Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A panaszkodás átneveli az agyat
  2019-10-11 22:58:25, péntek
 
   
  A panaszkodás és negatív gondolkodás során használt idegsejtek közelebb kerülnek egymáshoz, és a közöttük lévő kötelékek erősebbek lesznek, ezért könnyebben használjuk őket később is, nem csak akkor, amikor aktívan rossz dolgokra gondolunk.

A panaszkodás átírja az idegpályákat - ez egyáltalán nem túlzás, a gyakori negatív gondolkodás tényleg hatással van az idegsejtek közötti kapcsolódásokra. Statisztikák szerint egy átlagos ember jellemzően egy percet panaszkodással tölt el egy beszélgetés során, ami rettentő soknak számít, ha megfigyeljük, milyen fizikai változásokat hoz az agyunkban ez a gyakori negativitás.

Hidat építünk a negatív gondolatoknak
Először is, a negatív gondolatok során használt idegpályák erősebbek lesznek, az ekkor aktív idegsejtek pedig fokozatosan közelebb kerülnek egymáshoz. Kutatók ezt úgy érzékeltetik, hogy ha gyakran kelünk át a folyón egy adott helyen, nem kifizetődő mindig ideiglenes hidat építeni - fel kell állítani egy masszív, állandó hidat, amin mindig könnyedén át tudunk kelni, ha már úgyis gyakran járunk arra.

Nincs ez másképp a negatív gondolatokkal sem - ha túl sokat panaszkodunk, az agynak kifizetődőbb a bejáratott idegpályákat használni, ezért ezeket erősíti meg.

A Stanford Egyetem kutatói azt is megállapították, hogy a sok panaszkodás és negatív gondolat lassan leépíti a hippokampuszt, ami különösen ijesztő, ha arra gondolunk, hogy ez az agyi terület felelős a kritikus gondolkodásért is. Az Alzheimer-kór is többek között a hippokampuszt támadja meg.
Küzdj vagy menekülj!
A panaszkodás hatására a szervezetünkben úgynevezett kortizol hormonok szabadulnak fel, amelynek hatására a testünk ,,küzdj vagy menekülj" üzemmódba kapcsol. Ilyenkor a szervezet oxigénjének és vérmennyiségének jó része azokba a szervekbe jut, amelyek a túléléshez elengedhetetlenek. Mellékhatásként az egekbe dobja a vérnyomást és a vércukorszintet, mindkettőről tudjuk, hogy nem tesz túl jót az emberi szervezetnek.

Mit tegyünk?
A sok panaszkodás ellen mi is tehetünk, még akkor is, ha hajlamosak vagyunk a dolgok negatív oldalát látni először. Az első tanács, amit pszichológusok ilyenkor adni szoktak, az az, hogy gyakoroljuk a hála érzését - amikor panaszkodni akarunk, gondoljunk inkább arra, mennyi minden megy jól az életünkben, ne arra, hogy mi megy rosszul. Ez például a kortizolszintet 23%-kal is csökkentheti.

A Kaliforniai Egyetem kutatása alapján azok, akik mindennap gyakorolták ezt a szokást, sokkal kevésbé szorongtak, mert a kortizolszintjük ritkábban emelkedett meg.

A második tanács az, hogy ha már panaszkodásra adjuk a fejünket, annak legyen célja és iránya - ne csak arra gondoljunk, milyen rossz most nekünk, hanem azonnal találjunk lehetséges megoldásokat is. Nem kell elnyomni a negatív gondolatokat, de nem szabad, hogy azok csak magukban létezzenek.

Ha rögtön van megoldás is a problémára, vagy legalább egy olyan út, amin el lehet indulni, már kevésbé vagyunk stresszesek, és nem szorongunk annyira - vagyis a kortizolszintünk normális keretek között marad.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: kortizolszintjük, kortizolszintünk, vérmennyiségének, szervezetünkben, kortizolszintet, vércukorszintet, kapcsolódásokra, megállapították, mellékhatásként, panaszkodással, gondolkodásért, pszichológusok, gondolatoknak, hippokampuszt, gondolatokkal, panaszkodásra, idegpályákat, érzékeltetik, gondolatokat, megoldásokat, csökkentheti, változásokat, panaszkodunk, statisztikák, mindkettőről, szervezetnek, megfigyeljük, kifizetődőbb, gyakorolták, panaszkodás, negativitás, gondolkodás, kaliforniai, fokozatosan, gyakoroljuk, úgynevezett, közöttük lévő, panaszkodás átírja, idegpályákat –, gyakori negatív, idegsejtek közötti, átlagos ember, percet panaszkodással, beszélgetés során, gyakori negativitás, negatív gondolatoknak, negatív gondolatok, ekkor aktív, adott helyen, negatív gondolatokkal, agynak kifizetődőbb, bejáratott idegpályákat, Stanford Egyetem, Kaliforniai Egyetem,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.15. 13:42 Elkészült az M70-es autóút mentén az új árvízvédelmi rendszer
11.15. 13:41 Az MSZP kezdeményezi a rabszolgatörvény eltörlését
11.15. 13:41 BKK: lezárják a Kós Károly sétányt közműépítés miatt
11.15. 13:41 Jónak lenni jó! - Idén a koraszülöttek mentését támogatja a műsor
11.15. 13:31 Hétfőnként is látogatható a Szépművészeti Múzeum Rubens- és Van Dyck-kiállí...
11.15. 13:31 A realizmus változásait járja körül a Nemzeti Galéria megújult állandó kiál...
11.15. 13:22 Megszólalnak a csehországi telefonfülkék és a harangok a bársonyos forradal...
11.15. 13:22 KKM: a hazai vízipar az export egyik húzóágazatává válhat
11.15. 13:21 Több mint 300 ezer háztartásban szünetel az áramszolgáltatás az első havazá...
11.15. 13:21 Európai Bizottság: az EU fellép a fagyasztott hasábburgonyára Kolumbiában b...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Útravaló – 2019. novembe...  Miklya Zsolt : Vigyen…  Megváltás  Png virág  Szép estét  Őszi naplemente  Nem tudjuk, honnan és miért tö...  Szobanövények  Facebookon kaptam  Kék csokor  Romantikus szép estét  Facebookon kaptam  Őszi levelek  Facebookon kaptam  Nők őszi öltözékben  Őszi kép  Demencia csökkentő táplálékok  Őszi levelek  Posertube  Őszi kép szarvasokkal  Ez a legnehezebb  Őszi naplemente  Őszi kép  Böröczki Mihály : Őszke  9. A Kádár-korszak "hármas-t" ...  Fehér virág pohárban  Őszi dekoráció  Őszi kép  Keresztről való beszéd  Eljön az idő  Kékfény - Rendőrségi felhívás  Hintázó kisfiú  Szép csütörtököt!  Miklya Zsolt : Vigyen…  Szép estét  Png őszi levelek  Png nő  Felhő fa  Őszi kép  Png nő  Szentlélek  Rózsaszín rózsa  Facebookon kaptam  Emberismeret  Banyapúp  Anna Szabó T : Közel  Facebookon kaptam  Aki zavarja a templom meghitt ...  Harmónia......  Negyven fok  A sors  Png rózsák  Facebookon kaptam  Szèp napot kívánok  Őszi gyümölcsök  Őszi kép  Őszi dekoráció  Őszi csokor  Szerelem - romantika  Az Ősz királynője  Szép délutánt  Napraforgó  Az Ősz királynője  Posertube  Emlékezés  Pio atya - videók  Facebookon kaptam  Az Ősz királynője  Zirkus wie anno dazumal  Mária út Vörs, - adventi zarán...  Őszi kép  Dália  Kellemes kávézást!  Gránátalma gyógyhatásairól  Ellenség  Nagy levelű szobanövény  Őszi png  Őszi kép  Cappuchino  Posertube  ... de csak egy igazi férfi ké...  Facebookon kaptam  Vörös rózsák  Jó reggelt!  Png nő  Úgy koppan az eső  Rózsaszín rózsa vázában  Őszi kép szarvasokkal  Őszi kép  Png rózsák  Természetes antibiotikumok  Krisztus szeretete  Kékfény - Rendőrségi felhívás  Gyertya  Png virág  Keresztről való beszéd  Gránátalma gyógyhatásairól  Őszi levelek  Kőrték  Mai harmónia kártyám 
Bejegyzés Címkék
közöttük lévő, panaszkodás átírja, idegpályákat &#8211, gyakori negatív, idegsejtek közötti, átlagos ember, percet panaszkodással, beszélgetés során, gyakori negativitás, negatív gondolatoknak, negatív gondolatok, ekkor aktív, adott helyen, negatív gondolatokkal, agynak kifizetődőbb, bejáratott idegpályákat, agyi terület, kritikus gondolkodásért, hippokampuszt támadja, panaszkodás hatására, szervezetünkben úgynevezett, testünk &#8222, szervezet oxigénjének, túléléshez elengedhetetlenek, egekbe dobja, emberi szervezetnek, dolgok negatív, első tanács, hála érzését, kortizolszintet 23%-kal, kortizolszintjük ritkábban, második tanács, negatív gondolatokat, kortizolszintünk normális, kortizolszintjük, kortizolszintünk, vérmennyiségének, szervezetünkben, kortizolszintet, vércukorszintet, kapcsolódásokra, megállapították, mellékhatásként, panaszkodással, gondolkodásért, pszichológusok, gondolatoknak, hippokampuszt, gondolatokkal, panaszkodásra, idegpályákat, érzékeltetik, gondolatokat, megoldásokat, csökkentheti, változásokat, panaszkodunk, statisztikák, mindkettőről, szervezetnek, megfigyeljük, kifizetődőbb, gyakorolták, panaszkodás, negativitás, gondolkodás, kaliforniai, fokozatosan, gyakoroljuk, úgynevezett, stresszesek, szabadulnak, panaszkodni, oxigénjének, beszélgetés, túléléshez, gondoljunk, szorongtak, idegpályák, gondolatok, idegsejtek, lehetséges, emelkedett, kifizetődő, bejáratott, ideiglenes, vérnyomást, létezzenek, használjuk, hajlamosak, jellemzően, , ,
2019.10 2019. November 2019.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 36 db bejegyzés
e év: 1348 db bejegyzés
Összes: 37260 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 719
  • e Hét: 11984
  • e Hónap: 23465
  • e Év: 595339
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.