Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az "A" vitaminról
  2019-10-17 22:48:17, csütörtök
 
   
  Az A-vitamin a névsor szerinti első zsíroldékony vitamin, más néven retinolként, retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk hámvédő vitaminként is. Előanyagaiból - az úgynevezett provitaminokból - a szervezetben is képződhet. A leginkább elterjedt előanyagok a különböző karotinoid vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a ß-karotin, amely sárgarépában, sárgabarackban található. Ezek a vegyületek a bélrendszerben szükség esetén, változó hatásfokkal ugyan, de képesek A-vitaminná alakulni. A ß-karotinnak sokan antioxidáns hatást tulajdonítanak.
Mihez szükséges?
Látás folyamatai
A bőr és egyéb szövetek épsége
A zavartalan növekedéshez
A csontok egészséges fejlődéséhez
Immunfolyamatok, védekezés különböző fertőzések ellen.

Mennyi szükséges belőle?
Az A-vitamin szükségletét mikrogrammban mérik. Más jelölést is szoktak alkalmazni, ez a NE (Nemzetközi Egység), vagy angolul IU (International Unit). 1 NE A-vitamin egyenlő 1 mikrogrammal retinollal, 6 µg béta-karotinnal, vagy 12 mikrogramm egyéb karotinnal.
A táplálékkal bevitt A-vitamin 70-90%-a, a karotinok 20-50%-a hasznosul. Az egészséges felszívódáshoz természetesen szükséges zsiradék jelenléte, és kutatások szerint az E-vitamin is kedvezően befolyásolja a táplálékkal felvett A-vitamin hasznosulását.

Miben található meg?
Legjobb A-vitamin forrásaink a belsőségek (tehát a máj, vese, szív), a tojássárgája, a tej és tejtermékek, tengeri halak. Provitaminját tartalmazza nagy mennyiségben a sárgarépa, a paraj, a sütőtök, kajszi- és sárgabarack, sárgadinnye, paprika, általában az erősen sárga, piros, vagy zöld színű zöldségek, gyümölcsök. A paradicsom kivétel, mert a benne található karotinoid típusú vegyület, a likopin nem bomlik A-vitaminra.

Hiányállapotok:
A-vitamin hiányában a következő tünetek léphetnek fel: szürkületi vakság (más néven farkasvakság), foltok a szem fehérjéjében, a szem szaruhártyájának kiszáradása, megrepedése, a bőr és egyéb hámrétegek elváltozásai, a bőr megvastagodása a szőrtüszők környékén, fokozott hajlam a bőr berepedezésére, főleg az ajkakon.

Túladagolás:
Az A-vitamin túladagolása ritka, főleg vitaminkészítmények nem előírásszerű szedésénél lép fel. Az ilyenkor jelentkező tünetek: fejfájás, bőrhámlás, a csontok elváltozása, vesebántalmak, ízületi fájdalmak.
A ß-karotin túladagolásakor a bőr főleg a tenyéren és a talpon sárgásan elszíneződhet, ez azonban nem mérgező hatású.
A linkben megtalálható az adagolási javaslat is : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: szaruhártyájának, provitaminokból, túladagolásakor, immunfolyamatok, hiányállapotok, sárgabarackban, felszívódáshoz, tulajdonítanak, bélrendszerben, berepedezésére, megvastagodása, előanyagaiból, természetesen, mikrogrammban, international, elszíneződhet, vesebántalmak, provitaminját, hasznosulását, fehérjéjében, elváltozásai, fejlődéséhez, szükségletét, előírásszerű, növekedéshez, túladagolása, farkasvakság, sárgarépában, mennyiségben, befolyásolja, tojássárgája, mikrogrammal, szervezetben, zsíroldékony, megtalálható, túladagolás, névsor szerinti, úgynevezett provitaminokból, leginkább elterjedt, különböző karotinoid, bélrendszerben szükség, ß-karotinnak sokan, zavartalan növekedéshez, csontok egészséges, táplálékkal bevitt, karotinok 20-50%-a, egészséges felszívódáshoz, táplálékkal felvett, erősen sárga, paradicsom kivétel, benne található, következő tünetek, Nemzetközi Egység, International Unit, Legjobb A-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.21. 10:11 OH: péntekig meghosszabbították a felsőoktatási jelentkezések hitelesítési ...
11.21. 10:11 A Dal - November 30-ig meghosszabbítják a jelentkezési határidőt
11.21. 09:51 Vádat emeltek egy férfi ellen, aki megütött egy utcán vizelő embert, súlyos...
11.21. 09:31 Közreműködőket keres az adóhatóság
11.21. 09:31 Megkétszerezte látogatói számát a Modern Gyárak Éjszakája
11.21. 09:31 Sportlövő vk-döntő - Péni István ezüstérmes légpuskában
11.21. 09:31 Nem turnézik a Coldplay, mert aggasztónak tartják koncertjeik környezeti ha...
11.21. 09:21 Tőzsde - Csökkenéssel nyitottak a főbb európai piacok
11.21. 09:21 Még mindig tart a vita házszabály és az országgyűlési törvény módosításáról
11.21. 09:11 Férfi vízilabda BL - A Pro Recco 33 meccses sikersorozatát szakította meg a...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Görögország  Szép estét  Jön a mikulás  Jó vakációt  Csillagfényes éjszakák . . .  Facebookon kaptam  Orchidea  Jó reggelt , szép napot  Pille cukros  Mindenki a karácsonyra készül....  Facebookon kaptam Krisztina...  Érted égjen  Jó reggelt , szép napot  Facebookon kaptam  Szóló táncos - pirosban  Rózsa szívvel  Róma  Facebookon kaptam  Jön a mikulás  Útravaló – 2019. novembe...  Világ  Iskolás leszek  Csendélet  Vas István:Rapszódia egy őszi ...  Almázó sünik  Sörfotel  Erő  Őszi levelek  Közös  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Elmegyek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sárga rózsa  Lator László : Álomban utak  Üdv. mindenkinek!  Kellemes kikapcsolódást  Facebookon kaptam  Hányszor, de hányszor elkerült...  Facebookon kaptam  Csokor vázában  Halál  Őszi kép  Facebookon kaptam  Kutya vödörben  Uszályos hosszú ruhában megy a...  Nő kalapban  Facebookon kaptam  Őszi kép  Biciklis nő  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Kardvirág  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Mona Lisa  Jellem  A tudatos ember ismertetőjegye...  Virágos csendélet  Facebookon kaptam  Férfi labdarúgás E.B. 2019/20 ...  Gond  Róma  Kiváló szép napot  El tudsz futni magadtól?  Szigorú bíró  Szép estét  Fehér rózsa  Őszi kép  Csendélet  Elég, ha ...  Kávé  Mai harmónia kártyám  Őszi keret  Évek  Kicsivel beéri  Sárga rózsa  El tudsz futni magadtól?  Mosolygós szép vasárnapot  Orchidea  Facebookon kaptam  Sárga rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi képek  Rózsa vázában  Több színű falevelek - őszi ké...  33. évközi hét szerda 11.20  Uszályos hosszú ruhában megy a...  Kellemes napot  Gond  Retro autó  Hányszor, de hányszor elkerült...  Sárga rózsa  Ima  Romantikus szép estét  Jellem  Sörfotel  Szigorú bíró  Mona Lisa 
Bejegyzés Címkék
névsor szerinti, úgynevezett provitaminokból, leginkább elterjedt, különböző karotinoid, bélrendszerben szükség, ß-karotinnak sokan, zavartalan növekedéshez, csontok egészséges, táplálékkal bevitt, karotinok 20-50%-a, egészséges felszívódáshoz, táplálékkal felvett, erősen sárga, paradicsom kivétel, benne található, következő tünetek, szem fehérjéjében, szem szaruhártyájának, szőrtüszők környékén, ilyenkor jelentkező, csontok elváltozása, ß-karotin túladagolásakor, talpon sárgásan, linkben megtalálható, adagolási javaslat, szaruhártyájának, provitaminokból, túladagolásakor, immunfolyamatok, hiányállapotok, sárgabarackban, felszívódáshoz, tulajdonítanak, bélrendszerben, berepedezésére, megvastagodása, előanyagaiból, természetesen, mikrogrammban, international, elszíneződhet, vesebántalmak, provitaminját, hasznosulását, fehérjéjében, elváltozásai, fejlődéséhez, szükségletét, előírásszerű, növekedéshez, túladagolása, farkasvakság, sárgarépában, mennyiségben, befolyásolja, tojássárgája, mikrogrammal, szervezetben, zsíroldékony, megtalálható, túladagolás, tejtermékek, retinálként, táplálékkal, retinolként, megrepedése, kiszáradása, vitaminként, sárgadinnye, sárgabarack, antioxidáns, tartalmazza, hatásfokkal, úgynevezett, elváltozása, legaktívabb, egészséges, folyamatai, karotinnal, zavartalan, fertőzések, belsőségek, gyümölcsök, alkalmazni, nemzetközi, paradicsom, forrásaink, retinollal, karotinoid, mikrogramm, szürkületi, szedésénél, vegyületek, szőrtüszők, előanyagok, karotinnak, , ,
2019.10 2019. November 2019.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 46 db bejegyzés
e év: 1358 db bejegyzés
Összes: 37270 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 370
  • e Hét: 6915
  • e Hónap: 32530
  • e Év: 604404
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.