|
|
|
2020-01-16 20:28:56, csütörtök
|
| |
| |
|
|
| |
Az, hogy mi történik az agyunkban, az elménkben és a gondolatainkban, nagy hatással van az emésztésünkre is. A stressz, az állandó idegeskedés igenis hatással van a bélrendszerünkben zajló folyamatokra.
A legtöbb ember csak akkor figyel fel erre az összefüggésre, amikor a hosszabb ideig fennálló stressz olyan emésztési tüneteket okoz, mint görcs, hasfájás, puffadás, székrekedés vagy éppen hasmenés. Az emésztés is hatással van nemcsak az érzelmeinkre, hanem a szellemi állapotunkra is.
A mély lélegzetvétel étkezés előtt nagyban javítja az emésztést, de egyéb megoldások is léteznek az emésztés javítására, illetve a háborgó idegrendszer lecsillapítására.
Ha valaki sokat ül, az gátolja az emésztést. Az étkezés utáni sétát nem véletlenül javasolják a szakemberek, hiszen a mozgás nagyon jót tesz a véráramlásnak és ez jobb közérzetet is biztosít.
A rendszeres testmozgás a bélrendszerre és a bélflóra egyensúlyára is pozitív hatást gyakorol, és ez segíthet csökkenteni a gyomor- és a bélrendszer megbetegedéseit. Milyen mozgásforma javasolt? Az úszás, a tánc, a futás, de természetesen minden olyan sport szóba jöhet, amely jó hatással van a bél perisztaltikájára és csökkenti a mentális feszültséget.
Reggelente sokan nyitják a napot kávéval, pedig ez a legrosszabb, amit csak tehetünk. Ébredés után nem lenne szabad azonnal kikelni az ágyból. Első lépésként először is hálát kellene éreznünk, amiért egészségesek vagyunk. Második lépésként néhány jógapózt kellene elsajátítani, mivel ezek a pozitúrák nemcsak az elmére gyakorolnak pozitív hatást, hanem az emésztést is rendbeteszik. A reggeli tornát pedig mindenkinek legalább egy ötperces meditációval kellene befejezni.
A mély lélegzetvétel szintén kiegyensúlyozó hatással bír az egész szervezetre. Ez lecsillapítja a zavaros gondolatokat és még az emésztésre is pozitívan hat.
A stressz egy nagyon veszélyes dolog, főleg, ha hosszabb ideig fennáll. A hosszú távú feszültség nagymértékben rontja például az irritábilis-bél-szindróma (IBS) amúgy sem kellemes tüneteit. A mély légzés azonban segít oldani a feszültséget és segít megnyugodni.
Mindennap találni kell valami örömet az életben, merthogy a jókedv egy erős metabolizáló, amely megnöveli az oxigénszintet és a vér áramlását, csökkenti a kortizol-, illetve az inzulinszintet a szervezetben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: lecsillapítására, gondolatainkban, megbetegedéseit, kiegyensúlyozó, inzulinszintet, bélrendszerre, emésztésünkre, véráramlásnak, természetesen, nagymértékben, oxigénszintet, lélegzetvétel, összefüggésre, lecsillapítja, érzelmeinkre, metabolizáló, egyensúlyára, állapotunkra, idegrendszer, feszültséget, gondolatokat, folyamatokra, elsajátítani, rendbeteszik, szervezetben, meditációval, egészségesek, csökkenteni, bélrendszer, megnyugodni, gyakorolnak, mozgásforma, szakemberek, székrekedés, idegeskedés, irritábilis, állandó idegeskedés, bélrendszerünkben zajló, legtöbb ember, hosszabb ideig, szellemi állapotunkra, mély lélegzetvétel, emésztés javítására, háborgó idegrendszer, étkezés utáni, mozgás nagyon, rendszeres testmozgás, bélflóra egyensúlyára, bélrendszer megbetegedéseit, mentális feszültséget, napot kávéval, pozitúrák nemcsak,
|
|
|
|
|
|
| Az Úr az én oltalmam Ne fuss a gondjaid elől . . ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam bará... Jó éjszakát! Göngyölt, sült pörc A szeretetnek és békességnek I... Szép estét, jó éjt! Göngyölt, sült pörc A könyv tündére 28. ........ 10 dolog, ami megváltozik miut... Kellemes hétvégét kívánok! A könyv tündére 27. ........ Szép estét kedves látogatóimna... Cinnabar kristály A Hold Várjuk a jó időt...... Jó éjszakát! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Te mit tennél ember ? ...... Kellemes hétvégét! Facebookon kaptam Több száz ember veszett oda a ... Tüzes gitár Vallás Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy... Facebookon kaptam Az adaptogen gyógynövényekról A múltból Kellemes délutánt! Imádság Naplemente Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy... A biotáplálkozás előnyei Png virág Naplemente Szervezem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Te látod... Túrórudi szelet, le is fénykép... Te mit tennél ember ? ...... Facebookon kaptam Krisztinától Kellemes délutánt! Facebookon kaptam Tulipán csokor Png kutya Facebookon kaptam Jó kívánságom ! Facebookon kaptam Tulipán csokor Facebookon kaptam Png nő Egy meleg mosoly Természetes vesetisztító étele... Harmónia...... Isten nem hangulat kérdése Facebookon kaptam Ibolya illatos szép napot kívá... Facebookon kaptam Húsvét....! Rózsaszín kalcit kristály Szép estét kedves látogatóimna... Húsvét....! Png virág Túrórudi szelet, le is fénykép... Ima Az Úr áldja , és védje a jóság... Várjuk a jó időt...... Te látod... Szegfűk vödörben Szép estét, jó éjt! Elmegyek........ Kellemes szombatot! Helend kristály Png nő Isten nem hangulat kérdése Kellemes délutánt kívánok A biotáplálkozás előnyei Tulipán csokor Ugró Éva Anna - Aranyeső Ha a lényegtelen dolgokat a lé... Kék-lila tanzanit kristály Isten nem hangulat kérdése Több száz ember veszett oda a ... Facebookon kaptam Zúg a folyó........ Akarsz-e fényt... Kókuszkrémes pudingos szelet, ... Elmegyek........ DVORÁK ETELA Valami között Ha... Imádság Ibolya illatos szép napot kívá... Natur arany kvarckristályon Egyedül blues...... Szép estét, jó éjt! Facebookon kaptam Szép estét, jó éjt! Az Úr áldja , és védje a jóság...
|
|
|
|
|
|
| állandó idegeskedés, bélrendszerünkben zajló, legtöbb ember, hosszabb ideig, szellemi állapotunkra, mély lélegzetvétel, emésztés javítására, háborgó idegrendszer, étkezés utáni, mozgás nagyon, rendszeres testmozgás, bélflóra egyensúlyára, bélrendszer megbetegedéseit, mentális feszültséget, napot kávéval, pozitúrák nemcsak, elmére gyakorolnak, reggeli tornát, ötperces meditációval, egész szervezetre, zavaros gondolatokat, nagyon veszélyes, hosszú távú, mély légzés, erős metabolizáló, lecsillapítására, gondolatainkban, megbetegedéseit, kiegyensúlyozó, inzulinszintet, bélrendszerre, emésztésünkre, véráramlásnak, természetesen, nagymértékben, oxigénszintet, lélegzetvétel, összefüggésre, lecsillapítja, érzelmeinkre, metabolizáló, egyensúlyára, állapotunkra, idegrendszer, feszültséget, gondolatokat, folyamatokra, elsajátítani, rendbeteszik, szervezetben, meditációval, egészségesek, csökkenteni, bélrendszer, megnyugodni, gyakorolnak, mozgásforma, szakemberek, székrekedés, idegeskedés, irritábilis, szervezetre, legrosszabb, mindenkinek, emésztésre, megoldások, javítására, javasolják, reggelente, rendszeres, közérzetet, feszültség, véletlenül, testmozgás, veszélyes, szindróma, emésztést, elménkben, emésztési, mindennap, lépésként, tüneteket, csökkenti, agyunkban, befejezni, pozitívan, áramlását, pozitúrák, megnöveli, biztosít, tüneteit, legalább, kellemes, ötperces, jógapózt, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
67 db bejegyzés |
| e év: |
1228 db bejegyzés |
| Összes: |
42186 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 335
- e Hét: 335
- e Hónap: 17382
- e Év: 251906
|
|
|
Offline
