Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Érelmeszesedés ellen
  2019-12-04 22:55:17, szerda
 
   
  Az érelmeszesedés ellen nagyon sok mindent tehetünk, de a legfontosabb az, hogy a viselkedésünkön változtassunk. Vagyis részesítsük előnyben az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgás, csak mértékkel fogyasszunk alkoholt és ne dohányozzunk.

Egyes táplálékok kiemelten fontos szerepet játszanak az érelmeszesedés megelőzésében. Ilyen például a halolaj, amely omega-3 zsírsavakban bővelkedik. Az omega-3 zsírsavnak központi szerepe van az LDL- és HDL-koleszterinszint egyensúlyának fenntartásában és a vérrögök kialakulásának megelőzésében. Ez utóbbi nagyon veszélyes, ugyanis ez lehet az oka a stroke és a szívinfarktus kialakulásának.

A lazac szintén sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, amely nemcsak a megfelelő koleszterinegyensúlyt képes biztosítani, hanem értékes ásványi anyagokat is tartalmaz, hiszen van benne szelén, foszfor, kálium, fehérje, kolin és pantoténsav. A kálium például egy remek értágító, amely pihentető hatással van az erek számára, mindemellett hatékonyan csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a szívkoszorúér-betegség kialakulását.

A sok húsfogyasztás nem egészséges. Valamennyi fehérjére ugyan szüksége van a szervezetünknek, de nem mindegy, hogy ezt mivel visszük be a szervezetünkbe. Részesítse előnyben a halakat és a sovány húsokat, illetve táplálkozzon egészségesen. Az egészséges táplálkozás részét képezik a gyümölcsök és a zöldségek, amelyek tele vannak értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, ráadásul védelmet jelenthetnek az érelmeszedéssel szemben.

A koleszterinszint - amely első számú kockázati tényező az érelmeszedés létrejöttében - csökkentésében nagyon hatékony az allicintartalmú fokhagyma és vöröshagyma. Az allicin hatékonyan csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, így segítségünkre lehet nemcsak az érelmeszesedés, de a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésében is.

A spenót egy nagyon egészséges zöldség, hiszen segítségével csökkenhet a vérnyomás azzal, hogy csökkenti annak az enzimnek a termelődését, amely felelőssé tehető a magas vérnyomás kialakulását. Mivel a spenót szelént, mangánt és béta-karotint is tartalmaz, így jelentősen csökkentheti az érelmeszedés kialakulásának kockázatát. A spenót gyulladásgátló anyagokat is tartalmaz, ami csökkenti az erekben kialakuló gyulladás mértékét, így nyújtva védelmet az érbetegségekkel szemben.

A bab és a hüvelyesek gazdag forrásai a káliumnak, ami nemcsak a vérnyomást csökkenti le eredményesen, de értágító hatással is rendelkezik, ami pihenteti az ereket, és mivel kevés nyomás nehezedik azokra, így sokáig egészségesek maradhatnak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: antioxidánsokkal, koleszterinszint, viselkedésünkön, érbetegségekkel, allicintartalmú, érelmeszedéssel, szervezetünknek, csökkentésében, kialakulásának, érelmeszesedés, gyulladásgátló, szervezetünkbe, fenntartásában, megakadályozza, szívinfarktus, szívkoszorúér, megelőzésében, elkerülésében, egyensúlyának, változtassunk, segítségünkre, létrejöttében, húsfogyasztás, érelmeszedés, csökkentheti, mindemellett, vitaminokkal, zsírsavakban, kialakulását, jelenthetnek, dohányozzunk, egészségesen, termelődését, eredményesen, legfontosabb, egészségesek, érelmeszesedés ellen, viselkedésünkön változtassunk, egészséges táplálkozást, rendszeres testmozgás, érelmeszesedés megelőzésében, omega-3 zsírsavnak, vérrögök kialakulásának, szívinfarktus kialakulásának, lazac szintén, kálium például, remek értágító, erek számára, sovány húsokat, egészséges táplálkozás, érelmeszedéssel szemben, koleszterinszint –,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.22. 23:22 Korrupciós vádak súlyemelésben - Aján Tamást 90 napra felfüggesztették
01.22. 23:02 Műkorcsolya Eb - Tizedik a rövidprogramban a Scsetyinyina, Magyar páros
01.22. 22:42 Németh Krisztián nem marad az Egyesült Államokban
01.22. 22:23 Női kosárlabda EK - Tizennyolc pontos szekszárdi hátrány a nyolcaddöntőben
01.22. 22:23 Férfi kézilabda Eb - Győztek a svédek, elúszott az olimpiai kvalifikáció
01.22. 22:23 Német kormánymegbízott: példamutató Magyarország kisebbségpolitikája
01.22. 22:22 Férfi Magyar Kupa - Elsőként a Pénzügyőr jutott döntőbe
01.22. 22:05 Vízilabda Eb - Négy között a horvátok
01.22. 21:41 Illegális bevándorlás - Bakondi: alagúton, létrán, vízen, leplombált kamion...
01.22. 21:32 Brexit - Lezárult a Brexit-megállapodás tárgyalása a brit parlamentben
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Posertube  Facebookon kaptam  Ellenfél  A bölcsesség kezdete  Placido Domingo  A nyomorúság mint üdvösségünk ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikót...  Fölényes győzelemmel jutott Eb...  Téli kép  Png rózsa  Facebookon kaptam  Remete Szent Antalt a háziáll...  Tévedés  Könyvek, mondjátok el nekem  Férfi kézilabda E.B. 01.21  Szèp estét  Téli kép  Szeretet  Facebookon kaptam  Valami fény kéne  Vízcseppes rózsa  Szeretet  A bölcsesség kezdete  Png nő  Téli kép  Posertube  Png nő  Téli kép  Téli kép  A bölcsesség kezdete  Minden nap annyit jelent  Facebookon kaptam Krisztina...  Százlábú  Téli kép  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. január ...  Test  Kételkedés  Örök törvény  Szokás  Facebookon kaptam Krisztina...  Győztesek útján  Példa és szó  Rudnyánszky Gyula versei  "10 vitamin " A legfontosabb ...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Ismételgesd...  Győztesek útján  Tévedés  2. évközi hét szerda 01.22  Téli png  Facebookon kaptam  Isten parancsa  Tízpontos  Elképesztően bájos családi por...  Kutyus a hóban  Szalagos fánk recept  Ünnepelek én is  Cica pillangóval  Rózsa csokor csendélet  Facebookon kaptam  Tévedés  Ünnep - Kétszázhatvanegyedik n...  Mai harmónia kártyám  Szèp estét kedves látogat...  "10 vitamin " A legfontosabb ...  Missa de Angelis - Gloria (wit...  Pásztor Árpád: Hó  Keringő  Valami fény kéne  Facebookon kaptam  Délutáni pihi  Kellemes délutánt kívánok  Ünnepelek én is  Kellemes teázást  A nyomorúság mint üdvösségünk ...  Facebookon kaptam  Orchidea  Rózsa csokor csendélet  Téli png  Fegyelem  Naplemente  Téli kép  A nő mitől nő? Igen,mint sok n...  Ajándék lónak...  Harmónia......  Fo-gyó-kú-ra  Tízpontos  Vízcseppes rózsa  Szeretet és hit  Engedd , hogy önmagam legyek ....  Erősítsd a lelkedet!  Vízcseppes rózsa  Fázós cica  Grazban a műkorcsolya férfi r...  Naplemente  Naplemente  Rudnyánszky Gyula versei  Példa és szó 
Bejegyzés Címkék
érelmeszesedés ellen, viselkedésünkön változtassunk, egészséges táplálkozást, rendszeres testmozgás, érelmeszesedés megelőzésében, omega-3 zsírsavnak, vérrögök kialakulásának, szívinfarktus kialakulásának, lazac szintén, kálium például, remek értágító, erek számára, sovány húsokat, egészséges táplálkozás, érelmeszedéssel szemben, koleszterinszint &#8211, érelmeszedés létrejöttében, allicintartalmú fokhagyma, allicin hatékonyan, nagyon egészséges, vérnyomás azzal, magas vérnyomás, spenót szelént, érelmeszedés kialakulásának, spenót gyulladásgátló, erekben kialakuló, érbetegségekkel szemben, hüvelyesek gazdag, vérnyomást csökkenti, antioxidánsokkal, koleszterinszint, viselkedésünkön, érbetegségekkel, allicintartalmú, érelmeszedéssel, szervezetünknek, csökkentésében, kialakulásának, érelmeszesedés, gyulladásgátló, szervezetünkbe, fenntartásában, megakadályozza, szívinfarktus, szívkoszorúér, megelőzésében, elkerülésében, egyensúlyának, változtassunk, segítségünkre, létrejöttében, húsfogyasztás, érelmeszedés, csökkentheti, mindemellett, vitaminokkal, zsírsavakban, kialakulását, jelenthetnek, dohányozzunk, egészségesen, termelődését, eredményesen, legfontosabb, egészségesek, táplálkozzon, táplálkozást, segítségével, pantoténsav, rendelkezik, maradhatnak, vöröshagyma, biztosítani, részesítsük, táplálkozás, érrendszeri, fogyasszunk, koleszterin, betegségek, hatékonyan, egészséges, csökkenhet, anyagokkal, testmozgás, hüvelyesek, táplálékok, rendszeres, részesítse, valamennyi, vérnyomást, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 12 db bejegyzés
e hónap: 96 db bejegyzés
e év: 96 db bejegyzés
Összes: 37450 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 6278
  • e Hét: 16292
  • e Hónap: 66504
  • e Év: 66504
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.