|
|
|
2019-10-18 21:32:53, péntek
|
| |
| |
A B2-vitamin vízben oldódó vitamin, riboflavin névvel is illetik. A szervezetben betöltött szerepe sokrétű, főleg az aminosavak (a fehérjék építőelemei) és a zsírsavak lebontásában, ezen kívül a szöveti légzésben, az oxidatív funkciókban és a méregtelenítésben töltenek be fontos szerepet. Az emberi bélflóra is termel B2-vitamint, ezért hiányállapotai is ritka. Szintén előfordulhat, hogy egy hosszantartó úgynevezett szélesspektrumú antibiotikumokkal végzett kezelés miatt hiány lép fel belőle. Bizonyos mértékig a B2-vitamin bevitele is arányos az energiafelvétellel, bár nem annyira kifejezetten, mint a B1-vitaminnál.
Mihez szükséges?
A zsírsavak lebontása
A szénhidrátok anyagcseréje
Szöveti légzés
Méregtelenítés
Nyálkahártyák épsége
Mennyi szükséges belőle?
Életkortól függetlenül 0,15 mg/1000 kJoule bevitelt javasolnak, de időskorban sajnos a B2-vitamin hasznosulása is romlik, ezért itt a megkötés az, hogy nem lehet kevesebb a napi bevitel 1,2 mg-nál.
Miben található meg?
Legjobb B2-vitamin forrásaink a tej és tejtermékek, a zöldség- és főzelékfélék, a húsok, a máj, vese, tojás és a gabonafélék.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: szélesspektrumú, méregtelenítés, hiányállapotai, nyálkahártyák, lebontásában, hosszantartó, kifejezetten, anyagcseréje, szénhidrátok, hasznosulása, főzelékfélék, előfordulhat, szervezetben, függetlenül, gabonafélék, építőelemei, tejtermékek, funkciókban, úgynevezett, időskorban, forrásaink, riboflavin, javasolnak, aminosavak, életkortól, vitaminnál, zsírsavak, található, betöltött, szükséges, lebontása, légzésben, bizonyos, vitamint, mértékig, megkötés, szervezetben betöltött, fehérjék építőelemei, zsírsavak lebontásában, szöveti légzésben, oxidatív funkciókban, méregtelenítésben töltenek, emberi bélflóra, hosszantartó úgynevezett, zsírsavak lebontása, szénhidrátok anyagcseréje, napi bevitel, Legjobb B2-vitamin,
|
|
|
|
|
|
| A boldog családok mind hasonló... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Krisztinától Nem tudhatod Facebookon kaptam Elköszönt Miért nem menti meg Jézus a jó... Bertolt Brecht -től idézet Adakozás Zsolnay Vilmos világhírű kera... Kövesd a cowboyt! Éretlen vers Őrizkednünk kell... Segítsük barátainkat, hogy meg... Mindig jusson idő nevetni A Megváltó szolgálatában Örülök, hogy látlak! Ne kapaszkodj magasabbra, Tóth Ágnes - Szervusz pad A boldog családok mind hasonló... Akarat Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Lóhere Régi emberek, akikre máig büsz... Alázat George Gordon Lord Byron: Inez... Miért nem menti meg Jézus a jó... Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Próbálj meg ... Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Éretlen vers Németh László tollából A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Png rózsa csokor Popper Péter szavai Facebookon kaptam Krisztinától Fekete-erdő desszert Varga János Veniam - Fontos sz... Egy hatékony szolga Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Szép estét kedves látogatóimna... Jó éjszakát Minden harmadik... Kaffka_Margit Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Reménység és erő Krisztustól e... Tavaszi kép Mindig jusson idő nevetni Png telefon Ne kapaszkodj magasabbra, Radikális szeretet Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Elköszönt Paul David Tripp Április 20 Alázat Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Szép napot kívánok Minden harmadik... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam A másik dolog, Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Akik bántanak téged Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Zilahy Lajos gondolata Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Elköszönt Varga János Veniam - Fontos sz... Fekete-erdő desszert Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Szép estét kedves látogatóimna...
|
|
|
|
|
|
| szervezetben betöltött, fehérjék építőelemei, zsírsavak lebontásában, szöveti légzésben, oxidatív funkciókban, méregtelenítésben töltenek, emberi bélflóra, hosszantartó úgynevezett, zsírsavak lebontása, szénhidrátok anyagcseréje, napi bevitel, szélesspektrumú, méregtelenítés, hiányállapotai, nyálkahártyák, lebontásában, hosszantartó, kifejezetten, anyagcseréje, szénhidrátok, hasznosulása, főzelékfélék, előfordulhat, szervezetben, függetlenül, gabonafélék, építőelemei, tejtermékek, funkciókban, úgynevezett, időskorban, forrásaink, riboflavin, javasolnak, aminosavak, életkortól, vitaminnál, zsírsavak, található, betöltött, szükséges, lebontása, légzésben, bizonyos, vitamint, mértékig, megkötés, kevesebb, bevitele, töltenek, bevitelt, oxidatív, fehérjék, szerepet, bélflóra, bevitel, végzett, vitamin, arányos, annyira, szöveti, kezelés, legjobb, illetik, zöldség, szintén, sokrétű, szerepe, belőle, sajnos, kjoule, fontos, oldódó, forrás, épsége, emberi, légzés, vízben, mennyi, romlik, névvel, termel, tojás, lehet, ritka, hiány, főleg, miatt, húsok, miben, kívül, mihez, ezért, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1199
- e Hét: 3337
- e Hónap: 34823
- e Év: 239524
|
|
|
Offline
