|
|
|
2019-02-09 00:18:07, szombat
|
| |
| |
Létezik egy titkos tápanyag. Ennek a neve nitrogén-monoxid, amely segít csökkenteni a vérnyomást, megvéd a glaukómától és növeli az atlétikai teljesítményt.
A nitrogén-monoxid lehetővé teszi, hogy a test sejtjei kommunikálni tudjanak egymással, és az az egyik funkciója, hogy lazítja és kitágítja a véredényeket. E tulajdonság miatt a nitrogén-monoxid kulcsfontosságú szerepet játszik a normális vérnyomás fenntartásában.
A nitrogén-monoxid a táplálék prekurzorai közé, a nitrogén-monoxid-szintézisben nagy szerepe van az L-arginin aminosavnak. Sok zöldség és gyümölcs nagyon jó forrása a nitrátnak, jelentős mennyiségű van a zellerben, a salátában, például a rukkolában, de a spenót is sokat tartalmaz belőle. Legtöbb azonban a céklában és a belőle préselt lében van.
Egy tanulmány arról számolt be, hogy a céklalé 24 százalékos javulást eredményezett a véredény tónusában és rugalmasságában. A vizsgálatban részt vevő alanyok szintén javulást mutattak a véralvadás és a szív- és érrendszeri egészség terén.
Egy kutatásba férfiakat és nőket vontak be, hogy megállapítsák melyik zöldség a leghatékonyabb vérnyomáscsökkentő. Az összes alany egészséges volt, vagyis a vérnyomásuk is a normál tartományban volt, és fizikailag is aktívak voltak. Az alanyokat három csoportra osztották. Az egyik csoport tagjai rukkolából, a másik csoport tagjai spenótból, míg a harmadik csoport tagjai céklából készült préselt levet kaptak öt héten keresztül. A vizsgálatot végzők megállapították, hogy a leghatékonyabbnak a céklalé bizonyult, de mindegyik ital csökkentette a diasztolés vérnyomást. A leghatékonyabb azonban a céklalé volt, ami az ital elfogyasztása után 2,5 órával mintegy 7,5 Hgmm-mel csökkentette az értéket. Az italok a szisztolés vérnyomást 3-6 Hgmm-mel csökkentették.
A nitrátban gazdag ételek fogyasztása nagyon egészséges a vizsgálatot végzők szerint. Az egyik oka ennek, hogy csökkentik a glaukóma kialakulásának a kockázatát. A céklalé rendszeres fogyasztása segítségünkre lehet a vérképzésben is.
Már 100 gramm cékla fedezni tudja a napi ajánlott rostfogyasztás 10 százalékát, betaintartalma pedig támogatja a máj egészséges működését. A céklában lévő nitrát kitűnő gyulladásgátló, hozzájárul a vérerek kitágításához és a vérkeringés serkentéséhez. Jobb oxigénellátást tesz lehetővé, ezáltal pedig jó hatással van az agy működésére is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: rugalmasságában, megállapították, kulcsfontosságú, fenntartásában, oxigénellátást, rostfogyasztás, leghatékonyabb, kialakulásának, gyulladásgátló, betaintartalma, teljesítményt, segítségünkre, eredményezett, elfogyasztása, csökkentették, kitágításához, megállapítsák, serkentéséhez, kommunikálni, vérképzésben, szintézisben, véredényeket, tartományban, vizsgálatban, csökkentette, csökkenteni, tulajdonság, glaukómától, prekurzorai, fogyasztása, aminosavnak, vérnyomásuk, vizsgálatot, érrendszeri, vérkeringés, vérnyomást, titkos tápanyag, neve nitrogén-monoxid, atlétikai teljesítményt, nitrogén-monoxid lehetővé, test sejtjei, nitrogén-monoxid kulcsfontosságú, normális vérnyomás, táplálék prekurzorai, belőle préselt, tanulmány arról, véredény tónusában, vizsgálatban részt, kutatásba férfiakat, összes alany, normál tartományban, alanyokat három,
|
|
|
|
|
|
| titkos tápanyag, neve nitrogén-monoxid, atlétikai teljesítményt, nitrogén-monoxid lehetővé, test sejtjei, nitrogén-monoxid kulcsfontosságú, normális vérnyomás, táplálék prekurzorai, belőle préselt, tanulmány arról, véredény tónusában, vizsgálatban részt, kutatásba férfiakat, összes alany, normál tartományban, alanyokat három, egyik csoport, másik csoport, harmadik csoport, vizsgálatot végzők, céklalé bizonyult, diasztolés vérnyomást, leghatékonyabb azonban, céklalé volt, ital elfogyasztása, szisztolés vérnyomást, nitrátban gazdag, glaukóma kialakulásának, céklalé rendszeres, napi ajánlott, céklában lévő, vérerek kitágításához, vérkeringés serkentéséhez, rugalmasságában, megállapították, kulcsfontosságú, fenntartásában, oxigénellátást, rostfogyasztás, leghatékonyabb, kialakulásának, gyulladásgátló, betaintartalma, teljesítményt, segítségünkre, eredményezett, elfogyasztása, csökkentették, kitágításához, megállapítsák, serkentéséhez, kommunikálni, vérképzésben, szintézisben, véredényeket, tartományban, vizsgálatban, csökkentette, csökkenteni, tulajdonság, glaukómától, prekurzorai, fogyasztása, aminosavnak, vérnyomásuk, vizsgálatot, érrendszeri, vérkeringés, vérnyomást, szisztolés, működésére, rendszeres, mennyiségű, hozzájárul, rukkolában, kockázatát, egészséges, diasztolés, százalékát, fizikailag, csökkentik, rukkolából, százalékos, véralvadás, alanyokat, tartalmaz, atlétikai, osztották, férfiakat, kutatásba, csoportra, nitrátban, tónusában, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2975
- e Hét: 7820
- e Hónap: 39306
- e Év: 244007
|
|
|
Offline
