|
|
|
2019-10-18 21:47:36, péntek
|
| |
| |
A biotin vízben oldódó vitamin, legalább ennyire elterjed elnevezése a H-vitamin is. Érdekessége, hogy molekulája ként tartalmaz. A szervezetben leginkább az anyagcserében részt vevő különböző enzimek alkotórészeként szerepel. Tulajdonképpen ez a vitamin is termelődik a bélflórában, ezért szükséges mennyiségét és hiányállapotát nehéz meghatározni.
Mihez szükséges?
Fehérje-anyagcsere
Szénhidrát-anyagcsere
Aminosav-anyagcsere
Koleszterin-anyagcsere
Mennyi szükséges belőle?
A biotin szintén rosszul szívódik fel az emberi szervezetben: mintegy fele hasznosul csak annak a mennyiségnek, amit a táplálkozásunkkal veszünk fel. Érdekes és fontos dolog, hogy a tojásfehérjében olyan anyagok találhatóak, melyek a biotin felszívódását rontják. A hiányállapothoz vezető jelenség már akkor is fellép, ha a napi fehérjebevitel megközelítőleg 30%-a tojásfehérjéből származik.
Miben található meg?
Legjobb biotinforrásaink a máj, a vese, a tojássárgája, az élesztő, a karfiol, a dió- és mogyorófélék. A gabonafélék - főleg a búza - szintén tartalmaznak biotint, de ez kötött formában van jelen, és nem szívódik fel. A gyümölcsök és a húsfélék igen keveset tartalmaznak ebből a vitaminból.
Hiányállapotok
Biotin hiányában bőr és az ajkak gyulladásos megbetegedése lép fel, illetve megfigyelhető a szőrzet kihullása és a nemi vágy csökkenése is. Általánosan jellemző a lehangoltság, étvágytalanság, vérszegénység, érzészavarok, koleszterinsznt-emelkedés.
Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: biotinforrásaink, tojásfehérjéből, alkotórészeként, tojásfehérjében, koleszterinsznt, hiányállapothoz, hiányállapotok, étvágytalanság, hiányállapotát, fehérjebevitel, tulajdonképpen, megközelítőleg, anyagcserében, vérszegénység, megbetegedése, felszívódását, megfigyelhető, meghatározni, tartalmaznak, mennyiségnek, tojássárgája, mogyorófélék, szervezetben, érzészavarok, lehangoltság, koleszterin, általánosan, túladagolni, gabonafélék, gyulladásos, bélflórában, mennyiségét, érdekessége, találhatóak, túladagolás, elnevezése, biotin vízben, szervezetben leginkább, anyagcserében részt, biotin szintén, emberi szervezetben, táplálkozásunkkal veszünk, tojásfehérjében olyan, biotin felszívódását, hiányállapothoz vezető, napi fehérjebevitel, húsfélék igen, ajkak gyulladásos, szőrzet kihullása, nemi vágy,
|
|
|
|
|
|
| biotin vízben, szervezetben leginkább, anyagcserében részt, biotin szintén, emberi szervezetben, táplálkozásunkkal veszünk, tojásfehérjében olyan, biotin felszívódását, hiányállapothoz vezető, napi fehérjebevitel, húsfélék igen, ajkak gyulladásos, szőrzet kihullása, nemi vágy, biotinforrásaink, tojásfehérjéből, alkotórészeként, tojásfehérjében, koleszterinsznt, hiányállapothoz, hiányállapotok, étvágytalanság, hiányállapotát, fehérjebevitel, tulajdonképpen, megközelítőleg, anyagcserében, vérszegénység, megbetegedése, felszívódását, megfigyelhető, meghatározni, tartalmaznak, mennyiségnek, tojássárgája, mogyorófélék, szervezetben, érzészavarok, lehangoltság, koleszterin, általánosan, túladagolni, gabonafélék, gyulladásos, bélflórában, mennyiségét, érdekessége, találhatóak, túladagolás, elnevezése, anyagcsere, vitaminból, szénhidrát, molekulája, termelődik, csökkenése, gyümölcsök, vízoldható, származik, található, hasznosul, kihullása, leginkább, tartalmaz, szükséges, különböző, hiányában, emelkedés, szívódik, jellemző, húsfélék, formában, legalább, szerepel, elterjed, jelenség, aminosav, rontják, anyagok, vitamin, karfiol, ennyire, enzimek, keveset, élesztő, legjobb, illetve, szőrzet, veszünk, rosszul, érdekes, biotint, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 738
- e Hét: 2876
- e Hónap: 34362
- e Év: 239063
|
|
|
Offline
