Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A legjobb artéria tisztító szuper táplálékok
  2019-04-27 16:20:12, szombat
 
   
  A legnagyobb artéria az aorta, mely kisebb artériák hálózatára és kapillárisokra válik szét. Az egészséges artéria fala sima, és a vér akadály nélkül áramlik át rajta.

Amikor úgynevezett plakk épül fel az artériában, akkor az artéria eltömődik és ez akadályozza a vér szabad áramlását. A plakk különböző vegyületekből épül fel: zsír, koleszterin, kalcium, fibrin, stb.

Azoknál, akiknek magasabb az LDL koleszterin szintjük és alacsonyabb a HDL-szintjük, nagyobb eséllyel alakulnak ki az érelzáródások. De fontos rizikófaktor a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a dohányzás is.

Az artériák elzáródása olyan súlyos betegségek kialakulásához vezet, mint a szívinfarktus, a stroke, perifériás érbetegségek, stb.

Éppen azért az, hogy tisztán és egészségesen tartsuk ereinket, rendkívül fontos dolog és alapvetően meghatározhatja életkilátásainkat.

Melyek a legjobb természetes értisztító táplálékok?

1, Fokhagyma
Egyik egyszerű módja, hogy megőrizzük ereink egészségét, ha sok fokhagymát iktatunk étrendünkbe. A fokhagymában lévő értékes vegyületek csökkentik az LDL-koleszterin szintet, meggátolják az erek meszesedését, védik szív és érrendszerünk működését. Fogyasszon minden nap 1-4 gerezd fokhagymát, fűszerezze meg vele ételeit.

2, Gránátalma
Ez az egzotikus gyümölcs is kiváló értisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Antioxidáns és flavonoid tartalma magas, emellett pedig elősegíti a nitrogén-oxid termelődését, ami segíti a véráramlást. A gránátalma a meglévő plakkok méretét is csökkentheti.
Igyon frissen facsart gránátalma levet vagy adja hozzá a gyümölcsöt salátához, smoothie-hoz.

3, Lazac
A lazac egy kifejezetten szívbarát hal. Omega-3 zsírsavakban (EPA és DHA) gazdag, így növeli a HDL-szintet, csökkenti a triglicerid szintet és csökkenti az erekben kialakuló gyulladásokat is, amiknek nagy szerepük van a vérrögök kialakulásában. Ezek a rendkívül egészséges zsírok a vérnyomást is csökkentik.
Minden héten 2-3 adag lazacot kellene elfogyasztanunk ideális esetben.

4, Kurkuma
A kurkuma erőteljes gyulladáscsökkentő fűszer, a benne lévő aktív hatóanyag, a kurkumin segít eltávolítani a lerakódásokat az erek faláról.
Használjon kurkumát az ételek elkészítéséhez és igyon meg minden nap egy pohár langyos, kurkumás tejet.

5, Olíva olaj
Az olíva olaj, főleg az extra-szűz olíva olaj, kiváló a szív egészségének megőrzésére. Polifenolokban és egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag, csökkenti az LDL és növeli a HDL szintjét. Használjon olíva olajat a főzéshez és a saláta dresszingek elkészítéséhez.

6, Avokádó
Tanulmányok szerint az avokádó szintén képes csökkenteni a rossz koleszterin szintjét és növelni a jó koleszterin értékét. A benne lévő E-vitaminnak és káliumnak köszönhetően csökkenti a vérnyomást.
Egyen meg minden nap egy avokádót. Készítsen belőle avokádókrémet vagy egyszerűen adja hozzá a friss gyümölcsöt salátájához.

7, Görögdinnye
A görögdinnye kiválóan segíti megőrizni az erek épségét. Csökkenti az arterioszklerózis kialakulási esélyét, csökkenti a vérnyomást és tágítja az ereket. Mivel a has tájékán felhalmozódó zsírlerakódást is mérsékli, így védi a szív és érrendszer állapotát.

8, Mandula
A mandula nagyon jó hatással van a szív egészségére, ha mértékkel fogyasztjuk. Akár 15%-kal csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavai emelik a HDL-szintet és csökkenti a plakképződést az erekben. A mandulában található magnézium segít fenntartani az ideális vérnyomást is.
Hetente 3-5 adag mandulát kell elfogyasztani.

9, Brokkoli
A szulforafánban gazdag brokkoli minden napos fogyasztása javasolt, segítségével csökkenthető az erekben formálódó plakképződés. A brokkoli K-vitamint is tartalmaz, ami védi az ereket a túlzott mennyiségű kalciummal szemben. Rostokban is gazdag, a rostokban magas étrend pedig csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
Hetente legalább 2-3 adag brokkoli fogyasztása javasolt.

10, Spárga
A spárga hatékony értisztító zöldség. Elősegíti a szervezet glutathion termelését. Ez az értékes antioxidáns vegyület harcol a gyulladások ellen, védi az ereket az oxidációtól és a rögképződéstől.
A benne lévő alfa-linolénsav és folsav megőrzik az erek rugalmasságát.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tulajdonságokkal, meghatározhatja, elfogyasztanunk, elkészítéséhez, kialakulásához, kialakulásában, polifenolokban, rögképződéstől, szulforafánban, zsírlerakódást, kapillárisokra, szívinfarktus, rugalmasságát, cukorbetegség, érelzáródások, elfogyasztani, avokádókrémet, plakképződést, gyulladásokat, vegyületekből, érrendszerünk, lerakódásokat, meszesedését, csökkenthető, köszönhetően, csökkentheti, plakképződés, rizikófaktor, segítségével, érbetegségek, egészségesen, felhalmozódó, zsírsavakban, fokhagymában, kifejezetten, többszörösen, legnagyobb artéria, egészséges artéria, artéria eltömődik, plakk különböző, magas vérnyomás, artériák elzáródása, legjobb természetes, fokhagymában lévő, erek meszesedését, egzotikus gyümölcs, nitrogén-oxid termelődését, meglévő plakkok, gyümölcsöt salátához, kifejezetten szívbarát, triglicerid szintet, erekben kialakuló,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.14. 17:42 Stockholmi tenisztorna - Fucsovics Márton visszalépett
10.14. 17:42 Tőzsde - Veszteséges tőzsdezárás Európában
10.14. 17:22 Orbán Azerbajdzsánban - Orbán: további lehetőségek vannak a magyar-azeri ga...
10.14. 17:22 Hongkongi tüntetések - Ismét utcára vonultak a demokratikus jogok csorbítás...
10.14. 17:21 Magyarország megkapja hatszázezer, a második világháborúban szovjet táborok...
10.14. 17:01 Katalán válság - Tüntetők akadályozzák a barcelonai repülőtér elérését
10.14. 16:52 MKT-főtitkár: fontos kutatásokért, a szegénység elleni küzdelemért adták az...
10.14. 16:51 A jegybankelnök a ferihegyi gyorsvasút megépítését és a cukor megadóztatásá...
10.14. 16:32 Szijjártó: Ungaria şi-a dublat comerţul cu ţările Consiliului Turcic
10.14. 16:32 Önkormányzat 2019 - Nincs többsége a Lungo Dromnak az OCÖ-ben
Tudjátok ?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
még több kérdés
Blog Címkék
  Szép estét    Facebookon kaptam    Az első bölcsesség    Őszi levelek          Mókus a fán          Vízcseppes rózsák    Fel kell állnod az elesés után  Kéve hordás        Csodás vízesés  Szép estét, Jó éjszakát      Licsi  Mókus a fán  Almák kosárban  Szép estét, Jó éjszakát  Itt van a sütőtök szezonja        Facebookon kaptam    Mogyorók  Mókus a fán        Tarka falevelek - ősz van  Kéve hordás  Sövény vágás  Őszirózsák  Sárga rózsa csokor      Sárga rózsa csokor  Birsalma és narancs  Őszi kép  Csodás vízesés                Emlékezzünk    Kukac gif    Utolsó kocka    Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam      Orchidea      Őszi kép  Facebookon kaptam  Dobozok  Png rózsa csokor      Kellemes teázást      Png virágok    Dobozok      Jó éjszakát  Itt van a sütőtök szezonja    Facebookon kaptam  Lila akácok      Facebookon kaptam  Sorbet     
Bejegyzés Címkék
legnagyobb artéria, egészséges artéria, artéria eltömődik, plakk különböző, magas vérnyomás, artériák elzáródása, legjobb természetes, fokhagymában lévő, erek meszesedését, egzotikus gyümölcs, nitrogén-oxid termelődését, meglévő plakkok, gyümölcsöt salátához, kifejezetten szívbarát, triglicerid szintet, erekben kialakuló, vérrögök kialakulásában, rendkívül egészséges, kurkuma erőteljes, benne lévő, kurkumin segít, erek faláról, ételek elkészítéséhez, pohár langyos, olíva olaj, extra-szűz olíva, szív egészségének, saláta dresszingek, avokádó szintén, rossz koleszterin, friss gyümölcsöt, görögdinnye kiválóan, erek épségét, arterioszklerózis kialakulási, mandula nagyon, szív egészségére, mandulában található, ideális vérnyomást, szulforafánban gazdag, erekben formálódó, brokkoli K-vitamint, túlzott mennyiségű, rostokban magas, spárga hatékony, szervezet glutathion, értékes antioxidáns, gyulladások ellen, erek rugalmasságát, tulajdonságokkal, meghatározhatja, elfogyasztanunk, elkészítéséhez, kialakulásához, kialakulásában, polifenolokban, rögképződéstől, szulforafánban, zsírlerakódást, kapillárisokra, szívinfarktus, rugalmasságát, cukorbetegség, érelzáródások, elfogyasztani, avokádókrémet, plakképződést, gyulladásokat, vegyületekből, érrendszerünk, lerakódásokat, meszesedését, csökkenthető, köszönhetően, csökkentheti, plakképződés, rizikófaktor, segítségével, érbetegségek, egészségesen, felhalmozódó, zsírsavakban, fokhagymában, kifejezetten, többszörösen, eltávolítani, egészségének, termelődését, kialakulási, görögdinnye, koleszterin, egyszeresen, étrendünkbe, antioxidáns, fogyasztása, egészségére, salátájához, megőrzésére, , ,
2019.09 2019. Október 2019.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 48 db bejegyzés
e év: 1265 db bejegyzés
Összes: 37177 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2218
  • e Hét: 5191
  • e Hónap: 33910
  • e Év: 554188
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.