Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az "A" vitaminról
  2019-10-17 22:48:17, csütörtök
 
   
  Az A-vitamin a névsor szerinti első zsíroldékony vitamin, más néven retinolként, retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk hámvédő vitaminként is. Előanyagaiból - az úgynevezett provitaminokból - a szervezetben is képződhet. A leginkább elterjedt előanyagok a különböző karotinoid vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a ß-karotin, amely sárgarépában, sárgabarackban található. Ezek a vegyületek a bélrendszerben szükség esetén, változó hatásfokkal ugyan, de képesek A-vitaminná alakulni. A ß-karotinnak sokan antioxidáns hatást tulajdonítanak.
Mihez szükséges?
Látás folyamatai
A bőr és egyéb szövetek épsége
A zavartalan növekedéshez
A csontok egészséges fejlődéséhez
Immunfolyamatok, védekezés különböző fertőzések ellen.

Mennyi szükséges belőle?
Az A-vitamin szükségletét mikrogrammban mérik. Más jelölést is szoktak alkalmazni, ez a NE (Nemzetközi Egység), vagy angolul IU (International Unit). 1 NE A-vitamin egyenlő 1 mikrogrammal retinollal, 6 µg béta-karotinnal, vagy 12 mikrogramm egyéb karotinnal.
A táplálékkal bevitt A-vitamin 70-90%-a, a karotinok 20-50%-a hasznosul. Az egészséges felszívódáshoz természetesen szükséges zsiradék jelenléte, és kutatások szerint az E-vitamin is kedvezően befolyásolja a táplálékkal felvett A-vitamin hasznosulását.

Miben található meg?
Legjobb A-vitamin forrásaink a belsőségek (tehát a máj, vese, szív), a tojássárgája, a tej és tejtermékek, tengeri halak. Provitaminját tartalmazza nagy mennyiségben a sárgarépa, a paraj, a sütőtök, kajszi- és sárgabarack, sárgadinnye, paprika, általában az erősen sárga, piros, vagy zöld színű zöldségek, gyümölcsök. A paradicsom kivétel, mert a benne található karotinoid típusú vegyület, a likopin nem bomlik A-vitaminra.

Hiányállapotok:
A-vitamin hiányában a következő tünetek léphetnek fel: szürkületi vakság (más néven farkasvakság), foltok a szem fehérjéjében, a szem szaruhártyájának kiszáradása, megrepedése, a bőr és egyéb hámrétegek elváltozásai, a bőr megvastagodása a szőrtüszők környékén, fokozott hajlam a bőr berepedezésére, főleg az ajkakon.

Túladagolás:
Az A-vitamin túladagolása ritka, főleg vitaminkészítmények nem előírásszerű szedésénél lép fel. Az ilyenkor jelentkező tünetek: fejfájás, bőrhámlás, a csontok elváltozása, vesebántalmak, ízületi fájdalmak.
A ß-karotin túladagolásakor a bőr főleg a tenyéren és a talpon sárgásan elszíneződhet, ez azonban nem mérgező hatású.
A linkben megtalálható az adagolási javaslat is : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: szaruhártyájának, provitaminokból, túladagolásakor, immunfolyamatok, hiányállapotok, sárgabarackban, felszívódáshoz, tulajdonítanak, bélrendszerben, berepedezésére, megvastagodása, előanyagaiból, természetesen, mikrogrammban, international, elszíneződhet, vesebántalmak, provitaminját, hasznosulását, fehérjéjében, elváltozásai, fejlődéséhez, szükségletét, előírásszerű, növekedéshez, túladagolása, farkasvakság, sárgarépában, mennyiségben, befolyásolja, tojássárgája, mikrogrammal, szervezetben, zsíroldékony, megtalálható, túladagolás, névsor szerinti, úgynevezett provitaminokból, leginkább elterjedt, különböző karotinoid, bélrendszerben szükség, ß-karotinnak sokan, zavartalan növekedéshez, csontok egészséges, táplálékkal bevitt, karotinok 20-50%-a, egészséges felszívódáshoz, táplálékkal felvett, erősen sárga, paradicsom kivétel, benne található, következő tünetek, Nemzetközi Egység, International Unit, Legjobb A-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jézus  Galambom  csak ha kedvem van  Aki először kér bocsánatot, az...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Kék fluoritkristály  Nő rózsa bokornál  A Janssen védőoltásról  Jó éjszakát!  Elmélkedés  Rózsaszin rózsa  Zöld drágakőkristály  Facebookon kaptam  Zöld drágakőkristály  Facebookon kaptam  Elmondom majd.......  Mindazt...  Neked tudnod kell  Facebookon kaptam  Az emésztőrendszer egészségén...  Gondolkodó  Facebookon kaptam  Magyarország kifosztásának tör...  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Egészség - szeretet  Facebookon kaptam  Mindazt...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Magyarország kifosztásának tör...  Jézus  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Menyecske ruha......  Facebookon kaptam  Krisztus levele vagy  Örök barátság......  5307 az új fertőzött, elhunyt ...  Kellemes napot kívánok  Pihenő  Panda maci  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Szeretni való ...  Tavaszi kép  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Aranyosi Ervin: Szeretni való ...  Ma Győr - beoltják a mamát  Árvácska csokor  Idézet Petőfi Sándortól  Facebookon kaptam  Tulipànok  Harmónia......  Hosszú időn át volt jégmentes ...  Kifacsarva  Mindent, amit adtál.....  Tulipànok  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Kék fluoritkristály  Szerda......  Png csokor  Szép estét kedves látogatóimna...  Jézus  Vers ifjú barátaimnak,áprilisr...  Mai harmónia kártyám  Aranyosi Ervin: Szeretni való ...  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Facebookon kaptam  Hortenzia  Szép kristály  Bonyolult világunkban nem könn...  Kellemes délutánt kívánok  Verses képem  A Janssen védőoltásról  Mai napi mosoly Nektek :) ...  Narancskristály  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Zöld drágakőkristály  Zöld drágakőkristály  Barna drágakő kristály  Magyarország kifosztásának tör...  Facebookon kaptam  Öröm és élet  Mindenkinek más módja van  Magyarország kifosztásának tör...  Aranyosi Ervin: Mosolyka  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Png kislány  Png virág  Facebookon kaptam  Az élet rövid......  Facebookon kaptam  Szerda......  Magyarország kifosztásának tör...  Tulipànok  Krisztus levele vagy  Nagyon szép.......  Amiben most élünk, egy átmenet... 
Bejegyzés Címkék
névsor szerinti, úgynevezett provitaminokból, leginkább elterjedt, különböző karotinoid, bélrendszerben szükség, ß-karotinnak sokan, zavartalan növekedéshez, csontok egészséges, táplálékkal bevitt, karotinok 20-50%-a, egészséges felszívódáshoz, táplálékkal felvett, erősen sárga, paradicsom kivétel, benne található, következő tünetek, szem fehérjéjében, szem szaruhártyájának, szőrtüszők környékén, ilyenkor jelentkező, csontok elváltozása, ß-karotin túladagolásakor, talpon sárgásan, linkben megtalálható, adagolási javaslat, szaruhártyájának, provitaminokból, túladagolásakor, immunfolyamatok, hiányállapotok, sárgabarackban, felszívódáshoz, tulajdonítanak, bélrendszerben, berepedezésére, megvastagodása, előanyagaiból, természetesen, mikrogrammban, international, elszíneződhet, vesebántalmak, provitaminját, hasznosulását, fehérjéjében, elváltozásai, fejlődéséhez, szükségletét, előírásszerű, növekedéshez, túladagolása, farkasvakság, sárgarépában, mennyiségben, befolyásolja, tojássárgája, mikrogrammal, szervezetben, zsíroldékony, megtalálható, túladagolás, tejtermékek, retinálként, táplálékkal, retinolként, megrepedése, kiszáradása, vitaminként, sárgadinnye, sárgabarack, antioxidáns, tartalmazza, hatásfokkal, úgynevezett, elváltozása, legaktívabb, egészséges, folyamatai, karotinnal, zavartalan, fertőzések, belsőségek, gyümölcsök, alkalmazni, nemzetközi, paradicsom, forrásaink, retinollal, karotinoid, mikrogramm, szürkületi, szedésénél, vegyületek, szőrtüszők, előanyagok, karotinnak, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 115 db bejegyzés
e év: 1276 db bejegyzés
Összes: 42234 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 312
  • e Hét: 7655
  • e Hónap: 24702
  • e Év: 259226
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.