Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stresszoldás néhány módja
  2020-01-15 23:36:05, szerda
 
  A stressz csökkentésére, oldására számtalan lehetőség létezik. Ilyen például a jóga, a meditáció, a munka, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De néhány gyógynövény is segíthet a feszültség megszüntetésében, például az ashwagandha, a Ginkgo biloba, a kamilla, a levendula vagy az édesgyökér.

Az ashwagandha néven ismert indiai ginszeng már régóta használatos az ájurvédikus gyógyászatban, legfőképpen az osteoarthritis és a cukorbetegség kezelésében. Ez akkor is hasznos, ha valaki tehermentesíteni szeretné magát, azaz szeretne megszabadulni a stressztől és a szorongástól.

A Ginkgo bilobát hagyományosan már évszázadok óta használja a kínai gyógyászat. Kutatások igazolják, hogy ez a gyógynövény is nagyon hatásos a stressz megszüntetésére.

Az édesgyökér egy ősi növény, amely számos előnyt kínál az emberek részére. Nagyon hatásos asztma, lábgombásodás, fáradtság, nátha, influenza, gombás fertőzések és pikkelysömör esetén, de még a stressz minimalizálásában is szerepet játszik.

A kamilla is csökkenteni tudja a stressz-szintet. Készíthetünk belőle teát, melyből akár 3-4 csészével is elfogyaszthatunk naponta.

Az aromaterápiás masszázs az egyik legjobb módszer, hogy megszabaduljunk a stressztől. A feszültség megszüntetésére alkalmas a levendula-, a kamilla- és a gerániumolaj.

A stresszes időszakban az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják az egészséges táplálkozást, pedig a fehérjék, a szénhidrátok, a telítetlen zsírok, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag friss gyümölcsök és zöldségek szintén nagyon sokat segíthetnek egy-egy stresszesebb időszakban. A zöldségek és a gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, amelyek csökkenteni tudják a stresszhormon szintjét a szervezetben.

A C-vitamin is hatékonyan csökkenti a stresszt, nemcsak fizikai, hanem lelki szinten is. A legtöbb C-vitamint a citrus gyümölcsök tartalmazzák, úgy mint grépfrút, mandarin, narancs vagy citrom.

A légzőgyakorlatokról mindenki tudja, hogy nagyon nagy szerepük van a stressz oldásában. Különösen a jóga javasolható, ha valaki túlfeszített életmódot él. A jóga nemcsak a stresszt oldja, de nagyon jó álmatlanság, magas vérnyomás, depresszió és migrén esetén is.

A nevetés is oldja a feszültséget. Nem utolsósorban pedig szorosabbá teszi az emberi kapcsolatokat. A szociális kapcsolatok megerősödése pedig szintén nagyon jó feszültségoldó.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A kávé  Amikor még rangja volt...  Kakaós piskóta  Csörög a telefonom  Szent Pio atya!  1848. március 15-én  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  1848. március 15-én  Nyíljatok meg  ...és mégis ráismersz  Illuziói ne legyen senkinek, a...  Jó éjszakát  Esti kép  Jóga férfiaknak  Egyet értesz?  Meghitt estéken . . .  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Szeretettel  A közszereplő  1848. március 15-én  Facebookon kaptam  A nemzet csak akkor...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szabó Lőrinc: Egy kis értelmet...  Petőfi Sándor - A tavaszhoz  Március 15-re emlékve  A kávé  Nem foghatunk rá minden sérülé...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ki volt valójában a rejtélyes ...  Isteni zsebkendők  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Atyám !  Meghitt estéken . . .  Sajnos ezt elBalogozták  Szép Álmokat  1848. március 15-én  Könnyáztatta asszonysorsok  Cicus virággal  William Shakespeare-től idéze...  Kokárda  Kakaós piskóta  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét  Vágy, élet és sugár  Ibolya  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csörög a telefonom  Jó éjszakát  Kezdet  Hernádkakon tánccal ünneplik m...  Facebookon kaptam  Testünk a szenvedélyek izzó f...  Esti kép  Facebookon kaptam  Házi botox  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Heltai Jenő: Szabadság  Facebookon kaptam  Isten áldja  Kezdet  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Március 15-ére  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szent-Györgyi Albert gondolata  Kezdet  Szép estét  Isteni zsebkendők  Szép estét kedves látogatóimna...  Könnyáztatta asszonysorsok  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Facebookon kaptam  Amikor 5 éves voltam,  A magukat nyílt és őszinte emb...  Esti kép  Magyarország ilyen hely.  Kakaós piskóta  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kakaós piskóta  Radnóti Miklós: Nem tudhatom.....  Facebookon kaptam Cs Ildikótó... 
Bejegyzés Címkék
stressz csökkentésére, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, feszültség megszüntetésében, levendula vagy, ashwagandha néven, ájurvédikus gyógyászatban, cukorbetegség kezelésében, kínai gyógyászat, stressz megszüntetésére, emberek részére, stressz minimalizálásában, aromaterápiás masszázs, egyik legjobb, feszültség megszüntetésére, stresszes időszakban, emberek gyakran, egészséges táplálkozást, telítetlen zsírok, gyümölcsök tele, stresszhormon szintjét, legtöbb C-vitamint, citrus gyümölcsök, stressz oldásában, jóga javasolható, jóga nemcsak, stresszt oldja, emberi kapcsolatokat, szociális kapcsolatok, tehermentesíteni, antioxidánsokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, megszüntetésére, megszabaduljunk, feszültségoldó, osteoarthritis, lábgombásodás, stresszhormon, aromaterápiás, gyógyászatban, kapcsolatokat, cukorbetegség, csökkentésére, megszabadulni, hagyományosan, tartalmazzák, szervezetben, vitaminokban, utolsósorban, készíthetünk, pikkelysömör, megerősödése, túlfeszített, szorongástól, szénhidrátok, stresszesebb, táplálkozást, gerániumolaj, feszültséget, ashwagandha, csökkenteni, ájurvédikus, legfőképpen, gyógynövény, álmatlanság, kezelésében, használatos, javasolható, segíthetnek, táplálkozás, kapcsolatok, egészséges, édesgyökér, gyümölcsök, stressztől, hatékonyan, gyógyászat, anyagokban, időszakban, rendszeres, feszültség, fertőzések, szorosabbá, évszázadok, testmozgás, telítetlen, depresszió, kutatások, használja, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 80 db bejegyzés
e év: 415 db bejegyzés
Összes: 49208 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 361
  • e Hét: 1324
  • e Hónap: 14315
  • e Év: 190190
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.