Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Nincs Cím
  2019-10-17 22:54:23, csütörtök
 
   
  A D-vitamin szintén zsíroldékony vitamin, másik neve a kalciferol. Ez a vitamin is képződhet előanyagaiból a szervezetben, méghozzá ultraibolya sugárzás hatására. Az elővitamin képzésében viszont a koleszterinnek van fontos szerepe, tehát néha ennek a vegyületnek is van hasznos tulajdonsága. Sajnos, a napfény hatására képződő D-vitamin mennyisége az időskorra erősen csökken.

Kétféle D-vitamin különböztetünk meg: a D2 és a D3 vitamint. D2 vitamint tartalmaznak inkább a növények, vegyesen mindkettőt pedig az állati eredetű élelmiszerek. A D3 vitamin sokkal aktívabb, mint a D2, és ez keletkezik a napsugárzás hatására a bőrben is.

Mihez szükséges?
A kalcium és a foszfor felszívódása
A csontképződés folyamata
A kalcium és foszfor beépülése
A csontok egészséges fejlődéséhez
A csontok gyógyulása például törés után
A csontritkulás megelőzése.

Miben található meg?
Legjobb D-vitamin forrásaink a halmájolajak, a máj, a tojás, a tej és tejtermékek, margarinok.
Fontos megemlíteni még egyszer, hogy a bőrben is képződik, ha azt napfény éri. A légköri szennyeződések elnyelik az ultraibolya sugarakat, így kevesebb D-vitamin tud keletkezni a bőrben (az angolkór közvetett okozója az iparosodás miatti légszennyezés volt). A szervezetbe kerülő nehézfémek (ólom, kadmium) növelik a D-vitamin szükségletét.

A hiány és többlet hatása

Hiányállapotok
D-vitamin hiányában a következő tünetek léphetnek fel: a csontok ásványianyag-tartalma elégtelenné válik, a csontok deformálódnak, elvesztik merevségüket, de rugalmasságukat is, emiatt könnyen törnek és nehezen gyógyulnak. Fiatal gyermekeknél angolkór (rachitis) lehet a következmény. Felnőtteknél a csontok meglágyulnak, izomgörcsök léphetnek fel.
A D-vitamin tartósan elégtelen bevitelének fontos szerepe lehet a csontritkulás kialakulásában is.

Túladagolás
D-vitamin túladagolásnál általános mérgezési tünetek jelentkezhetnek: gyenge étvágy, hányinger, hányás, fokozott vizeletkiválasztás, gyengeség, idegesség, szomjúság. Bőrviszketés is jelezheti, a vesék működése károsodhat, vesekő képződhet, a lágy szövetek elmeszesednek.
Forrás : Link
A napi adagolás a linkre klikkelve olvasható.
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: rugalmasságukat, jelentkezhetnek, kialakulásában, koleszterinnek, túladagolásnál, különböztetünk, hiányállapotok, szennyeződések, csontritkulás, előanyagaiból, deformálódnak, légszennyezés, elmeszesednek, csontképződés, tulajdonsága, meglágyulnak, gyermekeknél, ásványianyag, élelmiszerek, szükségletét, felszívódása, tartalmaznak, következmény, merevségüket, felnőtteknél, fejlődéséhez, zsíroldékony, bőrviszketés, halmájolajak, szervezetben, tejtermékek, bevitelének, szervezetbe, ultraibolya, napsugárzás, túladagolás, elővitamin képzésében, napfény hatására, időskorra erősen, állati eredetű, napsugárzás hatására, foszfor felszívódása, csontképződés folyamata, csontok egészséges, csontok gyógyulása, csontritkulás megelőzése, légköri szennyeződések, ultraibolya sugarakat, angolkór közvetett, iparosodás miatti, szervezetbe kerülő, következő tünetek, Nincs Cím, Kétféle D-vitamin, Legjobb D-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.14. 22:42 Illegális bevándorlás - Bakondi: a belügyminiszter vezetésével elemző-érték...
12.14. 22:42 Férfi kézilabda SEHA Liga - Zágrábban győzött a Veszprém
12.14. 22:12 Lezárták a Ferihegyi út egy részét
12.14. 22:02 Timişoara 30 - Orbán: suntem pregătiţi pentru a construi o nouă Europă Cent...
12.14. 21:42 Négy nemzet bajnoksága - Tóth Ivett megvédte magyar bajnoki címét
12.14. 21:32 Labdarúgó NB I - Korábbi eredmények
12.14. 21:32 Labdarúgó NB I - Eredmények és tabella
12.14. 21:32 Labdarúgó NB I - Döntetlent játszott a Honvéd és az Újpest
12.14. 21:32 Labdarúgó NB I - Góllövőlista
12.14. 21:02 Férfi kosárlabda NB I - Idegenben nyert a Szolnok, otthon a Kaposvár
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Immánuel  Facebookon kaptam  Kellemes adventi ünnepeket  Karácsony  Szent Lúcia története  Virágos szép napot , hetet  Kislány gyümölcsökkel  ...és jóakarat  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Karácsony  Megtartó született  Facebookon kaptam  Szèp napot kívánok  Szèp estét kedves látogat...  Kellemes hétvégét  Keresztes Szent János áldozópa...  2. adventi hét szombat 12.14  3 gyertya Advemtre  Vörös körmök  Nem az ajándékokról szól a Kar...  Luca napja  Tékozlás és elhívás  Téli este  Kellemes hétvégét  December 13 - Luca napja (fejl...  Dsida Jenő Közeleg az emberfia...  Reménység  Dsida Jenő Közeleg az emberfia...  Jó reggelt , szép napot  Eljárás indított a nemzetközi ...  Dsida Jenő Közeleg az emberfia...  Harangok  Díszes fenyő ág  Reménység  Böjt  Luca-nap – dologtiltó na...  2. adventi hét szombat 12.14  Dsida Jenő Közeleg az emberfia...  Böjt  Szent Lúcia története  Ilyen idő lesz karácsonykor  Hagyományos, fehér virágos cso...  Szép téli napokat  Kellemes hétvégét  Karácsony  Esküvői csók  Krisztus nevei  Facebookon kaptam  Luca-napi búzaültetés  A szívek melegében  Kislány rádióval  Rózsaszín rózsák  Karácsony  Facebookon kaptam  Karácsonyi gömbök  Szèp estét kedves látogat...  Böjt  Keresztes Szent János áldozópa...  Isten áldása legyen Mindnyájun...  Teher lettem  Megtartó született  Facebookon kaptam  Lucia név:  Nem az ajándékokról szól a Kar...  Facebookon kaptam  Naplemente  Nagyszerű hétvégét  Welkomme  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét kívánok  Hagyományos, fehér virágos cso...  Angyalka  Luca-nap – dologtiltó na...  Boldogság  Szép estét  ...és jóakarat  Sárga rózsa  Áldott Adventi várakozást Mind...  Kellemes hétvégét kívánok  Eljárás indított a nemzetközi ...  Facebookon kaptam  Téli este  Bódai-Soós Judit
: Csak...  Facebookon kaptam  Eljárás indított a nemzetközi ...  Ha...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Havas lucázás  A vihar árnyékában .  Facebookon kaptam  Vidám szép estét  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Lilom  Harangok  Szuper szép napot - rózsával  Ma ünnepli aranymiséjét Ferenc...  Lukátsi Vilma: ....és jó akar...  Reménység 
Bejegyzés Címkék
elővitamin képzésében, napfény hatására, időskorra erősen, állati eredetű, napsugárzás hatására, foszfor felszívódása, csontképződés folyamata, csontok egészséges, csontok gyógyulása, csontritkulás megelőzése, légköri szennyeződések, ultraibolya sugarakat, angolkór közvetett, iparosodás miatti, szervezetbe kerülő, következő tünetek, csontok deformálódnak, csontok meglágyulnak, csontritkulás kialakulásában, vesék működése, lágy szövetek, napi adagolás, linkre klikkelve, rugalmasságukat, jelentkezhetnek, kialakulásában, koleszterinnek, túladagolásnál, különböztetünk, hiányállapotok, szennyeződések, csontritkulás, előanyagaiból, deformálódnak, légszennyezés, elmeszesednek, csontképződés, tulajdonsága, meglágyulnak, gyermekeknél, ásványianyag, élelmiszerek, szükségletét, felszívódása, tartalmaznak, következmény, merevségüket, felnőtteknél, fejlődéséhez, zsíroldékony, bőrviszketés, halmájolajak, szervezetben, tejtermékek, bevitelének, szervezetbe, ultraibolya, napsugárzás, túladagolás, megemlíteni, izomgörcsök, elégtelenné, vegyületnek, forrásaink, iparosodás, gyógyulnak, károsodhat, kalciferol, mindkettőt, megelőzése, mennyisége, gyógyulása, képzésében, nehézfémek, egészséges, keletkezik, elővitamin, margarinok, keletkezni, olvasható, képződhet, található, léphetnek, szükséges, hiányában, klikkelve, következő, közvetett, szomjúság, időskorra, elvesztik, elégtelen, gyengeség, mérgezési, általános, beépülése, idegesség, folyamata, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 21 db bejegyzés
e év: 1381 db bejegyzés
Összes: 37293 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 265
  • e Hét: 265
  • e Hónap: 21762
  • e Év: 640213
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.