|
|
|
2019-10-18 21:47:36, péntek
|
| |
| |
A biotin vízben oldódó vitamin, legalább ennyire elterjed elnevezése a H-vitamin is. Érdekessége, hogy molekulája ként tartalmaz. A szervezetben leginkább az anyagcserében részt vevő különböző enzimek alkotórészeként szerepel. Tulajdonképpen ez a vitamin is termelődik a bélflórában, ezért szükséges mennyiségét és hiányállapotát nehéz meghatározni.
Mihez szükséges?
Fehérje-anyagcsere
Szénhidrát-anyagcsere
Aminosav-anyagcsere
Koleszterin-anyagcsere
Mennyi szükséges belőle?
A biotin szintén rosszul szívódik fel az emberi szervezetben: mintegy fele hasznosul csak annak a mennyiségnek, amit a táplálkozásunkkal veszünk fel. Érdekes és fontos dolog, hogy a tojásfehérjében olyan anyagok találhatóak, melyek a biotin felszívódását rontják. A hiányállapothoz vezető jelenség már akkor is fellép, ha a napi fehérjebevitel megközelítőleg 30%-a tojásfehérjéből származik.
Miben található meg?
Legjobb biotinforrásaink a máj, a vese, a tojássárgája, az élesztő, a karfiol, a dió- és mogyorófélék. A gabonafélék - főleg a búza - szintén tartalmaznak biotint, de ez kötött formában van jelen, és nem szívódik fel. A gyümölcsök és a húsfélék igen keveset tartalmaznak ebből a vitaminból.
Hiányállapotok
Biotin hiányában bőr és az ajkak gyulladásos megbetegedése lép fel, illetve megfigyelhető a szőrzet kihullása és a nemi vágy csökkenése is. Általánosan jellemző a lehangoltság, étvágytalanság, vérszegénység, érzészavarok, koleszterinsznt-emelkedés.
Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: biotinforrásaink, tojásfehérjéből, alkotórészeként, tojásfehérjében, koleszterinsznt, hiányállapothoz, hiányállapotok, étvágytalanság, hiányállapotát, fehérjebevitel, tulajdonképpen, megközelítőleg, anyagcserében, vérszegénység, megbetegedése, felszívódását, megfigyelhető, meghatározni, tartalmaznak, mennyiségnek, tojássárgája, mogyorófélék, szervezetben, érzészavarok, lehangoltság, koleszterin, általánosan, túladagolni, gabonafélék, gyulladásos, bélflórában, mennyiségét, érdekessége, találhatóak, túladagolás, elnevezése, biotin vízben, szervezetben leginkább, anyagcserében részt, biotin szintén, emberi szervezetben, táplálkozásunkkal veszünk, tojásfehérjében olyan, biotin felszívódását, hiányállapothoz vezető, napi fehérjebevitel, húsfélék igen, ajkak gyulladásos, szőrzet kihullása, nemi vágy,
|
|
|
|
|
|
| Miért kiabálunk amikor dühösek... Szép estét kedves látogatóimna... Nagyi telefonál Png férfi Facebookon kaptam Nagyi telefonál Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png kutya Szép álmokat! Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Alvó cicák Facebookon kaptam Nem számIt Paul David Tripp Április 19 Tóth Ágnes - Szervusz pad Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Egy lelki imádság A tömeg, a Mester, a módszer, ... Örülök, hogy látlak! Nem méltó hozzád Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Alvó cicák Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Png virág Próbálj meg ... Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy lelki imádság Rátalálsz A kételkedés kezelése Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Kaffka_Margit Popper Péter szavai Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Png nő Idő Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Egy maradéktalanul uralt világ Makszim Gorkij gondolata Miért nem menti meg Jézus a jó... A másik dolog, A tömeg, a Mester, a módszer, ... A másik dolog, Akarat Egy hatékony szolga Akarat Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Csak a fogyatkozás látható Amikor Jézus rátapos a lábadra Mit beszél, nem értem, hogy m... Mai harmónia kártyám Alázat képre írva Ne kapaszkodj magasabbra, Paul David Tripp Április 20 Őrizkednünk kell... Akarat Segítsük barátainkat, hogy meg... Egy maradéktalanul uralt világ Leonardo da Vinci gondolata Ágai Ágnes – Csendélet Alvó cicák Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Alázat Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Tanuld meg ezt a versemet Png telefon Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png kislány Png virág
|
|
|
|
|
|
| biotin vízben, szervezetben leginkább, anyagcserében részt, biotin szintén, emberi szervezetben, táplálkozásunkkal veszünk, tojásfehérjében olyan, biotin felszívódását, hiányállapothoz vezető, napi fehérjebevitel, húsfélék igen, ajkak gyulladásos, szőrzet kihullása, nemi vágy, biotinforrásaink, tojásfehérjéből, alkotórészeként, tojásfehérjében, koleszterinsznt, hiányállapothoz, hiányállapotok, étvágytalanság, hiányállapotát, fehérjebevitel, tulajdonképpen, megközelítőleg, anyagcserében, vérszegénység, megbetegedése, felszívódását, megfigyelhető, meghatározni, tartalmaznak, mennyiségnek, tojássárgája, mogyorófélék, szervezetben, érzészavarok, lehangoltság, koleszterin, általánosan, túladagolni, gabonafélék, gyulladásos, bélflórában, mennyiségét, érdekessége, találhatóak, túladagolás, elnevezése, anyagcsere, vitaminból, szénhidrát, molekulája, termelődik, csökkenése, gyümölcsök, vízoldható, származik, található, hasznosul, kihullása, leginkább, tartalmaz, szükséges, különböző, hiányában, emelkedés, szívódik, jellemző, húsfélék, formában, legalább, szerepel, elterjed, jelenség, aminosav, rontják, anyagok, vitamin, karfiol, ennyire, enzimek, keveset, élesztő, legjobb, illetve, szőrzet, veszünk, rosszul, érdekes, biotint, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 408
- e Hét: 17075
- e Hónap: 48561
- e Év: 253262
|
|
|
Offline
