Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Agyunk egészségéért - memória javítók
  2019-10-26 23:25:19, szombat
 
   
 



Az agy egészségének megőrzése egyszerűen
Világszerte egyre több ember szenved Alzheimer-kórban. A betegség legnagyobb kockázati tényezője az életkor, ami egyre csak növekszik 65 éves kor fölött. Az Alzheimer-kór azonban a fiatalabbakat is érintheti. Genetikai tényezők is szerepet játszanak a betegség kialakulásában, de a betegséget kiválthatja egy fejet ért trauma, agyrázkódás, de még kardiovaszkuláris betegség is oka lehet ennek a betegségnek.

Nagyon fontos, hogy mindent tegyünk meg a betegség kialakulása ellen. Hiszen életünk során kialakíthatunk olyan életmódot, amellyel jelentősen csökkenthetjük a betegség kialakulásának kockázatát.

Mit tehetünk, hogy minimalizáljuk az Alzheimer-kór kialakulását? A rendszeres testedzés sokat segíthet a megelőzésben, de az is, ha elkerüljük az ülő, inaktív életmódot, ha egészségesen táplálkozunk. Sokat tehetünk egészségünk megőrzése érdekében, ha az agyunkat is megtornáztatjuk rendszeres időközönként. Fontos, hogy mindig újabb és újabb készségeket tanuljunk, illetve fejlesszük a már meglévőket. Lényeges, hogy mindig jól aludjunk és ez naponta legalább 7-8 óra legyen. Tartsunk fenn aktív társadalmi életet, illetve a stressz csökkentése is nagyon lényeges.

Az ülő és az inaktív életmód elkerülése azért nagyon is lényeges, mivel így a szív- és érrendszer is nagy valószínűséggel marad egészséges, és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyeit. Ezek a betegségek nagyban hozzájárulnak a demencia kialakulásához, de a gyulladás és a gyenge keringés is a betegség progressziójához vezethet.

A rendszeres testmozgás segíthet a stressz fiziológiai hatásainak csökkentésében, megnöveli a hangulatot, jót tesz a vérkeringéssel, megtámogatja a memóriát, a kreativitást és a motivációt is.
Az étrend kulcsfontosságú szerepet tölt be a szív- és keringési betegségek, a cukorbetegség és a demencia elkerülésében. Az alacsony glikémiás indexű, antioxidánsokkal teli, gyulladásgátló étrend segíthet megvédeni a sejteket, beleértve az agysejteket is a degeneratív elváltozásoktól.
A mediterrán étrend nagyon jó választás lehet. Ebbe beletartoznak a diófélék, a magvak, az olívaolaj, a sok friss zöldség és gyümölcs, az olajos halak, az alkalmilag elfogyasztott egy-egy pohár vörösbor és a kis mennyiségben elfogyasztott étcsokoládé.

A memória és a mentális éberség fenntartásában segíthet a zöld és a fehér tea, de a kognitív
egészséget az antioxidánsban gazdag kurkuma is biztosíthatja.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: progressziójához, antioxidánsokkal, kulcsfontosságú, valószínűséggel, elváltozásoktól, megtornáztatjuk, kialakulásának, gyulladásgátló, kialakulásában, csökkentésében, fenntartásában, kialakíthatunk, antioxidánsban, csökkenthetjük, kialakulásához, vérkeringéssel, minimalizáljuk, elfogyasztott, cukorbetegség, beletartoznak, fiatalabbakat, elkerülésében, biztosíthatja, hozzájárulnak, mennyiségben, kialakulását, egészségének, kreativitást, egészségesen, időközönként, megtámogatja, megelőzésben, táplálkozunk, kiválthatja, agyrázkódás, betegségnek, betegség legnagyobb, betegséget kiválthatja, betegség kialakulásának, rendszeres testedzés, stressz csökkentése, inaktív életmód, betegségek nagyban, gyenge keringés, rendszeres testmozgás, étrend kulcsfontosságú, alacsony glikémiás, degeneratív elváltozásoktól, mediterrán étrend, olajos halak, alkalmilag elfogyasztott, mentális éberség,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép estét, jó éjszakát ! .......  Facebookon kaptam  Dáliák  Az első számítógép programozó ...  Kawah Ijen, Indonézia  Pinnacles Nemzeti Park Kalifpr...  Facebookon kaptam  Csésze  Brrr... de hideg van!  Január  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép smink télen  A feszültség legjobb ellenszer...  Ha az igazság  Nemrut hegy -Törökországban  Szentmise - Szent Margitt ünne...  Amikor megbocsátunk valakinek  Csupaszív cica......  Hazafelé . . .  Bölcs gondolat......  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Üzenet Sas Józsefnek  Pireneusok, Franciaország-Span...  Sohasem volt ember,  Mount Cook, Új-Zéland  A szép felismerése  Facebookon kaptam  Nő virággal  Az elhízás formái és megoldásu...  Világító torony  Hygge – A dánok titka (e...  Müller Péter  Korhatár nélkül  Himalája - Nepálban  Napsütés  Útravaló – 2021. január ...  Téli este  Takáts Gyula : Érzékeny tudás  Facebookon kaptam  Téli kép  Szép estét kedves látogatóimna...  Megpecsételve és megváltva  Néha jól esik a csend  Naplemente  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Tragédia a távoktatáson - Oszt...  Facebookon kaptam  Ami szép a szemnek.......  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Az ember egyre kapkodóbban él.  Nő virággal  Inka hegy Chile-Argentina  A férfiak olyanok, mint a maga...  Spiti völgy - teaültetvények ...  Takáts Gyula : Érzékeny tudás  A szép felismerése  Főpásztori szentmise Szent Mar...  Seljalandsfoss-vízesés Izland...  Miért együnk mindennap egy mar...  Paeli Suutari szavai  A kávé akkor igazán jó, ha ...  Minden olyan gyereknek  Világító torony  Az első számítógép programozó ...  Budavári Történetek - 1. adás  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Mindenki magában hordja . . .  Ha dühbe gurulsz, magadhoz von...  Facebookon kaptam  Müller Péter  Elfogtam egy levelet a Facrboo...  Hóemberek  Szobor  A versbe öltöztetett szó  Az igaz barát.......  Facebookon kaptam  Régen és ma  Szélfútta levél  Csupaszív cica......  Okosan és bölcsen  Matterhorn, Alpok  Hygge – A dánok titka (e...  Ha rossz a kedved  Budavári Történetek - 1. adás  Mount Denali, Alaszka USA  Üzenet Sas Józsefnek  Szent Margit kolostora - Marg...  Az út szélén áll egy szobor  Megpecsételve és megváltva  Németh László idézet  Seljalandsfoss-vízesés Izland...  Gyorsan összeomlott  Payachata, Bolívia.  Harmónia......  Minden nap választanod kell  Mit árul el a családrajz?  Facebookon kaptam Cs Ildikótól 
Bejegyzés Címkék
betegség legnagyobb, betegséget kiválthatja, betegség kialakulásának, rendszeres testedzés, stressz csökkentése, inaktív életmód, betegségek nagyban, gyenge keringés, rendszeres testmozgás, étrend kulcsfontosságú, alacsony glikémiás, degeneratív elváltozásoktól, mediterrán étrend, olajos halak, alkalmilag elfogyasztott, mentális éberség, antioxidánsban gazdag, progressziójához, antioxidánsokkal, kulcsfontosságú, valószínűséggel, elváltozásoktól, megtornáztatjuk, kialakulásának, gyulladásgátló, kialakulásában, csökkentésében, fenntartásában, kialakíthatunk, antioxidánsban, csökkenthetjük, kialakulásához, vérkeringéssel, minimalizáljuk, elfogyasztott, cukorbetegség, beletartoznak, fiatalabbakat, elkerülésében, biztosíthatja, hozzájárulnak, mennyiségben, kialakulását, egészségének, kreativitást, egészségesen, időközönként, megtámogatja, megelőzésben, táplálkozunk, kiválthatja, agyrázkódás, betegségnek, kialakulása, agysejteket, degeneratív, fiziológiai, világszerte, csökkentése, étcsokoládé, készségeket, egészségünk, motivációt, legnagyobb, betegségek, kockázatát, meglévőket, társadalmi, jelentősen, hangulatot, egyszerűen, egészséget, elkerüljük, rendszeres, betegséget, hatásainak, egészséges, érrendszer, mediterrán, elkerülése, fejlesszük, testmozgás, alkalmilag, alzheimer, megnöveli, érdekében, testedzés, gyulladás, megőrzése, csökkenti, tanuljunk, olívaolaj, növekszik, tényezője, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 290 db bejegyzés
e év: 290 db bejegyzés
Összes: 41253 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 801
  • e Hét: 11347
  • e Hónap: 73654
  • e Év: 73654
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.