Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tények a csontritkulásról: a kalcium önmagában kevés
  2020-01-15 23:48:45, szerda
 
   
  Manapság egyre többen szenvednek csontritkulástól. Az oszteoporózisban szenvedő betegek száma egyre csak nő, és egyre többen szenvednek csonttörést ennek a betegségnek a következtében.

A hozzáértő orvosok nagy része azt vallja, hogy a csontritkulás javarészt genetikai talajon jön létre, de sokan állítják azt, hogy a csontritkulás kialakulásában nagy szerepe van a dohányzásnak, az elhízásnak, illetve a fizikai aktivitás hiányának.

A táplálkozásnak is komoly jelentősége van a betegség kialakulásában. A nem megfelelő élelmiszerek szintén okai lehetnek a csontritkulás kialakulásának. Mégis kik a veszélyeztettek? Azok, akik túlságosan sok állati fehérjét, fehér lisztet és abból készült táplálékokat, fehér cukrot és édesítőszereket vesznek magukhoz.

Ezek a táplálékok túl nagy stresszt jelentenek a szervezet számára, gyengítik az immunrendszert. Mivel ezek a táplálékok "savasak", a véráramba kerülve elősegítik számos krónikus betegség, így a csontritkulás kialakulását is.

A savas táplálékok nemcsak gyenge, töredező csontokat eredményezhetnek, hanem okai lehetnek az állandó fáradtságnak és a depresszió kialakulásának is.

Eddig úgy tudtuk, hogy a kalciumban gazdag táplálékok segíthetnek a csontritkulás megelőzésében. Természetesen sokan úgy vélik, hogy ez igaz, ám más feltételezések szerint a kalciumpótlás hiába növeli a csontsűrűséget, az nem csökkenti a csontritkulás miatt kialakuló csonttörések kockázatát.

Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy itt önmagában csak a kalciumról van szó. Ez az ásványi anyag önmagában kevés, hogy fenntartsa a csontok egészségét. A csontritkulás megelőzéséhez számos vitamin és ásványi anyag együttes fogyasztására van szükség. Tehát a kalcium mellett fontos a magnézium, a bór, a K2-, a D3- és a C-vitamin rendszeres fogyasztása is.

A kalcium amellett, hogy önmagában nem fogja megerősíteni a csontozatot, még húsz százalékkal meg is emelheti a szívroham kialakulásának a kockázatát is - állítják egyes szakértők.

Nagyon fontos, hogy ezeket a vitaminokat természetes táplálékok útján vigyük be a szervezetünkbe. Emellett fontos elkerülni a transzzsírban gazdag élelmiszereket és nagyon lényeges egy gyulladáscsökkentő étrendet fenntartani.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Csontritkulás...  
Címkék: csontritkulástól, oszteoporózisban, eredményezhetnek, édesítőszereket, veszélyeztettek, csontsűrűséget, élelmiszereket, kialakulásában, szervezetünkbe, táplálkozásnak, feltételezések, kialakulásának, immunrendszert, transzzsírban, természetesen, megelőzéséhez, csontritkulás, kalciumpótlás, fogyasztására, megelőzésében, következtében, hozzátartozik, dohányzásnak, élelmiszerek, táplálékokat, fáradtságnak, kialakulását, megerősíteni, csonttörések, vitaminokat, százalékkal, fogyasztása, fenntartani, csonttörést, betegségnek, jelentősége, oszteoporózisban szenvedő, hozzáértő orvosok, csontritkulás javarészt, csontritkulás kialakulásában, fizikai aktivitás, betegség kialakulásában, csontritkulás kialakulásának, szervezet számára, véráramba kerülve, csontritkulás kialakulását, savas táplálékok, állandó fáradtságnak, depresszió kialakulásának, kalciumban gazdag, csontritkulás megelőzésében, kalciumpótlás hiába,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.16. 21:52 Riói tenisztorna - Balázs Attila nem jutott főtáblára
02.16. 21:12 Birkózó Eb - Orosz, olasz, török és georgiai aranyak
02.16. 21:02 Kálló Gergely nyerte az időközi választást Dunaújvárosban és környékén
02.16. 20:42 Jégkorong Erste Liga - Háromgólos hátrányból nyert a Vasas
02.16. 20:04 Salvini: elég volt az Európai Uniótól kapott pofonokból
02.16. 20:04 Labdarúgó NB II - Az éllovas MTK nem bírt otthon a Békéscsabával
02.16. 20:02 Osztrák jégkorongliga - A Fehérvár kiütötte a sereghajtót
02.16. 20:02 Charles Michel: cél a kapcsolat elmélyítése a nyugat-balkáni országokkal
02.16. 19:42 Női kézilabda NB I - Otthon győzött a Szombathely
02.16. 19:42 Évértékelő - Ellenzéki pártok reagálásai
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Virág csendélet  Kutyus  Gitár helyett  Rajzos nő  Kellemes kávézást!  Évközi 6. vasárnap. 02.16 Csík...  Facebookon kaptam  Megszületett  Vízcseppes rózsa  Álomtündér  Png virág  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Ismerkedés  Tündéri kép !  Posertube  Facebookon kaptam  A muzsika  Facebookon kaptam Maroka barát...  Rózsa  MONTE CASSINO, Szent Benedek ő...  Áder János magánlátogatást tet...  Tóth Árpád - Isten oltó - kése  Az irgalom nagyobb, mint a nyo...  A mindenható Isten  Tejszínes  Tejszínes  Álomtündér  Békés estét - pihentető szép j...  Ferenc pápa üzenetei  Évközi 6. vasárnap. 02.16 Csík...  Anya és én  Neked szól  Szeretlek- és nem csak ezen a ...  Madárdal  Png virág  Valentin love  Jeruzsálemi Botanikus Kert  Korinthoszi-csatorna....  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Ismerkedés  Png mókus  Pénzmosás  Én is meglátom  Kislány szívvel  Png csokor  Aranyosi Ervin: Különleges sze...  Raczinger bíboros - Keresztút  Te magad vagy a boldogság  Angyalok  Megszületett  Png nő  Hóesés  Facebookon kaptam  Vándordiák 10 000  Posertube  Facebookon kaptam  Lila rózsa  Raczinger bíboros - Keresztút  Képviselő fánk  Facebookon kaptam  Engedjetek ki  Pakolás  Facebookon kaptam  Madárdal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rózsák kosárban  Balett mozdulat  Facebookon kaptam  Te magad vagy a boldogság  Posertube  Öreg nénike és a macska  Facebookon kaptam  A szabadság lényege -  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  MONTE CASSINO, Szent Benedek ő...  Ajándék  Tündéri kép !  Boldog Valentin napot kívánok ...  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást!  Bohóc  Hízelgés  Ismerkedés  Png rózsa  Naplemente  Aranyosi Ervin: Különleges sze...  Png csokor  Áder János magánlátogatást tet...  Facebookon kaptam  Tavaszi hóesés  Életmentő kutya  Múló idő  Tejszínes  Anya és én  Png virág  Kellemes délutáni pihenést 
Bejegyzés Címkék
oszteoporózisban szenvedő, hozzáértő orvosok, csontritkulás javarészt, csontritkulás kialakulásában, fizikai aktivitás, betegség kialakulásában, csontritkulás kialakulásának, szervezet számára, véráramba kerülve, csontritkulás kialakulását, savas táplálékok, állandó fáradtságnak, depresszió kialakulásának, kalciumban gazdag, csontritkulás megelőzésében, kalciumpótlás hiába, csontritkulás miatt, ásványi anyag, csontok egészségét, csontritkulás megelőzéséhez, kalcium mellett, kalcium amellett, szívroham kialakulásának, vitaminokat természetes, transzzsírban gazdag, csontritkulástól, oszteoporózisban, eredményezhetnek, édesítőszereket, veszélyeztettek, csontsűrűséget, élelmiszereket, kialakulásában, szervezetünkbe, táplálkozásnak, feltételezések, kialakulásának, immunrendszert, transzzsírban, természetesen, megelőzéséhez, csontritkulás, kalciumpótlás, fogyasztására, megelőzésében, következtében, hozzátartozik, dohányzásnak, élelmiszerek, táplálékokat, fáradtságnak, kialakulását, megerősíteni, csonttörések, vitaminokat, százalékkal, fogyasztása, fenntartani, csonttörést, betegségnek, jelentősége, természetes, csontozatot, segíthetnek, túlságosan, kockázatát, rendszeres, táplálékok, szenvednek, depresszió, elősegítik, jelentenek, kalciumban, elhízásnak, egészségét, fenntartsa, kalciumról, igazsághoz, elkerülni, csontokat, magnézium, önmagában, aktivitás, szervezet, szívroham, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 70 db bejegyzés
e év: 276 db bejegyzés
Összes: 37630 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1413
  • e Hét: 1413
  • e Hónap: 33221
  • e Év: 135292
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.