Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az "E" vitamin jó hatásairól
  2019-02-26 21:25:52, kedd
 
   
 



Az E vitamint valahogy kevésbé érzik fontosnak az emberek, pedig hiánya komoly problémákat okozhat, míg a megfelelő fajtájú E vitamin szedése védelmet jelent a szívbetegségekkel és a rákkal szemben. Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az E-vitamin antioxidáns tulajdonsága elismert tény, és kiemelt szerepe van a szabad gyökök elleni küzdelemben. Az antioxidáns hatás jelen esetben azt jelenti, hogy az E-vitamin védi a szervezetet az oxidációs folyamatoktól.

Talán a legjobb E-vitamin forrás a mandula, amelynek 100 grammja 26 milligramm E-vitamint tartalmaz. Elsősorban nyersen ajánlott fogyasztani, de a hidegen készült olaj és mandulatej is kiváló forrás. A magok közül még elsőrendű forrása az E-vitaminnak a szezámmag, tökmag, napraforgó. Kiválóan juthatunk hozzá ehhez az esszenciális vitaminhoz sötétzöld színű, nagy levelű zöldségek: mángold, spenót, mustár zöldje, tarlórépalevél, kelkáposzta fogyasztásával. Szintén nagyon hasznosak a növényi olajok: legjobb a búzacsíra, de kiváló a napraforgó, kendermag, kókuszolaj, olíva, gyapotmag hidegen sajtolt olaja is.


A törökmogyoró és a fenyőmag rendkívül ízletesek, és szintén jelentős mennyiségben tartalmazzák ezt az antioxidánst. Ugyancsak remek forrás az avokádó, amellyel egy egyszerű szendvicset is superfooddá változtathatunk, vagy a petrezselyem, amit fűszerként rengeteg ételben használhatunk, nemcsak egészséges, de ízletes is lesz tőle. Ugyancsak ajánlott az olívabogyó, aszalt sárgabarack, taro gyökér, búza, pirospaprika, margarin, bazsalikom, oregánó, kivi, mangó, pisztácia, mogyoróvaj, chili és a paradicsom gyakori fogyasztása. Figyeljünk azonban oda a mennyiségekre, az E-vitamin túlzott fogyasztása ugyanis szintúgy nemkívánatos tünetekhez vezethet, mint annak hiánya!

Az E-vitamin az alábbi kedvező hatásokkal rendelkezik:

- Védi a bőrt a korai öregedéstől, erősíti a körmöket, a hajszálakat.

- Lassítja a sejtek öregedését, és rendszeres szedésével fiatalosak maradhatunk.

- Nagyon fontos szerepe van a szem egészségének megtartásában, az időskori látásélesség romlásának megelőzésében.

- Részt vesz a szervezet fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcseréjében, valamint a folyadékháztartásban.

- Antioxidáns hatása miatt javasolt a fogyasztása szívbetegeknek, megelőzhető vele az érelmeszesedés.

- Sportolóknak, különösen testépítőknek többlet E-vitaminra van szükségük a megfelelő izomfejlődéshez, mivel javítja az izmok teljesítményét, késlelteti kifáradásukat.

- Erősíti az immunrendszert, különösen idősebb embereknek hasznos.

- Jó hatású tüdőbetegségek esetén, segítséget jelenthet Parkinson-kórosoknak, mivel enyhíti az izomrángásokat.

- Javítja a sejtek regenerációs folyamatát, ezért különösen hasznos betegség utáni, legyengült állapotban.

- Óvja az oxidációtól az A-vitamint és a többszörösen telítetlen zsírsavakat (egyetlen molekula E-vitamin 200 telítetlen zsírsav molekulát képes megvédeni az oxidációtól).

- Csökkenti a vérnyomást és megelőzi az érrendszeri betegségek kialakulását.

- Több oxigént juttat a szervezetbe, növeli az állóképességet és gyorsítja a regenerálódást.

- Az A-vitaminnal együtt védi a tüdőt a levegőszennyeződés károsító hatásai ellen.

- Csökkenti a már meglevő betegségek erősségét, mint például a cukorbetegség tüneteit.

- Mérsékli a kimerültség jeleit, hatásos segítség a krónikus fáradtság legyőzésében.

- Megakadályozza a durva hegesedéseket külsőleg és belsőleg egyaránt. Helyileg alkalmazva jól felszívódik a bőrön át.

- Meggyorsítja az égési sebek gyógyulását.

Az E-vitamin hiánya

Többek között az alábbi veszélyforrásokkal számolhatunk, ha nem viszünk be elegendő E-vitamint a szervezetünkbe:

- Az E-vitamin hiánya az immunrendszer gyengülését okozza.

- A termékeny korú nőknél csökken a megtermékenyülés esélye.

- Izomsorvadás, ivarrendszeri zavarok, a vörösvértestek károsodása, a vérszegénység (anémia) bizonyos fajtái alakulhatnak ki.

- Az idegrendszer is kárt szenved, ami idegességben, feszültségben jelentkezik. Gyengül az emlékezőtehetség, ezért kimondottan előnyös, ha erősen leterhelt időszakban E-vitamint szedünk.

- Csökken a figyelem, az izmok is veszítenek feszességükből.


Birtalan Katalin - Természetgyógyász, Forrás : Link és Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: tulajdonságokkal, emlékezőtehetség, megtermékenyülés, változtathatunk, izomfejlődéshez, fogyasztásával, izomrángásokat, állóképességet, immunrendszert, tarlórépalevél, regenerálódást, tüdőbetegségek, szervezetünkbe, teljesítményét, megakadályozza, érelmeszesedés, vörösvértestek, feszességükből, szívbetegeknek, megelőzésében, cukorbetegség, használhatunk, megtartásában, feszültségben, kifáradásukat, vérszegénység, testépítőknek, ivarrendszeri, immunrendszer, folyamatoktól, mennyiségekre, hegesedéseket, többszörösen, petrezselyem, regenerációs, sportolóknak, megfelelő fajtájú, rákkal szemben, szabad gyökök, antioxidáns hatás, oxidációs folyamatoktól, legjobb E-vitamin, hidegen készült, magok közül, esszenciális vitaminhoz, növényi olajok, fenyőmag rendkívül, egyszerű szendvicset, paradicsom gyakori, alábbi kedvező, korai öregedéstől, sejtek öregedését, Birtalan Katalin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mindig lesz valaki  Kérek egy kulcsot a szívedhez....  Facebookon kaptam  Tasnádi Györgyi - Coronita Cla...  Facebookon kaptam  Kereszt  Szenvedés  Himalája ( Nepál )  Facebookon kaptam  Elvetettség és szenvedés  Krisztus követése  Verses képem  Sóhegyek Iránban  Helyettesítés  Amíg az ember táncol  Minden ember egy csoda  Padlizsánkrémrecept Hozzávaló...  Vágyakozás  Női lélek Fontos vagy. Mert v...  Mindent, amit adtál.....  Az ember eszköz  Facebookon kaptam  Hívő ember  Kellemes teázást  Mai napi mosoly.....  Krisztus követése  Naplemente  Adassék nékem annyi lelki erő ...  Az életek védelme  Köszönöm a látogatást  A boldogság olyan, mint a tava...  Szép estét - jó éjt kívánok !  Naplemente  Pasi típusok  Helyettesítés  Tihanyi Márk-Az ember ébredése  Lehet, hogy a szelídeké lesz a...  Krisztus követése  A kereszt nagysága  Naplemente  Hinni valamiben  Pihenő  Elvetettség és szenvedés  Naplemente  Akvamarin kristály  Szép hétvégét ! .......  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly Nektek :) ...  Tündérek  Harmónia......  Naplemente  Tulipànok  Edinburgh hercege és II. Erzs...  Jó tesz a bélrendszernek  Mi lesz az emberiséggel . . ...  Délutáni mosoly.......  Az ember eszköz  Virágot a virágnak  Szeretet nem lesz többé áru  Helyettesítés  Tasnádi Györgyi - Coronita Cla...  5216 az új fertőzött, elhunyt ...  Facebookon kaptam  Ma találkoztam valakivel,  Facebookon kaptam  Jó éjt !  Egy csésze kávét?  A boldogság olyan, mint a tava...  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Jó éjszakát!  Jézus  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A nagyok kegye  A siratófal  Sóhegyek Iránban  Hívő ember  Szép tavaszi napot.....  Helyettesítés  Várat magára az igazi tavasz -...  Köszönöm a látogatást  Szép estét kedves látogatóimna...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Az áprilisi rügyekhez  Spirálgalaxis  Kereszt  Megelőző cselekedet  Április 16 Magyarországon 2001...  Mai napi mosoly Nektek :) ...  Elizabeth Barrett Browning ver...  Jó reggelt mindenkinek  Szép estét  Naplemente  Aranyosi Ervintől idézet  Harmóniát teremteni  Alvó baby  Facebookon kaptam  Kezek 
Bejegyzés Címkék
megfelelő fajtájú, rákkal szemben, szabad gyökök, antioxidáns hatás, oxidációs folyamatoktól, legjobb E-vitamin, hidegen készült, magok közül, esszenciális vitaminhoz, növényi olajok, fenyőmag rendkívül, egyszerű szendvicset, paradicsom gyakori, alábbi kedvező, korai öregedéstől, sejtek öregedését, szem egészségének, időskori látásélesség, szervezet fehérje-, fogyasztása szívbetegeknek, megfelelő izomfejlődéshez, izmok teljesítményét, sejtek regenerációs, többszörösen telítetlen, érrendszeri betegségek, cukorbetegség tüneteit, kimerültség jeleit, krónikus fáradtság, durva hegesedéseket, égési sebek, immunrendszer gyengülését, termékeny korú, megtermékenyülés esélye, vörösvértestek károsodása, tulajdonságokkal, emlékezőtehetség, megtermékenyülés, változtathatunk, izomfejlődéshez, fogyasztásával, izomrángásokat, állóképességet, immunrendszert, tarlórépalevél, regenerálódást, tüdőbetegségek, szervezetünkbe, teljesítményét, megakadályozza, érelmeszesedés, vörösvértestek, feszességükből, szívbetegeknek, megelőzésében, cukorbetegség, használhatunk, megtartásában, feszültségben, kifáradásukat, vérszegénység, testépítőknek, ivarrendszeri, immunrendszer, folyamatoktól, mennyiségekre, hegesedéseket, többszörösen, petrezselyem, regenerációs, sportolóknak, nemkívánatos, pirospaprika, egészségének, látásélesség, tartalmazzák, antioxidánst, tulajdonsága, kialakulását, törökmogyoró, mennyiségben, idegrendszer, idegességben, alakulhatnak, izomsorvadás, meggyorsítja, számolhatunk, legyőzésében, esszenciális, problémákat, gyengülését, antioxidáns, fogyasztása, sárgabarack, maradhatunk, kimondottan, kelkáposzta, rendelkezik, öregedéstől, fogyasztani, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 131 db bejegyzés
e év: 1292 db bejegyzés
Összes: 42250 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 7335
  • e Hét: 7335
  • e Hónap: 40231
  • e Év: 274755
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.