Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A "B1" vitaminról
  2019-10-18 21:30:40, péntek
 
   
  A B1-vitamin vízben oldódó vitamin, sokszor hallhatjuk tiaminként említeni is. Hőérzékeny vitamin, vízben igen jól oldódik. Főleg a szénhidrátok anyagcseréjében játszik szerepet, sokszor éppen ezért a szénhidrátbevitel függvényében adják meg a szükségletét .

Mihez szükséges?
Szénhidrát anyagcsere
Főbb energiaszolgáltató folyamatok
Idegek működése
Az idegrendszer energiaellátása
Szívműködés

Mennyi szükséges belőle?
Mint azt már előbb említettük, főleg a szénhidrátbevitel mennyisége szabja meg a B1-vitamin szükségletét, nagyobb szénhidrátfelvételhez nagyobb vitaminbevitelnek kellene társulnia. Időskorban rosszabb a B1-vitamin kihasználása. A rendszeres alkoholfogyasztás nagymértékben növeli a szükségletét. Néhány élelmiszerben olyan anyagokat találunk, amely a tiaminszükségletet növelik, ilyenek a gombák, kelbimbó, feketeribizli.

Miben található meg?
Legjobb B1-vitamin forrásaink a gabonafélék héja, az élesztő, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a belőlük készült péksütemények, a hüvelyesek, a dió- és mogyorófélék, a húsok (főleg a sertéshús) és a máj.

Hiányállapotok
B1-vitamin hiányában károsodik a szénhidrát-anyagcsere, szívelégtelenség és rendellenes idegi-agyi működések, a beri-beri nevű betegség léphet fel (fájdalmas izomgörcsökkel járó, akár halálos kimenetelű betegség).

Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: szívelégtelenség, energiaellátása, anyagcseréjében, izomgörcsökkel, hiányállapotok, nagymértékben, élelmiszerben, péksütemények, feketeribizli, idegrendszer, függvényében, szükségletét, szénhidrátok, mogyorófélék, kihasználása, rendellenes, gabonafélék, szívműködés, túladagolni, túladagolás, hüvelyesek, folyamatok, kimenetelű, rendszeres, forrásaink, hallhatjuk, említettük, hőérzékeny, szénhidrát, mennyisége, vízoldható, tiaminként, anyagcsere, időskorban, sertéshús, társulnia, szénhidrátok anyagcseréjében, szénhidrátbevitel függvényében, idegrendszer energiaellátása, szénhidrátbevitel mennyisége, rendszeres alkoholfogyasztás, gabonafélék héja, teljes kiőrlésű, belőlük készült, beri-beri nevű, Legjobb B1-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.18. 12:22 Elölről kezdődik Mezei János volt gyergyószentmiklósi polgármester pere
11.18. 12:22 Jogerősen elítéltek egy uzsorázó kevermesi házaspárt
11.18. 12:22 Curling Eb - A magyar női csapat legyőzte a litvánokat
11.18. 12:21 Automata parkolási megoldást fejlesztett ki a Vodafone
11.18. 12:02 Walesi-magyar - Rossi szerint a hozzáállás és az akarat dönt majd
11.18. 11:54 Felmérés: a horvátok elsősorban az alacsony bérek és a korrupció miatt távo...
11.18. 11:53 MNB: a háztartások megtakarítása elérte a GDP 4,2 százalékát a harmadik neg...
11.18. 11:52 Szijjártó: az Afrikából kiinduló migrációs hullámokat csak fejlesztési támo...
11.18. 11:52 Titkos kínai kormányzati dokumentumok szivárogtak ki a Hszincsiangban működ...
11.18. 11:51 Újévi nagykoncertre készül a Budapest Klezmer Band
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Png nő  Csillagszív  Zuhatag  Újjászületés  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást!  Újjászületés  Facebookon kaptam  Minden csillagnak megvan a mag...  Pihenő jégmadár Hűvös, párás ...  Facebookon kaptam  Őszi kép  Tánc-versenyen  A kéz is fontos a táncnál  Bánat  Újjászületés  Vízcseppes rózsa  Szív az ablakomon  Bálványimádás  Velence vízben áll..:Dáma Lova...  Velence vízben áll..:Dáma Lova...  Bánat  Körlevele Árpád-házi Szent Erz...  Az én barátom  A legjobbat  Jézus Krisztus személye  Elmúlt a nyár  Jó reggelt , szép napot Roman...  Facebookon kaptam  Romantikus szép estét Pintere...  Esik a hó  Romantikus szép estét Pintere...  Nem vagyok én költő  Kávéra van szükségem  Jó reggelt , szép napot  Vízcseppes rózsa  Jó reggelt , szép napot  Árpád-házi Szent Erzsébet 11.1...  Van, kinek gyereket nem ad az ...  Jó reggelt , szép napot  Almák zsákban  Hit  Kellemes kikapcsolódást  Csokor vázában  Őszi kép  Kossuth kifli  Szép jó éjszakát kívánok !  Png rózsa  Pihenő jégmadár Hűvös, párás ...  Szerelem - romantika  Csokor vázában  Jó reggelt , szép napot Roman...  Nő virág csokorral  Mikulás  Böjte Csaba OFM szentbeszéde ...  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok!  Évközi 33. vasárnap 11.17  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Szèp estét kedves látogat...  Elmúlt a nyár  Ronamtikus pár  Dáliák  Facebookon kaptam  Minden csillagnak megvan a mag...  Puskás Stadionavató: 2019.11.1...  Kossuth kifli  Csodaszép pillanatot mindenkin...  A feltámadott Krisztus  Png virág  Romantikus párok  Harmónia......  Nyisd meg előttem Istenem . ....  Jó éjszakát  Megváltás  Szív az ablakomon  Vidám, szép napot  Facebookon kaptam  Minden csillagnak megvan a mag...  Őszi kép  Hóemberek  Helytörténeti- néprajzi hagyom...  Egy idézet  Útravaló – 2019. novembe...  Szép estét  Van, kinek gyereket nem ad az ...  Megváltás  A pénzt elő lehet teremteni  Vidám estét - táncolnak  Szentlélek  Kellemes kikapcsolódást  32. évközi hét szombat 11.16  Kandalló  Facebookon kaptam  Png nő  Nő virág csokorral  Szép jó éjszakát kívánok !  Minden csillagnak megvan a mag...  Posertube 
Bejegyzés Címkék
szénhidrátok anyagcseréjében, szénhidrátbevitel függvényében, idegrendszer energiaellátása, szénhidrátbevitel mennyisége, rendszeres alkoholfogyasztás, gabonafélék héja, teljes kiőrlésű, belőlük készült, beri-beri nevű, szívelégtelenség, energiaellátása, anyagcseréjében, izomgörcsökkel, hiányállapotok, nagymértékben, élelmiszerben, péksütemények, feketeribizli, idegrendszer, függvényében, szükségletét, szénhidrátok, mogyorófélék, kihasználása, rendellenes, gabonafélék, szívműködés, túladagolni, túladagolás, hüvelyesek, folyamatok, kimenetelű, rendszeres, forrásaink, hallhatjuk, említettük, hőérzékeny, szénhidrát, mennyisége, vízoldható, tiaminként, anyagcsere, időskorban, sertéshús, társulnia, található, anyagokat, fájdalmas, működések, szükséges, hiányában, károsodik, rosszabb, említeni, találunk, kelbimbó, kiőrlésű, betegség, szerepet, működése, ilyenek, vitamin, sokszor, halálos, legjobb, játszik, növelik, élesztő, nagyobb, kellene, belőlük, oldódik, készült, forrás, teljes, léphet, gombák, néhány, oldódó, növeli, mennyi, belőle, szabja, idegek, vízben, , ,
2019.10 2019. November 2019.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 41 db bejegyzés
e év: 1353 db bejegyzés
Összes: 37265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 923
  • e Hét: 2886
  • e Hónap: 28501
  • e Év: 600375
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.