Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Strokecsökkentő táplálékok
  2019-11-05 20:27:50, kedd
 
   
 



Strokecsökkentő táplálékok egymás mellé kirakva az asztalra.
A stroke csökkentése között első helyen a magas vérnyomás megszüntetése szerepel. A megfelelő étrend nagyban hozzájárul a vérnyomás normalizálásához és ezzel együtt a stroke kockázatának jelentős mértékű csökkentéséhez.

A halfogyasztás nagyon egészséges. Nemhiába javasolják a fogyasztását táplálkozási szakértők legalább heti három alkalommal. A halakban - például a lazacban, a tonhalban vagy a makrélában - omega3 zsírsavak találhatók, amelyek csökkentik a gyulladást az artériákban, emellett javítják a vér áramlását és csökkentik a vérrögképződés kialakulásának az esélyét. Javasolható a halfogyasztás mellett a vörös húsok és a feldolgozott élelmiszerek minimalizálása, mivel ezek telített zsírokkal vannak tele, ezek pedig negatívan hatnak a szív-és érrendszer egészségére.

A stroke esélyének csökkentésében nagy szerepe van az LDL-koleszterinszint minimalizálásának. Ezért minden olyan táplálék, amely koleszterinszint-csökkentő hatással rendelkezik, segíthet a stroke kivédésében. Ahhoz, hogy elkerüljük a szívbetegségeket, mindenképpen csökkentenünk kell az LDL-koleszterin szintjét.

Az édesburgonya azért olyan egészséges, mivel sok rostot tartalmaz. Legfőképpen oldható rostokban gazdag. Emellett tele van antioxidánsokkal, amelyek csökkentik - a rostokkal együtt - az esélyét a plakk kialakulásának az artériák falán.

A fekete áfonya is bővelkedik antioxidánsokban. Ez az apró bogyós gyümölcs elősegíti a vér áramlását, miközben a gyulladást is csökkenti a szervezetben. Naponta 3-4 adagnyi gyümölcs- és zöldségfogyasztás is segít minimalizálni a stroke kialakulásának kockázatát.

A káliumban gazdag ételek fogyasztásával is csökkenthetjük a magas vérnyomást. Kutatások igazolják, hogy a káliumban gazdag táplálékok fogyasztása mintegy huszonöt százalékkal csökkenti a stroke kialakulásának esélyét.

A zöld banán különösen fontos szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. Keményítőt is tartalmaz, ami javítja az inzulinérzékenységet, ez pedig javítja a vércukorszint szabályozását, amely optimalizálja a vér áramlását, és ez az, ami segít csökkenteni a vérnyomást.

A magnéziumban gazdag táplálékok is csökkenthetik a stroke kialakulásának a kockázatát. Minden magnéziumban gazdag tápláléknak ilyen hatása van. Magnéziumot tartalmaz a fekete bab, a spenót, a hajdina és az árpa is.

A magnézium mellett a spenót tele van folsavval és B-vitaminokkal, amelyek szintén vérnyomást csökkentenek, így a stroke ellen is védekezhetünk a segítségükkel.
Forrás : Link

Megjegyzés : vesekő és vesehomok esetén óvatosan a spenóttal ! (CzI)
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: koleszterinszint, szívbetegségeket, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, normalizálásához, strokecsökkentő, csökkentéséhez, csökkentésében, fogyasztásával, vérrögképződés, kialakulásának, csökkenthetjük, minimalizálása, optimalizálja, szabályozását, védekezhetünk, minimalizálni, csökkenthetik, csökkentenünk, halfogyasztás, segítségükkel, vércukorszint, megszüntetése, fogyasztását, magnéziumban, édesburgonya, élelmiszerek, feldolgozott, csökkentenek, táplálkozási, szervezetben, kockázatának, vitaminokkal, mindenképpen, százalékkal, rendelkezik, stroke csökkentése, magas vérnyomás, megfelelő étrend, vérnyomás normalizálásához, stroke kockázatának, halfogyasztás nagyon, fogyasztását táplálkozási, halakban –, tonhalban vagy, makrélában –, vérrögképződés kialakulásának, halfogyasztás mellett, vörös húsok, feldolgozott élelmiszerek, szív-és érrendszer, stroke esélyének,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Várják a túristákat......  Kellemes ébredést, derűs napot  Köszönöm a látogatást  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Krisztinától  Jézus hív, bár zúg, morajlik ...  Önzetlen ember  Mire és miért jó a cink?  Tündérek  Facebookon kaptam  5216 az új fertőzött, elhunyt ...  "A vendégek miatt..."  Egy csésze kávét?  Ami belül ragyog...  Elvetettség és szenvedés  Facebookon kaptam  Csitáry - Hock Tamás idézet  5216 az új fertőzött, elhunyt ...  A kereszt nagysága  5216 az új fertőzött, elhunyt ...  Png nő  Az áprilisi rügyekhez  Adassék nékem annyi lelki erő ...  Hívő ember  Kereszt  A vidámságnak megvan az ereje ...  Minden ember egy csoda  Facebookon kaptam  Spirulina alga tabletta  A nagyok kegye  Kereszthalál  Szép hétvégét ! .......  Verses képem  Padlizsánkrémrecept Hozzávaló...  Padlizsánkrémrecept Hozzávaló...  Vágyakozás  Oxy Crystal Oxigén Csepp  Facebookon kaptam  A boldogság olyan, mint a tava...  Az áprilisi rügyekhez  Facebookon kaptam  Tulipànok  Jó éjszakát!  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Naplemente  Padlizsánkrémrecept Hozzávaló...  Spirulina alga tabletta  Női lélek Fontos vagy. Mert v...  Facebookon kaptam  Akvamarin kristály  Mesés pillanat.....  A víz még a fogyásban is segít  Spirulina alga tabletta  Mai napi mosoly.....  Az ember eszköz  Április 16 Magyarországon 2001...  Ma Győr - beoltják a mamát  Helyettesítés  Helyettesítés  Ami belül ragyog...  Verses képem  Elvetettség és szenvedés  A nyugalom padja  Hívő ember  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam Krisztinától  Azt mondod, bántott az élet  Helyettesítés  Helyettesítés  Alvó baby  Aratás  Szép mai napot !........  Naplemente  A boldogság olyan, mint a tava...  Cocora völgy /Kolumbia/..........  Kereszthalál  Szívapály  Spirálgalaxis  Facebookon kaptam  Ami belül ragyog...  Tegyünk egyszer egy próbát. Zá...  Mire és miért jó a cink?  Mindig lesz valaki  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Edinburgh hercege és II. Erzs...  Maurice Maeterlinck  Facebookon kaptam  Kereszt  Jó éjszakát!  Kellemes ébredést, derűs napot  Igaz ügyért való szenvedés  Naplemente  Szép estét kedves látogatóimna...  Png nő  Elvetettség és szenvedés  A boldogság olyan, mint a tava...  Oxy Crystal Oxigén Csepp 
Bejegyzés Címkék
stroke csökkentése, magas vérnyomás, megfelelő étrend, vérnyomás normalizálásához, stroke kockázatának, halfogyasztás nagyon, fogyasztását táplálkozási, halakban &#8211, tonhalban vagy, makrélában &#8211, vérrögképződés kialakulásának, halfogyasztás mellett, vörös húsok, feldolgozott élelmiszerek, szív-és érrendszer, stroke esélyének, stroke kivédésében, édesburgonya azért, rostokkal együtt, plakk kialakulásának, artériák falán, fekete áfonya, apró bogyós, stroke kialakulásának, káliumban gazdag, magas vérnyomást, zöld banán, vérnyomás csökkentésében, vércukorszint szabályozását, magnéziumban gazdag, magnézium mellett, spenót tele, stroke ellen, koleszterinszint, szívbetegségeket, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, normalizálásához, strokecsökkentő, csökkentéséhez, csökkentésében, fogyasztásával, vérrögképződés, kialakulásának, csökkenthetjük, minimalizálása, optimalizálja, szabályozását, védekezhetünk, minimalizálni, csökkenthetik, csökkentenünk, halfogyasztás, segítségükkel, vércukorszint, megszüntetése, fogyasztását, magnéziumban, édesburgonya, élelmiszerek, feldolgozott, csökkentenek, táplálkozási, szervezetben, kockázatának, vitaminokkal, mindenképpen, százalékkal, rendelkezik, fogyasztása, kivédésében, legfőképpen, koleszterin, javasolható, tápláléknak, magnéziumot, csökkentése, csökkenteni, artériákban, egészségére, bővelkedik, egészséges, kockázatát, vérnyomást, gyulladást, elkerüljük, csökkentik, táplálékok, érrendszer, találhatók, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 1296 db bejegyzés
Összes: 42254 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 7866
  • e Hét: 7866
  • e Hónap: 40762
  • e Év: 275286
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.