Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A paradicsom gyógyhatásairól
  2019-08-16 22:29:01, péntek
 
   
 



Miért együnk mindennap legalább egy paradicsomot? Egy közepes nagyságú paradicsom fedezi egy felnőtt számára a napi 3 mg likopin szükségletet. Az egyik legegészségesebb gyümölcs - erőteljesen hűt; édes-savanyú; szaporítja a jin-nedveket; enyhíti a szárazságot és a szomjúságot; tonizálja a gyomrot; kipucolja a májat; általános méregtelenítő; serkenti az emésztést.

Az egyszerű kis paradicsomunk talán az egyik legkedveltebb zöldségünk, egy igazi vitaminbomba melyiknek magas tápanyagértéke, alacsony zsírtartalma, gazdag rost forrása és kicsi kalória száma (10 dekában 22 kalória), alkalmassá teszi fogyasztását diétázók és fogyókúrázók számára is. A Solanacea családjába tartozik és közeli rokonságban áll a krumplival, a paprikával és a padlizsánnal. Általában zöldségnek nevezzük érdemtelenül, mert igazából a paradicsom egy gyümölcsféle.

A paradicsom legnagyobb része víz, az 5-6 százaléknyi szárazanyag felét (3,3 százalék) cukor (glükóz, fruktóz) teszi ki. Tartalmaz még: almasavat, citromsavat, borostyánkősavat, vitaminokat: A Vitamint, béta-karotinból 0,82 mg-ot, B6 Vitamint, C-vitaminból átlagosan 24,2 mg-ot ( már három darab elfogyasztása fedezi egy felnőtt napi C-vitamin szükségletét ), E-vitaminból 0,49 mg-ot és K Vitamint. A benne lévő béta-karotin és E-vitamin sejtvédő hatású, ezért főleg bőrünk védelmében és ápolásában játszik fontos szerepet. Ásványi anyagtartalma közül a kálium 294 mg (segít a salakanyagok elszállításában), magnézium 20 mg, kálcium 14 mg, nátrium 6,3 mg emelhető ki, illetve tartalmaz még foszfort, vasat, folsavat, tiamint, niacint és krómot is, ami fokozza a zsírégetést. A már említett solaninon kívűl tartalmaz még egy tomatin nevű, mikrobaölő hatású vegyületet is. A paradicsom legfőbb értéke viszont a magas likopintartalma - semmilyen más zöldség vagy gyümölcs nem tartalmazza ilyen nagy mértékben ezt az antioxidáns hatású vegyületet.

A likopin egy nagyon erős antioxidáns, amely kimondottan antikarcinogén hatásáról ismert. Zsírban oldódó anyag, mely nem ürül ki a szervezetből, mint a C-vitamin, hanem felhalmozódik a szervekben, különösen a mellékvese kéregben, a májban, a herében és a prosztatában. Segít a szívbetegségek megelőzésében, véd a vastag- végbél, prosztata-, mell-, tüdő-, hasnyálmirigyrák valamint a szürkehályog kialakulása ellen.

- A likopin molekulaformája nagyon hatékonynak bizonyul a szabadgyökök károsító hatása ellen. Az azonban még nem teljesen tisztázott, hogy minek köszönheti azt a speciális tulajdonságát, amellyel hatékonyabban védi a sejteket, mint más antioxidánsok - mondja dr. Edward Giovannucci, a Harvard School of Public Health professzora.

Szem előtt kell tartani azt is, hogy nem mindegy milyen formában fogyasztjuk a paradicsomot. A vérplazma sokkal jobban hasznosítja a likopint ha hőkezelt paradicsom termékeket fogyasztunk, a nyers paradicsommal szemben. Hőkezelt formában két és félszer annyi szívódik fel mint nyers formában. A jó hatékonyságot segíti, ha a paradicsom termékeket a jó zsírokban gazdag mogyorófélékkel, vajjal, vagy olivaolajjal fogyasztják.

Egy felnőtt ember napi átlagos likopinigénye 3 milligramm. Egy közepes paradicsom súlya nagyjából 100 gramm. Ez a mennyiség pedig elég ahhoz, hogy fedezze egy felnőtt ember napi likopin szükségletét. Vagyis már napi egy paradicsom is elég a napi likopin szükséglet fedezésére.

Az éretlen paradicsom ellenben nem csak hasznos anyagokban gazdag, hanem sajnos solanint is tartalmaz, mely tulajdonképpen egy igen erős toxin, aminek koncentrációja a gyümölcs érésével csökken, és nem okoz kárt a szervezetben.

A paradicsomlevet nem csak magas likopin tartalma miatt érdemes fogyasztani, hanem a sok más hasznos anyaga miatt is.

A paradicsom legkedveltebb fűszerei a bazsalikom, az oregano, a kapor, a kakukkfű, a fokhagyma, a metélőhagyma, a petrezselyem és a babérlevél.

A nemzeti és nemzetközi étrendi útmutatók azt javasolják, hogy növeljük a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását és legalább napi ötször együnk belőlük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: legegészségesebb, hasnyálmirigyrák, borostyánkősavat, molekulaformája, elszállításában, likopintartalma, mogyorófélékkel, paradicsomlevet, szívbetegségek, antikarcinogén, koncentrációja, tulajdonképpen, tápanyagértéke, paradicsomunk, hatékonyságot, méregtelenítő, felhalmozódik, megelőzésében, legkedveltebb, hatékonyabban, likopinigénye, antioxidánsok, elfogyasztása, tulajdonságát, paradicsommal, anyagtartalma, olivaolajjal, metélőhagyma, szabadgyökök, vitaminbomba, zsírtartalma, fogyasztását, szürkehályog, petrezselyem, fogyókúrázók, szükségletét, közepes nagyságú, felnőtt számára, egyik legegészségesebb, egyik legkedveltebb, igazi vitaminbomba, paradicsom legnagyobb, felnőtt napi, benne lévő, salakanyagok elszállításában, tomatin nevű, paradicsom legfőbb, magas likopintartalma, antioxidáns hatású, nagyon erős, mellékvese kéregben, szívbetegségek megelőzésében, Edward Giovannucci, Harvard School, Public Health,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
09.22. 11:11 Tizedik alkalommal rendezik meg a Psychart 24 művészeti maratont
09.22. 10:51 Önkormányzat 2019 - A DK azonnali béremelést követel a kórházi háttérdolgoz...
09.22. 10:31 Felmérés: a horvát elnökválasztás előtt kiéleződött a verseny a legnagyobb ...
09.22. 10:11 A rendszerváltás korszakát dolgozza fel az M5 csatorna sorozata
09.22. 10:11 Nőtt Svájc óraexportja
09.22. 10:11 Ismét zavartalan a forgalom a kiszombori átkelőnél
09.22. 09:31 Koreai előadók mutatkoznak be Budapesten
09.22. 09:11 Szünetel a határellenőrzés a kiszombori átkelőnél
09.22. 09:11 Illegális bevándorlás - Szijjártó: ismét le akarják nyomni az európai orszá...
09.22. 09:01 Közgazdász: a tartós gazdasági fejlődéshez a tudásba kell befektetni
Tudjátok ?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
még több kérdés
Blog Címkék
Png nő  Őszi kép  Megnyitották a XIII. Ars Sacra...  Lelki értelemben vett gazdagsá...  Biblia Isten szava  Lelki értelemben vett gazdagsá...  Facebookon kaptam  Jó reggelt!  Kellemes és békés vasárnapot  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Virágzó kaktusz  Dáliák  Jó reggelt kedves làtogat...  Bűn  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Png nő  Zsírégetésmagyar módra!  Harmónia......  Megnyitották a XIII. Ars Sacra...  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Facebookon kaptam  Harmónia......  Szép napot  Facebookon kaptam  Megtalált irgalom  Kellemes és békés vasárnapot  Međugorje hitünk mélyebb megél...  Szép napot  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi kép  Esti kép  Szép napot  Virágos szép napot , hetet  Rózsa csokor vázában  Keresztény tanösvény: Hiszek e...  Szívhalál - Száznyolcvannyolca...  Facebookon kaptam Krisztinától  Keresztény tanösvény: Hiszek e...  Szép virágok  Az ember vaksága  Szitáló örömök  Jó éjszakát  Kellemes napot  Párbeszéd  Párbeszéd  Őszi png  Kun Magdolna gyönyörű verse  Piros kalapban  Png rózsa  Kellemes hetet!  Őszi divat 2019  Egy hölgy virággal  Harmonia kártya után......  Facebookon kaptam  Szép virágok  Bűn  Facebookon kaptam Krisztinától  Posertube  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Elindult a kert  Facebookon kaptam  Megnyitották a XIII. Ars Sacra...  Mókus kalapon  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog vasárnapot  Kellemes napot  Png virág  Őszi csokor  Szèp napot kívánok  Png nő  A jó anyukáknak!!!!  Facebookon kaptam  Kellemes és békés vasárnapot  Virágok kosárban  Áldd meg Isten  Megtalált irgalom  Szèp napot kívánok  Történet egy kislányról egy an...  A szerencse kis angyala  Megtalált irgalom  Facebookon kaptam  Útravaló – 2019. szeptem...  Szép napot  Bizonyosság  Megalakult a Keresztény Értelm...  Csodálatos szép vasárnapot ,  Őszi png  Őszi kép 
Bejegyzés Címkék
közepes nagyságú, felnőtt számára, egyik legegészségesebb, egyik legkedveltebb, igazi vitaminbomba, paradicsom legnagyobb, felnőtt napi, benne lévő, salakanyagok elszállításában, tomatin nevű, paradicsom legfőbb, magas likopintartalma, antioxidáns hatású, nagyon erős, mellékvese kéregben, szívbetegségek megelőzésében, vastag- végbél, szürkehályog kialakulása, likopin molekulaformája, szabadgyökök károsító, speciális tulajdonságát, vérplazma sokkal, nyers paradicsommal, paradicsom termékeket, felnőtt ember, közepes paradicsom, mennyiség pedig, napi likopin, éretlen paradicsom, igen erős, gyümölcs érésével, paradicsom legkedveltebb, legegészségesebb, hasnyálmirigyrák, borostyánkősavat, molekulaformája, elszállításában, likopintartalma, mogyorófélékkel, paradicsomlevet, szívbetegségek, antikarcinogén, koncentrációja, tulajdonképpen, tápanyagértéke, paradicsomunk, hatékonyságot, méregtelenítő, felhalmozódik, megelőzésében, legkedveltebb, hatékonyabban, likopinigénye, antioxidánsok, elfogyasztása, tulajdonságát, paradicsommal, anyagtartalma, olivaolajjal, metélőhagyma, szabadgyökök, vitaminbomba, zsírtartalma, fogyasztását, szürkehályog, petrezselyem, fogyókúrázók, szükségletét, szervezetből, paradicsomot, salakanyagok, szervezetben, szükségletet, gyümölcsféle, prosztatában, padlizsánnal, érdemtelenül, giovannucci, vitaminokat, fogyasztani, zsírégetést, fogyasztunk, rokonságban, hatékonynak, százaléknyi, antioxidáns, szárazanyag, fogyasztják, professzora, kialakulása, kimondottan, fogyasztjuk, erőteljesen, tartalmazza, szárazságot, szomjúságot, , ,
2019.08 2019. Szeptember 2019.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 30 db bejegyzés
e év: 1198 db bejegyzés
Összes: 37111 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 996
  • e Hét: 996
  • e Hónap: 37815
  • e Év: 507487
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.