Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Agyunk egészségéért - memória javítók
  2019-10-26 23:25:19, szombat
 
   
 



Az agy egészségének megőrzése egyszerűen
Világszerte egyre több ember szenved Alzheimer-kórban. A betegség legnagyobb kockázati tényezője az életkor, ami egyre csak növekszik 65 éves kor fölött. Az Alzheimer-kór azonban a fiatalabbakat is érintheti. Genetikai tényezők is szerepet játszanak a betegség kialakulásában, de a betegséget kiválthatja egy fejet ért trauma, agyrázkódás, de még kardiovaszkuláris betegség is oka lehet ennek a betegségnek.

Nagyon fontos, hogy mindent tegyünk meg a betegség kialakulása ellen. Hiszen életünk során kialakíthatunk olyan életmódot, amellyel jelentősen csökkenthetjük a betegség kialakulásának kockázatát.

Mit tehetünk, hogy minimalizáljuk az Alzheimer-kór kialakulását? A rendszeres testedzés sokat segíthet a megelőzésben, de az is, ha elkerüljük az ülő, inaktív életmódot, ha egészségesen táplálkozunk. Sokat tehetünk egészségünk megőrzése érdekében, ha az agyunkat is megtornáztatjuk rendszeres időközönként. Fontos, hogy mindig újabb és újabb készségeket tanuljunk, illetve fejlesszük a már meglévőket. Lényeges, hogy mindig jól aludjunk és ez naponta legalább 7-8 óra legyen. Tartsunk fenn aktív társadalmi életet, illetve a stressz csökkentése is nagyon lényeges.

Az ülő és az inaktív életmód elkerülése azért nagyon is lényeges, mivel így a szív- és érrendszer is nagy valószínűséggel marad egészséges, és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyeit. Ezek a betegségek nagyban hozzájárulnak a demencia kialakulásához, de a gyulladás és a gyenge keringés is a betegség progressziójához vezethet.

A rendszeres testmozgás segíthet a stressz fiziológiai hatásainak csökkentésében, megnöveli a hangulatot, jót tesz a vérkeringéssel, megtámogatja a memóriát, a kreativitást és a motivációt is.
Az étrend kulcsfontosságú szerepet tölt be a szív- és keringési betegségek, a cukorbetegség és a demencia elkerülésében. Az alacsony glikémiás indexű, antioxidánsokkal teli, gyulladásgátló étrend segíthet megvédeni a sejteket, beleértve az agysejteket is a degeneratív elváltozásoktól.
A mediterrán étrend nagyon jó választás lehet. Ebbe beletartoznak a diófélék, a magvak, az olívaolaj, a sok friss zöldség és gyümölcs, az olajos halak, az alkalmilag elfogyasztott egy-egy pohár vörösbor és a kis mennyiségben elfogyasztott étcsokoládé.

A memória és a mentális éberség fenntartásában segíthet a zöld és a fehér tea, de a kognitív
egészséget az antioxidánsban gazdag kurkuma is biztosíthatja.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: progressziójához, antioxidánsokkal, kulcsfontosságú, valószínűséggel, elváltozásoktól, megtornáztatjuk, kialakulásának, gyulladásgátló, kialakulásában, csökkentésében, fenntartásában, kialakíthatunk, antioxidánsban, csökkenthetjük, kialakulásához, vérkeringéssel, minimalizáljuk, elfogyasztott, cukorbetegség, beletartoznak, fiatalabbakat, elkerülésében, biztosíthatja, hozzájárulnak, mennyiségben, kialakulását, egészségének, kreativitást, egészségesen, időközönként, megtámogatja, megelőzésben, táplálkozunk, kiválthatja, agyrázkódás, betegségnek, betegség legnagyobb, betegséget kiválthatja, betegség kialakulásának, rendszeres testedzés, stressz csökkentése, inaktív életmód, betegségek nagyban, gyenge keringés, rendszeres testmozgás, étrend kulcsfontosságú, alacsony glikémiás, degeneratív elváltozásoktól, mediterrán étrend, olajos halak, alkalmilag elfogyasztott, mentális éberség,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.05. 23:22 A civil hajók tevékenységét szabályozó európai megállapodást javasol az ola...
12.05. 22:42 Hillary Clinton volt demokrata elnökjelölt úgy véli, jó elnöke lett volna a...
12.05. 22:32 Ökölvívó ob - Nem lesz Harcsa-Cservenka döntő
12.05. 21:32 Premier League - Menesztették az Everton edzőjét
12.05. 21:23 Női kosárlabda EK - Csoportelső lett a Szekszárd
12.05. 21:23 Jégkorong Erste Liga - Debrecenben győzött a Csíkszereda
12.05. 21:22 Rövidpályás úszó Európa-bajnokság - Késely ezüstérmes, Holló negyedik, Bohu...
12.05. 20:42 Rövidpályás úszó-Eb - A csütörtöki eredmények
12.05. 20:32 Putyin: Moszkva kész előfeltételek nélkül meghosszabbítani az Új START egye...
12.05. 20:32 Új médiaszabályozási rendszer készül Németországban
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Reinhard Bonnke hazaköltözött ...  Kislány rózsákkal  Kellemes új hetet  Ismeretlen veszély  Hazugság és tanú  Különleges  Kellemes új hetet  Jegesmedve  Advent , 2.  Kellemes vasárnapot  Nemesné, Kati - advent 2 gyert...  Haza  Mikulás virág  XIII. hét: 3. Parancsolat : Az...  Vidám, szép napot - nyári fotó  Átmersz menni  Vádló  Karácsonyi dekoráció  Kellemes hétvégét  Most megbocsátok  Karácsonyi dekorációk  Mikulás virág  Facebookon kaptam  Téli kép  Deres levél  Gyerekek a lépcsőn ülnek  Átmersz menni  Sárga rózsa  Ne kérdezt, ki voltam - 109 év...  Téli kép  Vízcseppes rózsa  Didergő szerelem  Átmersz menni  Modern Mona Lisa  Rózsa a tó partján  Kislány szánkón  Ne íjesztgess  Facebookon kaptam  Mikulás virág  Fenyőág díszekkel  A tél virága  Átmersz menni  Téli este  A lélek sötét éjszakája  Szeretettel teli Adventi készü...  Szabó M Gita: Újabb epizód szo...  Szép estét  Didergő szerelem  Karácsonyi dekoráció  Png kislány  Advent  Téli képek  Jó reggelt , szép napot  Reinhard Bonnke hazaköltözött ...  Téli kép  Orvos  Kislány kutyussal  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Jegesmedve  Karácsonyi harang  Lovász Marika adventi képe  Karácsonyi gömb  Kellemes új hetet  Karácsonyi dekoráció  Téli képek  Bántalmazás  Hóember  Advent  Ismeretlen veszély  Tóth Árpád Lélektől lélekig  Szép napot  Advent 2.vasárnapja  Vízesés alatt  Hamarabb eljön...  Világító torony  Jó reggelt , szép napot  Mikulás virág  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Téli kép  Facebookon kaptam  Töltőtoll  Téli kép  Karácsonyi díszek  Harangok  Hóemberek  Téli kép  Rózsa a tó partján  A második gyertyaláng legyen a...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Karácsonyi díszek  Emberi természet  Téli kép  Mikulás virág  Szeretettel teli Adventi készü...  Szabó M Gita: Újabb epizód szo...  Facebookon kaptam  Png kislány  Kun Magdolna: A régi ház  Nemesné, Kati - advent 2 gyert...  Ismeretlen veszély 
Bejegyzés Címkék
betegség legnagyobb, betegséget kiválthatja, betegség kialakulásának, rendszeres testedzés, stressz csökkentése, inaktív életmód, betegségek nagyban, gyenge keringés, rendszeres testmozgás, étrend kulcsfontosságú, alacsony glikémiás, degeneratív elváltozásoktól, mediterrán étrend, olajos halak, alkalmilag elfogyasztott, mentális éberség, antioxidánsban gazdag, progressziójához, antioxidánsokkal, kulcsfontosságú, valószínűséggel, elváltozásoktól, megtornáztatjuk, kialakulásának, gyulladásgátló, kialakulásában, csökkentésében, fenntartásában, kialakíthatunk, antioxidánsban, csökkenthetjük, kialakulásához, vérkeringéssel, minimalizáljuk, elfogyasztott, cukorbetegség, beletartoznak, fiatalabbakat, elkerülésében, biztosíthatja, hozzájárulnak, mennyiségben, kialakulását, egészségének, kreativitást, egészségesen, időközönként, megtámogatja, megelőzésben, táplálkozunk, kiválthatja, agyrázkódás, betegségnek, kialakulása, agysejteket, degeneratív, fiziológiai, világszerte, csökkentése, étcsokoládé, készségeket, egészségünk, motivációt, legnagyobb, betegségek, kockázatát, meglévőket, társadalmi, jelentősen, hangulatot, egyszerűen, egészséget, elkerüljük, rendszeres, betegséget, hatásainak, egészséges, érrendszer, mediterrán, elkerülése, fejlesszük, testmozgás, alkalmilag, alzheimer, megnöveli, érdekében, testedzés, gyulladás, megőrzése, csökkenti, tanuljunk, olívaolaj, növekszik, tényezője, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 11 db bejegyzés
e év: 1371 db bejegyzés
Összes: 37283 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 413
  • e Hét: 1607
  • e Hónap: 14657
  • e Év: 633108
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.