Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Harcoljon a demencia ellen!
  2019-02-09 12:47:49, szombat
 
   
  A folyamatban lévő kutatások azt mutatják, hogy az egészségtelen táplálkozás tápanyaghiányt okozhat, ez pedig a demencia kialakulásához vezethet. A megfelelő étrend megakadályozhatja a demencia kialakulásának a kockázatát.

A polifenolokban gazdag MIND-diéta csökkentheti az Alzheimer- kór kockázatát. A MIND-diéta a mediterrán étrend és a DASH-diéta kombinációjából jött létre. A Rush Intézet által végzett kutatás szerint a leghatékonyabbak az Alzheimer-kór megelőzésére a bogyós gyümölcsök, a leveles zöldségek, az egyszeresen telítetlen zsírok és a halak rendszeres fogyasztása.

A halak nagy mennyiségben tartalmazzák az EPA és a DHA omega 3-zsírsavat, amely csökkenti a gyulladást és elősegíti a sejtek közötti hatékony jelátvitelt. Ennek a zsírsavnak a rendszeres bevitele nagyobb agyi térfogattal és jobb funkcióval jár együtt.

A kutatók úgy vélik, hogy a zöld leveles zöldségek - például az arugula saláta és a káposzta - magas K-vitamin-szintje fontos tényező az agy egészségének megőrzésében. Ezen kívül a zöld leveles zöldségek sok folátot és béta-karotint tartalmaznak, és mindkettőt a lassabb kognitív hanyatlással kapcsolták össze.

A zöldségeknek szerencsére széles választéka van, amelyek sok-sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek szintén javíthatják a kognitív funkciókat. Például a kelbimbó K-vitaminban gazdag, a sárgarépában sok a flavonoid, illetve a béta-karotin. A karfiol pedig kolinból tartalmaz sokat, amely javítja a memóriát, az érvelést és a logikát.

A bogyós gyümölcsök az erős antioxidáns-tartalmukkal - mint például rezveratrol és kvercetin - hozzájárulnak az agyi neuronok közötti kapcsolatok számának növeléséhez, miközben megakadályozzák az Alzheimer-kór kialakulásáért felelős plakkok kialakulását.

Az áfonya, a málna, a szamóca javítja a kognitív teljesítményt és védi a szenilis szerkezeti agyi elváltozásokat.

A diófélék és magvak - beleértve a napraforgómagot, a mogyorót, a diót, a mandulát - egyszeresen telítetlen zsírokban, valamint E-vitaminban gazdagok. Mindkettő képes megakadályozni az oxidatív károsodást.

A bab, a lencse és a borsó rostban rendkívül gazdag, de B-vitamin-komplexet is tartalmaznak, amelyek szintén fontosak az agy egészségéhez.

Az olívaolaj a mediterrán étrend része. Az olívaolaj a gyulladás és az oxidatív stressz elleni védelemmel aktívan küzd a korral összefüggő kognitív hanyatlás ellen.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: leghatékonyabbak, megakadályozzák, kombinációjából, napraforgómagot, kialakulásáért, polifenolokban, tápanyaghiányt, kialakulásának, kialakulásához, elváltozásokat, megakadályozni, hozzájárulnak, egészségtelen, teljesítményt, tartalmaznak, hanyatlással, zöldségeknek, megőrzésében, csökkentheti, tartalmazzák, egészségének, egészségéhez, mennyiségben, megelőzésére, tartalmukkal, sárgarépában, kialakulását, egyszeresen, jelátvitelt, fogyasztása, antioxidáns, növeléséhez, kapcsolatok, rezveratrol, javíthatják, térfogattal, folyamatban lévő, egészségtelen táplálkozás, demencia kialakulásához, megfelelő étrend, demencia kialakulásának, polifenolokban gazdag, mediterrán étrend, bogyós gyümölcsök, leveles zöldségek, egyszeresen telítetlen, halak rendszeres, halak nagy, sejtek közötti, rendszeres bevitele, zöld leveles, arugula saláta, Rush Intézet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Naplemente  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png virágok  Április 11 A költészet napja  Facebookon kaptam  Tavaszi csokor  Egy meleg mosoly  Kellemes hétvégét kívánok!  A nevetés a dzsem  Jó reggelt szép napot  Szeszélyes Április  Londoni szelet. Nagyon finom é...  Facebookon kaptam  Költészet, az élet örök művész...  Fehér fluorit  Piros rodokrozit  Kosztolányi Dezső  Hashajtók a konyhából és a kam...  Vércukorszint csökkentése gyóg...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Április 11 A magyar költészet...  Április  Adjon Isten áldott - szép esté...  Facebookon kaptam Krisztinától  Vércukorszint csökkentése gyóg...  Facebookon kaptam  Erzsébet és Fülöp.......  Ünnepeljük a magyar költészete...  Megvédhetnek a bőrráktól, de a...  Cinatotrihite kristály  Facebookon kaptam Annuska bar...  Kellemes kávézást  Helend kristály  Radnóti Miklós költő  Facebookon kaptam  Ha a lényegtelen dolgokat a lé...  Rossz döntés született  Galenit  Png cica  Jó reggelt szép napot  Tulipán csokor  Eltelt idők mögött, csak az em...  A haj, a bőr és a köröm erősít...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Tulipán csokor  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Dubarry szelet  Tulipán csokor  Petőfi Sándor (1823-1849) így ...  Facebookon kaptam  Lila eritrit kristály  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Erzsébet és Fülöp.......  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Fehér fluorit  Facebookon kaptam  Londoni szelet. Nagyon finom é...  Egy meleg mosoly  Png kislány  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Árvai Emil versei  Fluorit és klorit ásvány  Aranyosi Ervin: Forog-e tovább...  Kellemes hétvégét kívánok!  Kellemes délutáni pihenést  Tulipán csokor  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Április 11 A költészet napja  Füstkvarc  Fluorit és klorit ásvány  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Harmónia......  Április 11 A költészet napja  Harmónia......  Vércukorszint csökkentése gyóg...  Április 11 A magyar költészet...  Facebookon kaptam  Költészet napja ápr.11  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam  Az emberek néha azt hiszik  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Petőfi Sándor (1823-1849) így ...  Pilinszky János költő  Kellemes délutánt kívánok 
Bejegyzés Címkék
folyamatban lévő, egészségtelen táplálkozás, demencia kialakulásához, megfelelő étrend, demencia kialakulásának, polifenolokban gazdag, mediterrán étrend, bogyós gyümölcsök, leveles zöldségek, egyszeresen telítetlen, halak rendszeres, halak nagy, sejtek közötti, rendszeres bevitele, zöld leveles, arugula saláta, káposzta &#8211, lassabb kognitív, zöldségeknek szerencsére, kognitív funkciókat, kelbimbó K-vitaminban, karfiol pedig, agyi neuronok, szamóca javítja, kognitív teljesítményt, szenilis szerkezeti, mandulát &#8211, oxidatív károsodást, borsó rostban, oxidatív stressz, korral összefüggő, leghatékonyabbak, megakadályozzák, kombinációjából, napraforgómagot, kialakulásáért, polifenolokban, tápanyaghiányt, kialakulásának, kialakulásához, elváltozásokat, megakadályozni, hozzájárulnak, egészségtelen, teljesítményt, tartalmaznak, hanyatlással, zöldségeknek, megőrzésében, csökkentheti, tartalmazzák, egészségének, egészségéhez, mennyiségben, megelőzésére, tartalmukkal, sárgarépában, kialakulását, egyszeresen, jelátvitelt, fogyasztása, antioxidáns, növeléséhez, kapcsolatok, rezveratrol, javíthatják, térfogattal, szerencsére, táplálkozás, folyamatban, gyulladást, rendszeres, telítetlen, szerkezeti, károsodást, kockázatát, vitaminban, funkcióval, kapcsolták, funkciókat, választéka, tápanyagot, mindkettőt, gyümölcsök, mediterrán, zsírsavnak, védelemmel, összefüggő, elősegíti, beleértve, csökkenti, zsírokban, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 81 db bejegyzés
e év: 1242 db bejegyzés
Összes: 42200 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 30
  • e Hét: 1138
  • e Hónap: 18185
  • e Év: 252709
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.