|
|
|
2019-10-18 21:14:14, péntek
|
| |
| |
A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, a molekulájának közepére beépülő kobaltatom miatt másik gyakran használt elnevezése a kobalamin, vagy a ciano-kobalamin. Szintén többféle létezik belőle, ezeket összefoglaló néven kobalaminoknak nevezzük.
Érdekessége, hogy növényi eredetű élelmiszereinkben nem, csak állati eredetűekben található meg, és hogy a gyomor-bélrendszerből történő felszívódásához egy belső, úgynevezett intrinzik faktorra is szükség van. Így akár megfelelő B12-vitamin felvétele mellett is lehetünk vitaminhiányos állapotban - a belső faktor hiánya miatt.
Különösen érdekes az is, hogy a szervezetünkben, egészen pontosan a vastagbélben élő baktériumok ezt a vitamint is képesek előállítani, de mivel a vastagbélből már nem szívódik fel tápanyag, sajnos ezt a mennyiséget nem tudjuk hasznosítani.
Mihez szükséges?
Fehérje-anyagcsere
Szénhidrát-anyagcsere
Nitrogéntartalmú anyagok anyagcseréje
Vörösvértestek képzése, hemoglobin-szintézis
Mennyi szükséges belőle?
A B12-vitamin felszívódási vesztesége sajnos elég nagy, hiszen ehhez szükség van a már említett intrinzik faktorra is. Emiatt a szervezetbe bevitt vitaminmennyiségnek rosszabb esetben csak a 25%-a hasznosul. Különösen lényeges szempont a B12-vitamin pótlása vegetáriánusoknál, hiszen növényi tápanyagainkban nem található meg, a nagyobb mennyiségű folsav bevitele azonban képes elkendőzni a vészes vérszegénység tüneteit.
Miben található meg?
Legjobb B12-vitamin forrásaink a máj és a hús. Kis mennyiségben van jelen a tejben és a tejtermékekben.
Hiányállapotok
B12-vitamin hiányában vészes vérszegénység lép fel (a vörösvértestek képzése szinte teljesen leáll), gyomor-bélrendszeri és idegrendszeri panaszok és tünetek jelentkeznek.
Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: nitrogéntartalmú, felszívódásához, szervezetünkben, tápanyagainkban, vitaminhiányos, bélrendszerből, vörösvértestek, hiányállapotok, tejtermékekben, kobalaminoknak, molekulájának, vérszegénység, idegrendszeri, eredetűekben, jelentkeznek, felszívódási, mennyiségben, bélrendszeri, összefoglaló, hasznosítani, vastagbélből, vastagbélben, anyagcseréje, mennyiséget, úgynevezett, szervezetbe, előállítani, baktériumok, érdekessége, túladagolás, túladagolni, szénhidrát, anyagcsere, állapotban, elnevezése, kobaltatom, molekulájának közepére, belső faktor, szervezetbe bevitt, 25%-a hasznosul, nagyobb mennyiségű, vészes vérszegénység, vörösvértestek képzése, Legjobb B12-vitamin,
|
|
|
|
|
|
| Még csak most kezdődik a nap Reménység és erő Krisztustól e... Alázat George Gordon Lord Byron: Inez... Albert Einsteinről Nevem Albert Einsteinről Mindig jusson idő nevetni Kövesd a cowboyt! Png rózsa csokor Kaffka_Margit Fekete-erdő desszert Zilahy Lajos gondolata A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Nagyi telefonál Png virág Mit beszél, nem értem, hogy m... Zilahy Lajos gondolata Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Nem tudhatod Gyökössy Endre - Virágok virág... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Idő Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Nevem Popper Péter szavai Julian Brass gondolata Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Png ház Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Png csokor Szép napot kívánok Gyerekként sokat küzdöttünk az... Alázat Akarat Jó éjszakát Tanuld meg ezt a versemet Idő Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Jónás Tamás – Végtelen b... A kételkedés kezelése Akarat s immár én is felragyogva, ért... Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Nem számIt Éretlen vers Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, A tömeg, a Mester, a módszer, ... Reggel van Alázat Esti kép Paul David Tripp Április 20 Png cica Facebookon kaptam Mírjam barát... George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A másik dolog, Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam képre írva Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Fehér virág Adakozás A tömeg, a Mester, a módszer, ... Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem számIt Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... A boldog családok mind hasonló... Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| molekulájának közepére, belső faktor, szervezetbe bevitt, 25%-a hasznosul, nagyobb mennyiségű, vészes vérszegénység, vörösvértestek képzése, nitrogéntartalmú, felszívódásához, szervezetünkben, tápanyagainkban, vitaminhiányos, bélrendszerből, vörösvértestek, hiányállapotok, tejtermékekben, kobalaminoknak, molekulájának, vérszegénység, idegrendszeri, eredetűekben, jelentkeznek, felszívódási, mennyiségben, bélrendszeri, összefoglaló, hasznosítani, vastagbélből, vastagbélben, anyagcseréje, mennyiséget, úgynevezett, szervezetbe, előállítani, baktériumok, érdekessége, túladagolás, túladagolni, szénhidrát, anyagcsere, állapotban, elnevezése, kobaltatom, vízoldható, forrásaink, elkendőzni, mennyiségű, hemoglobin, vesztesége, kobalamin, található, megfelelő, felvétele, szintézis, szükséges, hasznosul, különösen, intrinzik, hiányában, többféle, tápanyag, szívódik, vitamint, lényeges, teljesen, közepére, panaszok, nevezzük, tüneteit, használt, rosszabb, pontosan, szempont, bevitele, faktorra, említett, lehetünk, egészen, mellett, vitamin, növényi, pótlása, esetben, képzése, anyagok, szükség, nagyobb, létezik, szintén, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3762
- e Hét: 8607
- e Hónap: 40093
- e Év: 244794
|
|
|
Offline
