|
|
|
2019-10-21 21:27:15, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
A C-vitamin vízben oldódó vitamin, és ez az egyetlen, magyar tudós által, és Magyarországon véghezvitt felfedezés, amelyet Nobel-díjjal jutalmaztak. Szent-Györgyi Albert nevéhez fűződik a C-vitamin első előállítása tiszta formában, melyet az elterjedt tévhittel ellentétben nem citromból, hanem paprikából végzett. A C-vitamin furcsa vitamin: mindössze két állatfaj, a tengerimalac és az ember nem tudja előállítani, más fajok igen, tehát számukra ez nem vitamin. Mindemellett ez a vitamin birtokolja a legnagyobb mennyiségben szükséges vitamin címét, mert a napi szükséglete akkora, hogy bármely más vitaminé sem éri el.
Gyakran használjuk az "aszkorbinsav" megnevezést is rá. Vízben igen jól oldódik, de oxigén, fény, hő vagy fémionok hatására könnyen bomlik.
Mihez szükséges?
Oxido-reduktív folyamatok
Kollagénfehérjék szintézise
Hormonok szintézise
Immunrendszer működése
Vas- és rézfelszívódás
Mennyi szükséges belőle?
A C-vitamin felszívódási vesztesége nem túl nagy, a bevitt mennyiség mintegy 75%-a hasznosul. A környezeti hatások, a stressz, lázas, esetleg műtét utáni állapotok, a fizikai munka, a dohányzás és a fogamzásgátlók szedése emeli a szükségletet.
Miben található meg?
Legjobb C-vitamin forrásaink a zöldpaprika, a citrusfélék, a friss zöldségek, kifejezetten a paradicsom, a káposzta, salátafélék. Télen a savanyú káposzta és a mirelit zöldségek tehetnek jó szolgálatot.
Hiányállapotok
C-vitamin hiányában az immunrendszer gyengül, a fertőzésekre való fogékonyság nő. Súlyosabb esetekben a skorbut nevű betegség lép fel, ami az érfalak meggyengülésével és megrepedésével, illetve fog- és ínygyulladással járó, esetenként halálos kimenetelű betegség (bár napjainkban már nem jellemző).
Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni. Sokan szednek viszont úgynevezett "megadózisú" C-vitamint, mondván ettől nem lehet semmi bajuk. Megfigyeléseken alapulva kijelenthető, hogy a tartósan napi 1000 mg feletti C-vitamin bevitel káros lehet. A leggyakoribb tünet ilyenkor a vesekő, de a szövetekben is lerakódhat a C-vitamin kis kristályok formájában.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: kollagénfehérjék, meggyengülésével, megfigyeléseken, ínygyulladással, rézfelszívódás, hiányállapotok, magyarországon, megrepedésével, fogamzásgátlók, immunrendszer, mindemellett, szükségletet, tengerimalac, fertőzésekre, mennyiségben, leggyakoribb, kifejezetten, aszkorbinsav, kijelenthető, felszívódási, előállítása, citrusfélék, ellentétben, szükséglete, megnevezést, zöldpaprika, salátafélék, túladagolni, úgynevezett, napjainkban, túladagolás, szövetekben, jutalmaztak, előállítani, fogékonyság, szolgálatot, elterjedt tévhittel, vitamin birtokolja, legnagyobb mennyiségben, napi szükséglete, bevitt mennyiség, környezeti hatások, fizikai munka, fogamzásgátlók szedése, friss zöldségek, savanyú káposzta, mirelit zöldségek, immunrendszer gyengül, fertőzésekre való, skorbut nevű, érfalak meggyengülésével, tartósan napi, Szent-Györgyi Albert, Legjobb C-vitamin,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Szeretet nem lesz többé áru Törékeny alkonyat . A vallásos ember botránya Csodálatos előadás....... Png férfi Facebookon kaptam Látogatóimnak szeretettel ! ..... Jézus szeretete Törékeny alkonyat . Facebookon kaptam Szabó Lőrinc: Dsuang Dszi álma Facebookon kaptam Remélem a táncot választod! Kereszthordozás Az ember erősebb, mint a sors Jézus szeretete Jó éjt ! Felelősségteljes élet Keresztyén lét Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép mai napot......... Kellemes kávézást Ha úgy érzed, sínen van az éle... Szép estét - jó éjszakát kívá... Facebookon kaptam G.Hajnóczy Rózsa tollából Szép mai napot......... Macikák...... Méltóságnak hívják A sikeres és a sikertelen Facebookon kaptam Kellemes hétvégét kívánok! Engedd, hogy a hited nagyobb l... Natur arany A könny Kellemes kávézást 4604 az új fertőzött, elhunyt ... Mennyi olyan tett és gondolat ... Voltál-e már úgy Ítélet a sikeres ember felett Kislány virágkosárral Esély..... Györgyike virágok Facebookon kaptam Harmónia...... Harmónia...... Naplemente Sikertelen ember Jézus szeretete Konikalcit Facebookon kaptam Az élet rövid, élj! Árak Tulipàn fa Isten Méltóságnak hívják Petőfiné szobra Koppenhágában Amint mozdulsz, a világ is moz... Az élet rövid, élj! Jézus szeretete Facebookon kaptam Szép hétvégét ! ....... Isten szeretete Ha minden ember adna magából Szép estét Önzetlen ember Jézus szeretete Kellemes ébredést, derűs napot Szenvedés Sexy nő Kellemes napot kívánok! Akvamarin kristály Facebookon kaptam Facebookon kaptam Helyettesítés Ha úgy érzed, sínen van az éle... Méltóságnak hívják A sikeres és a sikertelen Facebookon kaptam Krisztinától Próbálok pozitív maradni Gyógyulj meg Szeretettel kedves Látogatóimn... Png férfi Kellemes napot kívánok! Png virág Felelősségteljes élet Dupla nappal Megelőző cselekedet Gondolat........ Sexy nő Jézus tanácsa Képes üzenet ! Szenvedés Isten Mai napi mosoly..... Az élet rövid, élj! Facebookon kaptam Png virág
|
|
|
|
|
|
| elterjedt tévhittel, vitamin birtokolja, legnagyobb mennyiségben, napi szükséglete, bevitt mennyiség, környezeti hatások, fizikai munka, fogamzásgátlók szedése, friss zöldségek, savanyú káposzta, mirelit zöldségek, immunrendszer gyengül, fertőzésekre való, skorbut nevű, érfalak meggyengülésével, tartósan napi, leggyakoribb tünet, kollagénfehérjék, meggyengülésével, megfigyeléseken, ínygyulladással, rézfelszívódás, hiányállapotok, magyarországon, megrepedésével, fogamzásgátlók, immunrendszer, mindemellett, szükségletet, tengerimalac, fertőzésekre, mennyiségben, leggyakoribb, kifejezetten, aszkorbinsav, kijelenthető, felszívódási, előállítása, citrusfélék, ellentétben, szükséglete, megnevezést, zöldpaprika, salátafélék, túladagolni, úgynevezett, napjainkban, túladagolás, szövetekben, jutalmaztak, előállítani, fogékonyság, szolgálatot, használjuk, megadózisú, birtokolja, formájában, kristályok, legnagyobb, lerakódhat, szintézise, vesztesége, esetenként, forrásaink, kimenetelű, vízoldható, paradicsom, folyamatok, környezeti, felfedezés, véghezvitt, paprikából, mennyiség, zöldségek, elterjedt, található, állapotok, dohányzás, szükséges, mindössze, tévhittel, esetekben, hiányában, citromból, hasznosul, súlyosabb, hatására, működése, hormonok, reduktív, káposzta, vitamint, alapulva, tartósan, ilyenkor, egyetlen, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
135 db bejegyzés |
| e év: |
1296 db bejegyzés |
| Összes: |
42254 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2236
- e Hét: 11138
- e Hónap: 44034
- e Év: 278558
|
|
|
Offline
