Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az agy egészségét fejlesztő szokások
  2020-01-16 20:45:43, csütörtök
 
   
  Ahogy öregszünk, úgy az agyunk működése is hanyatlani kezd. Azonban nem törvényszerű, hogy kialakuljon a demencia vagy az öregkori szenilitás. Ha rendszeresen tornáztatjuk az agyunkat, úgy nem kell tartanunk attól, hogy gondok lesznek a memóriánkkal, az emlékezőtehetségünkkel.

Ahhoz, hogy sokáig egészségesek maradjunk - nemcsak a testünk, hanem az agyunk is -, fontos, hogy soha ne legyünk dehidratáltak, vagyis elegendő folyadékot, kiváltképp vizet fogyasszunk. Nagyon lényeges még az egészséges életmód fenntartása, azaz a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás.

Agyunk számára is fontos, hogy stresszmentesen éljünk. Ha nem így teszünk, akkor megemelkedik a szervezetben a kortizolszint, márpedig a túl sok stresszhormon nagyon rossz hatással van az idegrendszeri funkciókra. A stressz ellen a masszázs is nagyon hatásos. Ez boldogsághormonokat szabadít fel a szervezetben, ami csökkenti a stressz szintjét is.

Bizonyos típusú játékok nagyon hatásosak a szellemi képességekre. A legtöbb játék nagyfokú koncentrációt igényel, és olyan képességeket kapcsol be, amelyek szinte trenírozzák az agyat. Ezek a játékok az odafigyelés mellett nagyfokú alkalmazkodási képességet is igényelnek, amely szintén nagyon hasznos az agy működésének.

A vörösbor jót tesz a szív egészségének. Több friss kutatás arról számolt be, hogy nemcsak a szív, de az agy egészségét is megtámogatja a mértékkel fogyasztott vörösbor. A vörösborban található rezveratrol egy kitűnő antioxidáns, amely megtalálható a fekete áfonyában is. Ez az antioxidáns jó hatással van az emlékezőképességre, hiszen segíti a neuronok munkáját, ami jobb kognitív teljesítményt képes biztosítani.

A cukor és az egyszerű szénhidrátok nagyon károsan hatnak az agy egészségére, hiszen a vércukorszint-ingadozás a memóriát és az agy működését is megzavarja. Éppen ezért próbáljon ezekből a táplálékokból minél kevesebbet fogyasztani.

Kutatások igazolják, hogy a nem megfelelő alvás elősegíti az amiloid plakkok kialakulását, ami egyenes út az Alzheimer-kór kialakulása felé. Az agynak is szüksége van regenerálódásra, ezért nagyon fontos, hogy naponta legalább 7-8 órát aludjunk, hiszen a szervezetünk, így az agyunk is ilyenkor regenerálódik.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: stresszmentesen, regenerálódásra, alkalmazkodási, stresszhormon, kortizolszint, táplálékokból, teljesítményt, regenerálódik, koncentrációt, dehidratáltak, idegrendszeri, vércukorszint, szénhidrátok, tornáztatjuk, megtámogatja, memóriánkkal, egészségesek, megtalálható, rendszeresen, képességekre, képességeket, kialakulását, törvényszerű, szervezetünk, egészségének, szervezetben, megemelkedik, biztosítani, egészségére, trenírozzák, antioxidáns, táplálkozás, fogyasztott, működésének, vörösborban, rezveratrol, agyunk működése, demencia vagy, öregkori szenilitás, egészséges életmód, rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, idegrendszeri funkciókra, stressz ellen, stressz szintjét, szellemi képességekre, legtöbb játék, odafigyelés mellett, szív egészségének, mértékkel fogyasztott, vörösborban található, kitűnő antioxidáns,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép nő  Az Úrért mi indulunk  Szèp estét  Tóth Árpád: Isten oltó-kése  Tavasz előjele  Vízesés  Hús sütés  Facebookon kaptam  Macik  Facebookon kaptam  Mi van a tojásban  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Papagályok  Százegy év  Uzsonna  Szèp napot kívánok  Jel és pecsét  Png rózsa  Pofonok  Vízcseppes rózsa  Kis cipő  Betty Boop  6. évközi hét hétfő 02.17  Png virág  Facebookon kaptam  Pofonok  Szèp estét  Kis cipő  A változás ....  Facebookon kaptam  Kis cipő  Facebookon kaptam  Havas szerelem  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Reggeli  Facebookon kaptam  Betty Boop  Hatalmas csatában, mínusz hatr...  MIJO BARADA atya lelki napot f...  Facebookon kaptam Krisztina...  Tündérek tánca  Százegy év  Kellemes hetet  Facebookon kaptam  Sarah bíboros: Esteledik, a na...  Életünk, egy folyamatos utazás  Facebookon kaptam  Betty Boop  Plitvicei tél  Szemüveges srác  Facebookon kaptam  Betty Boop  Kék rózsák  TÉL tanít hallgatásra - TAVA...  25 vicces ötlet Nagyböjtre  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Sárga rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  6. évközi hét hétfő 02.17  MIJO BARADA atya lelki napot f...  Png virág  Szeretettel Mindenkinek !  Hold fátyol  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Posertube  Kislány macival  Szeret nem szeret  Betty Boop  Facebookon kaptam  Boldogság  Szèp estét  Facebookon kaptam  Hit  Png rózsa  Szent II. János Pál pápa: Ima ...  Posertube  Png virág  Betty Boop  Ne zavarj  Png madarak szívvel  Png virág  Facebookon kaptam  Egy ajándékba kapott zarándokl...  Kellemes hetet  Elfelejtetted a napot  Alsóbodok - Kétszázhetvenötödi...  A lélekember 7. rész. - Hála é...  Png nő  Hús sütés  Png rózsa csokor  Cukor szórás  Alsóbodok - Kétszázhetvenötödi...  Hit  Utolsó emlékezés, Gesztesi Kár...  Mert ők mondták  Utolsó emlékezés, Gesztesi Kár... 
Bejegyzés Címkék
agyunk működése, demencia vagy, öregkori szenilitás, egészséges életmód, rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, idegrendszeri funkciókra, stressz ellen, stressz szintjét, szellemi képességekre, legtöbb játék, odafigyelés mellett, szív egészségének, mértékkel fogyasztott, vörösborban található, kitűnő antioxidáns, fekete áfonyában, neuronok munkáját, egyszerű szénhidrátok, táplálékokból minél, amiloid plakkok, stresszmentesen, regenerálódásra, alkalmazkodási, stresszhormon, kortizolszint, táplálékokból, teljesítményt, regenerálódik, koncentrációt, dehidratáltak, idegrendszeri, vércukorszint, szénhidrátok, tornáztatjuk, megtámogatja, memóriánkkal, egészségesek, megtalálható, rendszeresen, képességekre, képességeket, kialakulását, törvényszerű, szervezetünk, egészségének, szervezetben, megemelkedik, biztosítani, egészségére, trenírozzák, antioxidáns, táplálkozás, fogyasztott, működésének, vörösborban, rezveratrol, fenntartása, odafigyelés, fogyasszunk, kialakuljon, fogyasztani, kialakulása, egészségét, egészséges, folyadékot, kiváltképp, testmozgás, kevesebbet, rendszeres, funkciókra, hanyatlani, képességet, megzavarja, igényelnek, szenilitás, megfelelő, hatásosak, alzheimer, ingadozás, található, mértékkel, öregszünk, elősegíti, tartanunk, működését, maradjunk, csökkenti, próbáljon, igazolják, kutatások, áfonyában, nagyfokú, márpedig, demencia, egyszerű, hatással, szintjét, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 73 db bejegyzés
e év: 279 db bejegyzés
Összes: 37633 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2087
  • e Hét: 12986
  • e Hónap: 44794
  • e Év: 146865
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.