Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A paradicsom gyógyhatásairól
  2019-08-16 22:29:01, péntek
 
   
 



Miért együnk mindennap legalább egy paradicsomot? Egy közepes nagyságú paradicsom fedezi egy felnőtt számára a napi 3 mg likopin szükségletet. Az egyik legegészségesebb gyümölcs - erőteljesen hűt; édes-savanyú; szaporítja a jin-nedveket; enyhíti a szárazságot és a szomjúságot; tonizálja a gyomrot; kipucolja a májat; általános méregtelenítő; serkenti az emésztést.

Az egyszerű kis paradicsomunk talán az egyik legkedveltebb zöldségünk, egy igazi vitaminbomba melyiknek magas tápanyagértéke, alacsony zsírtartalma, gazdag rost forrása és kicsi kalória száma (10 dekában 22 kalória), alkalmassá teszi fogyasztását diétázók és fogyókúrázók számára is. A Solanacea családjába tartozik és közeli rokonságban áll a krumplival, a paprikával és a padlizsánnal. Általában zöldségnek nevezzük érdemtelenül, mert igazából a paradicsom egy gyümölcsféle.

A paradicsom legnagyobb része víz, az 5-6 százaléknyi szárazanyag felét (3,3 százalék) cukor (glükóz, fruktóz) teszi ki. Tartalmaz még: almasavat, citromsavat, borostyánkősavat, vitaminokat: A Vitamint, béta-karotinból 0,82 mg-ot, B6 Vitamint, C-vitaminból átlagosan 24,2 mg-ot ( már három darab elfogyasztása fedezi egy felnőtt napi C-vitamin szükségletét ), E-vitaminból 0,49 mg-ot és K Vitamint. A benne lévő béta-karotin és E-vitamin sejtvédő hatású, ezért főleg bőrünk védelmében és ápolásában játszik fontos szerepet. Ásványi anyagtartalma közül a kálium 294 mg (segít a salakanyagok elszállításában), magnézium 20 mg, kálcium 14 mg, nátrium 6,3 mg emelhető ki, illetve tartalmaz még foszfort, vasat, folsavat, tiamint, niacint és krómot is, ami fokozza a zsírégetést. A már említett solaninon kívűl tartalmaz még egy tomatin nevű, mikrobaölő hatású vegyületet is. A paradicsom legfőbb értéke viszont a magas likopintartalma - semmilyen más zöldség vagy gyümölcs nem tartalmazza ilyen nagy mértékben ezt az antioxidáns hatású vegyületet.

A likopin egy nagyon erős antioxidáns, amely kimondottan antikarcinogén hatásáról ismert. Zsírban oldódó anyag, mely nem ürül ki a szervezetből, mint a C-vitamin, hanem felhalmozódik a szervekben, különösen a mellékvese kéregben, a májban, a herében és a prosztatában. Segít a szívbetegségek megelőzésében, véd a vastag- végbél, prosztata-, mell-, tüdő-, hasnyálmirigyrák valamint a szürkehályog kialakulása ellen.

- A likopin molekulaformája nagyon hatékonynak bizonyul a szabadgyökök károsító hatása ellen. Az azonban még nem teljesen tisztázott, hogy minek köszönheti azt a speciális tulajdonságát, amellyel hatékonyabban védi a sejteket, mint más antioxidánsok - mondja dr. Edward Giovannucci, a Harvard School of Public Health professzora.

Szem előtt kell tartani azt is, hogy nem mindegy milyen formában fogyasztjuk a paradicsomot. A vérplazma sokkal jobban hasznosítja a likopint ha hőkezelt paradicsom termékeket fogyasztunk, a nyers paradicsommal szemben. Hőkezelt formában két és félszer annyi szívódik fel mint nyers formában. A jó hatékonyságot segíti, ha a paradicsom termékeket a jó zsírokban gazdag mogyorófélékkel, vajjal, vagy olivaolajjal fogyasztják.

Egy felnőtt ember napi átlagos likopinigénye 3 milligramm. Egy közepes paradicsom súlya nagyjából 100 gramm. Ez a mennyiség pedig elég ahhoz, hogy fedezze egy felnőtt ember napi likopin szükségletét. Vagyis már napi egy paradicsom is elég a napi likopin szükséglet fedezésére.

Az éretlen paradicsom ellenben nem csak hasznos anyagokban gazdag, hanem sajnos solanint is tartalmaz, mely tulajdonképpen egy igen erős toxin, aminek koncentrációja a gyümölcs érésével csökken, és nem okoz kárt a szervezetben.

A paradicsomlevet nem csak magas likopin tartalma miatt érdemes fogyasztani, hanem a sok más hasznos anyaga miatt is.

A paradicsom legkedveltebb fűszerei a bazsalikom, az oregano, a kapor, a kakukkfű, a fokhagyma, a metélőhagyma, a petrezselyem és a babérlevél.

A nemzeti és nemzetközi étrendi útmutatók azt javasolják, hogy növeljük a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását és legalább napi ötször együnk belőlük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: legegészségesebb, hasnyálmirigyrák, borostyánkősavat, molekulaformája, elszállításában, likopintartalma, mogyorófélékkel, paradicsomlevet, szívbetegségek, antikarcinogén, koncentrációja, tulajdonképpen, tápanyagértéke, paradicsomunk, hatékonyságot, méregtelenítő, felhalmozódik, megelőzésében, legkedveltebb, hatékonyabban, likopinigénye, antioxidánsok, elfogyasztása, tulajdonságát, paradicsommal, anyagtartalma, olivaolajjal, metélőhagyma, szabadgyökök, vitaminbomba, zsírtartalma, fogyasztását, szürkehályog, petrezselyem, fogyókúrázók, szükségletét, közepes nagyságú, felnőtt számára, egyik legegészségesebb, egyik legkedveltebb, igazi vitaminbomba, paradicsom legnagyobb, felnőtt napi, benne lévő, salakanyagok elszállításában, tomatin nevű, paradicsom legfőbb, magas likopintartalma, antioxidáns hatású, nagyon erős, mellékvese kéregben, szívbetegségek megelőzésében, Edward Giovannucci, Harvard School, Public Health,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
09.18. 23:32 A zöld EP-frakció tárgyalásokat kezd az olasz Öt Csillag Mozgalommal annak ...
09.18. 23:22 A rendszerváltoztatás tapasztalatairól folytatott eszmecserét Kovács Zoltán...
09.18. 21:31 Illegális bevándorlás - Bírálják a német CDU/CSU-ban Horst Seehofer tervét ...
09.18. 21:21 Férfi vízilabda ob I - Hengerelt a címvédő Ferencváros
09.18. 21:02 A Skandináv lottó nyerőszámai és nyereményei
09.18. 21:02 Jégkorong Erste Liga - Győzött a címvédő FTC
09.18. 21:01 Labdarúgó NB II - Győzelmével újra élen a Győr
09.18. 20:52 Nagy Oszkár festőművész képeiből nyílik kiállítás Nagybányán
09.18. 20:51 Férfi vízilabda ob I - Fölényesen nyert az OSC és a Miskolc is
09.18. 20:32 Rg vb - Pigniczki Fanni a 18. helyen áll három szer után
Tudjátok ?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
még több kérdés
Blog Címkék
Boldog Névnapot - Képeslapküld...  Szèp estét kedves látogat...  Tanévnyitó szentmise 09.11. C...  Egy csók és......  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  SZŰZ MÁRIA SZENT NEVE Szeptemb...  Boldog Névnapot - Képeslapküld...  köszöntő  Minden Máriának Boldog Névnapo...  Pihenő kutyák  Png virág  Köszöntés  Kék rózsa  Jó reggelt!  Almák kosárban  Őszi kép  Betegségel eredése táplálkozá...  Esti képek  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Orchidea  Őszi este  Ima  Aranyosi Ervin: Megvan benned ...  Fehér rózsa  Jó reggelt kedves làtogat...  Őszi dekorációk  Őszi kép  Orchidea  SZŰZ MÁRIA SZENT NEVE Szeptemb...  Akik körülvesznek  Facebookon kaptam  Orchidea  Levél söprés  Őszi csokor  köszöntő  Máriás lelkülettel végezzük a ...  Liliom  Kőrték  Facebookon kaptam  Betegségel eredése táplálkozá...  Rózsa csokor vázában  Kellemes délutánt  Facebookon kaptam  Mári nevvenapjára  Keresztény tanösvény - Böjte ...  Puszit dobó maci  Facebookon kaptam  Naplemente  +Edda művek...  Fehér rózsa  Őszi kép  Őszirózsák  Szép napot  Betegségel eredése táplálkozá...  Boldogság  Facebookon kaptam  köszöntő  Szép délutánt!  Boldog születésnapot - Képküld...  Jó reggelt!  Szèp estét kedves látogat...  Evangélium  Szép délutánt!  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldogság  Őszi csokor  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Máriás lelkülettel végezzük a ...  Facebookon kaptam  Szèp napot  Csütörtöki üdvözlet  Szabó M. Gita: Reggeli sóhaj  Székely Erika : MIT HOZ A HOLN...  Pihenő kutyák  Ilitől kaptam szép képeslapot  Világító torony  Mai harmónia kártyám  Betegség  Tanévnyitó szentmise 09.11. C...  Kellemes délutánt  Alvó baby  Levendula - Lilien  Facebookon kaptam  Jó reggelt!  Levendula - Lilien  Napraforgó  Esti képek  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Puszit dobó maci  Születésnapomra  Jó reggelt!  Kislány kosárral  Máriás lelkülettel végezzük a ...  köszöntő  Apostol 36. adás - Szent Lukác... 
Bejegyzés Címkék
közepes nagyságú, felnőtt számára, egyik legegészségesebb, egyik legkedveltebb, igazi vitaminbomba, paradicsom legnagyobb, felnőtt napi, benne lévő, salakanyagok elszállításában, tomatin nevű, paradicsom legfőbb, magas likopintartalma, antioxidáns hatású, nagyon erős, mellékvese kéregben, szívbetegségek megelőzésében, vastag- végbél, szürkehályog kialakulása, likopin molekulaformája, szabadgyökök károsító, speciális tulajdonságát, vérplazma sokkal, nyers paradicsommal, paradicsom termékeket, felnőtt ember, közepes paradicsom, mennyiség pedig, napi likopin, éretlen paradicsom, igen erős, gyümölcs érésével, paradicsom legkedveltebb, legegészségesebb, hasnyálmirigyrák, borostyánkősavat, molekulaformája, elszállításában, likopintartalma, mogyorófélékkel, paradicsomlevet, szívbetegségek, antikarcinogén, koncentrációja, tulajdonképpen, tápanyagértéke, paradicsomunk, hatékonyságot, méregtelenítő, felhalmozódik, megelőzésében, legkedveltebb, hatékonyabban, likopinigénye, antioxidánsok, elfogyasztása, tulajdonságát, paradicsommal, anyagtartalma, olivaolajjal, metélőhagyma, szabadgyökök, vitaminbomba, zsírtartalma, fogyasztását, szürkehályog, petrezselyem, fogyókúrázók, szükségletét, szervezetből, paradicsomot, salakanyagok, szervezetben, szükségletet, gyümölcsféle, prosztatában, padlizsánnal, érdemtelenül, giovannucci, vitaminokat, fogyasztani, zsírégetést, fogyasztunk, rokonságban, hatékonynak, százaléknyi, antioxidáns, szárazanyag, fogyasztják, professzora, kialakulása, kimondottan, fogyasztjuk, erőteljesen, tartalmazza, szárazságot, szomjúságot, , ,
2019.08 2019. Szeptember 2019.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 16 db bejegyzés
e év: 1184 db bejegyzés
Összes: 37097 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 362
  • e Hét: 5612
  • e Hónap: 32221
  • e Év: 501893
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.