Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A "B1" vitaminról
  2019-10-18 21:30:40, péntek
 
   
  A B1-vitamin vízben oldódó vitamin, sokszor hallhatjuk tiaminként említeni is. Hőérzékeny vitamin, vízben igen jól oldódik. Főleg a szénhidrátok anyagcseréjében játszik szerepet, sokszor éppen ezért a szénhidrátbevitel függvényében adják meg a szükségletét .

Mihez szükséges?
Szénhidrát anyagcsere
Főbb energiaszolgáltató folyamatok
Idegek működése
Az idegrendszer energiaellátása
Szívműködés

Mennyi szükséges belőle?
Mint azt már előbb említettük, főleg a szénhidrátbevitel mennyisége szabja meg a B1-vitamin szükségletét, nagyobb szénhidrátfelvételhez nagyobb vitaminbevitelnek kellene társulnia. Időskorban rosszabb a B1-vitamin kihasználása. A rendszeres alkoholfogyasztás nagymértékben növeli a szükségletét. Néhány élelmiszerben olyan anyagokat találunk, amely a tiaminszükségletet növelik, ilyenek a gombák, kelbimbó, feketeribizli.

Miben található meg?
Legjobb B1-vitamin forrásaink a gabonafélék héja, az élesztő, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a belőlük készült péksütemények, a hüvelyesek, a dió- és mogyorófélék, a húsok (főleg a sertéshús) és a máj.

Hiányállapotok
B1-vitamin hiányában károsodik a szénhidrát-anyagcsere, szívelégtelenség és rendellenes idegi-agyi működések, a beri-beri nevű betegség léphet fel (fájdalmas izomgörcsökkel járó, akár halálos kimenetelű betegség).

Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: szívelégtelenség, energiaellátása, anyagcseréjében, izomgörcsökkel, hiányállapotok, nagymértékben, élelmiszerben, péksütemények, feketeribizli, idegrendszer, függvényében, szükségletét, szénhidrátok, mogyorófélék, kihasználása, rendellenes, gabonafélék, szívműködés, túladagolni, túladagolás, hüvelyesek, folyamatok, kimenetelű, rendszeres, forrásaink, hallhatjuk, említettük, hőérzékeny, szénhidrát, mennyisége, vízoldható, tiaminként, anyagcsere, időskorban, sertéshús, társulnia, szénhidrátok anyagcseréjében, szénhidrátbevitel függvényében, idegrendszer energiaellátása, szénhidrátbevitel mennyisége, rendszeres alkoholfogyasztás, gabonafélék héja, teljes kiőrlésű, belőlük készült, beri-beri nevű, Legjobb B1-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.11. 22:32 Illegális bevándorlás - Az európai migrációs probléma szélesebb körű megold...
11.11. 21:42 Szakértő: rövid távon nem látszik a kiút Bolíviában
11.11. 21:42 Átadták a megújult kaposvári Csiky Gergely Színházat
11.11. 21:22 Júniusban úszik legközelebb Mányoki Attila, akiről dokumentumfilm készült
11.11. 21:11 Katalán válság - Függetlenségpárti tüntetők alkotnak útzárat a határ franci...
11.11. 20:52 Jövőre Sopron rendezi az U20-as női kosárlabda Eb-t
11.11. 20:22 Német képviselők: a Fidesznek a Néppártban a helye
11.11. 20:22 Emmi: a kormány továbbra is a párbeszéd híve, nyitott a szakmai egyeztetésr...
11.11. 20:12 Szörnyetegnek nevezte az általa feldarabolt lányt a szentpétervári történés...
11.11. 19:51 Daróczi Csaba: a nagy fotópályázatokon rendre jól szerepelnek a magyar term...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Mi volt ez  Facebookon kaptam  Az isteni libacombok  Réce , ruca , vadliba  Jó éjszakát  Rózsa csokor  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Pénteken munka után  Szép estét  Tartja a mondás  Rózsa csokor  Kellemes kávézást!  Hit  Kölyök kutyák  Őszi levelek  Őszi kép  Mókus  Szép új hetet  Png cica  Zalaegerszeg - Mária Magdolna ...  Őszi csend 11.11  Márton napi liba leves - füstö...  Isten tekintete  Őszi kép  Őszi png  Őszi levelek  Png nő  Fehér rózsák  Kislány esernyővel  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  32. évközi hét hétfő 11.11  Png nő  Őszi csendélet  A fiatalok figyelmébe  Havas fák  Png kislány  Margaretták  Szèp estét  Facebookon kaptam  Kislány libával  November 11  Őszi dekoráció  Őszirózsák  Őszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi kép  Állataiknak annyi szaporulata ...  Naplemente  Szűrke cica  Png cica  Őszi kép  Major Gabriella versei  Facebookon kaptam  Szèp estét  Útravaló – 2019. novembe...  Őszi kép  Őszi dekoráció  Szűrke cica  Facebookon kaptam  Cica a háztetőn  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Kopré József: Libák libasorban...  Facebookon kaptam  Szép estét  Őszi levelek  Cica a háztetőn  Facebookon kaptam  Fehér cica  Napraforgók  32. évközi hét hétfő 11.11  Őszi kép  Az egyik változat szerint Márt...  Őszi kép  Drága Istenem . . . !  Napraforgók  Margaretták  Piros rózsa  Szent Márton-dal Szent Márton...  Őszi kép  Facebookon kaptam  Hozom a reggelit  Szőlők vödörben  Nők őszi öltözékben  Margaretták  Füstkép  Uborka tánc  Facebookon kaptam  Őszi képek  Kopasz nyakú  Tours-i Szent Márton püspök 11...  Facebookon kaptam  Naplemente  Őszi virágok  Tartja a mondás  Fekete macska  Png kislány 
Bejegyzés Címkék
szénhidrátok anyagcseréjében, szénhidrátbevitel függvényében, idegrendszer energiaellátása, szénhidrátbevitel mennyisége, rendszeres alkoholfogyasztás, gabonafélék héja, teljes kiőrlésű, belőlük készült, beri-beri nevű, szívelégtelenség, energiaellátása, anyagcseréjében, izomgörcsökkel, hiányállapotok, nagymértékben, élelmiszerben, péksütemények, feketeribizli, idegrendszer, függvényében, szükségletét, szénhidrátok, mogyorófélék, kihasználása, rendellenes, gabonafélék, szívműködés, túladagolni, túladagolás, hüvelyesek, folyamatok, kimenetelű, rendszeres, forrásaink, hallhatjuk, említettük, hőérzékeny, szénhidrát, mennyisége, vízoldható, tiaminként, anyagcsere, időskorban, sertéshús, társulnia, található, anyagokat, fájdalmas, működések, szükséges, hiányában, károsodik, rosszabb, említeni, találunk, kelbimbó, kiőrlésű, betegség, szerepet, működése, ilyenek, vitamin, sokszor, halálos, legjobb, játszik, növelik, élesztő, nagyobb, kellene, belőlük, oldódik, készült, forrás, teljes, léphet, gombák, néhány, oldódó, növeli, mennyi, belőle, szabja, idegek, vízben, , ,
2019.10 2019. November 2019.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 25 db bejegyzés
e év: 1337 db bejegyzés
Összes: 37249 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 914
  • e Hét: 4495
  • e Hónap: 15976
  • e Év: 587850
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.