|
|
|
2019-10-18 21:43:37, péntek
|
| |
| |
A B6-vitamin vízben oldódó vitamin, elterjedt neve még a piridoxin is. Három fomában létezik, a piridoxin aktívabb formái az úgynevezett piridoxál és a piridoxamin. Legfontosabb szerepe a fehérjék átalakulásánál van.
Mihez szükséges?
Aminosavak és fehérjék anyagcseréje
Aminosavak átalakulásai
Esszenciális zsírsavak anyagcseréje
Az idegrendszer működése
Bőrfelület épsége
Mennyi szükséges belőle?
A B6 vitamin szükséglete elsősorban a fehérjebeviteltől függ. 100 gramm fehérje mellé 1,5-1,7 mg B6 vitamint javasolnak. Érdekessége, hogy szinte száz százalékosan felszívódik a bélrendszerből.
Miben található meg?
Legjobb B6-vitamin forrásaink a máj, a hús, tejtermékek, szárazhüvelyesek, élesztő, tojássárgája, barna liszt és az ebből készülő pékáruk, kukorica, zöldségfélék.
Hiányállapotok
B6-vitamin hiányában bőr- és nyálkahártyatünetek, vérszegénység, ideggyulladás, bőrtünetek, és általános tünetek: gyengeség, levertség, fáradtság léphetnek fel.
Túladagolás
Bár vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni, tartósan nagy mennyiségű (50 mg/testtömeg-kilogramm feletti) bevitele toxikus lehet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: szárazhüvelyesek, hiányállapotok, bélrendszerből, átalakulásánál, vérszegénység, ideggyulladás, anyagcseréje, legfontosabb, esszenciális, idegrendszer, tojássárgája, zöldségfélék, átalakulásai, százalékosan, felszívódik, érdekessége, piridoxamin, tejtermékek, túladagolni, úgynevezett, szükséglete, túladagolás, bőrtünetek, vízoldható, javasolnak, forrásaink, elsősorban, aminosavak, bőrfelület, mennyiségű, szükséges, kilogramm, általános, piridoxin, levertség, fáradtság, piridoxin aktívabb, úgynevezett piridoxál, fehérjék átalakulásánál, idegrendszer működése, fehérjebeviteltől függ, ebből készülő, Legjobb B6-vitamin,
|
|
|
|
|
|
| piridoxin aktívabb, úgynevezett piridoxál, fehérjék átalakulásánál, idegrendszer működése, fehérjebeviteltől függ, ebből készülő, szárazhüvelyesek, hiányállapotok, bélrendszerből, átalakulásánál, vérszegénység, ideggyulladás, anyagcseréje, legfontosabb, esszenciális, idegrendszer, tojássárgája, zöldségfélék, átalakulásai, százalékosan, felszívódik, érdekessége, piridoxamin, tejtermékek, túladagolni, úgynevezett, szükséglete, túladagolás, bőrtünetek, vízoldható, javasolnak, forrásaink, elsősorban, aminosavak, bőrfelület, mennyiségű, szükséges, kilogramm, általános, piridoxin, levertség, fáradtság, gyengeség, léphetnek, elterjedt, hiányában, zsírsavak, található, testtömeg, piridoxál, fehérjék, tartósan, bevitele, aktívabb, vitamint, kukorica, működése, vitamin, készülő, pékáruk, tünetek, legjobb, létezik, élesztő, szerepe, fomában, fehérje, feletti, toxikus, mennyi, oldódó, forrás, formái, belőle, épsége, vízben, szinte, liszt, lehet, ebből, barna, mihez, gramm, mellé, lévén, miben, három, Legjobb B6-vitamin, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3318
- e Hét: 13432
- e Hónap: 27181
- e Év: 231882
|
|
|
Offline
