Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A "B12" vitaminról
  2019-10-18 21:14:14, péntek
 
  A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, a molekulájának közepére beépülő kobaltatom miatt másik gyakran használt elnevezése a kobalamin, vagy a ciano-kobalamin. Szintén többféle létezik belőle, ezeket összefoglaló néven kobalaminoknak nevezzük.

Érdekessége, hogy növényi eredetű élelmiszereinkben nem, csak állati eredetűekben található meg, és hogy a gyomor-bélrendszerből történő felszívódásához egy belső, úgynevezett intrinzik faktorra is szükség van. Így akár megfelelő B12-vitamin felvétele mellett is lehetünk vitaminhiányos állapotban - a belső faktor hiánya miatt.

Különösen érdekes az is, hogy a szervezetünkben, egészen pontosan a vastagbélben élő baktériumok ezt a vitamint is képesek előállítani, de mivel a vastagbélből már nem szívódik fel tápanyag, sajnos ezt a mennyiséget nem tudjuk hasznosítani.

Mihez szükséges?
Fehérje-anyagcsere
Szénhidrát-anyagcsere
Nitrogéntartalmú anyagok anyagcseréje
Vörösvértestek képzése, hemoglobin-szintézis

Mennyi szükséges belőle?
A B12-vitamin felszívódási vesztesége sajnos elég nagy, hiszen ehhez szükség van a már említett intrinzik faktorra is. Emiatt a szervezetbe bevitt vitaminmennyiségnek rosszabb esetben csak a 25%-a hasznosul. Különösen lényeges szempont a B12-vitamin pótlása vegetáriánusoknál, hiszen növényi tápanyagainkban nem található meg, a nagyobb mennyiségű folsav bevitele azonban képes elkendőzni a vészes vérszegénység tüneteit.
Miben található meg?
Legjobb B12-vitamin forrásaink a máj és a hús. Kis mennyiségben van jelen a tejben és a tejtermékekben.

Hiányállapotok
B12-vitamin hiányában vészes vérszegénység lép fel (a vörösvértestek képzése szinte teljesen leáll), gyomor-bélrendszeri és idegrendszeri panaszok és tünetek jelentkeznek.

Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: nitrogéntartalmú, felszívódásához, szervezetünkben, tápanyagainkban, vitaminhiányos, bélrendszerből, vörösvértestek, hiányállapotok, tejtermékekben, kobalaminoknak, molekulájának, vérszegénység, idegrendszeri, eredetűekben, jelentkeznek, felszívódási, mennyiségben, bélrendszeri, összefoglaló, hasznosítani, vastagbélből, vastagbélben, anyagcseréje, mennyiséget, úgynevezett, szervezetbe, előállítani, baktériumok, érdekessége, túladagolás, túladagolni, szénhidrát, anyagcsere, állapotban, elnevezése, kobaltatom, molekulájának közepére, belső faktor, szervezetbe bevitt, 25%-a hasznosul, nagyobb mennyiségű, vészes vérszegénység, vörösvértestek képzése, Legjobb B12-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Könnyáztatta asszonysorsok  Por  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Szeüleidtől tanultad  Akinek vaj van a fején...  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Minden jónak végeszakad egysze...  Keresd azt a valakit,...  Isten áldja  A gyomorrontás tojással is kez...  Szép estét kedves látogatóimna...  A szív és a cselekvés egységes...  mindent a népért...  Testünk a szenvedélyek izzó f...  Facebookon kaptam  Isten áldja  Ted Engstrőm gondolata  A gyomorrontás tojással is kez...  Petőfi Sándor - A tavaszhoz  A közszereplő  Éljen a magyar szabadság!  Rőzsehordó nő szobra  Facebookon kaptam  Az embernek fiatal korában van  A kávé  Csendes éjszakán  Esti kép  "Úgy hívnak minket, hogy "Az Ö...  Facebookon kaptam  Vágy, élet és sugár  Hernádkak  Akit mindenki lenéz, nem tarto...  Petőfi Sándor - A tavaszhoz  Minden jónak végeszakad egysze...  Nem kellett volna!  Csendes éjszakán  Facebookon kaptam  Síró nő  Facebookon kaptam  Ki volt valójában a rejtélyes ...  Szép álmokat!  Facebookon kaptam  Az élet  Jó éjszakát  Fújjad márciusi szél . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A Mindenható Istenben bízva  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Sajnos ezt elBalogozták  Facebookon kaptam  Március 15-re emlékve  Intelem  A gyász  Szép estét kedves látogatóimna...  1848. március 15-én  Vágy, élet és sugár  Hernádkak  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Márciusi eső  Dóró Sándor: Ma  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Testünk a szenvedélyek izzó f...  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szabó Norbert – Szabadsá...  Esti kép  Facebookon kaptam  Március  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Por  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Ne feledjük: a föld jóval több...  Nem foghatunk rá minden sérülé...  Facebookon kaptam  A Mindenható Istenben bízva  Evan Esar tollából  Könnyáztatta asszonysorsok  Paul David Tripp Március 16  Szent Pio atya!  Ki volt valójában a rejtélyes ...  A nemzet csak akkor...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az élet  Facebookon kaptam  A magukat nyílt és őszinte emb...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  gyöngyöstarjáni vérszilva faso...  Rőzsehordó nő szobra  A kávé 
Bejegyzés Címkék
molekulájának közepére, belső faktor, szervezetbe bevitt, 25%-a hasznosul, nagyobb mennyiségű, vészes vérszegénység, vörösvértestek képzése, nitrogéntartalmú, felszívódásához, szervezetünkben, tápanyagainkban, vitaminhiányos, bélrendszerből, vörösvértestek, hiányállapotok, tejtermékekben, kobalaminoknak, molekulájának, vérszegénység, idegrendszeri, eredetűekben, jelentkeznek, felszívódási, mennyiségben, bélrendszeri, összefoglaló, hasznosítani, vastagbélből, vastagbélben, anyagcseréje, mennyiséget, úgynevezett, szervezetbe, előállítani, baktériumok, érdekessége, túladagolás, túladagolni, szénhidrát, anyagcsere, állapotban, elnevezése, kobaltatom, vízoldható, forrásaink, elkendőzni, mennyiségű, hemoglobin, vesztesége, kobalamin, található, megfelelő, felvétele, szintézis, szükséges, hasznosul, különösen, intrinzik, hiányában, többféle, tápanyag, szívódik, vitamint, lényeges, teljesen, közepére, panaszok, nevezzük, tüneteit, használt, rosszabb, pontosan, szempont, bevitele, faktorra, említett, lehetünk, egészen, mellett, vitamin, növényi, pótlása, esetben, képzése, anyagok, szükség, nagyobb, létezik, szintén, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 80 db bejegyzés
e év: 415 db bejegyzés
Összes: 49208 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 156
  • e Hét: 1119
  • e Hónap: 14110
  • e Év: 189985
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.