Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Csontritkulásról jó tudni
  2019-12-29 05:11:29, vasárnap
 
   
  Manapság egyre többen szenvednek csontritkulástól. Az oszteoporózisban szenvedő betegek száma egyre csak nő, és egyre többen szenvednek csonttörést ennek a betegségnek a következtében.

A hozzáértő orvosok nagy része azt vallja, hogy a csontritkulás javarészt genetikai talajon jön létre, de sokan állítják azt, hogy a csontritkulás kialakulásában nagy szerepe van a dohányzásnak, az elhízásnak, illetve a fizikai aktivitás hiányának.

A táplálkozásnak is komoly jelentősége van a betegség kialakulásában. A nem megfelelő élelmiszerek szintén okai lehetnek a csontritkulás kialakulásának. Mégis kik a veszélyeztettek? Azok, akik túlságosan sok állati fehérjét, fehér lisztet és abból készült táplálékokat, fehér cukrot és édesítőszereket vesznek magukhoz.

Ezek a táplálékok túl nagy stresszt jelentenek a szervezet számára, gyengítik az immunrendszert. Mivel ezek a táplálékok "savasak", a véráramba kerülve elősegítik számos krónikus betegség, így a csontritkulás kialakulását is.

A savas táplálékok nemcsak gyenge, töredező csontokat eredményezhetnek, hanem okai lehetnek az állandó fáradtságnak és a depresszió kialakulásának is.

Eddig úgy tudtuk, hogy a kalciumban gazdag táplálékok segíthetnek a csontritkulás megelőzésében. Természetesen sokan úgy vélik, hogy ez igaz, ám más feltételezések szerint a kalciumpótlás hiába növeli a csontsűrűséget, az nem csökkenti a csontritkulás miatt kialakuló csonttörések kockázatát.

Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy itt önmagában csak a kalciumról van szó. Ez az ásványi anyag önmagában kevés, hogy fenntartsa a csontok egészségét. A csontritkulás megelőzéséhez számos vitamin és ásványi anyag együttes fogyasztására van szükség. Tehát a kalcium mellett fontos a magnézium, a bór, a K2-, a D3- és a C-vitamin rendszeres fogyasztása is.

A kalcium amellett, hogy önmagában nem fogja megerősíteni a csontozatot, még húsz százalékkal meg is emelheti a szívroham kialakulásának a kockázatát is - állítják egyes szakértők.

Nagyon fontos, hogy ezeket a vitaminokat természetes táplálékok útján vigyük be a szervezetünkbe. Emellett fontos elkerülni a transzzsírban gazdag élelmiszereket és nagyon lényeges egy gyulladáscsökkentő étrendet fenntartani.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Csontritkulás...  
Címkék: csontritkulástól, oszteoporózisban, eredményezhetnek, édesítőszereket, veszélyeztettek, csontsűrűséget, élelmiszereket, kialakulásában, szervezetünkbe, táplálkozásnak, feltételezések, kialakulásának, immunrendszert, transzzsírban, természetesen, megelőzéséhez, csontritkulás, kalciumpótlás, fogyasztására, megelőzésében, következtében, hozzátartozik, dohányzásnak, élelmiszerek, táplálékokat, fáradtságnak, kialakulását, megerősíteni, csonttörések, vitaminokat, százalékkal, fogyasztása, fenntartani, csonttörést, betegségnek, jelentősége, oszteoporózisban szenvedő, hozzáértő orvosok, csontritkulás javarészt, csontritkulás kialakulásában, fizikai aktivitás, betegség kialakulásában, csontritkulás kialakulásának, szervezet számára, véráramba kerülve, csontritkulás kialakulását, savas táplálékok, állandó fáradtságnak, depresszió kialakulásának, kalciumban gazdag, csontritkulás megelőzésében, kalciumpótlás hiába,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Pofonok  Gondoskodjunk a madarakról!  A változás ....  Kellemes hetet  De miért  Egyedül, egyedül  Kellemes délutánt kívánok!  Egy kis retro Füred  Facebookon kaptam  Vízesés  Png kutya rózsával  Amit csinálnom kell,csak az ta...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mond el...  Baba  Szèp estét  Png nő  Orchidea  Hold fátyol  Kellemes kávézást  Kellemes kávézást  A Szervita rend hét szent alap...  Szepes Mária - Ne...  Hótakarítás  Facebookon kaptam  Balatonunk csodás élővilága  Posertube  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Náray Tamás + egy vicc  Manchester Cityt csapatát két ...  Voltam Golgotán  Jel és pecsét  Szèp estét kedves látogat...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Png rózsa  Szeretettel Mindenkinek !  Posertube  Png rózsa  Facebookon kaptam  Vízesés  Szèp estét  Nagyböjti ráhangoló  Utolsó emlékezés, Gesztesi Kár...  Mond el...  Ej ha!  Cukor szórás  Szeret nem szeret  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Hit  Kislány olasz dalt énekel  Tündér tánc  Plitvicei tél  Kislány macival  Szepes Mária - Ne...  Facebookon kaptam  Kandalló melege  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Sapkás kutyus  Tükör a tükörben  Szèp estét  Png ablak  Facebookon kaptam  Cukor szórás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Túlsúly  Png nő  Fehér rózsa csokor  Sötét volt az éj  Utolsó emlékezés, Gesztesi Kár...  Orchidea  Hold fátyol  Kék virágok  Hold fátyol  Baba  Facebookon kaptam  Hidd el minden szép, a maga mó...  Az úton járni  Egyedül, egyedül  Ej ha!  Png virág  Szépen, lassan, nyílnak a virá...  A változás ....  Facebookon kaptam  Vacsora  Egyedül, egyedül  Png virág  Balatonunk csodás élővilága  Posertube  A Szervita rend hét szent alap...  Facebookon kaptam  Egyetlen szó...  Png rózsa  Manchester Cityt csapatát két ...  Kék rózsák  Jó éjszakát  Png virág  Valóság 
Bejegyzés Címkék
oszteoporózisban szenvedő, hozzáértő orvosok, csontritkulás javarészt, csontritkulás kialakulásában, fizikai aktivitás, betegség kialakulásában, csontritkulás kialakulásának, szervezet számára, véráramba kerülve, csontritkulás kialakulását, savas táplálékok, állandó fáradtságnak, depresszió kialakulásának, kalciumban gazdag, csontritkulás megelőzésében, kalciumpótlás hiába, csontritkulás miatt, ásványi anyag, csontok egészségét, csontritkulás megelőzéséhez, kalcium mellett, kalcium amellett, szívroham kialakulásának, vitaminokat természetes, transzzsírban gazdag, csontritkulástól, oszteoporózisban, eredményezhetnek, édesítőszereket, veszélyeztettek, csontsűrűséget, élelmiszereket, kialakulásában, szervezetünkbe, táplálkozásnak, feltételezések, kialakulásának, immunrendszert, transzzsírban, természetesen, megelőzéséhez, csontritkulás, kalciumpótlás, fogyasztására, megelőzésében, következtében, hozzátartozik, dohányzásnak, élelmiszerek, táplálékokat, fáradtságnak, kialakulását, megerősíteni, csonttörések, vitaminokat, százalékkal, fogyasztása, fenntartani, csonttörést, betegségnek, jelentősége, természetes, csontozatot, segíthetnek, túlságosan, kockázatát, rendszeres, táplálékok, szenvednek, depresszió, elősegítik, jelentenek, kalciumban, elhízásnak, egészségét, fenntartsa, kalciumról, igazsághoz, elkerülni, csontokat, magnézium, önmagában, aktivitás, szervezet, szívroham, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 73 db bejegyzés
e év: 279 db bejegyzés
Összes: 37633 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1960
  • e Hét: 12859
  • e Hónap: 44667
  • e Év: 146738
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.