Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A "B12" vitaminról
  2019-10-18 21:14:14, péntek
 
   
  A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, a molekulájának közepére beépülő kobaltatom miatt másik gyakran használt elnevezése a kobalamin, vagy a ciano-kobalamin. Szintén többféle létezik belőle, ezeket összefoglaló néven kobalaminoknak nevezzük.

Érdekessége, hogy növényi eredetű élelmiszereinkben nem, csak állati eredetűekben található meg, és hogy a gyomor-bélrendszerből történő felszívódásához egy belső, úgynevezett intrinzik faktorra is szükség van. Így akár megfelelő B12-vitamin felvétele mellett is lehetünk vitaminhiányos állapotban - a belső faktor hiánya miatt.

Különösen érdekes az is, hogy a szervezetünkben, egészen pontosan a vastagbélben élő baktériumok ezt a vitamint is képesek előállítani, de mivel a vastagbélből már nem szívódik fel tápanyag, sajnos ezt a mennyiséget nem tudjuk hasznosítani.

Mihez szükséges?
Fehérje-anyagcsere
Szénhidrát-anyagcsere
Nitrogéntartalmú anyagok anyagcseréje
Vörösvértestek képzése, hemoglobin-szintézis

Mennyi szükséges belőle?
A B12-vitamin felszívódási vesztesége sajnos elég nagy, hiszen ehhez szükség van a már említett intrinzik faktorra is. Emiatt a szervezetbe bevitt vitaminmennyiségnek rosszabb esetben csak a 25%-a hasznosul. Különösen lényeges szempont a B12-vitamin pótlása vegetáriánusoknál, hiszen növényi tápanyagainkban nem található meg, a nagyobb mennyiségű folsav bevitele azonban képes elkendőzni a vészes vérszegénység tüneteit.
Miben található meg?
Legjobb B12-vitamin forrásaink a máj és a hús. Kis mennyiségben van jelen a tejben és a tejtermékekben.

Hiányállapotok
B12-vitamin hiányában vészes vérszegénység lép fel (a vörösvértestek képzése szinte teljesen leáll), gyomor-bélrendszeri és idegrendszeri panaszok és tünetek jelentkeznek.

Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: nitrogéntartalmú, felszívódásához, szervezetünkben, tápanyagainkban, vitaminhiányos, bélrendszerből, vörösvértestek, hiányállapotok, tejtermékekben, kobalaminoknak, molekulájának, vérszegénység, idegrendszeri, eredetűekben, jelentkeznek, felszívódási, mennyiségben, bélrendszeri, összefoglaló, hasznosítani, vastagbélből, vastagbélben, anyagcseréje, mennyiséget, úgynevezett, szervezetbe, előállítani, baktériumok, érdekessége, túladagolás, túladagolni, szénhidrát, anyagcsere, állapotban, elnevezése, kobaltatom, molekulájának közepére, belső faktor, szervezetbe bevitt, 25%-a hasznosul, nagyobb mennyiségű, vészes vérszegénység, vörösvértestek képzése, Legjobb B12-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.21. 23:12 Jelentős orosz kémtevékenységre hívta fel a figyelmet a szerb elnök
11.21. 23:02 Balázs Attila a nyolcaddöntőben búcsúzott a portugáliai tenisztornán
11.21. 22:52 Curling Eb - Vereséggel zárta a csoportkört a magyar női csapat
11.21. 21:32 Netanjahu puccskísérletnek nevezte az ellene való vádemelést, nem mond le
11.21. 21:32 Kormányszóvivő: Magyarország a bevándorlás kérdésében nem fog engedni!
11.21. 21:22 Gyerekek feltételezett bántalmazása miatt tiltakoztak Boszniában
11.21. 21:12 Hárman vehették át a Szervátiusz Jenő-díjat
11.21. 21:12 Átadták a Junior Prima Díjakat zeneművészet kategóriában
11.21. 21:02 MOB fair play gála - Hat kategóriában adtak át elismeréseket
11.21. 20:42 Krónika 6. rész (nemzetiségi pedagógusok, egészségügyi szolgáltatók, napire...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Nő rózsákkal  Facebookon kaptam  Kész vagy-e megadni Neki a tis...  Gesztenyék kosárban  Anyák sorsa ez...  Facebookon kaptam  Novemberi nyugalom, csodás nap...  Aztán vannak megint házak,mely...  Nő sapkában  Aztán vannak megint házak,mely...  Sárhelyi Erika: Csöndesen̷...  Kislány az ablaknál  Őszi kép  Jó reggelt , szép napot  Kandalló  Orchidea  Halk futam a zongorán  Nő rózsákkal  Autózó nő  Orchidea  Szerelem  Sárhelyi Erika: Csöndesen̷...  Böjte Csaba tartott elmélkedés...  Tea  Őszi kép  Őszi kép  Őszi este  Mi egy vérből vagyunk...  Cica az avarban  Böjte Csaba tartott elmélkedés...  Búcsút int az ősz  Esti kép  Őszbe csavarodott a természet  Holttest  Két rózsaszál  Mai harmónia kártyám  Palotás Petra : Szeretem az ős...  Facebookon kaptam  Jó reggelt  Vízcseppes rózsa  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Miattad Miattad kelek, miatta...  Holttest  Gesztenyék kosárban  A világ hamisan vádolja az Úr ...  Cicus  Disznó  Csodás kép a Balatonról  Őszi kép  Szív  Esős nap  Ébredj valami szépre . . .  Hó család  Kelt kuglóf csokival és geszte...  Nő az esőben  Értsd meg  Esős este  Facebookon kaptam  Jó éjszakát - jó pihenést kívá...  Gerbera csokor  Angol szerelmes versek  Szivecskék  Anyák sorsa ez...  Orchidea  Őszi csendélet  Simulós  Kis párnám  Mi egy vérből vagyunk...  Bordó rózsa  Lapozás  Vízcseppes rózsa  Szép őszi napot  Rózsa a földön  Őszi levelek  Magyar Katolikus Püspöki Konfe...  A világ hamisan vádolja az Úr ...  Szomorú anyák  Png cica  Bordó rózsa  Fehér galambok  A tánc  Szép őszi napot  Nő rózsákkal  Szép őszi napot  Birkák tánca  Böjte Csaba tartott elmélkedés...  Kis párnám  Aranyló levelek  Cicám  Élet  Facebookon kaptam  Őszi csendéletetek  Facebookon kaptam  Vas István idézet  Kelt kuglóf csokival és geszte...  A tánc  Szíves üdvözlet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
molekulájának közepére, belső faktor, szervezetbe bevitt, 25%-a hasznosul, nagyobb mennyiségű, vészes vérszegénység, vörösvértestek képzése, nitrogéntartalmú, felszívódásához, szervezetünkben, tápanyagainkban, vitaminhiányos, bélrendszerből, vörösvértestek, hiányállapotok, tejtermékekben, kobalaminoknak, molekulájának, vérszegénység, idegrendszeri, eredetűekben, jelentkeznek, felszívódási, mennyiségben, bélrendszeri, összefoglaló, hasznosítani, vastagbélből, vastagbélben, anyagcseréje, mennyiséget, úgynevezett, szervezetbe, előállítani, baktériumok, érdekessége, túladagolás, túladagolni, szénhidrát, anyagcsere, állapotban, elnevezése, kobaltatom, vízoldható, forrásaink, elkendőzni, mennyiségű, hemoglobin, vesztesége, kobalamin, található, megfelelő, felvétele, szintézis, szükséges, hasznosul, különösen, intrinzik, hiányában, többféle, tápanyag, szívódik, vitamint, lényeges, teljesen, közepére, panaszok, nevezzük, tüneteit, használt, rosszabb, pontosan, szempont, bevitele, faktorra, említett, lehetünk, egészen, mellett, vitamin, növényi, pótlása, esetben, képzése, anyagok, szükség, nagyobb, létezik, szintén, , ,
2019.10 2019. November 2019.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 47 db bejegyzés
e év: 1359 db bejegyzés
Összes: 37271 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 563
  • e Hét: 8023
  • e Hónap: 33638
  • e Év: 605512
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.