Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A narancsról jó tudni
  2019-07-29 13:52:00, hétfő
 
   
 



A narancs a citrusfélék nagy csoportjába tartozik és szinte az egyik legnépszerűbb gyümölcs az egész világon. Ma a világ melegebb régióiban termesztik, és friss gyümölcs vagy gyümölcslé formájában fogyasztják. A narancs a rostok, a C-vitamin, a tiamin, a folsav és az antioxidánsok kiváló forrása. Amellett, hogy nagyon ízletes, számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik.

A narancs főleg szénhidrátokból és vízből áll, nagyon kevés mennyiségű fehérjét és zsírt tartalmaz. Kalóriatartalma is rendkívül alacsony. Az egyszerű cukrok, mint a glükóz, a fruktóz és a szacharóz a szénhidrátok domináns formája a narancsban. Ezek mind-mind a narancs édes ízéért felelősek.

Számos egészségügyi előnyét élvezhetjük ennek a citrusos gyümölcsnek, mivel alacsony a glikémiás indexe. Ez magyarázza, hogy a narancs polifenolokban és rostban rendkívül gazdag, ami mérsékli a vércukorszint emelkedését.

A narancs rostban is gazdag. Van benne pektin, cellulóz és lignin is. A táplálékrost számos jótékony hatással jár. A rostok az emésztőrendszer működésének javítását segítik elő, illetve a bélben lévő jó baktériumok táplálását és szaporodását is elősegítik. A rost a fogyásban is segítségünkre lehet és a koleszterinszint csökkenésében is.

A narancs számos vitamin és ásványi anyag, különösen a C-vitamin, a tiamin, a folsav és a kálium jó forrása. A kálium csökkentheti a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedő embereknél, és kedvező hatással van a szív- és érrendszeri egészségre.

A narancs különféle bioaktív növényi vegyületekben is gazdag. Kutatók úgy vélik, hogy ezek a bioaktív anyagok is okozzák a narancs pozitív egészségügyi hatásait. Az antioxidáns vegyületek két nagy csoportja, a karotinoidok és a fenolos vegyületek is megtalálhatók a narancsban.

A narancs tehát a fenolos vegyületek, különösen a polifenolok kiváló forrása, amelyek hozzájárulnak a gyümölcs antioxidáns tulajdonságaihoz.

A másik nagyon fontos antioxidáns - bioflavonoid - a hesperidin, amely jó hatást gyakorol a szív- és érrendszer egészségére. De vannak benne még antociánok, ezek felelősek a gyümölcs színéért.

A kutatások azt mutatják, hogy a narancsban lévő citromsav és citrát segíthetnek a vesekő kialakulásának megelőzésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tulajdonságaihoz, koleszterinszint, szénhidrátokból, emésztőrendszer, kalóriatartalma, polifenolokban, kialakulásának, vegyületekben, antioxidánsok, segítségünkre, csökkenésében, megelőzésében, vércukorszint, hozzájárulnak, megtalálhatók, legnépszerűbb, egészségügyi, táplálékrost, szaporodását, szénhidrátok, vérnyomásban, karotinoidok, csökkentheti, bioflavonoid, antioxidáns, egészségére, segíthetnek, rendelkezik, polifenolok, működésének, érrendszeri, emelkedését, gyümölcsnek, élvezhetjük, baktériumok, csoportjába, citrusfélék nagy, egyik legnépszerűbb, egész világon, világ melegebb, antioxidánsok kiváló, narancs főleg, egyszerű cukrok, szénhidrátok domináns, narancs édes, citrusos gyümölcsnek, glikémiás indexe, narancs polifenolokban, vércukorszint emelkedését, narancs rostban, táplálékrost számos, emésztőrendszer működésének,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.05. 23:22 A civil hajók tevékenységét szabályozó európai megállapodást javasol az ola...
12.05. 22:42 Hillary Clinton volt demokrata elnökjelölt úgy véli, jó elnöke lett volna a...
12.05. 22:32 Ökölvívó ob - Nem lesz Harcsa-Cservenka döntő
12.05. 21:32 Premier League - Menesztették az Everton edzőjét
12.05. 21:23 Női kosárlabda EK - Csoportelső lett a Szekszárd
12.05. 21:23 Jégkorong Erste Liga - Debrecenben győzött a Csíkszereda
12.05. 21:22 Rövidpályás úszó Európa-bajnokság - Késely ezüstérmes, Holló negyedik, Bohu...
12.05. 20:42 Rövidpályás úszó-Eb - A csütörtöki eredmények
12.05. 20:32 Putyin: Moszkva kész előfeltételek nélkül meghosszabbítani az Új START egye...
12.05. 20:32 Új médiaszabályozási rendszer készül Németországban
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Hello, csinos nő  Jó éjszakát  Kicsi mikulás  ...a szelídek  Bornemisza Endre - Mikulás  Ez egy 3 èves fenyõf...  Facebookon kaptam  Idézet  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Nők téli öltözékben  Rudnyákné Németh Csilla képei...  Kutya télapó sapkában  Korcsolyázó leány  Pro Urbe fal  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Dsida Jenő: Kicsi rózsa  Mindegy,  Ajándék  Png virág  Meg kell értetni a magyarokkal...  Laurának  Nők téli öltözékben  Nincs értelme - Kétszázhuszonh...  Facebookon kaptam  Hegyi tó  Laurának  Szèp napot kívánok  Facebookon kaptam  Akit szeretnek, az van  Jó éjszakát  Már készülődik!!! Szívünk rég ...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Az első tánc ma a hit lángja. ...  Facebookon kaptam  Mindegy,  Szőke nő egy madárral a téli k...  József Attila: Tél Valami nag...  A mikulás hozzon-  Kutya télapó sapkában  Vidám szép estét  Szèp napot kívánok  Szép estét  Egy édesanya képe  Facebookon kaptam  NP Photo = hobbi fotózás  Reményik Sándor: A karácsonyfa...  Téli kép  Télapó  Facebookon kaptam  Téli png  Adventi fények  Az avokádómag és a gyulladás  Facebookon kaptam  Az avokádómag és a gyulladás  Facebookon kaptam  Png kutya  Png kutya  Lelkem eleped utánad...  Bornemisza Endre - Mikulás  Szép virágok lepkével  Istennel való kapcsolat  Facebookon kaptam  Lelkem eleped utánad...  A gluténérzékenység jelei  Png virág  Szép őszi napot  Szép estét  Jó éjszakát  Mit hoz a Mikulás?  Szèp estét kedves látogat...  Ekcémára - természetes gyógy...  Már készülődik!!! Szívünk rég ...  ...akik éheznek és szomjaznak ...  Egy édesanya képe  Rudnyákné Németh Csilla képei...  Romantikus szép estét  Dsida Jenő: Kicsi rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina...  Vidám szép estét  Bognár Barnabás: Ha mosolyt ho...  Szép estét  Png nő  Jó reggelt , szép napot  Mindent lát szemed  Akit szeretnek, az van  Téli kép  Jön...jön...jön...  Legfontosabb tények a zsírról  Szép estét  Jó reggelt kávéval  Png kutya  Szép estét  Boldog Mikulásnapot!  Havas téli képek  ...akik éheznek és szomjaznak ...  Png kutya 
Bejegyzés Címkék
citrusfélék nagy, egyik legnépszerűbb, egész világon, világ melegebb, antioxidánsok kiváló, narancs főleg, egyszerű cukrok, szénhidrátok domináns, narancs édes, citrusos gyümölcsnek, glikémiás indexe, narancs polifenolokban, vércukorszint emelkedését, narancs rostban, táplálékrost számos, emésztőrendszer működésének, bélben lévő, koleszterinszint csökkenésében, narancs számos, kálium csökkentheti, magas vérnyomásban, narancs különféle, bioaktív anyagok, narancs pozitív, antioxidáns vegyületek, fenolos vegyületek, narancs tehát, polifenolok kiváló, gyümölcs antioxidáns, másik nagyon, gyümölcs színéért, narancsban lévő, vesekő kialakulásának, tulajdonságaihoz, koleszterinszint, szénhidrátokból, emésztőrendszer, kalóriatartalma, polifenolokban, kialakulásának, vegyületekben, antioxidánsok, segítségünkre, csökkenésében, megelőzésében, vércukorszint, hozzájárulnak, megtalálhatók, legnépszerűbb, egészségügyi, táplálékrost, szaporodását, szénhidrátok, vérnyomásban, karotinoidok, csökkentheti, bioflavonoid, antioxidáns, egészségére, segíthetnek, rendelkezik, polifenolok, működésének, érrendszeri, emelkedését, gyümölcsnek, élvezhetjük, baktériumok, csoportjába, citrusfélék, fogyasztják, embereknél, termesztik, vegyületek, vérnyomást, mennyiségű, narancsban, egészségre, hesperidin, táplálását, magyarázza, gyümölcslé, formájában, antociánok, elősegítik, érrendszer, rendkívül, fogyásban, különféle, csoportja, javítását, glikémiás, különösen, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 11 db bejegyzés
e év: 1371 db bejegyzés
Összes: 37283 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 37
  • e Hét: 10776
  • e Hónap: 10776
  • e Év: 629227
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.