Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stresszoldás néhány módja
  2020-01-15 23:36:05, szerda
 
   
  A stressz csökkentésére, oldására számtalan lehetőség létezik. Ilyen például a jóga, a meditáció, a munka, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De néhány gyógynövény is segíthet a feszültség megszüntetésében, például az ashwagandha, a Ginkgo biloba, a kamilla, a levendula vagy az édesgyökér.

Az ashwagandha néven ismert indiai ginszeng már régóta használatos az ájurvédikus gyógyászatban, legfőképpen az osteoarthritis és a cukorbetegség kezelésében. Ez akkor is hasznos, ha valaki tehermentesíteni szeretné magát, azaz szeretne megszabadulni a stressztől és a szorongástól.

A Ginkgo bilobát hagyományosan már évszázadok óta használja a kínai gyógyászat. Kutatások igazolják, hogy ez a gyógynövény is nagyon hatásos a stressz megszüntetésére.

Az édesgyökér egy ősi növény, amely számos előnyt kínál az emberek részére. Nagyon hatásos asztma, lábgombásodás, fáradtság, nátha, influenza, gombás fertőzések és pikkelysömör esetén, de még a stressz minimalizálásában is szerepet játszik.

A kamilla is csökkenteni tudja a stressz-szintet. Készíthetünk belőle teát, melyből akár 3-4 csészével is elfogyaszthatunk naponta.

Az aromaterápiás masszázs az egyik legjobb módszer, hogy megszabaduljunk a stressztől. A feszültség megszüntetésére alkalmas a levendula-, a kamilla- és a gerániumolaj.

A stresszes időszakban az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják az egészséges táplálkozást, pedig a fehérjék, a szénhidrátok, a telítetlen zsírok, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag friss gyümölcsök és zöldségek szintén nagyon sokat segíthetnek egy-egy stresszesebb időszakban. A zöldségek és a gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, amelyek csökkenteni tudják a stresszhormon szintjét a szervezetben.

A C-vitamin is hatékonyan csökkenti a stresszt, nemcsak fizikai, hanem lelki szinten is. A legtöbb C-vitamint a citrus gyümölcsök tartalmazzák, úgy mint grépfrút, mandarin, narancs vagy citrom.

A légzőgyakorlatokról mindenki tudja, hogy nagyon nagy szerepük van a stressz oldásában. Különösen a jóga javasolható, ha valaki túlfeszített életmódot él. A jóga nemcsak a stresszt oldja, de nagyon jó álmatlanság, magas vérnyomás, depresszió és migrén esetén is.

A nevetés is oldja a feszültséget. Nem utolsósorban pedig szorosabbá teszi az emberi kapcsolatokat. A szociális kapcsolatok megerősödése pedig szintén nagyon jó feszültségoldó.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó játék  Rózsaszín rózsa  Szuhanics Albert Farsangoló  Az örök nap, még bágyadtan rag...  Cicák rózsákkal  Áll a bál a Barcánál: a klubel...  Gondoskodjunk a madarakról!  Plitvicei tél  mint az elefánt a porcelánbolt...  Február 19: Zsuzsanna napja  Ady Endre Az Illés szekerén  Facebookon kaptam  Rózsaszín rózsák  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten megbízik Ábrahámban  Útravaló – 2020. február...  Február 19: Zsuzsanna napja  Vízcseppes rózsa  Menyasszonyi csokrok  Isten látogatása Abrahámnál  Rajzos virágok  Facebookon kaptam  Igazság  Sapkás kutyus  Jó játék  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Milyen titkot rejtenek a római...  Facebookon kaptam  Posertube  Áll a bál a Barcánál: a klubel...  Facebookon kaptam  Az úton járni  Menyasszonyi csokrok  Utolsó emlékezés, Gesztesi Kár...  A pénz is beszél  Facebookon kaptam  Igazság  Mit ér az adott szó,  Vízcseppes rózsa  Szeretettel Mindenkinek !  Posertube  Facebookon kaptam  Megláttam  Engedjétek be otthonotokba Ist...  Posertube  Posertube  Pablényiné Piroska: Vegyél 12 ...  Várnai Zseni: Ha simogatni tud...  Szélben  Sohonyai Attila - Se több, se ...  Isten megbízik Ábrahámban  Facebookon kaptam  Betty Boop  Lila rózsa  Fehér kutyus  Balatonunk csodás élővilága  Facebookon kaptam  Február  Cukor szórás  Facebookon kaptam  Betty Boop  Fehér szegfűk  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sonkoly Éva versei  A pasi  Ady Endre Az Illés szekerén  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  6. évközi hét kedd 02.17  Facebookon kaptam  Február 19: Zsuzsanna napja  Facebookon kaptam  Ima a Szent korona elött  Böjte Csaba ferences rendi sze...  A kedvesség olyan, mint a hó  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Túlsúly  Facebookon kaptam  Igazság  Facebookon kaptam Krisztina...  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Vidám téli napokat!  Facebookon kaptam  Szeretettel Mindenkinek !  Pusztító harag.  Facebookon kaptam  Fehér kutyus  Vidám téli napokat!  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Lila rózsa 
Bejegyzés Címkék
stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban, emberek gyakran, egészséges táplálkozást, telítetlen zsírok, gyümölcsök tele, stresszhormon szintjét, legtöbb C-vitamint, citrus gyümölcsök, stressz oldásában, jóga javasolható, jóga nemcsak, stresszt oldja, emberi kapcsolatokat, szociális kapcsolatok, tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, álmatlanság, kezelésében, használatos, javasolható, segíthetnek, táplálkozás, kapcsolatok, egészséges, édesgyökér, gyümölcsök, stressztől, hatékonyan, gyógyászat, anyagokban, időszakban, rendszeres, feszültség, fertőzések, szorosabbá, évszázadok, testmozgás, telítetlen, depresszió, kutatások, használja, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 73 db bejegyzés
e év: 279 db bejegyzés
Összes: 37633 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 859
  • e Hét: 14615
  • e Hónap: 46423
  • e Év: 148494
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.