|
|
|
2019-02-08 20:25:33, péntek
|
| |
| |
Különféle zöld leveles zöldségek egy szűrőben.
A zöld leveles zöldségek nagyon egészségesek, hiszen segíthetnek megakadályozni a glaukóma, más néven a zöldhályog kialakulását, elősegítik a szem védelmét és az éles látást is biztosítani tudják. A zöld leveles zöldségek - például a saláta, a spenót és a káposzta - már régóta ismertek a vitaminok és ásványi anyagok fontos forrásaiként, amelyek hasznosak a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
A glaukóma egy olyan súlyos szemkárosodás, amely akár a látás elvesztését is okozhatja. A szem belsejében nyomás keletkezik, majd ez a nyomás olyan kritikus szintet ér el, amely először idegkárosodást okoz, majd ez látásvesztéshez is vezethet. Azonban a zöld leveles zöldségek és egyéb nitrátgazdag zöldségek - mint a cékla, a spenót vagy a zeller - akár 30 százalékkal is csökkentheti a glaukóma kialakulásának kockázatát.
A kutatók úgy vélik, hogy az ezekben a zöldségekben található nagy mennyiségű étkezési nitrát mennyisége javítja a vérkeringést és kijavíthatja a látens ideg véráramlásának korlátozását. Ennek eredményeképpen jelentősen lecsökkenhet a látásvesztés kockázata.
A tudósok úgy vélik, hogy a zöld leveles zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, luteinnel, zeaxantinnal, amelyekről ismert, hogy jelentősen képesek lecsökkenteni a krónikus szembetegségeket, beleértve a glaukómát, a szürkehályogot vagy éppen a makuladegenerációt. Ezért fontos, hogy az étrendünk változatos legyen és a mindennapi étkezésbe éppen ezért szükséges beilleszteni a káposztát, a kelkáposztát, a zellert, a kelbimbót, a brokkolit, a karfiolt vagy éppen a retket.
A zöld leveles zöldségek nem csak a szem egészségét védik. A kutatók egyértelmű kapcsolatot találtak a lutein és a kognitív kontroll jelenléte között, különösen a figyelem és a koncentrálási képesség között. Az agy fő karotinoidjaként a lutein pozitív összefüggést mutat az idősebb felnőttek jobb kognitív működésével. A közelmúltbeli kutatások arra mutatnak rá, hogy a kognitív hanyatlás gyökerei az étrendben és az életmódban keresendők. Az eredmények azt mutatják, hogy a zöld leveles zöldségek rendszeres fogyasztása segíthet megőrizni a kognitív egészséget és védelmet jelenthet a demenciával szemben az élet bármely szakaszában.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: karotinoidjaként, koleszterinszint, szembetegségeket, antioxidánsokkal, látásvesztéshez, eredményeképpen, véráramlásának, idegkárosodást, kialakulásának, szürkehályogot, megakadályozni, koncentrálási, közelmúltbeli, cukorbetegség, szemkárosodás, lecsökkenteni, megelőzésében, zeaxantinnal, korlátozását, nitrátgazdag, zöldségekben, vérkeringést, kijavíthatja, lecsökkenhet, látásvesztés, beilleszteni, összefüggést, egészségesek, forrásaiként, kelkáposztát, csökkentheti, kialakulását, működésével, szakaszában, fogyasztása, érrendszeri, zöld leveles, zöldhályog kialakulását, szem védelmét, éles látást, káposzta –, magas koleszterinszint, olyan súlyos, látás elvesztését, szem belsejében, nyomás olyan, spenót vagy, zeller –, glaukóma kialakulásának, zöldségekben található, látens ideg, látásvesztés kockázata,
|
|
|
|
|
|
| zöld leveles, zöldhályog kialakulását, szem védelmét, éles látást, káposzta –, magas koleszterinszint, olyan súlyos, látás elvesztését, szem belsejében, nyomás olyan, spenót vagy, zeller –, glaukóma kialakulásának, zöldségekben található, látens ideg, látásvesztés kockázata, krónikus szembetegségeket, szürkehályogot vagy, étrendünk változatos, mindennapi étkezésbe, karfiolt vagy, szem egészségét, kutatók egyértelmű, kognitív kontroll, koncentrálási képesség, lutein pozitív, idősebb felnőttek, közelmúltbeli kutatások, kognitív hanyatlás, életmódban keresendők, kognitív egészséget, demenciával szemben, élet bármely, karotinoidjaként, koleszterinszint, szembetegségeket, antioxidánsokkal, látásvesztéshez, eredményeképpen, véráramlásának, idegkárosodást, kialakulásának, szürkehályogot, megakadályozni, koncentrálási, közelmúltbeli, cukorbetegség, szemkárosodás, lecsökkenteni, megelőzésében, zeaxantinnal, korlátozását, nitrátgazdag, zöldségekben, vérkeringést, kijavíthatja, lecsökkenhet, látásvesztés, beilleszteni, összefüggést, egészségesek, forrásaiként, kelkáposztát, csökkentheti, kialakulását, működésével, szakaszában, fogyasztása, érrendszeri, százalékkal, demenciával, segíthetnek, biztosítani, elvesztését, kapcsolatot, belsejében, keletkezik, betegségek, jelentősen, keresendők, életmódban, eredmények, rendszeres, egészséget, egyértelmű, egészségét, mennyisége, mennyiségű, amelyekről, változatos, mindennapi, kockázatát, elősegítik, zöldhályog, beleértve, étrendünk, szükséges, káposztát, luteinnel, étkezésbe, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 896
- e Hét: 3034
- e Hónap: 34520
- e Év: 239221
|
|
|
Offline
