|
|
|
2019-12-29 05:17:21, vasárnap
|
| |
| |
Vitaminokra szüksége van az emberi szervezetnek. Számtalan vizsgálatot végeztek azzal kapcsolatban, hogy a bőrünknek szüksége van-e bármiféle vitaminra, és ha igen, akkor az egyes vitaminoknak milyen hatása van a bőr szerkezetére.
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással elegendő ásványi anyagot és vitamint juttathatunk a szervezetünkbe, így megőrizhetjük az általános egészségi állapotunkat, amelybe a bőr egészsége is beletartozik.
A bőrnek vitaminok közül elsősorban A-vitaminra van szüksége. Ezt bevihetjük kiegészítő formájában a szervezetünkbe, de természetes forrásból is. A-vitaminban gazdag táplálékok többek között a tojás, az édesburgonya, a sárgarépa, és a sötét leveles zöldségek.
Bőrünk egészségét a B-vitaminok is segítenek fenntartani. Kutatások igazolják, hogy a B-vitaminok elősegítik az új bőrsejtek termelődését. A B3-vitamin csökkenteni tudja a bőr öregedésének jeleit. Egyes vizsgálatok arra mutatnak rá, hogy ez a vitamin csökkenti az öregségi foltok megjelenését és halványítja az egyéb bőrelszíneződéseket. A folsav is javítani tudja a bőr öregedési jeleit.
A B5-vitamin az aknék megjelenését szorítja vissza, emellett csökkenti a pattanások kialakulását és bőrgyulladás ellen is nagyon hatásos ez a vitamin. B-vitaminokat nagy arányban tartalmaz a hús, a tojás, a tenger gyümölcsei, a diófélék és a magvak.
A C-vitamin egy kitűnő antioxidáns. Ez egy nagyon hatásos vitamin a káros szabad gyökök okozta oxidatív stressz ellen. Számos kutatás azt támasztja alá, hogy az oxidatív stressz szerepet játszik a korai öregedésben, így a bőr korai öregedését is előidézheti. A C-vitamin mint egy antioxidáns vitamin lassítja ezt az öregedési folyamatokat. A C-vitamin természetes forrásai: citrusgyümölcsök és a zöldségek többsége, mint brokkoli, káposzta, paradicsom, paprika.
A D-vitamin elősegíti a bőrsejtek anyagcseréjét és segítséget nyújt abban, hogy a bőr regenerálódni tudjon. Ha nem megfelelő a szervezet D-vitamin-szintje, akkor különböző bőrproblémákkal kell szembe néznünk. A D-vitamin segíthet a krónikus bőrgyulladás leküzdésében, csökkenti a bőrirritációt és nagyon hasznos lehet ekcéma esetén is.
Az E-vitamin is egy kitűnő antioxidáns vitamin, amely szintén segítséget nyújt a bőr öregedési folyamatainak lassításában. E-vitaminban gazdagok a magvak, a diófélék, a spenót vagy a mangó. Az E-vitamin csökkenti a bőr hegesedését és elősegíti a gyorsabb sebgyógyulást, különösen C-vitaminnal és cinkkel együtt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: citrusgyümölcsök, kiegyensúlyozott, bőrproblémákkal, szervezetünkbe, táplálkozással, bőrirritációt, megőrizhetjük, folyamatainak, regenerálódni, anyagcseréjét, sebgyógyulást, öregedésének, édesburgonya, vitaminoknak, juttathatunk, szerkezetére, szervezetnek, lassításában, megjelenését, folyamatokat, termelődését, kapcsolatban, bőrgyulladás, kialakulását, leküzdésében, beletartozik, állapotunkat, előidézheti, antioxidáns, vitaminokat, öregedésben, vitaminokra, halványítja, természetes, vizsgálatot, csökkenteni, emberi szervezetnek, bőrünknek szüksége, egyes vitaminoknak, általános egészségi, bőrnek vitaminok, sötét leveles, vitamin csökkenti, öregségi foltok, aknék megjelenését, pattanások kialakulását, tenger gyümölcsei, kitűnő antioxidáns, nagyon hatásos, káros szabad, oxidatív stressz, korai öregedésben,
|
|
|
|
|
|
| emberi szervezetnek, bőrünknek szüksége, egyes vitaminoknak, általános egészségi, bőrnek vitaminok, sötét leveles, vitamin csökkenti, öregségi foltok, aknék megjelenését, pattanások kialakulását, tenger gyümölcsei, kitűnő antioxidáns, nagyon hatásos, káros szabad, oxidatív stressz, korai öregedésben, antioxidáns vitamin, öregedési folyamatokat, zöldségek többsége, bőrsejtek anyagcseréjét, szervezet D-vitamin-szintje, krónikus bőrgyulladás, spenót vagy, gyorsabb sebgyógyulást, citrusgyümölcsök, kiegyensúlyozott, bőrproblémákkal, szervezetünkbe, táplálkozással, bőrirritációt, megőrizhetjük, folyamatainak, regenerálódni, anyagcseréjét, sebgyógyulást, öregedésének, édesburgonya, vitaminoknak, juttathatunk, szerkezetére, szervezetnek, lassításában, megjelenését, folyamatokat, termelődését, kapcsolatban, bőrgyulladás, kialakulását, leküzdésében, beletartozik, állapotunkat, előidézheti, antioxidáns, vitaminokat, öregedésben, vitaminokra, halványítja, természetes, vizsgálatot, csökkenteni, fenntartani, vizsgálatok, hegesedését, táplálékok, vitaminban, elősegítik, kiegészítő, elsősorban, bevihetjük, egészségét, pattanások, formájában, öregedését, segítséget, paradicsom, egészséges, gyümölcsei, vitaminnal, öregedési, igazolják, vitaminok, kutatások, különösen, zöldségek, segítenek, bőrsejtek, elősegíti, csökkenti, különböző, sárgarépa, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1382
- e Hét: 3520
- e Hónap: 35006
- e Év: 239707
|
|
|
Offline
