Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Harcoljon a demencia ellen!
  2019-02-09 12:47:49, szombat
 
   
  A folyamatban lévő kutatások azt mutatják, hogy az egészségtelen táplálkozás tápanyaghiányt okozhat, ez pedig a demencia kialakulásához vezethet. A megfelelő étrend megakadályozhatja a demencia kialakulásának a kockázatát.

A polifenolokban gazdag MIND-diéta csökkentheti az Alzheimer- kór kockázatát. A MIND-diéta a mediterrán étrend és a DASH-diéta kombinációjából jött létre. A Rush Intézet által végzett kutatás szerint a leghatékonyabbak az Alzheimer-kór megelőzésére a bogyós gyümölcsök, a leveles zöldségek, az egyszeresen telítetlen zsírok és a halak rendszeres fogyasztása.

A halak nagy mennyiségben tartalmazzák az EPA és a DHA omega 3-zsírsavat, amely csökkenti a gyulladást és elősegíti a sejtek közötti hatékony jelátvitelt. Ennek a zsírsavnak a rendszeres bevitele nagyobb agyi térfogattal és jobb funkcióval jár együtt.

A kutatók úgy vélik, hogy a zöld leveles zöldségek - például az arugula saláta és a káposzta - magas K-vitamin-szintje fontos tényező az agy egészségének megőrzésében. Ezen kívül a zöld leveles zöldségek sok folátot és béta-karotint tartalmaznak, és mindkettőt a lassabb kognitív hanyatlással kapcsolták össze.

A zöldségeknek szerencsére széles választéka van, amelyek sok-sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek szintén javíthatják a kognitív funkciókat. Például a kelbimbó K-vitaminban gazdag, a sárgarépában sok a flavonoid, illetve a béta-karotin. A karfiol pedig kolinból tartalmaz sokat, amely javítja a memóriát, az érvelést és a logikát.

A bogyós gyümölcsök az erős antioxidáns-tartalmukkal - mint például rezveratrol és kvercetin - hozzájárulnak az agyi neuronok közötti kapcsolatok számának növeléséhez, miközben megakadályozzák az Alzheimer-kór kialakulásáért felelős plakkok kialakulását.

Az áfonya, a málna, a szamóca javítja a kognitív teljesítményt és védi a szenilis szerkezeti agyi elváltozásokat.

A diófélék és magvak - beleértve a napraforgómagot, a mogyorót, a diót, a mandulát - egyszeresen telítetlen zsírokban, valamint E-vitaminban gazdagok. Mindkettő képes megakadályozni az oxidatív károsodást.

A bab, a lencse és a borsó rostban rendkívül gazdag, de B-vitamin-komplexet is tartalmaznak, amelyek szintén fontosak az agy egészségéhez.

Az olívaolaj a mediterrán étrend része. Az olívaolaj a gyulladás és az oxidatív stressz elleni védelemmel aktívan küzd a korral összefüggő kognitív hanyatlás ellen.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: leghatékonyabbak, megakadályozzák, kombinációjából, napraforgómagot, kialakulásáért, polifenolokban, tápanyaghiányt, kialakulásának, kialakulásához, elváltozásokat, megakadályozni, hozzájárulnak, egészségtelen, teljesítményt, tartalmaznak, hanyatlással, zöldségeknek, megőrzésében, csökkentheti, tartalmazzák, egészségének, egészségéhez, mennyiségben, megelőzésére, tartalmukkal, sárgarépában, kialakulását, egyszeresen, jelátvitelt, fogyasztása, antioxidáns, növeléséhez, kapcsolatok, rezveratrol, javíthatják, térfogattal, folyamatban lévő, egészségtelen táplálkozás, demencia kialakulásához, megfelelő étrend, demencia kialakulásának, polifenolokban gazdag, mediterrán étrend, bogyós gyümölcsök, leveles zöldségek, egyszeresen telítetlen, halak rendszeres, halak nagy, sejtek közötti, rendszeres bevitele, zöld leveles, arugula saláta, Rush Intézet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.27. 09:51 Körülbelül ezren szerepelnek a szervdonációs tiltakozások regiszterében
02.27. 09:51 Migrációkutató: sok támogatója van a Denk nevű holland bevándorlópártnak
02.27. 09:51 Négy megyére kiterjedő kábítószer-razziát tartottak a rendőrök
02.27. 09:40 Koronavírus - Kereskedelmi szövetség: nem kell áruhiányra számítani
02.27. 09:31 Szíria - Török minisztérium: újabb két katona meghalt egy idlíbi légicsapás...
02.27. 09:20 KSH: 3,4 százalékos volt a munkanélküliség a 2019. november-2020. januári i...
02.27. 09:11 BUX: 43 521,80 pont, minimális csökkenés nyitáskor
02.27. 09:10 Szövetségi bűncselekmény lesz a lincselés az Egyesült Államokban, történelm...
02.27. 09:10 Tőzsde - Nagy mínuszban indítottak a főbb európai piacok
02.27. 08:41 Koronavírus - Önkéntes karanténba vonult Lombardia tartomány elnöke Sárközy...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Ibolya csokor  Lilába borult a szombathelyi K...  Png virág  Hóvirág  Facebookon kaptam  Ne sürgesd  Facebookon kaptam  Png nő  Png nő  A kereszt  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Gyertya  Jó reggelt  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Véget ért Mohácson az idei bus...  Ha a szív vérzik  Hamvazószerda. - Csíksomlyó 2...  Kislányok  Rózsa csokor  Nagyon csinos  Valóban feláldozta őt  Csokor vázában  Szocska Ábel püspök tanácsai a...  Elég nekünk Isten kegyelme  Esti kép  Png nő  Gyárfás Endre: Ébresztő Ébres...  Amaryllis  Lelki bajok testi tünetekben -...  Ismerős  Fontos információk koronavírus...  A kereszt  Gerberák  Csokor vázában  Tulipán csokor  Nem késik el az Úr, hanem hoss...  Posertube  Png virág  Orchidea  Tulipánok  A kereszt  Nagyon csinos  Színes ceruzák  Facebookon kaptam  Png cica  Tulipán  Kislányok  Hagyományőrző Munkásőr Társasá...  Facebookon kaptam  Hamvazószerda 02.26  Újbuda TV - 60+ Nőnapi program...  Nem késik el az Úr, hanem hoss...  Duna csillag virág  Amikor idős leszek  Kacsintó narancs  Facebookon kaptam  Harmónia......  Február 26 Hamvazó szerda  Tavasz  Kislány a szekrényen űl  Png virág  Posertube  Szèp estét  Vízcseppes rózsa  Amaryllis  Facebookon kaptam  Dolhai Lajos: Úgy várjuk az 52...  Png virág  Facebookon kaptam Krisztina...  Katica a hóvirágon  Hamvazószerda, a nagyböjt első...  Színes lépcsők  Nem késik el az Úr, hanem hoss...  Sárguló lapok  Png nő  Hóesés gif  Türelem  Romantika  Png nő  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Süni-cica  Posertube  Facebookon kaptam  Posertube  Szív alakú lufi  Png kislány  Facebookon kaptam  Posertube  „Tanúim lesztek”  Kék rózsák  Clematis  Facebookon kaptam  Dolhai Lajos: Úgy várjuk az 52...  Lilába borult a szombathelyi K...  Posertube  Színes csészék  Csukás István - Annyiszor játs...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
folyamatban lévő, egészségtelen táplálkozás, demencia kialakulásához, megfelelő étrend, demencia kialakulásának, polifenolokban gazdag, mediterrán étrend, bogyós gyümölcsök, leveles zöldségek, egyszeresen telítetlen, halak rendszeres, halak nagy, sejtek közötti, rendszeres bevitele, zöld leveles, arugula saláta, káposzta &#8211, lassabb kognitív, zöldségeknek szerencsére, kognitív funkciókat, kelbimbó K-vitaminban, karfiol pedig, agyi neuronok, szamóca javítja, kognitív teljesítményt, szenilis szerkezeti, mandulát &#8211, oxidatív károsodást, borsó rostban, oxidatív stressz, korral összefüggő, leghatékonyabbak, megakadályozzák, kombinációjából, napraforgómagot, kialakulásáért, polifenolokban, tápanyaghiányt, kialakulásának, kialakulásához, elváltozásokat, megakadályozni, hozzájárulnak, egészségtelen, teljesítményt, tartalmaznak, hanyatlással, zöldségeknek, megőrzésében, csökkentheti, tartalmazzák, egészségének, egészségéhez, mennyiségben, megelőzésére, tartalmukkal, sárgarépában, kialakulását, egyszeresen, jelátvitelt, fogyasztása, antioxidáns, növeléséhez, kapcsolatok, rezveratrol, javíthatják, térfogattal, szerencsére, táplálkozás, folyamatban, gyulladást, rendszeres, telítetlen, szerkezeti, károsodást, kockázatát, vitaminban, funkcióval, kapcsolták, funkciókat, választéka, tápanyagot, mindkettőt, gyümölcsök, mediterrán, zsírsavnak, védelemmel, összefüggő, elősegíti, beleértve, csökkenti, zsírokban, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 97 db bejegyzés
e év: 303 db bejegyzés
Összes: 37657 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1047
  • e Hét: 9877
  • e Hónap: 60598
  • e Év: 162669
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.