekoráció  Csokor vázában  Kislány őszi levéllel  Őszi png  Rózsa csokor vázában  Facebookon kaptam  Megváltás  Őszi kép  Virágoknak polcok  Sexy nő  Rózsaszín rózsa vázában  Szép csütörtököt!  Aranyosi Ervin: Felhők mögé bú...  Facebookon kaptam  Bachatázznk...  Szèp napot kívánok 
Bejegyzés Címkék
mély légzés, szellemi frissesség, konyhánkban lévő, memóriánk javításában, agyműködés fellendítésére, kurkumin nevű, kurkuma lelassítja, benne lévő, kurkuma ezen, kurkumin védelmet, alkoholfogyasztás okozta, növényben lévő, omega-3 zsírsavak, időskori kognitív, tanulási készségeket, agysejtek megfelelő, kakukkfű flavonoidokat, oregánó rendkívül, tanulmánya szerint, oregánó leveleiből, mentális jólétet, tanulmány megmutatta, étvágy szabályozásához, oregánó csökkentheti, oregánót illóolaj, stressz feloldására, idegek nyugtatására, általuk okozott, karnozinsav különösen, idegrendszeri betegségek, stroke ellen, idegnövekedési faktor, sejtek károsodásain, zsálya kitűnően, agyi funkciókat, szabadgyökök káros, glutation nevű, zsálya összetevői, acetilkolin nevű, anyag szintén, terpenoid tartalmú, kognitív funkciókat, agyműködés fellendítéséhez, borsfélék családjába, csípős összetevőt, agyban található, kognitív működést, nyugodt érzéseket, aktív hatóanyag, szerotonin lebontásáért, piperin meggátolja, dopamin degradációját, fahéjban olyan, tau-fehérjék felhalmozódását, tau-fehérjék fontos, mikrotubulusok stabilizálásában, kutatása szerint, fahéjkivonatban lévő, agysejtek feldagadása, traumás agysérülések, stroke komplikációit, fahéj nátrium-benzoáttá, chicagói Rush, fahéj illata, kognitív funkciót, szerecsendió csökkenti, olaja frissen, fűszert azonban, illatos fűszer, oxidatív stresszt, sejtek egészségét, szegfűszegolajat aromaterápiához, narancs olaja, szegfűszegolaj mindemellett, szent bazsalikomból, bazsalikom metanolos, adaptogén növény, testnek jobban, bazsalikom olaját, koncentráció növelésére, salátaöntetekhez, felhasználhatjuk, stabilizálásában, szegfűszegolajat, fellendítéséhez, szabadgyökökkel, szerecsendióból, zsályakivonatok, fahéjkivonatban, szabályozásához, aromaterápiához, hallucinációkat, felhalmozódását, visszafordítani, antidepresszáns, fellendítésére, szabadgyököket, idegnövekedési, bizonyulhatnak, , ,
2019.10 2019. November 2019.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 36 db bejegyzés
e év: 1348 db bejegyzés
Összes: 37260 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 869
  • e Hét: 12134
  • e Hónap: 23615
  • e Év: 595489
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.