|
|
|
2019-10-18 21:08:39, péntek
|
| |
| |
Az E-vitamint más néven tokoferolként ismerhetjük, és szintén zsírban oldódik. Számos olyan vegyület van, amelynek hatása hasonlít az E-vitaminéra, ezek a különböző (alfa, béta, gamma) tokoferolok. Az E-vitaminok könnyen oxidálódnak, tehát levegőn, napsugárzás hatására könnyen elveszthetik hatásukat. Éppen ezt használja ki az élelmiszeripar is, amikor különböző zsiradékokhoz E-vitamint ad az avasodás megelőzésére.
Az E-vitamin biológiai hatása nem teljesen ismert még, hiszen hiánytünetei sem igazán jelentkeznek, illetve nem jellemzőek.
Mihez szükséges?
Antioxidatív folyamatokhoz, védőfaktorként
Öregedési folyamatok gátlásához
Egyes feltételezések szerint a nemi működéshez.
Mennyi szükséges belőle?
Az E-vitamin szükségletét milligrammban (mg) mérik. Más jelölést is szoktak alkalmazni, a tokoferolekvivalenssel és az NE (Nemzetközi Egység), vagy angolul IU (International Unit) jelöléssel is találkozhatunk. 1 mg tokoferolekvivalens, tehát 1 NE E-vitamin egyenlő 1 mg úgynevezett d-alfa tokoferollal vagy 10 mg d-gamma-tokoferollal.
A táplálékkal bevitt E-vitamin mennyisége nagyban függ a benne lévő zsír mennyiségétől és minőségétől, a növényi eredetű zsiradékokban többet találunk belőle. Ez a mennyiség azonban szükséges is, mert ezek a zsiradékok növelik az E-vitamin szükségletet.
Miben található meg?
Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva- kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények. Az állati eredetű élelmiszerek E-vitamin tartalma nagyban függ az állatok takarmányozásától, de általánosságban a hús, a máj és a tojás tartalmaz jelentősebb mennyiségű vitamint.
Hiányállapotok
Idegi károsodások, nemi aktivitás esetleges csökkenése, a vörösvértestek károsodása.
Túladagolás
Az E-vitamin igen nagy dózisban is csak kevéssé toxikus.
Forrás : Link
A napi adagolás a linkre klikkelve olvasható. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: általánosságban, vörösvértestek, védőfaktorként, feltételezések, élelmiszeripar, találkozhatunk, hiányállapotok, mennyiségétől, tokoferolként, folyamatokhoz, zsiradékokban, milligrammban, zsiradékokhoz, international, szükségletét, jelentkeznek, elveszthetik, megelőzésére, hiánytünetei, antioxidatív, tokoferollal, gabonacsírák, élelmiszerek, szükségletet, kukoricaolaj, károsodások, túladagolás, jelentősebb, napsugárzás, táplálékkal, minőségétől, úgynevezett, ismerhetjük, tokoferolok, oxidálódnak, károsodása, avasodás megelőzésére, nemi működéshez, táplálékkal bevitt, benne lévő, növényi eredetű, mennyiség azonban, zsiradékok növelik, növényi olajok, egyéb gabonacsírák, zöld növények, állati eredetű, állatok takarmányozásától, tojás tartalmaz, vörösvértestek károsodása, napi adagolás, linkre klikkelve, Nemzetközi Egység, International Unit, Legjobb E-vitamin,
|
|
|
|
|
|
| Gyerekként sokat küzdöttünk az... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Hiányzik Elköszönt Nagyon különös képre írva Egy hatékony szolga Png férfi Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Örülök, hogy látlak! 69 éve hunyt el Albert Einstei... Leonardo da Vinci gondolata Nem tudhatod Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Julian Brass gondolata Tavaszi kép Zsolnay Vilmos világhírű kera... Png ház Adakozás Szép estét Szívem tiéd Png virág Hiányzik Szép álmokat! Png rózsa csokor Jónás Tamás – Végtelen b... Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Idő Jónás Tamás – Végtelen b... Reggel van Albert Einstein gondolata Németh László tollából A televizió nem a kultúrát kép... Png fotel Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Alázat Alázat Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Csak a fogyatkozás látható Aki nem dolgozik, ne is egyék Hogyan lehet Jézust szenvedély... Szívem Fekete-erdő desszert Erdőn Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Gonosz démon-álarc Png csokor Mai harmónia kártyám Elköszönt Nem számIt Png kislány Rátalálsz Szép álmokat! Szép estét kedves látogatóimna... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Soha ne kedvezz... Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Kaffka_Margit Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Albert Einsteinről Facebookon kaptam Nem tudhatod Szép álmokat! Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Segítsük barátainkat, hogy meg... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Alázat Png férfi Elköszönt Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Hiányzik Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| avasodás megelőzésére, nemi működéshez, táplálékkal bevitt, benne lévő, növényi eredetű, mennyiség azonban, zsiradékok növelik, növényi olajok, egyéb gabonacsírák, zöld növények, állati eredetű, állatok takarmányozásától, tojás tartalmaz, vörösvértestek károsodása, napi adagolás, linkre klikkelve, általánosságban, vörösvértestek, védőfaktorként, feltételezések, élelmiszeripar, találkozhatunk, hiányállapotok, mennyiségétől, tokoferolként, folyamatokhoz, zsiradékokban, milligrammban, zsiradékokhoz, international, szükségletét, jelentkeznek, elveszthetik, megelőzésére, hiánytünetei, antioxidatív, tokoferollal, gabonacsírák, élelmiszerek, szükségletet, kukoricaolaj, károsodások, túladagolás, jelentősebb, napsugárzás, táplálékkal, minőségétől, úgynevezett, ismerhetjük, tokoferolok, oxidálódnak, károsodása, mennyiségű, gátlásához, jelöléssel, nemzetközi, vitaminéra, jellemzőek, napraforgó, zsiradékok, csökkenése, folyamatok, forrásaink, mennyisége, működéshez, alkalmazni, olvasható, aktivitás, klikkelve, búzacsíra, vitaminok, különböző, szükséges, esetleges, hatásukat, használja, öregedési, tartalmaz, található, mennyiség, biológiai, tartalma, amelynek, teljesen, növények, jelölést, vegyület, adagolás, hatására, vitamint, dózisban, hasonlít, avasodás, találunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 645
- e Hét: 5490
- e Hónap: 36976
- e Év: 241677
|
|
|
Offline
