Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Görögdinnye és a cukorbetegség
  2019-08-29 08:20:19, csütörtök
 
   
 



A görögdinnye jótékony hatása a cukorbetegekre

A lényeg az, hogy a cukorbetegek étrendje egészséges és kiegyensúlyozott legyen. A görögdinnyének alacsony a szénhidrát és természetes cukor, valamint kalória tartalma, viszont tele van tápanyagokkal.

1. A görögdinnye gazdag A-vitaminban, amely a sejtek és a szem egészségéért felel.
2. A C-vitamin, amely nagy mennyiségben található a görögdinnyében, egy olyan erős antioxidáns, amely segít a szervezetnek abban, hogy felvegye a harcot a fertőzésekkel.
3. A görögdinnye gazdag B1- és B6 vitaminokban is, amelyek hozzájárulnak a magas energiaszinthez.
4. A görögdinnyében nagy mennyiségű kálium és magnézium található. Ezekkel szabályozhatóak az idegi impulzusok, a vérkeringés, valamint jó hatással van a vérnyomásra.
5. A görögdinnye nem tartalmaz zsírt és koleszterint, ezért létfontosságú a cukorbetegeknek.
6. A görögdinnyében sok likopin található. Ez antioxidáns hatásokkal rendelkezik, és megvédi a szívet a szívbetegségekkel és más keringési problémákkal szemben, amely általában érintik a cukorbetegeket is.
7. A görögdinnye gazdag rostokban, amelyek segítik az emésztést és szabályozzák a koleszterin szintet.
8. A tanulmányok szerint a görögdinnyével hatékonyan csökkenthető és megakadályozható a magas vérnyomás.

A görögdinnyét nyugodtan meg lehet enni, és mindenképp szerepelnie kéne a cukorbetegek étrendjében.

A görögdinnye szénhidrát tartalma:

Hogy szabályozni tudják a vércukor szintjüket, a cukorbetegeknek szabályozniuk kell a szénhidrát bevitelt, ami étkezésenként 45-65 gramm szénhidrátot jelent. Másfél csésze görögdinnye 15 gramm szénhidrátot és csak 1 gramm rostot tartalmaz, ezért szabályozni kell a fogyasztását és aszerint kell megtervezni a más szénhidrát alapú ételek fogyasztását.

A cukorbetegeknek csak az étrend részeként kéne fogyasztaniuk a gyümölcsöt, mivel nem jó, ha a cukorbeteg túl sok szénhidrátot vagy magas glikémiás indexszel (zsírokban és proteinben gazdag) rendelkező ételt fogyaszt.
A cukorbetegeknek folyamatosan kell fogyasztaniuk olyan ételeket, amelyek szénhidrátot tartalmaznak, és ezt egész napra szét kell osztaniuk. Ezzel minimalizálható a vér glükóz szintjének ingadozása. A cukorbetegeknek naponta legalább két adag gyümölcsöt el kéne fogyasztaniuk.

A görögdinnye glikémiás indexe:

A glikémiás index 1-100-ig terjed, és azt méri, milyen hatással vannak a különböző szénhidrát tartalmú ételek a vércukor szintjére. Minél magasabb a glikémiás index, annál nagyobb hatással van az étel a vércukor szintre. A görögdinnye glikémiás indexe elég magas, 72-es.

Habár a görögdinnyének magasabb a glikémiás indexe, a benne lévő cukortartalom alacsony, ezért jó választás lehet a cukorbetegeknek. A görögdinnyét azonban mérsékelten kell fogyasztani, mivel megnövelheti a vércukor szintet. A sokáig tartó magas vércukor szint növeli a szívroham, szív- valamint veseproblémák kialakulásának kockázatát, ezenkívül a látást is befolyásolja.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: megakadályozható, kiegyensúlyozott, szabályozhatóak, energiaszinthez, cukorbetegeknek, minimalizálható, kialakulásának, görögdinnyének, görögdinnyében, cukorbetegekre, görögdinnyével, cukorbetegeket, tápanyagokkal, hozzájárulnak, fertőzésekkel, fogyasztaniuk, étkezésenként, veseproblémák, létfontosságú, szabályozniuk, cukortartalom, fogyasztását, problémákkal, szervezetnek, szabályozzák, megnövelheti, görögdinnyét, csökkenthető, cukorbetegek, szénhidrátot, koleszterint, vitaminokban, mennyiségben, tartalmaznak, befolyásolja, egészségéért, görögdinnye jótékony, cukorbetegek étrendje, görögdinnyének alacsony, görögdinnye gazdag, szem egészségéért, olyan erős, szervezetnek abban, magas energiaszinthez, görögdinnyében nagy, idegi impulzusok, koleszterin szintet, tanulmányok szerint, görögdinnyével hatékonyan, magas vérnyomás, görögdinnyét nyugodtan, cukorbetegek étrendjében,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.25. 20:23 Férfi kézilabda Eb - Norvégia nyerte a bronzérmet
01.25. 20:22 Női röplabda Extraliga - Vendéggyőzelmek
01.25. 20:03 Női kézilabda NB I - Vendégként verte a Vác az MTK-t
01.25. 20:03 Női kosárlabda NB I - Soproni siker a szekszárdi rangadón
01.25. 19:43 LEN Úszó Európa Kupa - Hosszú Katinka bronzérmes a második napon
01.25. 19:43 Rövidpályás gyorskorcsolya Eb - Bánhidi: a sikerek ellenére vérzik a szívem
01.25. 19:43 Asztalitenisz olimpiai selejtező - Elődöntős a vigaszágon a magyar férfivál...
01.25. 19:42 Vízilabda Eb - Bíró Attila: ez emberfeletti volt
01.25. 19:13 Labdarúgó NB I - Először játszott döntetlent a Kaposvár
01.25. 19:12 Labdarúgó NB I - Gól nélküli döntetlent játszott a Fehérvár a Honvéddal
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Havas rózsa  Gerbera  Dália  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét  Fehér rózsa csokor  Színes rózsák  Facebookon kaptam  Téli este  Téli kép  Hóember  Aforizma  Facebookon kaptam  Ha kérdik, ki vagy, ezt mondd  Szép estét kedves látogatóimna...  Vízcseppes rózsa  Posertube  Téli este  Png óra  Ha kérdik, ki vagy, ezt mondd  Kellemes délutánt kívánok  Ha kérdik, ki vagy, ezt mondd  Női vízilabda E.B. mérkőzések...  Png óra  Téli este  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Színes rózsák  Vízcseppes rózsa  Téli fűrdőzés  Gerbera üvegben  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  Az ajándék (részlet) Kedves G...  Facebookon kaptam  Rónay György versei  Téli este  Aforizma  Png óra  Facebookon kaptam  Az érett kor...  Téli este  Szállok , mint szabad sólyomma...  Cser Zoltán posztumusz válogat...  Facebookon kaptam  Gerbera üvegben  Havas rózsa  Napraforgó csokor  Png parfüm  Ég és föld között - vallásos ...  Cser Zoltán posztumusz válogat...  Hóember  Png rózsa  Téli csokor  Aforizma  Facebookon kaptam  Nő virággal  Téli kép  Török József eó életének 74. é...  Facebookon kaptam  Téli kép  Virágok dobozban  Vízcseppes rózsa  Kellemes kávézást!  Facebookon kaptam  Orchidea  Rózsaszín rózsák  Png rózsa  Kutya kalapban  Orchidea  Orchidea  Téli este  Az érett kor...  Téli kép  Kutya virággal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Posertube  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok!  Nők téli öltözékben  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Cser Zoltán posztumusz válogat...  Ibolyák pohárban  Női vízilabda E.B. mérkőzések...  Koszorús lányok  Vízcseppes virág  Ha egyszer megízlelted a repül...  Facebookon kaptam  Talán nem volt hiába  Sose kívánj több földet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Csokor vázában  Kávé délutánra 
Bejegyzés Címkék
görögdinnye jótékony, cukorbetegek étrendje, görögdinnyének alacsony, görögdinnye gazdag, szem egészségéért, olyan erős, szervezetnek abban, magas energiaszinthez, görögdinnyében nagy, idegi impulzusok, koleszterin szintet, tanulmányok szerint, görögdinnyével hatékonyan, magas vérnyomás, görögdinnyét nyugodtan, cukorbetegek étrendjében, görögdinnye szénhidrát, vércukor szintjüket, cukorbetegeknek szabályozniuk, szénhidrát bevitelt, cukorbetegeknek csak, étrend részeként, cukorbetegeknek folyamatosan, cukorbetegeknek naponta, görögdinnye glikémiás, glikémiás index, különböző szénhidrát, vércukor szintjére, vércukor szintre, görögdinnyének magasabb, glikémiás indexe, benne lévő, görögdinnyét azonban, vércukor szintet, sokáig tartó, megakadályozható, kiegyensúlyozott, szabályozhatóak, energiaszinthez, cukorbetegeknek, minimalizálható, kialakulásának, görögdinnyének, görögdinnyében, cukorbetegekre, görögdinnyével, cukorbetegeket, tápanyagokkal, hozzájárulnak, fertőzésekkel, fogyasztaniuk, étkezésenként, veseproblémák, létfontosságú, szabályozniuk, cukortartalom, fogyasztását, problémákkal, szervezetnek, szabályozzák, megnövelheti, görögdinnyét, csökkenthető, cukorbetegek, szénhidrátot, koleszterint, vitaminokban, mennyiségben, tartalmaznak, befolyásolja, egészségéért, folyamatosan, görögdinnye, étrendjében, mérsékelten, fogyasztani, szabályozni, vérkeringés, vérnyomásra, antioxidáns, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 15 db bejegyzés
e hónap: 121 db bejegyzés
e év: 121 db bejegyzés
Összes: 37471 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3935
  • e Hét: 36271
  • e Hónap: 86483
  • e Év: 86483
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.