Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Bevásárló lista cukorbetegeknek
  2019-02-22 21:16:26, péntek
 
   
  Bevásárló lista cukorbetegeknek: mit fogyaszthatnak és mit kerüljenek?

Bevásárló lista 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek. A cukorbetegség karbantartásának legjobb módszere, ha odafigyelünk a szénhidrát bevitelre, rendszeresen eszünk kisebb adagokat és egészséges ételeket választunk.
A fogyasztható és kerülendő ételek ismerete sokat segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a kialakult cukorbetegség javításában és visszafordításában.

Milyen ételeket fogyaszthat bátran, ha kettes típusú cukorbeteg?
Zöldségek
A zöldségek az egészséges táplálkozás alapját képezik vitamin és ásványi anyag tartalmuk révén, illetve a benne lévő rostok sokat segítenek a jóllakottság érzet elérésében.

Néhány zöldség a bevásárlólistára:
saláták
brokkoli
karfiol
tök
zöldbab
kelbimbó
hagyma
paprika
spárga
bab
A babfélék kiváló fehérje és rostforrások, ezért különösen ajánlott a fogyasztásuk: lencse, fehér bab, csicseriborsó, szárazbab, lóbab, stb.

Gyümölcsök
A friss vagy fagyasztott gyümölcsök szintén magas rost, vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkeznek, azonban figyelembe kell venni az adott gyümölcs cukortartalmát is. Citrom, grapefruit, eper, áfonya pl. nagyobb mennyiségben fogyasztható, mint más gyümölcsök:
nektarin
narancs
szőlő
kiwi
paradicsom
banán
alma
barack
meggy

Teljes kiőrlésű gabonák
Az egyszerű szénhidrátokkal ellentétben a teljes kiőrlésű gabonákban található összetett szénhidrátok lassabban bomlanak le, így kevésbé emelik meg a vércukorszintet.

Éppen ezért az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó péksüteményeket, amilyen a fehér kenyér, tészta, stb. kerülni kell és helyettük az alábbi ételeket kell fogyasztani:
teljes kiőrlésű tészta
teljes kiőrlésű péksütemény
quinoa
barna rizs
kukoricaliszt
zabpehely
köles
amaránt

Tejtermékek
A tejtermékek fehérje és kalciumtartalma kiemelkedő, azonban nem mindegy, hogy 2-es típusú diabétesz esetén milyen tejtermékeket fogyasztunk. Íme, a legjobb választás:
parmezán
ricotta
túró
alacsony zsírtartalmú tej
alacsony zsírtartalmú görög joghurt
Húsfélék, fehérjék

A fehérje fontos szerepet tölt be a cukorbetegek étrendjében, a teljes kiőrlésű gabonából készült ételekhez hasonlóan nem okoznak hirtelen és nagy vércukor emelkedést. A legjobb protein források:
csirkemell
lazac
pulykamell
tengeri halfilé
tofu
tonhal
tojás

Öntetek, desszertek, fűszerek
A legjobb öntetek:
ecet
olíva olaj
mustár
Fűszerek:
kurkuma
fahéj
őrölt paprika
gyömbér
bors
szegfűszeg
kardamom
bazsalikom
kömény
kapor
rozmaring
fokhagyma

Desszertek, nassolnivalók
cukormentes puding vagy fagylalt
humusz
répa és zeller mártogatós
popcorn
olajos magvak
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Címkék: bevásárlólistára, cukorbetegségben, karbantartásának, vércukorszintet, szénhidrátokkal, péksüteményeket, cukorbetegeknek, kalciumtartalma, cukortartalmát, fogyaszthatnak, szénhidrátokat, cukorbetegség, nassolnivalók, tejtermékeket, megelőzésében, csicseriborsó, kukoricaliszt, fogyasztható, szénhidrátok, mennyiségben, fogyasztásuk, jóllakottság, zsírtartalmú, rostforrások, szenvedőknek, cukorbetegek, odafigyelünk, rendszeresen, rendelkeznek, javításában, étrendjében, fogyaszthat, cukormentes, tejtermékek, tartalommal, fogyasztunk, cukorbetegség karbantartásának, szénhidrát bevitelre, cukorbetegség megelőzésében, kialakult cukorbetegség, egészséges táplálkozás, benne lévő, jóllakottság érzet, babfélék kiváló, friss vagy, adott gyümölcs, egyszerű szénhidrátokkal, teljes kiőrlésű, egyszerű szénhidrátokat, fehér kenyér, alábbi ételeket, tejtermékek fehérje,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A könyv tündére 28. ........  Szép estét kedves látogatóimna...  Png nő  Szeszélyes időjárás  Facebookon kaptam  Rózsa  A máj egészségének javítása  Sorsunk minden fordulata  Facebookon kaptam  A könyv tündére 27. ........  Ibolya illatos szép napot kívá...  Védőoltások - hasznos linkek  Az emberek néha azt hiszik  Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy...  Szürkehályog ellen  Több száz ember veszett oda a ...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szeszélyes Április  Natur arany kvarckristályon  Tulipán csokor  Rossz döntés született  Kellemes, szép napot!  Álmos hold  Húsvét....!  Szervezem  A könyv tündére 28. ........  Úgy szeretnék......  Londoni szelet. Nagyon finom é...  Kókuszkrémes pudingos szelet, ...  Imádság  Imádság  Galenit ásvány  Rózsaszín rodokrozit kristály  Natur arany kvarckristályon  Zúg a folyó........  Húsvét - Kellemes ünnepeket!  Látogatóimnak szeretettel........  10 dolog, ami megváltozik miut...  Alvó maci  Szürkehályog ellen  Akarsz-e fényt...  Zúg a folyó........  Tulipán csokor  Londoni szelet. Nagyon finom é...  Mai harmónia kártyám  Végtelen út  Pancsikoló madarak.......  Facebookon kaptam  Az erős ember nem bánt másokat  Facebookon kaptam  Harmónia......  Zúg a folyó........  Tavaszi kép  Ha a lényegtelen dolgokat a lé...  Kellemes délutánt kívánok  Kék-lila tanzanit kristály  Lila tanzanit  A recept az egybe sütött nyaka...  Tavaszias szép napot!  Facebookon kaptam  A fagyba dermedt  Isten nem hangulat kérdése  Bizmut  Kellemes hétvégét kívánok!  Pancsikoló madarak.......  Kellemes délutánt!  Védőoltások - hasznos linkek  Imádság  Facebookon kaptam  Lelkünk isteni eredetét  Az Úr áldja , és védje a jóság...  Imádság  Ady Endre: A tavaszi szív Kali...  Cinatotrihite kristály  Úgy szeretnék......  Ugró Éva Anna - Aranyeső  Szép estét, jó éjt!  Pancsikoló madarak.......  Facebookon kaptam  Rózsa  Kriptonit  Kellemes szombatot!  Szeszélyes Április  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  10 dolog, ami megváltozik miut...  Te látod...  Kellemes délutánt kívánok  Naplemente  Látogatóimnak szeretettel........  Facebookon kaptam  Naplemente  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szeszélyes időjárás  Almaecet és a bélflóra egészsé...  A vers  Az emberek néha azt hiszik  Facebookon kaptam  Naplemente  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
cukorbetegség karbantartásának, szénhidrát bevitelre, cukorbetegség megelőzésében, kialakult cukorbetegség, egészséges táplálkozás, benne lévő, jóllakottság érzet, babfélék kiváló, friss vagy, adott gyümölcs, egyszerű szénhidrátokkal, teljes kiőrlésű, egyszerű szénhidrátokat, fehér kenyér, alábbi ételeket, tejtermékek fehérje, legjobb választás, fehérje fontos, cukorbetegek étrendjében, legjobb protein, legjobb öntetek, bevásárlólistára, cukorbetegségben, karbantartásának, vércukorszintet, szénhidrátokkal, péksüteményeket, cukorbetegeknek, kalciumtartalma, cukortartalmát, fogyaszthatnak, szénhidrátokat, cukorbetegség, nassolnivalók, tejtermékeket, megelőzésében, csicseriborsó, kukoricaliszt, fogyasztható, szénhidrátok, mennyiségben, fogyasztásuk, jóllakottság, zsírtartalmú, rostforrások, szenvedőknek, cukorbetegek, odafigyelünk, rendszeresen, rendelkeznek, javításában, étrendjében, fogyaszthat, cukormentes, tejtermékek, tartalommal, fogyasztunk, ellentétben, fogyasztani, péksütemény, táplálkozás, fagyasztott, elérésében, egészséges, bazsalikom, gabonákban, desszertek, szegfűszeg, paradicsom, cukorbeteg, gyümölcsök, emelkedést, figyelembe, mártogatós, pulykamell, kerüljenek, csirkemell, tartalmazó, grapefruit, szénhidrát, kiemelkedő, választunk, szárazbab, diabétesz, különösen, bevásárló, választás, helyettük, zabpehely, fokhagyma, található, gabonából, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 67 db bejegyzés
e év: 1228 db bejegyzés
Összes: 42186 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 256
  • e Hét: 256
  • e Hónap: 17303
  • e Év: 251827
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.