Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az "E" vitamin jó hatásairól
  2019-02-26 21:25:52, kedd
 
   
 



Az E vitamint valahogy kevésbé érzik fontosnak az emberek, pedig hiánya komoly problémákat okozhat, míg a megfelelő fajtájú E vitamin szedése védelmet jelent a szívbetegségekkel és a rákkal szemben. Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az E-vitamin antioxidáns tulajdonsága elismert tény, és kiemelt szerepe van a szabad gyökök elleni küzdelemben. Az antioxidáns hatás jelen esetben azt jelenti, hogy az E-vitamin védi a szervezetet az oxidációs folyamatoktól.

Talán a legjobb E-vitamin forrás a mandula, amelynek 100 grammja 26 milligramm E-vitamint tartalmaz. Elsősorban nyersen ajánlott fogyasztani, de a hidegen készült olaj és mandulatej is kiváló forrás. A magok közül még elsőrendű forrása az E-vitaminnak a szezámmag, tökmag, napraforgó. Kiválóan juthatunk hozzá ehhez az esszenciális vitaminhoz sötétzöld színű, nagy levelű zöldségek: mángold, spenót, mustár zöldje, tarlórépalevél, kelkáposzta fogyasztásával. Szintén nagyon hasznosak a növényi olajok: legjobb a búzacsíra, de kiváló a napraforgó, kendermag, kókuszolaj, olíva, gyapotmag hidegen sajtolt olaja is.


A törökmogyoró és a fenyőmag rendkívül ízletesek, és szintén jelentős mennyiségben tartalmazzák ezt az antioxidánst. Ugyancsak remek forrás az avokádó, amellyel egy egyszerű szendvicset is superfooddá változtathatunk, vagy a petrezselyem, amit fűszerként rengeteg ételben használhatunk, nemcsak egészséges, de ízletes is lesz tőle. Ugyancsak ajánlott az olívabogyó, aszalt sárgabarack, taro gyökér, búza, pirospaprika, margarin, bazsalikom, oregánó, kivi, mangó, pisztácia, mogyoróvaj, chili és a paradicsom gyakori fogyasztása. Figyeljünk azonban oda a mennyiségekre, az E-vitamin túlzott fogyasztása ugyanis szintúgy nemkívánatos tünetekhez vezethet, mint annak hiánya!

Az E-vitamin az alábbi kedvező hatásokkal rendelkezik:

- Védi a bőrt a korai öregedéstől, erősíti a körmöket, a hajszálakat.

- Lassítja a sejtek öregedését, és rendszeres szedésével fiatalosak maradhatunk.

- Nagyon fontos szerepe van a szem egészségének megtartásában, az időskori látásélesség romlásának megelőzésében.

- Részt vesz a szervezet fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcseréjében, valamint a folyadékháztartásban.

- Antioxidáns hatása miatt javasolt a fogyasztása szívbetegeknek, megelőzhető vele az érelmeszesedés.

- Sportolóknak, különösen testépítőknek többlet E-vitaminra van szükségük a megfelelő izomfejlődéshez, mivel javítja az izmok teljesítményét, késlelteti kifáradásukat.

- Erősíti az immunrendszert, különösen idősebb embereknek hasznos.

- Jó hatású tüdőbetegségek esetén, segítséget jelenthet Parkinson-kórosoknak, mivel enyhíti az izomrángásokat.

- Javítja a sejtek regenerációs folyamatát, ezért különösen hasznos betegség utáni, legyengült állapotban.

- Óvja az oxidációtól az A-vitamint és a többszörösen telítetlen zsírsavakat (egyetlen molekula E-vitamin 200 telítetlen zsírsav molekulát képes megvédeni az oxidációtól).

- Csökkenti a vérnyomást és megelőzi az érrendszeri betegségek kialakulását.

- Több oxigént juttat a szervezetbe, növeli az állóképességet és gyorsítja a regenerálódást.

- Az A-vitaminnal együtt védi a tüdőt a levegőszennyeződés károsító hatásai ellen.

- Csökkenti a már meglevő betegségek erősségét, mint például a cukorbetegség tüneteit.

- Mérsékli a kimerültség jeleit, hatásos segítség a krónikus fáradtság legyőzésében.

- Megakadályozza a durva hegesedéseket külsőleg és belsőleg egyaránt. Helyileg alkalmazva jól felszívódik a bőrön át.

- Meggyorsítja az égési sebek gyógyulását.

Az E-vitamin hiánya

Többek között az alábbi veszélyforrásokkal számolhatunk, ha nem viszünk be elegendő E-vitamint a szervezetünkbe:

- Az E-vitamin hiánya az immunrendszer gyengülését okozza.

- A termékeny korú nőknél csökken a megtermékenyülés esélye.

- Izomsorvadás, ivarrendszeri zavarok, a vörösvértestek károsodása, a vérszegénység (anémia) bizonyos fajtái alakulhatnak ki.

- Az idegrendszer is kárt szenved, ami idegességben, feszültségben jelentkezik. Gyengül az emlékezőtehetség, ezért kimondottan előnyös, ha erősen leterhelt időszakban E-vitamint szedünk.

- Csökken a figyelem, az izmok is veszítenek feszességükből.


Birtalan Katalin - Természetgyógyász, Forrás : Link és Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: tulajdonságokkal, emlékezőtehetség, megtermékenyülés, változtathatunk, izomfejlődéshez, fogyasztásával, izomrángásokat, állóképességet, immunrendszert, tarlórépalevél, regenerálódást, tüdőbetegségek, szervezetünkbe, teljesítményét, megakadályozza, érelmeszesedés, vörösvértestek, feszességükből, szívbetegeknek, megelőzésében, cukorbetegség, használhatunk, megtartásában, feszültségben, kifáradásukat, vérszegénység, testépítőknek, ivarrendszeri, immunrendszer, folyamatoktól, mennyiségekre, hegesedéseket, többszörösen, petrezselyem, regenerációs, sportolóknak, megfelelő fajtájú, rákkal szemben, szabad gyökök, antioxidáns hatás, oxidációs folyamatoktól, legjobb E-vitamin, hidegen készült, magok közül, esszenciális vitaminhoz, növényi olajok, fenyőmag rendkívül, egyszerű szendvicset, paradicsom gyakori, alábbi kedvező, korai öregedéstől, sejtek öregedését, Birtalan Katalin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.19. 23:01 V4NA hírügynökség: lopott videóval kampányol Sargentini
04.19. 22:52 A Dinamo Zagreb megvédte címét a horvát labdarúgó-bajnokságban
04.19. 22:51 Kigyulladt egy magyarokat szállító autóbusz Horvátországban, senki sem sérü...
04.19. 21:21 Férfi kosárlabda Euroliga - Hanga Ádám vezérletével egyenlített a Barcelona
04.19. 21:21 Kölcsönös vádakkal illette egymást Zelenszkij és Porosenko a kijevi Olimpia...
04.19. 21:11 Férfi kézilabda BL - Távozik a Vardar Szkopje tulajdonosa
04.19. 20:51 Felgyújtották Moszkvában Oroszország legnagyobb zsidó tanintézményét
04.19. 20:21 Felborult egy autó a baranyai Görcsönynél, egy ember meghalt
04.19. 20:21 Sztyeppetűz miatt szükségállapotot hirdettek ki az orosz Bajkálontúli terül...
04.19. 19:52 Női kézilabda NB I - Idegenben nyert az FTC és az Alba Fehérvár
Tudjátok ?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
még több kérdés
Blog Címkék
Isten szentsége  Nincs Cím  Egy vagyonos ember és a fia .....  Elhunyt Bács Ferenc színművész...  Sikerült megmenteni a Notre-Da...  Jézus Krisztus - vallásos fi...  Gyönyörű nyakdísz  Jó reggelt , szép napot  Amikor valaki nem látja, hogy ...  Petrőcz Lászlóné Hanzlik Mária...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Ezért találkozol ugyanazokkal ...  Fagyos angyalka  Jó reggelt , szép napot  Gérard de Nerval: A PÁRIZSI NO...  Amikor valaki nem látja, hogy ...  Nagykedd 04.16  A bélrendszer gombás fertőzés...  Facebookon kaptam  Peónia  Sikerült megmenteni a Notre-Da...  Ezért találkozol ugyanazokkal ...  Facebookon kaptam  Csillagos éj  Énekek és gondolatok Húsvét. e...  Facebookon kaptam  Szép napot  Peónia  Alázat  Nincs annál rettenetesebb bűn....  Barkaszentelés, ünnepi, püspök...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vita  Png virág  Az univerzum balerinája  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Mi Atyánk...  Ferenc pápa felköszöntötte XVI...  Örvendezni az Úrban a próbák i...  Sikerült megmenteni a Notre-Da...  Fűszerek  Jó éjszakát!  Jézus Krisztus - vallásos fi...  Gérard de Nerval: A PÁRIZSI NO...  Facebookon kaptam  Sikerült megmenteni a Notre-Da...  Megvan a véleményünk  Megalázkodás Isten előtt  Fagyos angyalka  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png virág  Énekek és gondolatok Húsvét. e...  Sikerült megmenteni a Notre-Da...  Krisztus mindent elvégzett  Napraforgók  Nincs annál rettenetesebb bűn....  A hunok titkos története  Facebookon kaptam  A bélrendszer gombás fertőzés...  Az ember rendeltetése  Világ  Első kedd. Élő közvetítés - C...  Lángokban áll a párizsi Notre-...  Leveles kaktusz  Kellemes kávézást!  Facebookon kaptam  A legjobb húsvéti sonka recept...  Nincs Cím  Üdvösség  Szűz Mária édes szíve....  Ha minden ember szívében . . ...  Angyal gif  Játék közben  Szép napot  Jó éjszakát  Kellemes délutánt  Facebookon kaptam  Csinos - homlok ékszerrel  Isten igazsága Jézus Krisztusb...  Napraforgók  Png kutya  Nagykedd 04.16  Facebookon kaptam  Jézus  Gyönyörű nyakdísz  Facebookon kaptam  A hunok titkos története  A világ, hárfákkal van tele  Facebookon kaptam  Csinos - homlok ékszerrel  Képes Üzenet !  Az univerzum balerinája  Imádság  A bűn felismerése  Esti kép  Ani barátnőmtől a facebookon 
Bejegyzés Címkék
megfelelő fajtájú, rákkal szemben, szabad gyökök, antioxidáns hatás, oxidációs folyamatoktól, legjobb E-vitamin, hidegen készült, magok közül, esszenciális vitaminhoz, növényi olajok, fenyőmag rendkívül, egyszerű szendvicset, paradicsom gyakori, alábbi kedvező, korai öregedéstől, sejtek öregedését, szem egészségének, időskori látásélesség, szervezet fehérje-, fogyasztása szívbetegeknek, megfelelő izomfejlődéshez, izmok teljesítményét, sejtek regenerációs, többszörösen telítetlen, érrendszeri betegségek, cukorbetegség tüneteit, kimerültség jeleit, krónikus fáradtság, durva hegesedéseket, égési sebek, immunrendszer gyengülését, termékeny korú, megtermékenyülés esélye, vörösvértestek károsodása, tulajdonságokkal, emlékezőtehetség, megtermékenyülés, változtathatunk, izomfejlődéshez, fogyasztásával, izomrángásokat, állóképességet, immunrendszert, tarlórépalevél, regenerálódást, tüdőbetegségek, szervezetünkbe, teljesítményét, megakadályozza, érelmeszesedés, vörösvértestek, feszességükből, szívbetegeknek, megelőzésében, cukorbetegség, használhatunk, megtartásában, feszültségben, kifáradásukat, vérszegénység, testépítőknek, ivarrendszeri, immunrendszer, folyamatoktól, mennyiségekre, hegesedéseket, többszörösen, petrezselyem, regenerációs, sportolóknak, nemkívánatos, pirospaprika, egészségének, látásélesség, tartalmazzák, antioxidánst, tulajdonsága, kialakulását, törökmogyoró, mennyiségben, idegrendszer, idegességben, alakulhatnak, izomsorvadás, meggyorsítja, számolhatunk, legyőzésében, esszenciális, problémákat, gyengülését, antioxidáns, fogyasztása, sárgabarack, maradhatunk, kimondottan, kelkáposzta, rendelkezik, öregedéstől, fogyasztani, , ,
2019.03 2019. április 2019.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 71 db bejegyzés
e év: 789 db bejegyzés
Összes: 36702 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 189
  • e Hét: 189
  • e Hónap: 41555
  • e Év: 251871
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.