Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A B2 vitaminról
  2019-05-23 22:21:22, csütörtök
 
   
  Koenzim, vízben oldódó vitamin. A B2-vitamin, más néven riboflavin kulcsfontosságú a sejtek oxigént igénylő folyamataihoz, nélkülözhetetlen a zsírok, fehérjék, szénhidrátok anyagcseréjéhez, vagyis az energianyeréshez.

A szervezetben B2-vitamin nélkül semmi sem működik. Ez a vitamin a tiaminhoz (B1 vitamin) hasonlóan, szervezetünk energia-felszabadító folyamataira hat.

Minden sejtünk légzési láncában zajló folyamat életfontosságú eleme a B2-vitamin. Fontos a vörösvérsejtek képzésében és lebontásában. Segíti a máj méregtelenítő funkcióját.

A B2-vitamin felnőttek számára többek között az egészséges bőr és köröm megőrzésében fontos, de a látásra is kedvező hatással van. A fáradt szem megnyugtatására kifejezetten alkalmas. Feltehetően fényvédő képességgel is rendelkezik, ezért a szürkületi látáshoz nélkülözhetetlen. Akinek szürkületkor gondja van a látásával, annak érdemes lehet növelnie a B2 vitamin (és A vitamin) bevitelét.

A riboflavin gyermekkorban is kiemelten fontos, tartós hiánya esetén ugyanis visszamaradás jelentkezhet a növekedésben. Elengedhetetlen az embriók növekedéséhez és fejlődéséhez.

A krónikus alkoholfogyasztás, az erős dohányzás, a fogamzásgátló tabletták szedése és az emésztési zavarok is előidézhetnek B2-vitamin hiányt.

Milyen tünetek jelentkezhetnek hiánya esetén?

Fáradékonyság
Koncentrációképesség csökkenése
Szájzúg repedés
Száj nyálkahártya gyulladásos megbetegedése
Gyomor- és bélrendszeri panaszok
Bőrgyulladás a szem és az orr bőrterületein
Súlyos B2-vitamin hiány rendkívül ritkán fordul elő. Az emberi bélflóra is termel riboflavint, ezért nem jellemző hiánya, kivéve hosszan tartó antibiotikum kezelést követően, ami elpusztíthatja a bélbolyhokat és a bélflórát.

Fő forrása a tej, a különféle joghurtok, sajtok, a tojás, az élesztő. A húsfélék közt riboflavinban gazdag a máj, illetve általánosságban a szárnyasok, de sok B2-vitamin van a hüvelyesekben, olajos magvakban is.

Könnyű gondoskodni a napi szükséglet kielégítéséről. Fontos azonban, hogy az UV fény tönkreteszi, illetve magasabb hőfokon (forralás, főzés) a vízben kioldódik. A fekélybetegek, illetve tartós diétán élők is fordítsanak különös figyelmet a magasabb riboflavin bevitelre.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: nélkülözhetetlen, energianyeréshez, elengedhetetlen, jelentkezhetnek, anyagcseréjéhez, kulcsfontosságú, általánosságban, megnyugtatására, elpusztíthatja, vörösvérsejtek, életfontosságú, kielégítéséről, fáradékonyság, méregtelenítő, gyermekkorban, fogamzásgátló, visszamaradás, fekélybetegek, növekedéséhez, előidézhetnek, bőrterületein, folyamataihoz, megbetegedése, riboflavinban, hüvelyesekben, felszabadító, antibiotikum, szürkületkor, folyamataira, kifejezetten, lebontásában, megőrzésében, jelentkezhet, bélbolyhokat, szervezetünk, fejlődéséhez, sejtek oxigént, szervezetben B2-vitamin, vörösvérsejtek képzésében, fáradt szem, szürkületi látáshoz, riboflavin gyermekkorban, embriók növekedéséhez, krónikus alkoholfogyasztás, erős dohányzás, fogamzásgátló tabletták, emésztési zavarok, emberi bélflóra, különféle joghurtok, húsfélék közt, napi szükséglet, vízben kioldódik, Súlyos B2-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Olló  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Hóvirágok  Tündérkert  Az én gyönyörű, virágos Balato...  Azt mondják, egyszer minden út...  Kellemes délutánt  "Áldjon meg Téged az ÚR, és őr...  Facebookon kaptam  Hűha  Útravaló – 2020. február...  Rózsa csokor  Esti kép  Facebookon kaptam Krisztina...  Útravaló – 2020. február...  Káprázik a szeme  Erdő Péter megerősítette Feren...  Jó játék  6. évközi hét csütörtök 02.20  Tanitás  Szép francia kép  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Azt mondják, egyszer minden út...  Isteni szeretet  Facebookon kaptam  Png kislány  Havas fák  Nő rózsával  Facebookon kaptam  Szívek  Azt mondják, egyszer minden út...  Fodor Ákostól idézek  Íróként, az elhallgatott törté...  Játék a falevéllel  Posertube  Harmónia......  Kellemes délutánt kívánok  Nő kalapban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gulácsi Péter remek védésével ...  Facebookon kaptam  Tündérkert  Sokan a cigány szót negatív ki...  Fehér szegfűk  Február 19: Zsuzsanna napja  Harmónia......  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Krókuszok  Rózsa csokor  Rózsaszín rózsák  Hajléktalan Jézus  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Hajléktalan Jézus  Játék a falevéllel  Az örök nap, még bágyadtan rag...  Kellemes teázást  Szép kislány  Barka  Szívek  Kellemes délutánt kívánok  Minden bajra két orvosság van  Sajnálom azokat a lányokat, ak...  Szeresd a holnapot  Február  Káprázik a szeme  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Gerbera csokor  Van amit nézni kell  A mostani NAT-tal kapcsolatban...  Csendélet  Facebookon kaptam  Pillangó  Cicák rózsákkal  Van amit nézni kell  Tanitás  Facebookon kaptam  Esti kép  Rim Dzse,a hívatlan vendég kor...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szent Marto Jácinta és Ferenc,...  Facebookon kaptam  Harmónia......  Facebookon kaptam  Tanmese  Hóvirágok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szèp napot  Ne félj!  Mai harmónia kártyám 
Bejegyzés Címkék
sejtek oxigént, szervezetben B2-vitamin, vörösvérsejtek képzésében, fáradt szem, szürkületi látáshoz, riboflavin gyermekkorban, embriók növekedéséhez, krónikus alkoholfogyasztás, erős dohányzás, fogamzásgátló tabletták, emésztési zavarok, emberi bélflóra, különféle joghurtok, húsfélék közt, napi szükséglet, vízben kioldódik, magasabb riboflavin, nélkülözhetetlen, energianyeréshez, elengedhetetlen, jelentkezhetnek, anyagcseréjéhez, kulcsfontosságú, általánosságban, megnyugtatására, elpusztíthatja, vörösvérsejtek, életfontosságú, kielégítéséről, fáradékonyság, méregtelenítő, gyermekkorban, fogamzásgátló, visszamaradás, fekélybetegek, növekedéséhez, előidézhetnek, bőrterületein, folyamataihoz, megbetegedése, riboflavinban, hüvelyesekben, felszabadító, antibiotikum, szürkületkor, folyamataira, kifejezetten, lebontásában, megőrzésében, jelentkezhet, bélbolyhokat, szervezetünk, fejlődéséhez, bélrendszeri, szervezetben, bőrgyulladás, növekedésben, nyálkahártya, szénhidrátok, gyulladásos, gondoskodni, feltehetően, képességgel, tönkreteszi, rendelkezik, fordítsanak, riboflavint, szárnyasok, funkcióját, egészséges, képzésében, szükséglet, szürkületi, csökkenése, riboflavin, figyelmet, joghurtok, különféle, magvakban, tiaminhoz, látásával, dohányzás, bevitelre, emésztési, kiemelten, tabletták, kioldódik, hasonlóan, bélflórát, bevitelét, felnőttek, rendkívül, folyamat, jellemző, húsfélék, láncában, követően, kezelést, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 80 db bejegyzés
e év: 286 db bejegyzés
Összes: 37640 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 327
  • e Hét: 15984
  • e Hónap: 47792
  • e Év: 149863
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.