|
|
|
2019-08-15 18:24:19, csütörtök
|
| |
| |
Szelénben gazdag élelmeink: - Virágpor, brazil dió (100grammba 1900mcg szelén található), különböző magvak (diók, napraforgómag, tökmag), sörélesztő, brokkoli, barna rizs, káposzta, gombák, hagyma, fokhagyma, halak (főleg a zsíros fajták), kagylók (főleg zöldkagyló), bárányhús, máj, tojás, ginzeng, kamilla, borsmenta.
A szelén létfontosságú nyomelem, antioxidáns. Bizonyos mennyiséghez hozzájut a szervezet az elfogyasztott táplálékból, azonban a legújabb kutatások azt mutatják, a szelénfelvétel az intenzív kemizálás és a savas esők miatt átlagosan 50% -kal csökkent Európában.
A szelén megakadályozza vagy legalábbis lassítja a szövetek öregedését. Közömbösíti néhány rákkeltő anyag hatását, és védelmet nyújt bizonyos daganatos megbetegedésekkel szemben.
Fontos a hasnyálmirigy működéséhez és a testszövetek rugalmasságához, csökkenti a haj korpásodását is. Fontos tudni a szelén és az E-vitamin szinergikus hatásáról, ami azt jelenti, hogy együttesen erősebben hatnak az egészséges szívműködés biztosítására és az antitestképzésre, mint külön-külön.
A kínai Keshan tartományban előforduló tömeges szívizom-rendellenességet is a szelénhiány okozta, innen ered a Keshan-betegség elnevezés.
Miért fontos szelénben gazdag élelmet fogyasztani?
- Védelmezi a szervezetet a káros szabad gyökök elszaporodásával szemben, melyek bizonyos típusú rákos elváltozáshoz vezethetnek (pajzsmirigy, prosztata, emlő, máj és hasnyálmirigy rák)
- Szívizomvédő - anti atherogén hatás. Védi a szívet és az érrendszert, késlelteti az érelmeszesedést, érszűkületes megbetegedések esetében, javítja a vérkeringést, gátolja a plakkok, a trombózis és a fekélyek kialakulását.
- Részt vesz a mérgező hatású arzén és higany megkötésében
- Felelős az egészséges férfispermiumok létrehozásáért és a prosztatamirigy működéséért. Fokozza a hím ivarsejtek anyagcseréjét, javítva a megtermékenyülés esélyét.
- Termékenységet, fertilitást javító és stimuláló hatás, Csökkenti a változókor tüneteit, a hőhullámokat. Növeli a libidót
- Öregedésgátló. Késlelteti az öregedés folyamatát
- Immunstimuláló - antivirális hatás
- Serkenti az agyműködést
- Javítja a máj és hasnyálmirigy működését. Megelőzi a cukorbetegség kialakulását
- Serkenti és javítja a pajzsmirigy működést, aktiválja a pajzsmirigy hormonjait, védelmet nyújt a thyroiditis tumor kialakuása ellen
- Asztma és allergia elleni védőhatás
- Biztosítja a haj, körmök egészségét és javítja a bőr rugalmasságát
- Méregteleníti a szervezetet. Csökkenti a dohányzás, elhízás, alkohol és gyógyszerfogyasztás káros melléktüneteit.
- Csökkenti az izületi gyulladásokat
Mik a szelénhiány tünetei?
- Szívbetegségek (szívkoszorúér betegség, szívritmuszavarok)
- Emelkedett koleszterin szint
- Májkárosodás, májbetegségek
- Rosszindulatú betegségekre való hajlam
- Csökkent pajzsmirigy működés (Hypothiroidism, Hashimoto kór)
- Ingerlékenység, csökkent stressztűrő képesség
- Hajhullás
- Sterilitás
- Gyenge immunrendszer. Asztma, allergiák
- A bőr korai öregedése
- Fertőzésekre fokozott hajlam
Milyen betegségekben ajánlatos szelént szedni?
- Pajzsmirigygyulladás. Hypothyroidism
- Immunrendszer gyengesége
- Szívbetegségek
- Aszthma
- Hajhullás, főleg ha autoimmun eredetűek
Szelénben gazdag élelmiszerek
- Virágpor
- Brazil dió (100gramba 1900mcg szelén található), különböző magvak (diók, napraforgómag, tökmag)
- Sörélesztő
- Brokkoli,
- Barna rizs
- Káposzta
- Gombák
- Hagyma
- Fokhagyma
- Halak(főleg a zsíros fajták), kagylók (főleg zöldkagyló)
- Bárányhús
- Máj
- tojás
- Ginzeng
- Kamilla
- Borsmenta
Mire vigyázzunk?
Nagy adagban (2400 mcg felett) a szervetlen kötésű szelén mérgező lehet. Ilyenkor a lehelet, vizelet és izzadság fokhagyma szagú lesz, anélkül, hogy fokhagymát fogyasztottunk volna. Extrém esetekben emésztési rendellenességet, hajhullást, vagy súlyos idegkárosodást is okozhat. Lehetőleg ne fogyasszunk napi 500mcg-nál nagyobb dózist mert ez már káros lehet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: elszaporodásával, antitestképzésre, rendellenességet, megtermékenyülés, prosztatamirigy, érelmeszesedést, férfispermiumok, rugalmasságához, hypothiroidism, szelénfelvétel, hypothyroidism, ingerlékenység, szívbetegségek, melléktüneteit, megbetegedések, termékenységet, idegkárosodást, megakadályozza, fogyasztottunk, létrehozásáért, immunstimuláló, elfogyasztott, betegségekben, gyulladásokat, immunrendszer, májbetegségek, rosszindulatú, napraforgómag, biztosítására, szívkoszorúér, létfontosságú, hasnyálmirigy, méregteleníti, öregedésgátló, cukorbetegség, elváltozáshoz, zsíros fajták, szelén létfontosságú, elfogyasztott táplálékból, legújabb kutatások, intenzív kemizálás, savas esők, szelén megakadályozza, szövetek öregedését, hasnyálmirigy működéséhez, testszövetek rugalmasságához, egészséges szívműködés, kínai Keshan, szelénhiány okozta, káros szabad, fekélyek kialakulását, mérgező hatású,
|
|
|
|
|
|
| zsíros fajták, szelén létfontosságú, elfogyasztott táplálékból, legújabb kutatások, intenzív kemizálás, savas esők, szelén megakadályozza, szövetek öregedését, hasnyálmirigy működéséhez, testszövetek rugalmasságához, egészséges szívműködés, kínai Keshan, szelénhiány okozta, káros szabad, fekélyek kialakulását, mérgező hatású, egészséges férfispermiumok, prosztatamirigy működéséért, megtermékenyülés esélyét, változókor tüneteit, öregedés folyamatát, cukorbetegség kialakulását, pajzsmirigy működést, pajzsmirigy hormonjait, thyroiditis tumor, izületi gyulladásokat, szelénhiány tünetei, szervetlen kötésű, elszaporodásával, antitestképzésre, rendellenességet, megtermékenyülés, prosztatamirigy, érelmeszesedést, férfispermiumok, rugalmasságához, hypothiroidism, szelénfelvétel, hypothyroidism, ingerlékenység, szívbetegségek, melléktüneteit, megbetegedések, termékenységet, idegkárosodást, megakadályozza, fogyasztottunk, létrehozásáért, immunstimuláló, elfogyasztott, betegségekben, gyulladásokat, immunrendszer, májbetegségek, rosszindulatú, napraforgómag, biztosítására, szívkoszorúér, létfontosságú, hasnyálmirigy, méregteleníti, öregedésgátló, cukorbetegség, elváltozáshoz, anyagcseréjét, rugalmasságát, betegségekre, élelmiszerek, érszűkületes, vérkeringést, megkötésében, kialakulását, fertőzésekre, hőhullámokat, korpásodását, májkárosodás, tartományban, szívizomvédő, mennyiséghez, thyroiditis, szervezetet, pajzsmirigy, működéséhez, fogyasztani, szelénhiány, fertilitást, antivirális, stressztűrő, agyműködést, koleszterin, szinergikus, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1835
- e Hét: 11949
- e Hónap: 25698
- e Év: 230399
|
|
|
Offline
