|
|
|
2019-11-05 20:27:50, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
Strokecsökkentő táplálékok egymás mellé kirakva az asztalra.
A stroke csökkentése között első helyen a magas vérnyomás megszüntetése szerepel. A megfelelő étrend nagyban hozzájárul a vérnyomás normalizálásához és ezzel együtt a stroke kockázatának jelentős mértékű csökkentéséhez.
A halfogyasztás nagyon egészséges. Nemhiába javasolják a fogyasztását táplálkozási szakértők legalább heti három alkalommal. A halakban - például a lazacban, a tonhalban vagy a makrélában - omega3 zsírsavak találhatók, amelyek csökkentik a gyulladást az artériákban, emellett javítják a vér áramlását és csökkentik a vérrögképződés kialakulásának az esélyét. Javasolható a halfogyasztás mellett a vörös húsok és a feldolgozott élelmiszerek minimalizálása, mivel ezek telített zsírokkal vannak tele, ezek pedig negatívan hatnak a szív-és érrendszer egészségére.
A stroke esélyének csökkentésében nagy szerepe van az LDL-koleszterinszint minimalizálásának. Ezért minden olyan táplálék, amely koleszterinszint-csökkentő hatással rendelkezik, segíthet a stroke kivédésében. Ahhoz, hogy elkerüljük a szívbetegségeket, mindenképpen csökkentenünk kell az LDL-koleszterin szintjét.
Az édesburgonya azért olyan egészséges, mivel sok rostot tartalmaz. Legfőképpen oldható rostokban gazdag. Emellett tele van antioxidánsokkal, amelyek csökkentik - a rostokkal együtt - az esélyét a plakk kialakulásának az artériák falán.
A fekete áfonya is bővelkedik antioxidánsokban. Ez az apró bogyós gyümölcs elősegíti a vér áramlását, miközben a gyulladást is csökkenti a szervezetben. Naponta 3-4 adagnyi gyümölcs- és zöldségfogyasztás is segít minimalizálni a stroke kialakulásának kockázatát.
A káliumban gazdag ételek fogyasztásával is csökkenthetjük a magas vérnyomást. Kutatások igazolják, hogy a káliumban gazdag táplálékok fogyasztása mintegy huszonöt százalékkal csökkenti a stroke kialakulásának esélyét.
A zöld banán különösen fontos szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. Keményítőt is tartalmaz, ami javítja az inzulinérzékenységet, ez pedig javítja a vércukorszint szabályozását, amely optimalizálja a vér áramlását, és ez az, ami segít csökkenteni a vérnyomást.
A magnéziumban gazdag táplálékok is csökkenthetik a stroke kialakulásának a kockázatát. Minden magnéziumban gazdag tápláléknak ilyen hatása van. Magnéziumot tartalmaz a fekete bab, a spenót, a hajdina és az árpa is.
A magnézium mellett a spenót tele van folsavval és B-vitaminokkal, amelyek szintén vérnyomást csökkentenek, így a stroke ellen is védekezhetünk a segítségükkel.
Forrás : Link
Megjegyzés : vesekő és vesehomok esetén óvatosan a spenóttal ! (CzI) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, szívbetegségeket, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, normalizálásához, strokecsökkentő, csökkentéséhez, csökkentésében, fogyasztásával, vérrögképződés, kialakulásának, csökkenthetjük, minimalizálása, optimalizálja, szabályozását, védekezhetünk, minimalizálni, csökkenthetik, csökkentenünk, halfogyasztás, segítségükkel, vércukorszint, megszüntetése, fogyasztását, magnéziumban, édesburgonya, élelmiszerek, feldolgozott, csökkentenek, táplálkozási, szervezetben, kockázatának, vitaminokkal, mindenképpen, százalékkal, rendelkezik, stroke csökkentése, magas vérnyomás, megfelelő étrend, vérnyomás normalizálásához, stroke kockázatának, halfogyasztás nagyon, fogyasztását táplálkozási, halakban –, tonhalban vagy, makrélában –, vérrögképződés kialakulásának, halfogyasztás mellett, vörös húsok, feldolgozott élelmiszerek, szív-és érrendszer, stroke esélyének,
|
|
|
|
|
|
| Várják a túristákat...... Kellemes ébredést, derűs napot Köszönöm a látogatást Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Krisztinától Jézus hív, bár zúg, morajlik ... Önzetlen ember Mire és miért jó a cink? Tündérek Facebookon kaptam 5216 az új fertőzött, elhunyt ... "A vendégek miatt..." Egy csésze kávét? Ami belül ragyog... Elvetettség és szenvedés Facebookon kaptam Csitáry - Hock Tamás idézet 5216 az új fertőzött, elhunyt ... A kereszt nagysága 5216 az új fertőzött, elhunyt ... Png nő Az áprilisi rügyekhez Adassék nékem annyi lelki erő ... Hívő ember Kereszt A vidámságnak megvan az ereje ... Minden ember egy csoda Facebookon kaptam Spirulina alga tabletta A nagyok kegye Kereszthalál Szép hétvégét ! ....... Verses képem Padlizsánkrémrecept Hozzávaló... Padlizsánkrémrecept Hozzávaló... Vágyakozás Oxy Crystal Oxigén Csepp Facebookon kaptam A boldogság olyan, mint a tava... Az áprilisi rügyekhez Facebookon kaptam Tulipànok Jó éjszakát! Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Naplemente Padlizsánkrémrecept Hozzávaló... Spirulina alga tabletta Női lélek Fontos vagy. Mert v... Facebookon kaptam Akvamarin kristály Mesés pillanat..... A víz még a fogyásban is segít Spirulina alga tabletta Mai napi mosoly..... Az ember eszköz Április 16 Magyarországon 2001... Ma Győr - beoltják a mamát Helyettesítés Helyettesítés Ami belül ragyog... Verses képem Elvetettség és szenvedés A nyugalom padja Hívő ember Szép mai napot !........ Facebookon kaptam Krisztinától Azt mondod, bántott az élet Helyettesítés Helyettesítés Alvó baby Aratás Szép mai napot !........ Naplemente A boldogság olyan, mint a tava... Cocora völgy /Kolumbia/.......... Kereszthalál Szívapály Spirálgalaxis Facebookon kaptam Ami belül ragyog... Tegyünk egyszer egy próbát. Zá... Mire és miért jó a cink? Mindig lesz valaki Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Edinburgh hercege és II. Erzs... Maurice Maeterlinck Facebookon kaptam Kereszt Jó éjszakát! Kellemes ébredést, derűs napot Igaz ügyért való szenvedés Naplemente Szép estét kedves látogatóimna... Png nő Elvetettség és szenvedés A boldogság olyan, mint a tava... Oxy Crystal Oxigén Csepp
|
|
|
|
|
|
| stroke csökkentése, magas vérnyomás, megfelelő étrend, vérnyomás normalizálásához, stroke kockázatának, halfogyasztás nagyon, fogyasztását táplálkozási, halakban –, tonhalban vagy, makrélában –, vérrögképződés kialakulásának, halfogyasztás mellett, vörös húsok, feldolgozott élelmiszerek, szív-és érrendszer, stroke esélyének, stroke kivédésében, édesburgonya azért, rostokkal együtt, plakk kialakulásának, artériák falán, fekete áfonya, apró bogyós, stroke kialakulásának, káliumban gazdag, magas vérnyomást, zöld banán, vérnyomás csökkentésében, vércukorszint szabályozását, magnéziumban gazdag, magnézium mellett, spenót tele, stroke ellen, koleszterinszint, szívbetegségeket, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, normalizálásához, strokecsökkentő, csökkentéséhez, csökkentésében, fogyasztásával, vérrögképződés, kialakulásának, csökkenthetjük, minimalizálása, optimalizálja, szabályozását, védekezhetünk, minimalizálni, csökkenthetik, csökkentenünk, halfogyasztás, segítségükkel, vércukorszint, megszüntetése, fogyasztását, magnéziumban, édesburgonya, élelmiszerek, feldolgozott, csökkentenek, táplálkozási, szervezetben, kockázatának, vitaminokkal, mindenképpen, százalékkal, rendelkezik, fogyasztása, kivédésében, legfőképpen, koleszterin, javasolható, tápláléknak, magnéziumot, csökkentése, csökkenteni, artériákban, egészségére, bővelkedik, egészséges, kockázatát, vérnyomást, gyulladást, elkerüljük, csökkentik, táplálékok, érrendszer, találhatók, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | |
|
|
| ma: |
5 db bejegyzés |
| e hónap: |
135 db bejegyzés |
| e év: |
1296 db bejegyzés |
| Összes: |
42254 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7866
- e Hét: 7866
- e Hónap: 40762
- e Év: 275286
|
|
|
Offline
