Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A magnéziumhiányról
  2019-09-17 23:03:41, kedd
 
   
  A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a magnéziumhiány súlyos betegségek kialakulásához vezethet. Ilyen például a perifériás artériás betegség vagy éppen a depresszió. Viszont a rendszeres magnéziumbevitel csökkenteni tudja ezeknek a betegségeknek a kockázatát.

A magnéziumhiány azonban nemcsak a perifériás artériás betegség és a depresszió kialakulásának a kockázatát képes megnövelni, hanem a hirtelen szívhalál, a magas vérnyomás, a szívelégtelenség és a szív- és érrendszeri megbetegedések egyéb formáinak a kockázatát is.

Egyes kutatások arra mutatnak rá, hogy a magnéziumbevitel jelentősen képes lecsökkenteni nemcsak a depresszió, hanem a szorongás kialakulásának a kockázatát is. A magnéziumkiegészítők mindemellett háttérbe szoríthatják az antidepresszánsokat, amelyek sok-sok mellékhatással rendelkeznek.

A nem megfelelő magnéziumszint még egy másik betegség kialakulásában is szerepet játszhat. Ez pedig nem más, mint a cukorbetegség.

Milyen táplálékok tartalmaznak magnéziumot?

A magas kakaótartalommal rendelkező étcsokoládé, habár ezt érdemes csak módjával fogyasztani, még akkor is, ha jelentős százalékban tartalmaz kakaót.

Az avokádó nagyon egészséges. Egyrészt tele van egészséges zsírokkal, másrészt igen magas a magnéziumtartalma.

Diófélék közül a mandula és a kesudió különösen sokat tartalmaz ebből az ásványi anyagból.

A hüvelyesek is gazdag forrásai a magnéziumnak, különösen a fekete bab tartalmaz sokat belőle.

Jó hír a tofut kedvelők számára, hogy ez is sok magnéziumot tartalmaz.

A halkedvelők is örülhetnek, hiszen a lazac kiváló forrása ennek az ásványi anyagnak. Popeye nagyon szerette a spenótot. Mi nem ettől leszünk izmosak, viszont izmaink hálásak lesznek, ha rendszeresen fogyasztjuk, hiszen ez a sötétzöld leveles zöldség is tele van ezzel az ásványi anyaggal.

Amennyiben úgy érzi, hogy nem tud elegendő magnéziumban gazdag táplálékot magához venni, úgy konzultáljon kezelőorvosával, aki az Ön számára legmegfelelőbb magnéziumkiegészítőt rendelheti el. De természetesen mindenki számára az lenne a legideálisabb, ha természetes forrásokból juttatná a szervezetébe ezt a rendkívül hasznos ásványi anyagot. Különösen a nyári hónapokban, amikor annyiféle zöldség és gyümölcs közül válogathatunk.
Forrás : Link

Megjegyzés : részemről az amaránt magot preferálom ( puffasztott, vagy pattogatott formában ) Korrekt mennyiségű kálciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz - felszívódása hatékony - mert csak kb egy jó teáskanálnyit kell belőle enni, vagy belekeverni bármibe. Egyes vérnyomáscsökkentők szedése estén, izomgörcsök estén kifejezetten ajánlom . ( CzI)
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: magnéziumbevitel, kakaótartalommal, szívelégtelenség, kezelőorvosával, kialakulásában, kialakulásának, magnéziumszint, magnéziumhiány, legmegfelelőbb, megbetegedések, kialakulásához, mellékhatással, lecsökkenteni, legideálisabb, természetesen, betegségeknek, teáskanálnyit, válogathatunk, cukorbetegség, mindemellett, szoríthatják, felszívódása, magnéziumban, kifejezetten, magnéziumnak, rendszeresen, rendelkeznek, konzultáljon, tartalmaznak, szervezetébe, fogyasztjuk, fogyasztani, puffasztott, százalékban, halkedvelők, csökkenteni, legújabb kutatások, magnéziumhiány súlyos, perifériás artériás, rendszeres magnéziumbevitel, magnéziumhiány azonban, depresszió kialakulásának, kockázatát képes, hirtelen szívhalál, magas vérnyomás, magnéziumbevitel jelentősen, szorongás kialakulásának, másik betegség, magas kakaótartalommal, avokádó nagyon, kesudió különösen, ásványi anyagból,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.20. 12:52 Vasárnap újból képviselőket választanak Apátvarasdon
01.20. 12:52 Semmelweis Egyetem: a csecsemők helyes mozgásfejlődése lesz a téma a követk...
01.20. 12:41 Világszinten 4 százalékkal nőtt a turizmus 2019-ben
01.20. 12:22 Moto GP - Utánpótlás-sorozatot indított a Dorna, magyarok a mezőnyben
01.20. 12:22 Illegális bevándorlás - Németh Szilárd: megerősödött a migrációs nyomás a d...
01.20. 12:22 Horváth Ildikó: a kormány elkötelezett, hogy minél több segítséget nyújtson...
01.20. 12:21 Fidesz: a "Soros-tervet" akarja megvalósítani a Momentum liberális pártcsal...
01.20. 12:05 Felmérik az erdei fülesbaglyok telelőhelyeit a hétvégén
01.20. 12:05 Idéntől csak hibridet gyárt az EU-s piacra a Suzuki Esztergomban
01.20. 12:04 Iráni atomprogram - Szakértő: Iránnak beszűkült a mozgástere
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A fahéj gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Minyon  Deres környezetben a Máriagyűd...  Cinkék járnak szívem ablakára  Esti mese  Rózsaszín rózsa  A nap képe.......  Egy 120 éves nagymama elmondta...  Jó éjszakát  Téli kép  Zsírégető táplálékok  Isten báránya -Gondolatok évkö...  Mentális betegségek és a táplá...  Dr. Székely János megyéspüspök...  Facebookon kaptam  Téli kép  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  A reménység nem szégyenít meg  Édi a kis huncut  "Ma ahogyan a mosógépbe tettem...  Kellemes kávézást!  Zsírégető táplálékok  Készüljünk együtt testben és l...  Katica  Harmonia kártya után......  Rózsa almával  A hamis próféták  Esti képek  A Természet őszinte barát  Mikor elcsüggeszt  Posertube  Téli gif képek  A jó viszonyt, elsősorban önma...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egy haldokló tanya  Bagdy Emőke – Minden a f...  Jó éjszakát  "Ma ahogyan a mosógépbe tettem...  Facebookon kaptam  Nemes Nagy Ágnes : Félelem  Ezüst torta  Út szélén áll egy szobor - va...  Fehér rózsák  Kutyus szemüvegben  Létem  Téli este  Posertube  Az ősz üzenete  A boldogság olyan  A mérgező emberek  Hi hi hi  Vannak helyek  Téli kép  Orazio Vecchi - Néked zeng ez ...  Posertube  Zsírégető, C-vitaminban dús tá...  Téli képek  Az örökkévaló Isten és a mulan...  Napraforgók  Mese torta  Téli kép  Kellemes napot  Téli képek  A jós azt felelte  Alvó cica  Zsírégető táplálékok  Keresd és vedd észre a csodáka...  5 táplálék, amely felgyorsítja...  Az örökkévaló Isten és a mulan...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát kívánok, szép álmo...  Képes üzenet !  Virágos torta  Katica  Létem  Fekete png cica  A kvercetin és a vírusfertőzés...  Jó éjszakát  Rózsafüzér KIRÁLYNÉJA - Vallás...  Az ősz üzenete  Bereményi Géza kapta idén a Kö...  Posertube  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok!  Szép téli, havas napokat! Elvé...  Miért jutott idáig a világ?  Kaffka Margit : Nem hiszek  Kaktuszos-rózsás-kagyló díszít...  Évközi 2. vasárnap 01.19  Rózsa a fa odvában  Minden lehetséges annak aki hi...  Bereményi Géza kapta idén a Kö...  Téli képek  Cinkék járnak szívem ablakára  Facebookon kaptam  A hamis próféták 
Bejegyzés Címkék
legújabb kutatások, magnéziumhiány súlyos, perifériás artériás, rendszeres magnéziumbevitel, magnéziumhiány azonban, depresszió kialakulásának, kockázatát képes, hirtelen szívhalál, magas vérnyomás, magnéziumbevitel jelentősen, szorongás kialakulásának, másik betegség, magas kakaótartalommal, avokádó nagyon, kesudió különösen, ásványi anyagból, tofut kedvelők, lazac kiváló, ásványi anyagnak, sötétzöld leveles, ásványi anyaggal, rendkívül hasznos, nyári hónapokban, amaránt magot, magnéziumbevitel, kakaótartalommal, szívelégtelenség, kezelőorvosával, kialakulásában, kialakulásának, magnéziumszint, magnéziumhiány, legmegfelelőbb, megbetegedések, kialakulásához, mellékhatással, lecsökkenteni, legideálisabb, természetesen, betegségeknek, teáskanálnyit, válogathatunk, cukorbetegség, mindemellett, szoríthatják, felszívódása, magnéziumban, kifejezetten, magnéziumnak, rendszeresen, rendelkeznek, konzultáljon, tartalmaznak, szervezetébe, fogyasztjuk, fogyasztani, puffasztott, százalékban, halkedvelők, csökkenteni, izomgörcsök, belekeverni, magnéziumot, étcsokoládé, pattogatott, érrendszeri, természetes, forrásokból, kockázatát, jelentősen, depresszió, rendelkező, egészséges, táplálékok, rendszeres, hónapokban, hüvelyesek, rendelheti, perifériás, megjegyzés, betegségek, mennyiségű, preferálom, táplálékot, amennyiben, örülhetnek, megnövelni, zsírokkal, tartalmaz, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 70 db bejegyzés
e év: 70 db bejegyzés
Összes: 37425 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1770
  • e Hét: 4978
  • e Hónap: 55190
  • e Év: 55190
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.