Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A panaszkodás átneveli az agyat
  2019-10-11 22:58:25, péntek
 
   
  A panaszkodás és negatív gondolkodás során használt idegsejtek közelebb kerülnek egymáshoz, és a közöttük lévő kötelékek erősebbek lesznek, ezért könnyebben használjuk őket később is, nem csak akkor, amikor aktívan rossz dolgokra gondolunk.

A panaszkodás átírja az idegpályákat - ez egyáltalán nem túlzás, a gyakori negatív gondolkodás tényleg hatással van az idegsejtek közötti kapcsolódásokra. Statisztikák szerint egy átlagos ember jellemzően egy percet panaszkodással tölt el egy beszélgetés során, ami rettentő soknak számít, ha megfigyeljük, milyen fizikai változásokat hoz az agyunkban ez a gyakori negativitás.

Hidat építünk a negatív gondolatoknak
Először is, a negatív gondolatok során használt idegpályák erősebbek lesznek, az ekkor aktív idegsejtek pedig fokozatosan közelebb kerülnek egymáshoz. Kutatók ezt úgy érzékeltetik, hogy ha gyakran kelünk át a folyón egy adott helyen, nem kifizetődő mindig ideiglenes hidat építeni - fel kell állítani egy masszív, állandó hidat, amin mindig könnyedén át tudunk kelni, ha már úgyis gyakran járunk arra.

Nincs ez másképp a negatív gondolatokkal sem - ha túl sokat panaszkodunk, az agynak kifizetődőbb a bejáratott idegpályákat használni, ezért ezeket erősíti meg.

A Stanford Egyetem kutatói azt is megállapították, hogy a sok panaszkodás és negatív gondolat lassan leépíti a hippokampuszt, ami különösen ijesztő, ha arra gondolunk, hogy ez az agyi terület felelős a kritikus gondolkodásért is. Az Alzheimer-kór is többek között a hippokampuszt támadja meg.
Küzdj vagy menekülj!
A panaszkodás hatására a szervezetünkben úgynevezett kortizol hormonok szabadulnak fel, amelynek hatására a testünk ,,küzdj vagy menekülj" üzemmódba kapcsol. Ilyenkor a szervezet oxigénjének és vérmennyiségének jó része azokba a szervekbe jut, amelyek a túléléshez elengedhetetlenek. Mellékhatásként az egekbe dobja a vérnyomást és a vércukorszintet, mindkettőről tudjuk, hogy nem tesz túl jót az emberi szervezetnek.

Mit tegyünk?
A sok panaszkodás ellen mi is tehetünk, még akkor is, ha hajlamosak vagyunk a dolgok negatív oldalát látni először. Az első tanács, amit pszichológusok ilyenkor adni szoktak, az az, hogy gyakoroljuk a hála érzését - amikor panaszkodni akarunk, gondoljunk inkább arra, mennyi minden megy jól az életünkben, ne arra, hogy mi megy rosszul. Ez például a kortizolszintet 23%-kal is csökkentheti.

A Kaliforniai Egyetem kutatása alapján azok, akik mindennap gyakorolták ezt a szokást, sokkal kevésbé szorongtak, mert a kortizolszintjük ritkábban emelkedett meg.

A második tanács az, hogy ha már panaszkodásra adjuk a fejünket, annak legyen célja és iránya - ne csak arra gondoljunk, milyen rossz most nekünk, hanem azonnal találjunk lehetséges megoldásokat is. Nem kell elnyomni a negatív gondolatokat, de nem szabad, hogy azok csak magukban létezzenek.

Ha rögtön van megoldás is a problémára, vagy legalább egy olyan út, amin el lehet indulni, már kevésbé vagyunk stresszesek, és nem szorongunk annyira - vagyis a kortizolszintünk normális keretek között marad.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: kortizolszintjük, kortizolszintünk, vérmennyiségének, szervezetünkben, kortizolszintet, vércukorszintet, kapcsolódásokra, megállapították, mellékhatásként, panaszkodással, gondolkodásért, pszichológusok, gondolatoknak, hippokampuszt, gondolatokkal, panaszkodásra, idegpályákat, érzékeltetik, gondolatokat, megoldásokat, csökkentheti, változásokat, panaszkodunk, statisztikák, mindkettőről, szervezetnek, megfigyeljük, kifizetődőbb, gyakorolták, panaszkodás, negativitás, gondolkodás, kaliforniai, fokozatosan, gyakoroljuk, úgynevezett, közöttük lévő, panaszkodás átírja, idegpályákat –, gyakori negatív, idegsejtek közötti, átlagos ember, percet panaszkodással, beszélgetés során, gyakori negativitás, negatív gondolatoknak, negatív gondolatok, ekkor aktív, adott helyen, negatív gondolatokkal, agynak kifizetődőbb, bejáratott idegpályákat, Stanford Egyetem, Kaliforniai Egyetem,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Úgy szeretnék......  Facebookon kaptam  Szelíd éjszaka  Csodáld a természetet  Facebookon kaptam  Lelkünk isteni eredetét  5 reggeli rutin, amit mindenk...  Facebookon kaptam  Naplemente  A máj egészségének javítása  Párizs........  Png kutya  Png nő  Kriptonit  Te látod...  Az erős ember nem bánt másokat  Isten nem hangulat kérdése  Délutáni teázás.......  Lufik  Facebookon kaptam  Ha a lényegtelen dolgokat a lé...  Pancsikoló madarak.......  Isten nem hangulat kérdése  Kék-lila tanzanit kristály  Londoni szelet. Nagyon finom é...  Rózsa  A fagyba dermedt  Ima  Cinnabar kristály  Aki azt mondja megvagyok, az n...  Facebookon kaptam  Rózsa  Dubarry szelet  Bizmut  Facebookon kaptam  Csak egyetlen leckét  Cinnabar kristály  Kellemes délutánt!  Kellemes délutánt!  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes délutánt kívánok  Sorsunk minden fordulata  Az emberek néha azt hiszik  Kellemes, szép napot!  Akarsz-e fényt...  Négylapos zserbó, az egyik leg...  Katicabogár.......  Dubarry szelet  Piros rodokrozit  Facebookon kaptam  Kókuszkrémes pudingos szelet, ...  A máj egészségének javítása  Szeszélyes Április  Png virág  Facebookon kaptam  10 konyhai élelmiszer, amely j...  Facebookon kaptam  Négylapos zserbó, az egyik leg...  Az Úr áldja , és védje a jóság...  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Töltött dagadó recept  Facebookon kaptam  Helend kristály  Szürkehályog ellen  Esti kép  Kellemes délutánt!  Kellemes, szép napot!  Csak a szeretet szava ér az ég...  Az erős ember nem bánt másokat  Szép estét kedves látogatóimna...  Az Élet győz, megszabadít a ro...  Png nő  Régen a házak sárból voltak  Szeszélyes időjárás  Tulipán csokor  Szép mai napot.........  Jó éjszakát!  Isten nem hangulat kérdése  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét kívánok!  Nagyon szép.......  Látogatóimnak szeretettel........  A fagyba dermedt  Ady Endre: A tavaszi szív Kali...  Cinatotrihite kristály  Ugró Éva Anna - Aranyeső  Katicabogár.......  A természet szépsége......  Facebookon kaptam  Halhatatlanság Ekkortájt a sír...  Facebookon kaptam  Szeszélyes Április  A fagyba dermedt  Húsvét....!  Szép estét kedves látogatóimna...  Galenit  Kellemes hétvégét kívánok!  Szép estét kedves látogatóimna...  Az emberek néha azt hiszik 
Bejegyzés Címkék
közöttük lévő, panaszkodás átírja, idegpályákat &#8211, gyakori negatív, idegsejtek közötti, átlagos ember, percet panaszkodással, beszélgetés során, gyakori negativitás, negatív gondolatoknak, negatív gondolatok, ekkor aktív, adott helyen, negatív gondolatokkal, agynak kifizetődőbb, bejáratott idegpályákat, agyi terület, kritikus gondolkodásért, hippokampuszt támadja, panaszkodás hatására, szervezetünkben úgynevezett, testünk &#8222, szervezet oxigénjének, túléléshez elengedhetetlenek, egekbe dobja, emberi szervezetnek, dolgok negatív, első tanács, hála érzését, kortizolszintet 23%-kal, kortizolszintjük ritkábban, második tanács, negatív gondolatokat, kortizolszintünk normális, kortizolszintjük, kortizolszintünk, vérmennyiségének, szervezetünkben, kortizolszintet, vércukorszintet, kapcsolódásokra, megállapították, mellékhatásként, panaszkodással, gondolkodásért, pszichológusok, gondolatoknak, hippokampuszt, gondolatokkal, panaszkodásra, idegpályákat, érzékeltetik, gondolatokat, megoldásokat, csökkentheti, változásokat, panaszkodunk, statisztikák, mindkettőről, szervezetnek, megfigyeljük, kifizetődőbb, gyakorolták, panaszkodás, negativitás, gondolkodás, kaliforniai, fokozatosan, gyakoroljuk, úgynevezett, stresszesek, szabadulnak, panaszkodni, oxigénjének, beszélgetés, túléléshez, gondoljunk, szorongtak, idegpályák, gondolatok, idegsejtek, lehetséges, emelkedett, kifizetődő, bejáratott, ideiglenes, vérnyomást, létezzenek, használjuk, hajlamosak, jellemzően, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 67 db bejegyzés
e év: 1228 db bejegyzés
Összes: 42186 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 816
  • e Hét: 816
  • e Hónap: 17863
  • e Év: 252387
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.