Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A "B12" vitaminról
  2019-10-18 21:14:14, péntek
 
   
  A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, a molekulájának közepére beépülő kobaltatom miatt másik gyakran használt elnevezése a kobalamin, vagy a ciano-kobalamin. Szintén többféle létezik belőle, ezeket összefoglaló néven kobalaminoknak nevezzük.

Érdekessége, hogy növényi eredetű élelmiszereinkben nem, csak állati eredetűekben található meg, és hogy a gyomor-bélrendszerből történő felszívódásához egy belső, úgynevezett intrinzik faktorra is szükség van. Így akár megfelelő B12-vitamin felvétele mellett is lehetünk vitaminhiányos állapotban - a belső faktor hiánya miatt.

Különösen érdekes az is, hogy a szervezetünkben, egészen pontosan a vastagbélben élő baktériumok ezt a vitamint is képesek előállítani, de mivel a vastagbélből már nem szívódik fel tápanyag, sajnos ezt a mennyiséget nem tudjuk hasznosítani.

Mihez szükséges?
Fehérje-anyagcsere
Szénhidrát-anyagcsere
Nitrogéntartalmú anyagok anyagcseréje
Vörösvértestek képzése, hemoglobin-szintézis

Mennyi szükséges belőle?
A B12-vitamin felszívódási vesztesége sajnos elég nagy, hiszen ehhez szükség van a már említett intrinzik faktorra is. Emiatt a szervezetbe bevitt vitaminmennyiségnek rosszabb esetben csak a 25%-a hasznosul. Különösen lényeges szempont a B12-vitamin pótlása vegetáriánusoknál, hiszen növényi tápanyagainkban nem található meg, a nagyobb mennyiségű folsav bevitele azonban képes elkendőzni a vészes vérszegénység tüneteit.
Miben található meg?
Legjobb B12-vitamin forrásaink a máj és a hús. Kis mennyiségben van jelen a tejben és a tejtermékekben.

Hiányállapotok
B12-vitamin hiányában vészes vérszegénység lép fel (a vörösvértestek képzése szinte teljesen leáll), gyomor-bélrendszeri és idegrendszeri panaszok és tünetek jelentkeznek.

Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: nitrogéntartalmú, felszívódásához, szervezetünkben, tápanyagainkban, vitaminhiányos, bélrendszerből, vörösvértestek, hiányállapotok, tejtermékekben, kobalaminoknak, molekulájának, vérszegénység, idegrendszeri, eredetűekben, jelentkeznek, felszívódási, mennyiségben, bélrendszeri, összefoglaló, hasznosítani, vastagbélből, vastagbélben, anyagcseréje, mennyiséget, úgynevezett, szervezetbe, előállítani, baktériumok, érdekessége, túladagolás, túladagolni, szénhidrát, anyagcsere, állapotban, elnevezése, kobaltatom, molekulájának közepére, belső faktor, szervezetbe bevitt, 25%-a hasznosul, nagyobb mennyiségű, vészes vérszegénység, vörösvértestek képzése, Legjobb B12-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.11. 22:32 Illegális bevándorlás - Az európai migrációs probléma szélesebb körű megold...
11.11. 21:42 Szakértő: rövid távon nem látszik a kiút Bolíviában
11.11. 21:42 Átadták a megújult kaposvári Csiky Gergely Színházat
11.11. 21:22 Júniusban úszik legközelebb Mányoki Attila, akiről dokumentumfilm készült
11.11. 21:11 Katalán válság - Függetlenségpárti tüntetők alkotnak útzárat a határ franci...
11.11. 20:52 Jövőre Sopron rendezi az U20-as női kosárlabda Eb-t
11.11. 20:22 Német képviselők: a Fidesznek a Néppártban a helye
11.11. 20:22 Emmi: a kormány továbbra is a párbeszéd híve, nyitott a szakmai egyeztetésr...
11.11. 20:12 Szörnyetegnek nevezte az általa feldarabolt lányt a szentpétervári történés...
11.11. 19:51 Daróczi Csaba: a nagy fotópályázatokon rendre jól szerepelnek a magyar term...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Márton nap, - Liba nap  Szèp estét  Kövér, mint Márton lúdja  Nők őszi öltözékben  Png nő  Szèp estét  Isten tekintete  Margaretták  Facebookon kaptam  Napraforgók  Az egyik változat szerint Márt...  Szűrke cica  Png kislány  Gomba  Facebookon kaptam Krisztina...  Évközi 32. vasárnap 11.10 - ...  Őszi kép  Márton nap  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Őszi kép  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Szép új hetet  Rózsaszín rózsa  Margaretták  Csend van mindenfelé...  Facebookon kaptam  Mókus  Rózsaszín rózsa  Réce , ruca , vadliba  Esti kép  Gyertek haza libuskáim!Nem mer...  Png kislány  Fehér rózsák  Szèp estét kedves látogat...  Kövér, mint Márton lúdja  Őszi kép  Mártonok  Napraforgók  Őszi virágok  Róka  Rózsaszín rózsa  Facebookon kaptam  Az eső szerelme . . .  Apa kezén  Róka  Facebookon kaptam  Őszi dekoráció  Az őszödi beszéd és az ellenzé...  Őszi levelek  Facebookon kaptam  Őszi kép  Márton napi liba leves - füstö...  Kopré József: Libák libasorban...  Kislány libával  Úttörők útja  Esti kép  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Füstkép  Piros rózsa  Málna áfonyával  Havas téli kép  Szép estét  Kövér, mint Márton lúdja  Lila virágok  Őszirózsák  Templomban  Csillagos ég  Szent Márton megosztja köpenyé...  Kellemes délutánt kívánok!  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Őszi levél  Szent Márton-dal Szent Márton...  Róka  Hit  Őzike  Margaretták  Az őszödi beszéd és az ellenzé...  Mi volt ez  Margaretták  Őszi png  Az eső szerelme . . .  Rózsaszín rózsa  Ludas Matyi  Úgy szeretném kimondani nevét  Őszi kép  Ma van Márton nap, amelyhez so...  Facebookon kaptam  Kellemes új hetet  Gyertek haza libuskáim!Nem mer...  Őszi levelek  Facebookon kaptam  Zalaegerszeg - Mária Magdolna ...  Útravaló – 2019. novembe...  Szőlők vödörben  Kellemes új hetet  Szent Márton-dal Szent Márton...  Piros rózsa  Cica a háztetőn 
Bejegyzés Címkék
molekulájának közepére, belső faktor, szervezetbe bevitt, 25%-a hasznosul, nagyobb mennyiségű, vészes vérszegénység, vörösvértestek képzése, nitrogéntartalmú, felszívódásához, szervezetünkben, tápanyagainkban, vitaminhiányos, bélrendszerből, vörösvértestek, hiányállapotok, tejtermékekben, kobalaminoknak, molekulájának, vérszegénység, idegrendszeri, eredetűekben, jelentkeznek, felszívódási, mennyiségben, bélrendszeri, összefoglaló, hasznosítani, vastagbélből, vastagbélben, anyagcseréje, mennyiséget, úgynevezett, szervezetbe, előállítani, baktériumok, érdekessége, túladagolás, túladagolni, szénhidrát, anyagcsere, állapotban, elnevezése, kobaltatom, vízoldható, forrásaink, elkendőzni, mennyiségű, hemoglobin, vesztesége, kobalamin, található, megfelelő, felvétele, szintézis, szükséges, hasznosul, különösen, intrinzik, hiányában, többféle, tápanyag, szívódik, vitamint, lényeges, teljesen, közepére, panaszok, nevezzük, tüneteit, használt, rosszabb, pontosan, szempont, bevitele, faktorra, említett, lehetünk, egészen, mellett, vitamin, növényi, pótlása, esetben, képzése, anyagok, szükség, nagyobb, létezik, szintén, , ,
2019.10 2019. November 2019.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 26 db bejegyzés
e év: 1338 db bejegyzés
Összes: 37250 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1170
  • e Hét: 4751
  • e Hónap: 16232
  • e Év: 588106
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.